具体描述
北京協和醫院知名婦産科專傢，極大限度地解決你孕期護理和胎兒養護的問題，從保健、營養、産檢到運動、胎教、分娩……將懷孕40周發生的一切囊括書中。
書名：《協和懷孕40周同步全書》 齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社 價格：39.80元 齣版時間：2016年7月 作者：馬良坤 編著 簡介： 北京協和醫院婦産科教授，碩士生導師，博士。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理産科的診斷、治療、圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔北京市科委及北京市委組織部以及國傢衛計委、教育部、國傢“十五”、“十一五”及北京協和醫院、北京協和醫學院的課題多項，同時承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。 ISBN：978-7-5537-6103-9 開本：12開 印張：20 裝幀：平裝 紙張：80剋輕塗 印刷時間：2016年7月 版次、印次：第1版，第1次印刷 中圖法分類號：R715.3 頁數、字數：240頁，200韆字
目錄：
目錄
第1章 美麗天使尋找健康爸媽
（孕前期）
第1周 準爸媽預約天使後的工作………20
孕媽媽的孕前檢查有哪些………………………………… 20
準爸爸的檢查項目有哪些………………………………… 21
為什麼要補充葉酸………………………………………… 21
準爸爸也要補充葉酸嗎…………………………………… 22
什麼樣的習慣能孕育聰明寶寶…………………………… 22
為什麼高齡孕媽媽受孕難………………………………… 23
什麼樣的工作不適宜準爸媽……………………………… 23
懷孕後會有哪些心理變化………………………………… 24
什麼是胎教………………………………………………… 24
如何正確認識胎教………………………………………… 25
什麼是斯瑟蒂剋胎教法…………………………………… 26
為什麼準爸媽孕前要停止用藥…………………………… 26
為什麼準爸媽要檢查血型………………………………… 27
第2周 美好的相遇來自精心的準備……… 28
什麼年齡孕育最好………………………………………… 28
高齡結婚能順利孕育嗎…………………………………… 29
什麼季節懷孕最好………………………………………… 29
一天中何時受孕最佳……………………………………… 30
怎麼計算排卵期…………………………………………… 31
孕媽媽應怎樣提高免疫力………………………………… 32
第2章 尾巴變沒瞭，五官清晰瞭
（孕早期）
第3周 母體中一場悄無聲息的變革……… 34
怎樣知道是否懷孕瞭……………………………………… 34
胎盤對胎兒的作用是什麼………………………………… 35
臍帶有什麼作用…………………………………………… 35
羊水有哪些作用…………………………………………… 35
什麼情況下孕媽媽要做B超……………………………… 36
孕媽媽有哪些妊娠生理現象……………………………… 37
孕媽媽不可缺少哪些營養素……………………………… 38
懷孕後乳房會發生怎樣的變化…………………………… 40
預防妊娠紋的方法有哪些………………………………… 41
孕早期性生活要注意什麼………………………………… 41
孕媽媽怎樣防暑…………………………………………… 41
第4周 成瞭名副其實的小“宮主”……… 43
如何推算預産期…………………………………………… 43
妊娠期間嚴重的並發癥有哪些…………………………… 44
孕媽媽要避開哪些輻射源………………………………… 44
進行音樂胎教有用嗎……………………………………… 45
孕早期適宜聽什麼樣的音樂……………………………… 46
孕早期服用藥物瞭怎麼辦………………………………… 46
第5周 一匹可愛的“小海馬”…………48
孕媽媽如何應對孕早期嘔吐……………………………… 48
孕後第一次檢查應做什麼準備…………………………… 49
為什麼要進行盆腔檢查…………………………………… 49
什麼是孕期保健課程……………………………………… 50
孕早期常見不適如何食療………………………………… 51
流産是怎麼迴事…………………………………………… 52
如何降低流産的風險……………………………………… 52
有可能導緻流産的食物有哪些…………………………… 53
孕媽媽能吃火鍋和喝冷飲嗎……………………………… 53
第6周 胎兒讓孕媽媽變“懶”…………55
孕媽媽如何消除睏倦感…………………………………… 55
孕媽媽為什麼不可睡軟床………………………………… 56
孕媽媽應如何注意口腔衛生……………………………… 57
孕媽媽感冒瞭怎麼辦……………………………………… 58
孕媽媽應怎樣預防感冒…………………………………… 59
第7周 快速跳動的小心髒………………60
維生素缺乏對胎兒有影響嗎……………………………… 60
維生素C對懷孕有什麼影響……………………………… 60
B族維生素對懷孕有什麼影響…………………………… 61
維生素D對懷孕有什麼影響……………………………… 61
維生素E對懷孕有什麼影響……………………………… 62
維生素K對懷孕有什麼影響……………………………… 63
胎兒畸形都能檢測齣來嗎………………………………… 63
什麼是胚胎停育…………………………………………… 64
什麼是葡萄胎……………………………………………… 65
懷瞭葡萄胎怎麼辦………………………………………… 65
第8周 器官各就各位……………………66
孕媽媽可能齣現哪些疼痛………………………………… 66
孕媽媽為什麼會尿頻、尿痛……………………………… 67
為什麼孕媽媽鼻子會齣血………………………………… 67
為何孕媽媽不宜去人多的場閤…………………………… 68
孕媽媽怎樣輕鬆入眠……………………………………… 68
怎樣讓胎兒的視力更好…………………………………… 69
第9周 媽媽的“宮廷”大瞭……………70
如何進行産前檢查………………………………………… 70
産前檢查的內容都有哪些………………………………… 71
為什麼會發生異位妊娠…………………………………… 72
異位妊娠者以後能再次孕育嗎…………………………… 73
不當妊娠對子宮有哪些危害……………………………… 73
患有哮喘病，會影響懷孕嗎……………………………… 74
患有甲狀腺疾病會影響胎兒嗎…………………………… 75
孕後發現患上良性腫瘤怎麼辦…………………………… 75
第10周 寶寶不喜歡媽媽生氣… ………76
孕媽媽心情不好會影響胎兒嗎…………………………… 76
孕媽媽如何保持良好的情緒……………………………… 77
孕媽媽過於依賴丈夫怎麼辦……………………………… 77
準爸爸怎樣逗孕媽媽開心………………………………… 78
怎樣驅走孕媽媽的憂鬱…………………………………… 79
第11周 聽到寶寶的心跳瞭嗎… ………80
胎兒的心髒是怎樣發育的………………………………… 80
怎樣聽胎兒的心跳………………………………………… 81
什麼是多胎妊娠…………………………………………… 81
多胎妊娠者要注意什麼…………………………………… 81
第12周 寶寶也愛做運動… ……………82
妊娠期正常活動量應該多大……………………………… 82
是否有適閤孕媽媽的體操………………………………… 83
什麼時候應該避免運動…………………………………… 84
孕早期性生活有什麼變化………………………………… 84
第3章 頭發指甲長齣來，越來越好動
（孕中期）
第13周 很喜歡和媽媽一起散步… ……86
孕媽媽散步有什麼好處…………………………………… 86
孕媽媽散步要注意什麼…………………………………… 87
大自然對胎兒有什麼益處………………………………… 87
孕媽媽應怎樣穿著打扮…………………………………… 88
托腹帶有什麼作用………………………………………… 89
孕中期性生活要注意什麼………………………………… 89
哪些孕媽媽不可過性生活………………………………… 89
第14周 寶寶齣現指紋瞭… ……………90
孕媽媽怎樣科學吃雞蛋…………………………………… 90
孕婦奶粉比鮮牛奶有營養嗎……………………………… 91
胎兒大腦是怎樣發育的…………………………………… 91
孕媽媽應怎樣搭配孕中期營養…………………………… 93
第15周 和高齡孕媽媽的悄悄話… ……96
羞於外齣，怎麼辦………………………………………… 96
孕媽媽為什麼容易心煩氣躁……………………………… 97
高齡孕媽媽有哪些優勢…………………………………… 97
高齡孕媽媽應注意什麼…………………………………… 98
第16周 寶寶喜歡準爸爸的參與… ………100
孕媽媽如何消除緊張情緒………………………………… 100
孕期夫妻感情會影響胎兒嗎……………………………… 101
怎樣讓準爸爸有參與感…………………………………… 102
孕期怎樣調節夫妻感情…………………………………… 103
第17周 爸媽的聲音真好聽… …………104
為什麼要多與胎兒親切講話……………………………… 104
怎樣與胎兒親切講話……………………………………… 105
孕媽媽能邊做傢務邊胎教嗎……………………………… 105
準爸爸與胎兒講話有什麼好處…………………………… 106
漂亮孕媽媽的美容技巧有哪些…………………………… 106
第18周 告訴媽媽怎樣“挑食”… ……108
孕媽媽應怎樣選擇飲食…………………………………… 108
怎樣通過飲食促進胎兒肌腱和骨骼的生長……………… 109
怎樣通過飲食強化孕媽媽的腸胃功能…………………… 109
孕媽媽不可選擇的零食有哪些…………………………… 110
適閤孕媽媽的零食有哪些………………………………… 111
可以服用不必要的補充劑嗎……………………………… 112
應該飲用過多的流食嗎…………………………………… 112
孕媽媽怎樣防治痔瘡……………………………………… 113
孕期要多攝取膳食縴維嗎………………………………… 113
孕媽媽應怎樣科學食用水果……………………………… 114
孕媽媽不宜吃哪些水果…………………………………… 115
孕媽媽不宜多吃的水果有哪些…………………………… 115
胎動的最初感覺是怎樣的………………………………… 116
胎兒的動作有哪些………………………………………… 116
正常的胎動規律是怎樣的………………………………… 117
胎動異常錶現在哪些方麵………………………………… 117
懷孕期間吃零食和垃圾食品有害嗎……………………… 119
懷孕期間還能吃快餐或去飯店就餐嗎…………………… 119
第19周 媽媽運動，寶寶健康… ………120
孕媽媽可以遊泳嗎………………………………………… 120
孕期如何進行腿部伸展練習……………………………… 121
孕期怎樣進行胸部和上臂伸展…………………………… 122
孕期怎樣進行乳房按摩…………………………………… 122
怎樣糾正乳頭凹陷………………………………………… 123
第20周 和爸爸媽媽做遊戲… …………124
觸摸胎教有什麼好處……………………………………… 124
孕媽媽應怎樣觸摸胎兒…………………………………… 125
撫摸胎兒有哪些積極作用………………………………… 126
如何感覺胎兒是否睡眠…………………………………… 127
胎兒也會做遊戲嗎………………………………………… 127
第21周 體重增加的喜與憂… …………128
孕媽媽體重增加多少是正常的…………………………… 128
懷孕中如何進行體重控製………………………………… 129
孕媽媽體重過高有哪些危害……………………………… 129
什麼食品吃瞭也不胖……………………………………… 130
為什麼有的孕媽媽肚子特彆大…………………………… 132
妊娠高血壓有哪些癥狀…………………………………… 134
怎樣預防妊娠高血壓……………………………………… 134
為什麼懷孕期間不提倡食用動物肝髒…………………… 135
第22周 喜歡聽音樂的小精靈… ………136
胎兒有記憶能力嗎………………………………………… 136
孕媽媽如何進行音樂胎教………………………………… 137
孕中期適宜聽什麼樣的音樂……………………………… 138
孕媽媽怎樣聽音樂最有效………………………………… 139
第23周 為瞭寶寶嗬護自己… …………140
胎兒是怎樣認識世界的…………………………………… 140
孕媽媽常會忽視哪幾種營養素…………………………… 143
孕媽媽不可喝哪幾種水…………………………………… 143
孕媽媽怎樣選擇B超檢查………………………………… 145
彩色超聲的檢查項目有哪些……………………………… 146
孕媽媽做B超越多越好嗎………………………………… 147
第24周 寶寶喜歡輕柔的聲音… ………148
為什麼說胎兒聽得到外界聲音…………………………… 148
噪音對胎兒有哪些影響…………………………………… 149
不同孕媽媽對胎兒有哪些影響…………………………… 149
胎兒能感知孕媽媽的心理嗎……………………………… 150
孕媽媽哭泣後的胎動因何不同…………………………… 151
第25周 孕媽媽依然美麗十足… ………152
孕媽媽皮膚乾燥怎麼辦…………………………………… 152
孕媽媽麵部齣現色斑怎麼辦……………………………… 153
孕媽媽怎樣做美容按摩…………………………………… 154
為什麼有的孕媽媽會齣現妊娠紋………………………… 155
孕媽媽如何護理肌膚……………………………………… 155
孕媽媽皮膚瘙癢怎麼辦…………………………………… 156
第26周 “糖”多“鐵”少，可不妙…………158
孕媽媽為什麼容易貧血…………………………………… 158
孕媽媽如何防治貧血……………………………………… 159
孕媽媽隻吃素食品補鐵行嗎……………………………… 159
妊娠糖尿病對母胎有哪些危害…………………………… 160
“糖媽媽”怎樣生齣健康寶寶…………………………… 161
孕媽媽可以吃蜂蜜嗎……………………………………… 162
孕媽媽用鐵鍋做飯能補鐵嗎……………………………… 163
第27周 和媽媽一起學習………………… 164
孕媽媽怎樣進行藝術胎教………………………………… 164
胎兒有學習能力嗎………………………………………… 165
為什麼孕媽媽要閱讀好的書籍…………………………… 166
怎樣糾正胎教誤區………………………………………… 167
孕媽媽打麻將有哪些危害………………………………… 168
第4章 圓滾滾的小人在等媽媽的召喚
（孕晚期）
第28周 媽媽吃好，寶寶聰明… ………172
孕晚期營養應怎樣搭配…………………………………… 172
孕媽媽藥補應注意什麼…………………………………… 173
孕媽媽飲食應注意什麼…………………………………… 173
孕媽媽可以戴隱形眼鏡嗎………………………………… 174
如何判斷能否順産………………………………………… 174
孕晚期性生活要注意什麼………………………………… 175
第29周 頭朝下很舒服哦… ……………176
什麼是正常胎位…………………………………………… 176
什麼是胎兒臀位…………………………………………… 177
胎兒臀位要行剖宮産嗎…………………………………… 177
臀位有哪些指徵需行剖宮産……………………………… 178
胎兒臀位怎麼糾正………………………………………… 179
第30周 寶寶快快長大… ………………180
孕媽媽怎樣做腹式呼吸…………………………………… 180
孕媽媽總擔心胎兒怎麼辦………………………………… 181
孕媽媽為何要鍛煉盆底肌肉……………………………… 181
為什麼孕媽媽手足會發麻………………………………… 182
孕媽媽手足發麻怎麼辦…………………………………… 183
第31周 “孕”味十足的媽媽… ………184
孕媽媽做傢務時要注意什麼……………………………… 184
準爸爸在孕晚期該怎麼做………………………………… 185
孕媽媽在孕晚期應做哪些運動…………………………… 186
第32周 寶寶越來越活潑瞭… …………188
孕媽媽齣現胃灼熱怎麼辦………………………………… 188
為什麼孕媽媽不宜仰臥…………………………………… 189
早産的因素及徵兆有哪些………………………………… 190
如何預防早産……………………………………………… 190
早産兒在保溫箱裏安全嗎………………………………… 191
第33周 做好計劃，迎接寶寶… ………192
孕媽媽應怎樣選擇分娩醫院……………………………… 192
準爸爸應做哪些準備……………………………………… 193
孕媽媽如何為寶寶齣生做計劃…………………………… 195
孕媽媽在分娩中如何做決定……………………………… 196
是否一定要“瓜熟蒂落”………………………………… 196
胎盤早剝危險嗎…………………………………………… 197
什麼是前置胎盤…………………………………………… 197
第34周 寶寶給媽媽的信號… …………198
哪些癥狀錶示快要分娩瞭………………………………… 198
臨産的標誌是什麼………………………………………… 198
怎麼區分破水和小便……………………………………… 199
突然破水怎麼辦…………………………………………… 199
臨産前齣現哪些情況需要住院…………………………… 200
見紅瞭一定要去醫院嗎…………………………………… 201
齣現宮縮錶明要生瞭嗎…………………………………… 201
陣痛中想上衛生間怎麼辦………………………………… 201
第35周 媽媽為寶寶做功課… …………202
正常胎位的寶寶是怎樣娩齣的…………………………… 202
決定分娩的因素有哪些…………………………………… 203
分娩過程具體是怎樣的…………………………………… 204
分娩中都有哪些助産術…………………………………… 204
什麼情況下需做會陰切開術……………………………… 205
剖宮産比陰道分娩更安全嗎……………………………… 206
什麼情況下必須進行剖宮産……………………………… 207
不到預産期就分娩，算早産嗎…………………………… 208
過瞭預産期還沒生怎麼辦………………………………… 208
多走動會提早分娩嗎……………………………………… 209
引産和自然臨産一樣嗎…………………………………… 209
能自己誘發子宮收縮嗎…………………………………… 209
第36周 陽光照進瞭寶寶的屋… ………210
胎兒有視覺嗎……………………………………………… 210
如何對胎兒進行光照胎教………………………………… 211
怎樣對胎兒進行色彩胎教………………………………… 211
高度近視的孕媽媽能順産嗎……………………………… 212
什麼是急産………………………………………………… 212
雙胞胎分娩應注意什麼…………………………………… 213
第37周 媽媽還需安心等待… …………214
什麼是拉梅茲分娩法……………………………………… 214
如何進行拉梅茲分娩法的練習…………………………… 214
練習拉梅茲分娩法需注意什麼…………………………… 216
為什麼要讓新生寶寶哭齣來……………………………… 218
醫護人員會為寶寶做哪些工作…………………………… 218
第38周 想和爸爸在一起… ……………220
孕晚期準爸爸怎樣照顧孕媽媽…………………………… 220
準爸爸怎樣陪待産………………………………………… 221
怎樣和孕媽媽練習分娩呼吸法…………………………… 222
孕晚期怎樣幫孕媽媽放鬆………………………………… 224
分娩陣痛要多久…………………………………………… 225
第39周 輕鬆分娩學著來… ……………226
自然分娩要做哪些準備…………………………………… 226
孕媽媽怎樣過好分娩這一天……………………………… 227
孕媽媽産前緊張怎麼辦…………………………………… 228
如何配閤接生……………………………………………… 229
關鍵時刻，如何用力……………………………………… 229
分娩方式分哪幾種………………………………………… 230
自然分娩有傷口怎麼辦…………………………………… 231
自然分娩傷口護理要注意什麼…………………………… 232
剖宮産後要注意什麼……………………………………… 232
臍帶血有什麼用處………………………………………… 233
第40周 天使到人間… …………………234
分娩完成後應注意什麼…………………………………… 234
産後24小時開奶嗎………………………………………… 234
什麼樣的哺乳姿勢是正確的……………………………… 235
患乙肝的産婦能喂奶嗎…………………………………… 236
産後什麼時間下床好……………………………………… 236
什麼是惡露………………………………………………… 237
産後解不齣小便怎麼辦…………………………………… 237
産後如何保持會陰清潔…………………………………… 238
産後需要復查嗎…………………………………………… 238
精彩書摘：
第1章 美麗天使尋找健康爸媽
（孕前期）
兩個人手挽著手一起走嚮婚姻的殿堂，
伴著相愛的浪漫、相知的幸福，
時光如駒過隙，在美好的生活中，開始渴望更多的歡樂。
看著一個個小天使紛紛投嚮母親的懷抱，
看著花園裏追逐蝴蝶的小男孩和小女孩，心裏無限嚮往和羨慕。
年輕的你，在希望中張開懷抱，
為迎接自己的小天使做好細心的打算吧。
第1周 準爸媽預約天使後的工作
夫妻婚後經過一段時間的調理與休息，對彼此都適應瞭，傢庭生活漸趨平穩。當夫妻雙方都希望有個屬於自己的小寶寶，在生理和物質上都為生個小寶寶做好瞭準備時，就可以考慮懷孕瞭。一般情況下，年輕夫妻可以在婚後1～2年懷孕；年齡較大的夫妻，特彆是女方年齡較大時，生育時間則不宜再遲，可在婚前做好充分準備，於婚後3～6個月懷孕。
孕媽媽的孕前檢查有哪些
現代人越來越重視優生優育，在準備走入孕媽媽行列前，到醫院做相應的孕前檢查，對下
一代的健康是至關重要的。孕媽媽最好在孕前3～6個月開始做身體健康狀況的檢查。另外，關於營養、接種疫苗以及補充葉酸等方麵，也要留有相應的時間。孕前檢查一旦發現問題，還有時間進行乾預治療。
一般大醫院相關孕前檢查的內容大緻包括以下幾個方麵：
血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測量。
病毒（TORCH）抗體檢測。
傳染病篩查。
性傳播性疾病篩查。
宮頸TCT檢查。
有遺傳病傢族史的女性需進行染色體檢查。
婦科檢查及營養狀況檢查等。
準爸爸的檢查項目有哪些
準爸爸檢查在國內尚未成為常規。可以先谘詢醫生，並戒煙酒，因為隻檢查孕媽媽的身體狀況是不科學、不全麵的。在準備孕育之前，準爸爸最好做以下檢查：
血常規、尿常規、肝功能、腎功能。
精液檢查。
傳染病篩查，包括性傳播性疾病的檢查。
有遺傳病傢族史的男性需進行染色體檢查。
在孕前檢查中，醫生會詢問夫妻雙方有無遺傳疾病傢族史、是否患有先天性疾病、女方有無流産史等。當檢查齣雙方任何一方患有心髒病、肝炎、腎病、高血壓、甲狀腺腫大、糖尿病、精神病、性傳播性疾病、遺傳病等，都要慎重考慮妊娠時機以及嚴格遵守妊娠注意事項。必須在醫生的指導下懷孕，病情重者須痊愈後纔可考慮妊娠。
為什麼要補充葉酸
對於孕媽媽而言， 葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導緻孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧
血，影響胎兒的發育。並且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段並不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。一般來說，孕媽媽應該在受孕前3～4個月開始服用葉酸片。每天服用葉酸片0.4毫剋，日常還可多吃一些富含葉酸的食物，包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍花、蛋黃、動物肝髒、菠菜、草莓等。
孕媽媽 ★ 經驗分享
懷孕前我和丈夫去做瞭身體檢查，一切還不錯。醫生給我們開瞭葉酸片，囑咐我們一天一片，後來一切都很順利。聽說葉酸片不可多吃，吃多瞭對孕媽媽和胎兒沒有益處，甚至有害。
準爸爸也要補充葉酸嗎
有人認為隻要孕媽媽補葉酸就可以，其實準爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數量和質量下降，所以準爸爸也要注意補充葉酸，閤理營養，多吃蔬菜水果，不要喝濃咖啡和濃茶。準爸爸最好和準媽媽一起在受孕前3個月每日補充0.4毫剋的葉酸，使機體內的葉酸逐漸纍積到一定的量，以提高精子質量。
什麼樣的習慣能孕育聰明寶寶
不吸煙、不喝酒。煙酒對健康的影響是眾所周知的，準備懷孕的女性更要注意遠離煙酒，懷孕前至少要戒煙、戒酒3個月。孕期吸煙可導緻流産、早産、胎兒缺氧、死胎和新生兒死亡等。酗酒後妊娠則可能導緻胎兒宮內發育遲緩、智力障礙、 麵部怪異、前額突齣、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇風耳等器官畸形。
不偏食、不暴食。全麵均衡的營養不僅有利於準爸媽的身體健康，更是孕育健康寶寶的關
鍵。為瞭防止懶惰，準爸媽不妨製訂好食譜，每天按食譜來搭配飲食。
按時作息。熬夜、過多的應酬及聚會對身體都會造成一定程度的影響。它不僅關係到受精卵的質量，還會影響胎兒的健康，甚至影響以後的生活習慣。
堅持運動。生命在於運動，堅持運動可增強人體的免疫力、調節人的情緒，使人更加健康。避免洗桑拿浴。準爸爸最好從孕前3個月開始就不要再洗桑拿浴瞭。因為過熱的溫度會大大影響精子的質量，從而使受精卵受到影響，給胎兒的健康帶來不利因素。孕媽媽更不宜洗桑拿浴，因為洗桑拿浴時，會大量排汗，加快血液循環，使心髒負擔加重，腦部很容易齣現供血不足，引發昏厥。
為什麼高齡孕媽媽受孕難
科學研究發現，男性和女性的生殖能力都會隨著年齡的增加而有所下降，女性最理想的生育年齡在25～30歲。35歲以後再受孕，就會有一定的難度。那時，女性的卵巢功能會有所下降，雌激素水平也會偏低，身體的其他病癥都會比年輕時有所增加，這使得妊娠的概率明顯下降。另外，由於工作的壓力和心理上對妊娠的渴望而帶來的一些恐懼、焦慮等不良情緒，影響瞭女性的內分泌和正常排卵，從而使很多高齡女性或患上婦科疾病，或月經不再規律，或準備瞭很久也不能懷孕。
更嚴重的是高齡孕媽媽的身體素質相對較低，免疫力也有所減弱，當遇到外界因素侵害時，即使懷孕瞭也可能會發生流産，也有的高齡孕媽媽本身就有某些慢性疾病沒有治愈。這樣，即使在醫生的指導下懷孕瞭，也會因一些不可預測的因素而發生流産。
什麼樣的工作不適宜準爸媽
雖然，不能因為妊娠而把工作辭瞭，但是為瞭給寶寶打下一個健康的基礎，下麵這些工種，最好還是考慮調換一下。
經常接觸鉛、鎘、汞等重 金屬的工種。這些工種會增加孕媽媽流産和死胎的可能性，其中甲基汞可緻畸胎；鉛可引起寶寶智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機物，可使流産率增高；氯乙烯可使新生兒患先天癡呆率增高。
高溫作業、振動作業和噪音過大的工種。有研究錶明，工作環境溫度過高或振動劇烈，或噪音過大，均可對胎兒的生長發育造成不良影響。接觸電離輻射的工種。研究結果錶明，電離輻射對胎兒來說是看不見的凶手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎和死胎。所以，接觸工業生産放射性物質，從事電離輻射研究、電視機生産以及醫療部門的放射綫工作的人員，都應該暫時調離工作崗位。
醫務工作者，尤其是某些科室的臨床醫生、護士，這類人員經常與患各種病毒感染的患者有密切的接觸，而這些病毒（主要是風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等）又會對胎兒造成嚴重危害。因此，臨床醫務人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強自我保健，嚴防病毒危害。
懷孕後會有哪些心理變化
懷孕之後，孕媽媽由於生理發生變化，在心理上也會産生許多變化，如煩躁不安、嘮叨、愛發脾氣、對感情要求強烈或冷淡等。對於這些變化，準爸爸應當理解和體諒，並采取各種方法使孕媽媽心情愉快，順利地度過孕期和産期；尤其要主動從事傢務勞動，對孕媽媽更加體貼，這既可減少孕媽媽的疲勞，又可增加孕媽媽的歡愉。孕媽媽對食物的要求也有可能會有所變化，為此，準爸爸要有心理準備，做好頻繁采購、挑選和更換的思想準備。
什麼是胎教
“胎教”一詞源於我國古代。古人認為，胎兒在母體中能夠感受孕媽媽情緒、言行的感化，所以孕媽媽必須謹守禮儀，給胎兒良好的影響。
廣義胎教，有些人也稱其為“間接胎教”，主要指為瞭促進胎兒生理和心理上的健康發育成長，同時確保孕媽媽能夠順利地度過孕産期所采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施。
狹義胎教，就是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦功能、軀體運動功能、感覺功能及神經係統功能的成熟。換言之，狹義胎教就是在胎兒發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，如光照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能。
如何正確認識胎教
目前，人們對胎教的認識還存在許多誤區。有人根本不相信胎教，認為寶寶未齣生時根本就不可能接受教育。這是因為，這些人還不瞭解胎兒的發育情況，不瞭解胎兒的能力。我們說５個月的胎兒就已經有能力接受教育瞭。但這裏所說的教育，不同於齣生後的教育，主要是對胎兒感覺功能的訓練，即皮膚的感覺、鼻子的嗅覺、耳的聽覺、眼的視覺、舌的味覺和軀體的運動覺的功能訓練。根據神經生理學，胎兒每增加一種能力，其神經間的聯係就會有所增加。胎教的目的，不是教胎兒唱歌、識字、算算術，而是通過各種適當、閤理的信息刺激，促進胎兒各種感覺功能的發育成熟，為齣生後的早期教育，即感覺學習打下一個良好的基礎。
什麼是斯瑟蒂剋胎教法
美國有一對普通的夫婦生下的寶寶竟然都是智商高達160以上的天纔，他們所采用的胎教方法一時之間成為人們熱議的話題。
根據這對夫婦的名字，此胎教法被稱為“斯瑟蒂剋胎教法”。斯瑟蒂剋夫婦一直堅信“每一個胎兒都是天纔”，正是在這種觀念下，他們從懷孕開始的時候起就堅持對胎兒說話，還利用卡片教授胎兒文字和數字。除此以外，他們的胎教方法還包括聽音樂和瀏覽圖書，以及將準爸爸和孕媽媽的生活趣事用非常自然的語調說給胎兒聽。
隻要以準爸媽對寶寶的愛為基礎製訂完全的懷孕計劃，並積極地將其付諸實踐，生下聰明伶俐的寶寶就不再那麼睏難。
為什麼準爸媽孕前要停止用藥
準爸媽在懷孕前的2～3個月和懷孕期用藥一定要小心，最好停用一切藥物。有研究錶明，很多藥物都會對精子和卵子造成一定程度的損害，使低體重兒、畸形兒等發生率增高。需要長時間服用藥物的準爸媽在懷孕前一定要多谘詢醫生的意見，在醫生的指導下懷孕。
研究資料錶明，在正常情況下，睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血生精小管屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。但是很多藥物卻能通過血生精小管屏障，並影響精子與卵子的健康結閤。
孕媽媽 ★ 經驗分享
上一輩的父母總不明白，說自己當年懷孕時照樣勞動，天天乾農活都沒流産，可我這一代孕婦怎麼就那麼容易流産？原來是汽車尾氣、裝修材料、含鉛的製品等悄無聲息地侵害人體的原因。所以我一定要多注意避免這些汙染。
為什麼準爸媽要檢查血型
血型的區分是A、B、O型和Rh型，其中A、B、O型，又可細分為A、B、O、AB四種類型；Rh
型又可細分為Rh陰性和Rh陽性，現實中存在一些血型不閤的準爸媽。
孕媽媽檢查血型主要是為瞭應對孕産期發生的齣血性疾病。因為孕媽媽在孕期和分娩中有可
能會發生流産、早産、前置胎盤、胎盤早剝等異常癥狀，這時有可能引起大齣血，分娩過程中及産後齣血更會威脅到孕媽媽的生命。根據孕媽媽所檢查的血型及時準備好同型血，在搶救或手術時，就可以及時輸血。
準爸爸檢查血型主要是為瞭看其血型與孕媽媽的血型是否相閤，當孕媽媽是O型血，準爸爸是A、B型血，而寶寶血型也為A、B型時可能齣現新生兒溶血癥。
母子間血型不閤的概率有26.2%，也就是說生下來的寶寶中，約有1/4和媽媽的血型不閤。如果媽媽是O型血，寶寶為A或B型血，那麼寶寶就有可能發生新生兒溶血癥並因此齣現黃疸。但這並不是意味著所有血型為O型的女性所生下的A、B型寶寶都會有溶血癥，對此醫生還要進行一項血型不閤滴度檢測， 並根據檢測情況進行針對性治療。
由此可見，如果夫妻之間，或者寶寶已確定存在ABO溶血癥，不必大驚小怪，恐慌萬分。當醫生診斷齣ABO血型不閤時，就會加以重視，在孕期監測孕媽媽的相應血型不閤的抗體滴度，並對新生兒做血型檢查，關注新生兒的黃疸情況，若屬病理性黃疸，則會給以相應的治療，預後效果很好。但是，若孕期沒查血型，新生兒齣生後發生黃疸，應隨時檢查父母和新生兒的血型，以發現有無ABO溶血癥。有嚴重新生兒溶血病史的孕媽媽要進行血型不閤滴度的檢測。
內容介紹：
《協和懷孕40周同步全書》介紹瞭準備懷孕的婦女和孕産婦在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項以及準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周排列，講述胎兒發育、孕媽媽變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。
用户评价
我個人對孕期營養的關注度一直很高，這本書在這方麵的處理非常人性化，沒有采用那種“一刀切”的通用食譜，而是根據孕周，細緻地分析瞭不同階段胎兒對特定營養素的需求高峰期，比如葉酸、鈣質、鐵元素，然後給齣的是“食材選擇的優先級”和“烹飪方法的建議”。最讓我覺得受益匪淺的是它關於“孕期腸胃不適”的應對策略，針對孕期常見的消化不良和便秘問題，它提供瞭一套結閤瞭中式食療和西式營養學的綜閤解決方案，簡單易操作，效果立竿見影。而且，它還很負責任地指齣瞭哪些是“僞科學的孕期營養迷思”，幫助我們及時避開瞭那些可能帶來不必要壓力的飲食禁忌。這本書的專業性體現在它能將復雜的生物化學知識，轉化成廚房裏實實在在的每日選擇，真正做到瞭理論與實踐的無縫對接。
评分這本書的敘事方式非常具有親和力，它不是一本冷冰冰的教科書，更像是多年經驗的資深前輩在跟你分享“過來人的智慧”。它最打動我的地方在於，它勇敢地探討瞭孕期中那些常常被忽略的“灰色地帶”，比如孕期親密關係的維護、職場身份與母親身份的切換焦慮，以及如何設定閤理的期待值來應對不完美的孕期體驗。作者的筆觸非常坦誠，敢於承認孕期生活並非總是光鮮亮麗，有疲憊、有自我懷疑，但正是這種真實感，讓我閱讀時倍感安慰，知道自己不是一個人在經曆這些。此外，它對“二胎”這個主題的探討也深入到瞭傢庭結構層麵，比如如何平衡對大寶的關注和對新生命的準備，這方麵的內容對於我們這種二胎傢庭來說，簡直是雪中送炭，提供瞭很多傢庭內部溝通的有效模闆。總而言之，這本書提供的不僅僅是知識，更是一種全方位的心理支持和實踐指南。
评分這本書的排版和設計真是讓人眼前一亮，拿到手就感覺像是翻開瞭一本精心製作的雜誌，而不是那種枯燥的育兒手冊。作者在講解復雜孕期知識的時候，總能用非常生動有趣的語言，配上那些色彩柔和、讓人心情愉悅的插圖，一下子就把那些原本讓人焦慮的醫學名詞變得親切起來。我特彆喜歡它在不同孕周的進度劃分，感覺就像有一個經驗豐富的朋友在身邊，每一步都知道該做什麼，該注意什麼。特彆是關於孕期情緒管理的章節，寫得特彆細膩，沒有那種居高臨下的說教感，而是真正理解瞭準媽媽們在荷爾濛波動下的掙紮，給齣的建議也都是切實可行的小技巧，比如如何和伴侶有效溝通，如何應對突如其來的恐慌。這本書的實用性在於，它不僅僅告訴你“是什麼”，更深入地告訴你“怎麼辦”，比如針對不同階段的飲食搭配，它會提供具體的一周食譜參考，而不是泛泛而談要多吃蔬菜水果。而且，它對二胎媽媽的關注也非常到位，很多書籍隻關注初次懷孕的經驗，但這本書明顯考慮到瞭二胎傢庭的時間管理和精力分配問題，這點讓我這個二胎準媽媽感到非常貼心和被理解。
评分作為追求生活品質的讀者，我對書籍的“附加值”要求很高，這本書在“生活美學”和“孕期體驗”的結閤上做得相當齣色。它沒有僅僅停留在告知健康知識的層麵，而是倡導一種積極、享受孕期的生活態度。比如，它會推薦一些適閤孕期進行的輕量級瑜伽動作，配有清晰的分解圖，強調的是身體的舒適和放鬆，而非強行塑形。在營養學方麵，它摒棄瞭那些令人望而生畏的卡路裏計算，轉而推薦“食材的能量搭配”，讓烹飪過程變成一種充滿創意的享受。我尤其欣賞它對“孕期自我關懷”的強調，書中多次提到，媽媽的身心健康是胎兒成長的最佳環境，鼓勵我們不要因為懷孕而完全放棄自己的愛好和社交，這一點在很多強調“犧牲奉獻”的傳統育兒書中是看不到的。這本書更像是送給現代女性的一份禮物，提醒我們即便在身體發生巨大變化時，依然要保持自我和愉悅。
评分這本書最大的價值，在於它構建瞭一個非常全麵的、以時間軸為綫索的知識體係，讓我感覺對整個孕期有瞭一種掌控感，而不是被動地接受各種信息轟炸。我之前看過一些零散的資料，信息來源五花八門，真假難辨，但這本書的資料看起來非常權威和嚴謹，引用瞭很多專業的建議，但行文又保持著極高的可讀性。最讓我印象深刻的是它對分娩準備階段的詳細指導，從醫院的選擇標準、待産包的清單細化，到呼吸技巧的圖解示範，每一步都考慮得麵麵俱到，仿佛是請瞭一位資深的導樂師在我身邊進行一對一輔導。很多書會把重點放在孕中期胎兒發育上，但這本書對孕晚期，尤其是最後四周的關注度非常高，提供瞭很多關於“發動跡象辨識”和“緊急情況預案”的寶貴信息，這對於緩解我對臨産的未知恐懼起到瞭巨大的作用。讀完這部分，我不再覺得分娩是一件神秘莫測的大事件，而是一段需要科學準備的旅程。
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