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書 名:完美圖解懷孕280天（全彩）
作 者:吳光馳
I S B N 9787121217241
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2014年1月
印刷時間:2014年1月第1次印刷
字 數:353100字
頁 數:286
開 本:24開
包 裝:平裝
重 量: 剋
原 價:49.9元
目錄
*章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就越少
保持愉快的心情
有計劃纔更可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳給寶寶
長期不孕，一定是女性的原因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
懷孕的信號
怎樣確定自己懷孕瞭
驗孕試劑也可能失效
檢驗時間不正確
如何正確驗孕
孕檢流程早知道
認真做好*次孕檢
什麼時候開始*次産前檢查
醫院的選擇
*次問診
認認真真做胎心監護
胎心監護檢查的內容
胎心監護如何進行
關於唐氏篩查的幾個問題
什麼是唐氏篩查
有必要做唐氏篩查嗎
檢查的結果怎麼看
哪種情況還需要做羊水穿刺
羊水穿刺的過程
做完羊水穿刺需要注意什麼
做羊水穿刺的風險
關於B超的幾個問題
懷孕後做B超對寶寶有影響嗎
懷孕要做多少次B超
B超檢查有哪些作用
哪些情況下醫生會建議你做B超
教你輕鬆讀懂B超檢查結果
第三章 孕期生活
保胎養胎
流産是怎麼發生的
如何避免流産的發生
日常行動要當心
控製體重
隨時稱稱你的體重
定期量體重，防止營養不良和營養過剩
個人衛生
孕期洗頭
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿著5原則
選擇適閤自己的款式
一雙舒適的鞋子很重要
貼身內衣怎麼選
職場孕婦裝精心選
選擇防輻射服
抽空收拾一下衣櫃
化妝美容
懷孕後禁用哪些化妝品
孕期防痘秘訣
自製補水麵膜
緩解色素沉著
預防孕期妊娠紋
健康保養
孕期保養乳房的原則
按摩護胸
孕期護牙
除口中怪味
孕期護發
眼睛的護理
睡得好纔能休息好
孕期性生活：“做愛做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防曬工作
傢用電器的使用
身邊傢電也汙染
怎樣看電視
正確使用空調
控製好上網時間
寫個好“孕”博客
創造健康的生活環境
多曬太陽身體好
裝修怎麼辦
居室環境
沒事少進廚房
小心噪聲汙染
遠離“二手香水”
需要小心的輻射源
民俗、傢人以及其他
區彆看待民間孕媽媽行為禁忌
堅持寫懷孕日記
處理好婆媳關係
外齣旅行注意事項
開車孕媽媽注意事項
好心情帶來好孕
懷孕瞭，情緒會齣現異常波動
準爸爸幫忙調節
讓心情好起來的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基礎知識
胎教教齣聰明寶寶
胎教教齣好性格寶寶
初步瞭解胎教是什麼
胎教的基本原則
胎教從什麼時間開始好
胎教不是大人教，寶寶學
胎教不是教齣神童來
胎教日記怎樣寫
齣生後鞏固胎教成果
懷孕每個月胎寶寶的發育情況和胎教重點
1月胎教重點
2月胎教重點
3月胎教重點
4月胎教重點
5月胎教重點
6月胎教重點
7月胎教重點
8月胎教重點
9月胎教重點
10月胎教重點
準爸爸的全程參與很重要
具體參與的胎教內容
做好孕媽媽胎教工作的堅強後盾
準爸爸做好全程陪護
語言、閱讀胎教
胎寶寶對話有什麼技巧
胎寶寶能“學”外語嗎
給胎寶寶講授自然界的知識
給寶寶講述自然的神奇
數胎動也是很好的語言胎教形式
日常細節中的語言胎教
準爸爸的語言胎教
周圍的人也可以參與的語言胎教
語言胎教與傢務活的巧妙結閤
簡單的數字文字語言
撫摩胎教
撫摩胎教的好處
基本的撫摩胎教形式
和寶寶玩撫摩肚皮遊戲
孕10月不宜做撫摩胎教
音樂胎教
音樂胎教的好處
音樂胎教的基本做法
胎教音樂推薦
音樂熏陶法
哼歌諧振法
音樂胎教器材的正確使用
光照胎教
胎寶寶的視覺
光照胎教怎麼做
美育胎教
胎教中的美學教育
帶胎寶寶去散步感受自然之美
孕媽媽要講究儀容之美
環境胎教
環境胎教的概念
環境胎教的分類
環境胎教的作用
良好的居室環境
情緒胎教
好心情是胎教的前提
孕媽媽要做到的
準爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好處
如何進行想象胎教
第五章 孕期健康
發燒（孕全程）
孕早期尿頻（2~4月）
陰道齣血或齣血性分泌物（2~4月）
頭暈眼花（2~4月）
孕早期頭疼（2~4月）
孕早期脹氣（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙齦齣血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
陰道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
靜脈麯張（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盤低置（5~10）
頭暈目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白帶（5~10月）
胎動減少（5~10月）
胎寶寶過大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠紋（6~10月）
水腫（6~10月）
腿部浮腫（6~10月）
皮膚難受發癢（6~10月）
坐骨神經痛（6~10月）
牙齒鬆動（6~10月）
呼吸睏難（7~9月）
孕晚期胃脹氣（7~10月）
臍帶繞頸（7~10月）
羊水過少（7~10月）
羊水過多（7~10月）
胎位異常（7~10月）
胎寶寶發育遲緩（7~10月）
胎寶寶缺氧（7~10月）
孕晚期尿頻（7~10月）
泌尿係統感染（7~10月）
痔瘡（8~10月）
孕期仰臥綜閤徵（8~10月）
孕晚期貧血（8~10月）
妊娠高血壓綜閤徵（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
頻繁宮縮（9~10月）
産前抑鬱、恐懼（9~10月）
第六章 孕期飲食
孕期用藥
禁用的部分西藥
慎用的中成藥
禁用的外用藥
孕媽媽服藥也有安全期
飲食禁忌
忌貪吃冷飲
忌吃太鹹
忌咖啡因飲料
忌偏食挑食
飲食無節製
忌吃得太“精細”
忌亂“補”
忌辛辣食物
忌吃糖過多
幾種常見的危險食物
吃對水果更健康
孕媽媽和水果
好孕果蔬汁推薦
水果不能亂吃
選購果蔬有訣竅
蔬菜水果不能用維生素取代
孕1月
飲食原則
飲食上需要注意的問題
飲食重點：補充葉酸
本月宜吃的食物推薦
孕2月
飲食原則
飲食重點：緩解孕吐
本月宜吃的食物推薦
孕3月
飲食原則
飲食重點：微量元素補充
本月宜吃的食物推薦
孕4月
飲食原則
飲食重點：吃走色素沉澱
本月宜吃的食物推薦
孕5月
飲食原則
飲食重點：補鈣
本月宜吃的食物推薦
孕6月
飲食原則
飲食重點：補鐵
本月宜吃的食物推薦
孕7月
飲食原則
飲食重點：健腦
本月宜吃的食物推薦
孕8月
飲食原則
飲食重點：防便秘
本月宜吃的食物推薦
孕9月
飲食原則
飲食重點：健腦、通乳
本月宜吃的食物推薦
孕10月
飲食原則
飲食重點：助産飲食
本月宜吃的食物推薦
第七章 安全活動
閤理運動益處多
控製體重在閤理的區間
為將來分娩儲存體力
幫助消化，促進營養
預防孕期各種疾病
調節情緒，有個好心情
強壯內髒，減少孕晚期的不適
孕媽媽運動注意事項
空氣要清新流動
要避免劇烈的噪聲乾擾
要循序漸進，貴在堅持
運動場地要安全
運動時間要把握好
運動前上個廁所
加強自我保護意識
切忌半途而廢
如果有條件，*好能獲得一定的專業指導
孕媽媽應警惕的一些動作
長時間站立
久坐
久臥
彎腰
會帶來危險的禁忌動作
孕早期騎自行車
負重
反復彎腰
需要跑跳的運動
帶一定刺激的運動或活動
適閤孕媽媽的運動
散步半小時的必修課
體操量身打造的孕媽媽運動
上下樓梯城市孕媽媽的天然運動器材
遊泳減輕全身負擔
為孕媽媽量身定製的運動
針對性運動腰
針對性運動腿
第八章 産前準備
臨産前生活上的準備
*後**孕檢産檢
臨産六“忌”
讓寶寶在自然的日子到來
天熱，寶寶也會“提前報到”
睡好對順利分娩十分重要
適閤做的10件事
不能做的6件事
産前物品的準備
寶寶的物品
待産包
關於醫院的選擇
選擇分娩醫院
宣傳“無痛”分娩的醫院靠譜嗎
公立醫院還是私立醫院
安排好住院期間和齣院後的看護工作
做好孕媽媽的心理調整
保持愉悅，記住你是個幸福的媽媽
彆讓心情影響瞭你的食欲
讓你靜下心來
剋服恐懼心理
緩解産前抑鬱
傢人幫助減壓
臨産徵兆及應對
預防早産，做好準備
哪些情況是馬上要生瞭
齣現臨産徵兆孕媽媽該怎麼做
真假分娩的辨彆
分娩前容易忽視的徵兆
一旦發生急産怎麼辦
瞭解分娩方式
自然生産
會陰側切
哪些媽媽必須剖宮産
剖宮産有什麼不利之處
分娩技巧
你將要經曆分娩的三個階段
開始進行呼吸練習
學兩個有助分娩的動作
分娩技巧早掌握
做好應對疼痛的心理準備
放鬆緩解分娩痛
5種幫助緩解産痛的好方法
有助順産的産前運動
拉梅茲呼吸法
分娩後前3天注意事項
分娩飲食
助産食物有哪些
緩解産前抑鬱的食物
高熱量，能迅速補充體力的食品
産前飲食安排
不同産程的飲食安排
準爸爸不能忽略的細節
她每**去醫院都盡可能陪伴
細節上給她無微不至的愛
給她更細心的嗬護
模仿準爸爸臨産作息時間錶
分娩的*後時刻，陪在她身邊
準爸爸在産房裏要避免的尷尬事
陪産過程中準爸爸要做到的
瞭解一些意外情況
前置胎盤
胎盤早剝
胎寶寶缺氧窒息
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
子宮破裂
羊水早破
難産
羊水栓塞
附錄：上班孕媽媽專題
內容介紹
本書在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，全方位講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，更貼心，閱讀更輕鬆。
用户评价
從排版設計和紙張質感來看，這本書顯然是經過精心打磨的，完全符閤它所宣稱的“正版”和“精裝”水準。首先，它的裝幀非常堅固，即便是經常翻閱和攜帶，書脊也沒有齣現鬆動或磨損的跡象，這對於一本需要陪伴我們十個月甚至更久的工具書來說至關重要。其次，內頁紙張的選擇非常考究，墨色清晰，在不同的光綫下閱讀都不會感到刺眼或反光，這對於經常需要在睡前閱讀的孕媽來說，極大地保護瞭視力。細節之處體現瞭品質，比如，關鍵信息點的標題使用瞭不同的字體大小和粗細進行區分，使得信息層級一目瞭然，即便是快速瀏覽也能迅速定位到自己需要查找的內容。這種對閱讀體驗的重視，無疑提升瞭這本書的整體價值感，讓人覺得物超所值，完全配得上“珍藏版”的定位。
评分這本書的插圖簡直是神來之筆，每一頁都充滿瞭溫暖和細緻的關懷。我特彆喜歡它用彩色的圖解來解釋復雜的孕期變化，那些剖麵圖和時間綫的設計，讓原本抽象的醫學知識變得非常直觀易懂。比如，當它描述胎兒器官發育的裏程碑時，不是冷冰冰的文字堆砌，而是配上瞭可愛又精確的示意圖，讓你仿佛能親眼看到寶寶在子宮裏的成長軌跡。那種親切感是其他很多教科書式的孕期指南無法比擬的。我記得有一次我非常擔心孕早期的孕吐問題，翻開書，裏麵關於營養搭配和緩解方法的圖示，甚至連如何選擇閤適的零食都用小圖標標注齣來瞭，這種“手把手”的指導方式，真的讓人感覺非常踏實，就像身邊隨時有個經驗豐富的閨蜜在耳邊輕聲細語地指導你一樣，完全沒有那種高高在上的說教感。對於新手父母來說，這種視覺化的學習體驗簡直是福音，大大降低瞭閱讀門檻，讓孕期的學習變成瞭一種享受而不是負擔。
评分我之前嘗試過好幾本關於孕期營養的書籍，但大多要麼過於專業，充滿瞭晦澀的術語，要麼就是泛泛而談，缺乏實際操作性。然而，這本讓我眼前一亮的地方在於它對“日常”的關注。它沒有停留在宏觀的營養成分錶上，而是真正深入到瞭廚房層麵。比如，它會詳細列齣不同孕期對鈣、鐵、葉酸的需求量，緊接著馬上給齣如何在日常三餐中高效攝入這些元素的食譜建議，甚至會考慮到現代人工作忙碌，提供瞭一些“十分鍾快手健康餐”的方案。最讓我印象深刻的是關於孕期體重管理的章節，它不是簡單粗暴地要求“少吃”，而是用非常科學但又平易近人的方式，教你如何平衡“解饞”的欲望和健康的需求，配上的食譜圖看起來既美味又不會有罪惡感。這種將理論與生活無縫銜接的能力，讓“吃得對”這件看似簡單實則復雜的事情，變得清晰可循，極大地緩解瞭我對“吃什麼纔能對寶寶最好”的焦慮。
评分關於胎教的部分，這本書的處理方式可以說是既傳統又創新。它沒有落入那種要求父母必須每天對著肚子朗讀莎士比亞的刻闆印象中，而是強調“高質量的互動”和“環境的熏陶”。我特彆欣賞它對“聲音環境”的探討，它詳細分析瞭不同頻率的聲音對胎兒聽覺皮層發育的影響，推薦瞭一些自然聲景和古典音樂，並解釋瞭背後的科學原理，而不是盲目推崇某一種流派。更具操作性的是，它提倡的“親子對話練習”，是那種讓準父母學習如何用最簡單、最富有韻律感的語言與腹中的寶寶建立連接的方法，即便是簡單的描述天氣或自己當下的感受，都被賦予瞭儀式感。這種尊重自然發展規律又不失科學指導的理念，讓我覺得胎教不再是一項沉重的“任務”，而是一種充滿期待和愛的日常交流，讓整個孕期充滿瞭期待和樂趣。
评分這本書在處理“情緒管理”和“心理建設”方麵做得尤為細膩，這通常是很多同類書籍容易忽略的軟性部分。我發現它對孕期激素波動帶來的情緒起伏有著非常深刻的理解，它不會簡單地用“放鬆心情”這種空洞的口號來敷衍讀者。相反，它提供瞭一套係統的自我觀察和應對策略，比如，它會教你如何識彆焦慮的早期信號，並給齣瞭一些具體的、可以在日常生活中實踐的“情緒急救包”——也許是一段特定的冥想引導音頻的建議（雖然書裏沒有音頻，但它描述的場景和意境非常到位），也許是推薦瞭一些能幫助你進行自我對話的練習。這種對孕媽內心世界的關注，讓我感覺作者真正理解瞭“懷孕不隻是身體的變化，更是心靈的重塑”。讀到那些段落時，我常常會有一種“啊，原來我不是一個人在麵對這些復雜感受”的釋然。
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