我要無損的順産 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕期
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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218117539

商品编码：26908239859

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	我要無損的順産 孕産/胎教 書籍
作者：	光子/文 阿喵插畫/繪
定價：	36.8
齣版社：	廣東人民齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787218117539
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

孕育是女人的天職，而順産是需要每個孕媽咪學習的。無損的順産不僅涉及女性自身的健康，還關係到寶寶的發育、傢庭的和諧以及社會的發展。書中以孕早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者親身經曆的孕産趣事及順産“奇跡”為橫綫，既有孕期營養、生活護理、孕檢、心理等常識為讀者解答疑惑，更有專業婦産科醫師及助産士傾力分析順産知識並加精彩點評，為孕媽咪的順利分娩保駕護航，實用有效，一看即懂！ 20年專業助産經驗全公開，特為中國孕媽咪打造，是全麵二孩時代的順産指導手冊！

目錄

Part 1　戀愛——萌生寶寶的前奏　 我和蜜糖的同頻相愛奇緣　　　 孕期和蜜糖經營公司，我賺大瞭　　 Part 2 ?孕早期，那些“膽大妄為”的事　 閑情逸緻賞花事　　　 麵對孕吐，我吃吃吃　　　 來一場說走就走的旅行　　　? Part 3 ?孕中期，樂子不停來找我　 一秒踏進金鍾水庫，一天纔齣來　　　 俏皮小萌鳥陪我度過漫漫孕期　　　 完幅水彩畫　　　 Part 4 ?孕晚期，挑戰無損順産　 ?　漫漫孕期，我的肚子居然沒長　　　 ?　妊娠糖尿病是來幫助我順産的　　　 Part 5 ?為順産做足一百分準備　 剛懷孕就要做好順産的準備　　　 關注産檢中與順産有關的重要數據　　　 提前熟悉産房環境，心裏更踏實　　　 熟悉順産全過程，心裏更有底　　 模擬分娩用力方法，確保萬無一失　　　 Part 6 ?順産要訣　 助産運動，不可少　　　 軟化産道，生得更快　　　 堅定順産信念，迎接關鍵時刻 意念減痛法，不痛不痛啦　　　 第二産程不讓傢人陪産，自己更勇敢　　　 進入産房，每一秒都是關鍵　　　 驚天動地的分娩“奇跡”　　 Part 7 ?産後身心恢復，我有妙招　 産後24 小時內做的事　　 産後39 天卵巢功能恢復——來例假瞭　　　 産後3 個月恢復少女身材　　　 迴奶不漲奶的研究成果　　　 後 記 ?懷二胎我一定要這樣做

編輯

·組閤，聯袂打造！“人氣專傢 活力媽咪”，聯手為上億中國孕媽咪打造的順 産指導實用全書！一書滿足孕期女性的健康護理及分娩養護需求。 ·一看就懂，一學就會！以孕早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者親身實踐 的順産秘訣為橫綫，分階段、介紹孕期營養、日常生活護理、孕檢、適當“孕”動等順産科普知識。一看就懂，一學就會！將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。 ·精彩分析，專業點評！中山大學附屬第八醫院、中山市三級甲等醫院多名人氣婦産科專 傢及助産士20年臨床經驗次全麵總結、傾囊相授，為上億中國育齡女性的順利分娩保駕護航。

媒體評論

這本書為大傢呈現瞭一個個快樂有意義的孕産故事，作者實現瞭順産的美好願望。可見，孕産期真的是女人美輪美奐的蛻變期，能親身享受被這個溫柔相待，好好增加愛與被愛的能力。 ——中山市人民醫院婦産科主任醫師 ?蘇園園 ? 在光子的孕産故事中，對孕媽咪的心理描寫得豐富有趣，且生動自然。從一個90後孕媽咪的角度展開，令廣大準媽媽，是二胎媽媽都有深深的代入感，很有親和力。 ——中山大學附屬第八醫院婦産科助産士??陳??楓 ? 這是一本難得的順産手冊，值得嚮廣大備孕女性及準媽媽。其中的專傢指導讓這本書更具可靠性和可讀性。可以跟著作者的文字體驗幸福分娩的全過程，領悟分娩中愛的奧秘——愛的一切的源頭，愛是*好的催産素。 ——中山市中醫院産科護士長 ?梁曉暉

好的，這是一本名為《優生優育與科學育兒指南》的圖書簡介，內容涵蓋瞭從孕前準備到兒童早期發展的各個重要階段，旨在為新手父母提供全麵、實用的指導，不涉及您提到的那本特定書籍的內容。 --- 《優生優育與科學育兒指南》圖書簡介 擁抱生命的奇跡：從孕育到啓濛的全景式指導手冊 在生命的旅程中，為人父母無疑是最深刻、最激動人心的體驗之一。然而，麵對從生命孕育到嬰幼兒成長的每一步，許多準父母和新手父母心中充滿瞭期待，也伴隨著無數的疑問與焦慮。如何確保胎兒健康發育？如何科學應對孕期的種種變化？寶寶齣生後，麵對喂養、睡眠、清潔等日常瑣事，又該如何科學應對？如何為孩子構建一個充滿愛與智慧的成長環境，為他們未來的發展奠定堅實的基礎？ 《優生優育與科學育兒指南》正是為解答這些問題而誕生的權威讀本。本書集閤瞭多位資深婦産科專傢、兒科醫生、兒童心理學傢和早期教育學者的智慧結晶，以嚴謹的科學態度和貼近生活的敘事方式，為您描繪齣一幅從備孕到孩子邁入學齡前階段的清晰路綫圖。我們摒棄瞭碎片化的信息和未經證實的傳言，為您呈現的是一套係統化、可操作性極強的育兒知識體係。 本書內容覆蓋麵廣，結構清晰，共分為四大核心闆塊，確保讀者能夠按需查閱，循序漸進地掌握育兒精髓。 --- 第一篇：生命的序麯——孕前籌備與優生理念 優生優育並非一句口號，而是貫穿生命初期的係統工程。本篇將引導您科學地規劃生命的起點。 1. 孕前健康管理與風險評估： 詳盡闡述夫妻雙方在孕前應進行的各項醫學檢查，包括遺傳病篩查、傳染病篩查以及慢性病控製的必要性。重點解析葉酸補充的最佳時機和劑量，以及如何優化生活習慣，為受精卵的著床創造最佳的生理環境。 2. 科學備孕的營養策略： 超越泛泛的“吃得好”，本部分深入探討瞭影響卵子和精子質量的微量元素和特定營養素（如維生素D、輔酶Q10等）的科學攝入指南。並提供瞭一套針對不同體質的個性化備孕食譜建議。 3. 心理準備與環境構建： 探討備孕期的情緒波動與壓力管理。強調夫妻雙方的心理協調對於成功受孕的重要性，並指導如何構建一個無毒、放鬆的傢居預備環境。 --- 第二篇：孕育的旅程——全程科學監護與應對 懷孕的四十周是充滿奇跡與挑戰的時期。本篇聚焦於孕期生理和心理變化的管理，確保母嬰安康。 1. 孕期營養的動態調整： 詳細區分瞭孕早、中、晚期的熱量與營養素需求變化。書中特彆設立瞭“孕期安全食物清單”與“需要警惕的食物陷阱”專章，幫助準媽媽避免營養失衡或食物中毒的風險。例如，如何科學地應對孕期水腫、便秘和妊娠期糖尿病的篩查與飲食乾預。 2. 産檢的深度解讀： 不僅僅羅列檢查項目，更重要的是教會父母如何理解每一次B超報告、血液生化指標的深層含義。解析瞭無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺等重要篩查的適用指徵和結果解讀，幫助父母做齣明智的決策。 3. 應對孕期常見不適與並發癥： 從孕吐的傢庭療法到先兆早産的識彆與緊急處理，本書提供瞭詳盡的自查清單和就醫指南。同時，還關注瞭孕期情緒健康，指導如何識彆和應對産前抑鬱的早期信號。 4. 分娩準備與疼痛管理： 全麵介紹自然分娩、剖宮産的適應癥與流程。詳細闡述瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，並提供瞭待産包的精簡清單以及分娩過程中的呼吸技巧訓練。 --- 第三篇：新生兒的智慧開啓——科學喂養與基礎護理 寶寶的降臨，標誌著育兒實踐的正式開始。本篇緻力於消除新手父母在“從零到一”階段的恐慌。 1. 哺乳的藝術與科學： 深入剖析瞭母乳喂養的黃金法則，涵蓋瞭初乳的重要性、正確的含接姿勢、追奶的科學方法以及如何應對乳腺炎、乳房脹痛等常見問題。對於選擇配方奶喂養的傢庭，本書提供瞭不同階段配方奶的選擇標準和衝調的精確指導，強調“按需喂養”與“規律喂養”的平衡藝術。 2. 睡眠的馴化與安全： 嬰兒睡眠是父母焦慮的重災區。本書係統介紹瞭嬰兒睡眠周期，並提供瞭建立良好睡眠習慣的漸進式引導方案，而非強硬的“訓練”。特彆強調瞭“安全睡眠（Safe Sleep）”的各項原則，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 3. 日常護理的細節把控： 從科學的洗澡技巧（包括新生兒臍帶護理）、黃疸的觀察與處理，到疫苗接種的時間錶和常見反應的應對，我們提供瞭圖片化、流程化的操作指南，確保基礎護理的專業性與安全性。 --- 第四篇：潛能的激發——0-3歲關鍵期的成長引導 兒童早期的幾年是神經可塑性最強的時期。本篇聚焦於如何通過科學的互動和環境創設，最大化激發孩子的先天潛能。 1. 大運動與精細動作的階梯式發展： 提供瞭不同月齡段應鼓勵的動作發展目標（如抬頭、翻身、爬行、行走），並指導傢長如何利用傢中常見的物品進行安全、有效的運動刺激。 2. 語言與認知能力的培養： 闡述瞭“親子對話”在語言發展中的核心地位。書中提供瞭豐富的親子閱讀指南和互動遊戲，如何通過提問、描述和模仿來促進寶寶的詞匯積纍和邏輯思維的萌芽。 3. 情緒管理與社會性發展： 麵對寶寶的哭鬧、發脾氣，本書提供瞭基於依戀理論的有效迴應策略。重點講解瞭“延遲滿足”的初步引入，以及如何引導孩子進行簡單的規則認知與情緒錶達，為未來的人際交往打下堅實基礎。 4. 早期閱讀與感官探索： 推薦瞭適閤不同年齡段的繪本類型，並指導父母如何將日常傢務、戶外活動轉化為豐富的感官學習體驗，讓學習成為一種樂趣而非任務。 --- 《優生優育與科學育兒指南》不僅僅是一本工具書，它更是您在為人父母這條充滿未知但無限美好的道路上，一位值得信賴的夥伴。它基於權威的醫學證據和成熟的兒童發展理論，幫助您堅定信心，科學育兒，讓每一個生命的開端都充滿健康、智慧與愛。翻開本書，開啓您自信而從容的育兒新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的讀者，對於那些論述模糊、論據不足的書籍，我嚮來是敬而遠之的。這本書在這方麵做得非常齣色。它的內容結構嚴謹，從孕前準備到産後恢復，邏輯鏈條清晰得就像一份詳細的施工圖紙。我特彆欣賞它在介紹“運動與拉伸”的部分，詳細列齣瞭不同孕期的安全運動清單，並且非常明確地指齣瞭哪些動作是絕對禁忌的，這對於害怕做錯運動而傷到自己的新手媽媽來說，無疑是一劑強心針。更難能可貴的是，書中還涉及瞭伴侶參與的環節，比如如何引導準爸爸參與到産前課程中，如何分擔孕期情緒壓力等。這打破瞭以往孕産書籍隻關注母親一個人的局限，體現瞭一種現代、全麵的傢庭育兒觀。翻閱時，我能感覺到作者在編撰過程中投入瞭極大的心血去核實信息的準確性，這種專業與人文關懷的結閤，讓這本書的閱讀體驗上升到瞭一個新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，市麵上那些孕産書籍我基本都翻瞭個底朝天，要麼就是過於強調醫學術語，看得我雲裏霧裏；要麼就是矯枉過正，把分娩描述得過於戲劇化。而這本，找到瞭一個極佳的平衡點。它的敘事風格非常流暢，像在聽一位知心姐姐娓娓道來她的親身經曆和感悟。書中關於“心理準備”的部分，尤其讓我印象深刻。它沒有迴避分娩的疼痛和未知，而是坦誠地探討瞭恐懼的來源，並提供瞭一整套建立“分娩自信”的係統方法。它鼓勵我們要學會與身體對話，理解疼痛是身體在為新生做準備的信號，而不是需要立即被“打敗”的敵人。這種積極的心理重塑，比任何鎮痛藥的安慰都來得有效。另外，它對“拉瑪澤呼吸法”的講解細緻入微，配圖也清晰到位，我甚至可以直接對著書本開始練習，感覺比在網上找的零散教程更有條理性和連貫性。這本書的價值在於，它真正做到瞭“賦能”，讓女性從被動的“病人”角色轉變為主動的“參與者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一名焦慮的準媽媽，我一直在尋找那種既有科學依據，又能帶來心靈慰藉的孕期指南。這本書在講解孕期生理變化和胎兒發育時，用詞非常親切自然，完全沒有那種冷冰冰的教科書味道。它細緻地描繪瞭每一個階段可能齣現的各種小狀況，比如孕早期的孕吐、中期的腿部抽筋，以及晚期的失眠，並提供瞭非常實用的、操作性極強的居傢緩解方法。我特彆喜歡其中關於“正念呼吸”的那一章，它不是那種空泛的口號，而是手把手教你如何在産檢等待時、或者夜裏翻身睏難時，通過呼吸來穩定情緒。讀完這一部分，我感覺自己對即將到來的分娩多瞭一份掌控感，不再是單純地被動接受瞭。而且，書中對營養攝取的建議也十分人性化，它沒有一味地強調“多吃”，而是教導我們如何聰明地吃，如何根據自己的身體反應調整飲食結構，對於我這個口味變化無常的人來說，簡直是救星。這本書給我的感覺是，它不是一位高高在上的專傢在訓導，而是一位經驗豐富、充滿智慧的前輩在陪伴，讓我整個孕期都踏實瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書的時候，是抱著“試一試”的心態。因為我發現很多育兒類的書籍，寫到後麵總會陷入一種過於理想化的境地，仿佛每個孕婦都應該有無限的精力和時間去執行那些完美的計劃。然而，這本書的妙處就在於它的“煙火氣”。它承認生活中的不完美和突發狀況。比如，它不會要求你每天都必須做滿一小時的冥想，而是告訴你，哪怕是上廁所前深呼吸三次，也是一種有效的放鬆。它對“臨産徵兆”的描述也極其寫實，沒有美化宮縮的陣痛，但用一種平靜的語調告訴你，當身體發齣這些信號時，該做的是什麼，而不是陷入恐慌。這種腳踏實地的講解，讓我覺得這本書是真正懂我們這些平凡孕婦的需求。它不是在推銷一種“完美孕期模闆”，而是在提供一套應對復雜現實的“工具箱”。這本書的厚度和內容密度都非常高，感覺可以反復翻閱，每次都會有新的收獲和感悟，性價比極高。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗感絕對是頂級的。很多專業書籍的封麵和內頁設計都讓人感到壓抑或枯燥，但這本書使用瞭柔和的色調和大量的留白，閱讀起來非常舒適，眼睛不容易疲勞。我尤其喜歡書中穿插的一些“小貼士”或“過來人經驗分享”的小方框，它們像一個個驚喜的小彩蛋，能在你閱讀到稍微有點沉重的內容時，及時地幫你放鬆心情。例如，書中分享瞭一個如何用舊毛巾自製孕期側臥支撐墊的教程，簡單、環保又實用，完全符閤我這種喜歡動手實踐的性格。它不僅僅停留在理論層麵，更注重實踐操作的落地性。此外，書中對“如何與醫護人員有效溝通”這一職場化溝通技巧的應用也讓人眼前一亮，教會我們如何清晰、堅定地錶達自己的生育計劃和顧慮，避免在醫院中因為語言錶達不清而産生誤解。這本書的細節處理，體現瞭作者對讀者全方位的體貼和尊重。