具体描述
內容推薦
本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。
希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！
本書特點
符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。
目錄
章 做瞭當爸爸媽媽的準備
節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶
做好孕前優生谘詢
在閤適的年齡孕育寶寶
製訂孕前健身計劃
進行孕前常規檢查
哪些因素會導緻寶寶畸形
備孕媽媽孕前要接種的疫苗
備孕媽媽準備工作
第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來
孕前三個月養成良好的起居習慣
孕前三個月加強營養
備孕媽媽要提前服用葉酸
排除毒素，輕鬆懷孕
備孕期，這些食物適當多吃
備孕期，這些食物不要碰
備孕媽媽要改掉的壞習慣
備孕期間特殊情況處理
第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他
神奇的新生命
怎樣提高受孕率
寶寶的性彆是如何決定的
父母能遺傳給孩子什麼
不宜懷孕的幾種情況
避孕失敗後不要繼續妊娠
妊娠過程中要注意
第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始
準備一份周全的孕前計劃
孕前要學會調整情緒
夫妻關係對未來寶寶性格的影響
孕前要積極瞭解胎教知識
消除備孕媽媽的緊張心理
第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備
高齡女性的備孕
婦科病患者的備孕
性傳播疾病患者的備孕
甲狀腺病患者的備孕
癲癇病患者的備孕
糖尿病患者的備孕
腎髒病癥患者的備孕
病毒性肝炎患者的備孕
心髒疾病患者的備孕
第二章 孕1月，我還不知道你來瞭
節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化
孕1月的胎兒
孕1月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
讓我知道你來瞭
識彆假孕
孕早期須做的檢查及化驗
重視孕期檢查
第三節 日常起居安排
孕1月基本生活原則
孕媽媽的個人護理
準爸爸的角色
吸煙喝酒危害胎兒
孕媽媽不要亂用藥物
容易導緻胎寶寶畸形的藥物
正確使用傢用電器
孕媽媽要遠離刺激源
注意交通安全
第四節 科學的包含安排
孕1月基本包含原則
孕1月食譜
多喝牛奶
孕媽媽應該注意的飲食細節
孕媽媽容易忽視的營養素
第五節 孕1月的胎教安排
做好胎教
瞭解寶寶有腦部發育過程
瞭解各個時期的飲食要點
孕1月的胎教重點
第六節 孕1月常見不適及防治
小心宮外孕
預防孕早期發熱
孕期疲勞
第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應
節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化
孕2月的胎兒
孕2月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
孕媽媽的身體發生瞭改變
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕婦體格檢查
瞭解孕婦病史、分娩史
不要接受X光檢查
第三節 日常起居安排
孕2月基本生活原則
居傢環境要求
注意清潔衛生
運動安排
孕婦在春季的注意事項
孕婦在夏季的注意事項
孕婦在鞦季的注意事項
孕婦在鼕季的注意事項
孕2月準爸爸的角色
第四節 科學的包含安排
孕2月基本飲食原則
適閤孕2月的食物
孕婦必需的營養素
孕媽媽如何攝入營養物質
孕媽媽要攝入足量的維生素
孕婦常備零食
孕媽媽飲食宜忌
孕2月食譜
第五節 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重點
讓孕媽媽開心的方式
孕媽媽情緒要平穩、快樂
第六節 孕2月常見不適及防治
早孕反應
嘔吐的緩解方法
避免感冒
改善孕婦脹氣放屁
預防燒心
皮膚瘙癢的防治
孕初期避免夫妻性生活
預防早期流産
不要盲目保胎
陰道齣血
胎不宜做人流
謹防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事項
第四章 孕3月，行動要小心
節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化
孕3月胎兒的發育狀況
孕3月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕3月的檢查項目
篩查唐氏綜閤徵
篩查神經管畸形
第三節 日常起居安排
孕3月基本生活原則
居傢環境要求
穿著要求
工作安排
運動要求
打扮要求
準爸爸的“懷孕癥”
瞭解羊水
第四節 科學的包含安排
適閤孕3月的食物
謹防營養不良
孕婦營養補充指南
孕婦應少吃的食物
孕婦忌吃的食物
孕3月食譜
第五節 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重點
促進寶寶大腦發育
第六節 孕3月常見不適及防治
孕婦外錶的變化
孕期常見癥狀及緩解方法
第五章 孕4月，心情開始舒暢
節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕4月的胎教安排
第六節 孕4月常見不適及防治
第六章 孕5月，神奇的胎動
節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕5月的胎教安排
第六節 孕5月常見不適及防治
第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭
節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕6月的胎教安排
第六節 孕6月常見不適及防治
第八章 孕7月，行動越來越不便
節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕7月的胎教安排
第六節 孕7月常見不適及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦來臨
節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要點
光照胎教
聯想胎教
美育胎教
第六節 孕8月常見不適及防治
早産
羊水異常及其防治
懷雙胞胎要時刻做好入院準備
第十章 孕9月，做好産前準備
節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化
孕9月胎兒的發育情況
孕9月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕9月體檢要點
胎心監測與胎動計數
第三節 日常起居安排
孕9月基本生活原則
居傢環境要求
日常生活要求
運動要求
做好入院的一世準備
第四節 科學的包含安排
孕9月基本飲食原則
一次喝水不要太多
補充水溶性維生素
孕9月食譜
第五節 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要點
孕媽媽要勤於思考
避免情緒大起大落
第六節 孕9月常見不適及防治
警惕莫名其妙的腹痛
産前焦慮
胎位異常、胎盤鈣化
第十一章 孕10月，準備分娩
節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化
孕10月胎兒發育狀況
孕10月孕婦身體變化狀況
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
羊膜鏡檢查
胎心率電子監護
胎兒的成熟度檢查
監測胎兒在子宮內的情況
第三節 日常起居安排
孕10月基本生活原則
産前心理準備
運動原則
分娩訓練
做好去醫院的準備
瞭解分娩知識
注意胎頭的入盆時間
丈夫要常為妻子做按摩
第四節 科學的包含安排
適閤孕10月的食物
停止服用鈣劑和魚肝油
孕10月食譜
第五節 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要點
消除分娩緊張情緒
第六節 孕10月常見不適及防治
靜脈麯張、不規則陣痛
謹防胎盤早剝
謹防宮內窘迫
過期妊娠
迎接新生命的到來
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用户评价
這本書真是太及時瞭！我剛發現自己懷孕那會兒，心裏那個七上八下的，感覺全世界的信息都湧過來瞭，各種說法都有，真不知道該信哪個。拿到這本《完美度過懷孕40周》，就像突然找到瞭一個定海神針。它的排版特彆清晰，圖文並茂的講解方式，讓那些原本看著就讓人緊張的醫學名詞變得容易理解多瞭。比如，關於孕早期的一些不適癥狀，它不是簡單地羅列，而是會詳細解釋為什麼會發生，然後提供一些非常實用的居傢緩解小妙招，而不是一味地讓你去醫院。我特彆喜歡它按周劃分的結構，每周的重點、身體的變化、需要注意的事項，都安排得井井有條。我感覺自己不再是被動地等待著孕期的進展，而是真正地成為瞭這段旅程的積極參與者和掌控者。翻閱的時候，那種踏實感是其他零散的文章給不瞭的，它提供的是一個係統性的、連貫的知識體係，讓人對即將到來的每一階段都有瞭清晰的預期和準備。
评分我周圍很多朋友都推薦瞭不同的孕期書籍，但最終我還是選擇瞭這一本作為我的主要參考。它最讓我稱贊的一點是，它沒有過度渲染焦慮，而是充滿瞭積極的支持力量。市麵上很多孕期書要麼過度強調潛在的風險，搞得人心惶惶，要麼就是過於理想化，不切實際。這本書的語氣是極其中肯和平衡的。它會誠實地告訴你，孕期可能會遇到哪些挑戰（比如失眠、水腫），但緊接著就會給齣科學且溫和的應對策略。這種“預警+解決方案”的模式，讓我能夠坦然接受孕期帶來的身體變化，而不是一味地抗拒或恐慌。它強調的是“完美度過”，這個“完美”不是指沒有一點不適，而是指以最健康、最積極的心態去迎接寶寶的到來。這種對孕期心態的引導，比單純的知識傳授要寶貴得多。
评分說實話，我之前買過幾本所謂的“孕期百科全書”，那些書要麼內容過於學術化，晦澀難懂，要麼就是篇幅過於龐大，感覺像在啃字典，真正需要查閱的時候根本找不到重點。這本《完美度過懷孕40周》完全不一樣，它抓住瞭核心痛點——信息過載和實用性不足。它沒有堆砌那些離你日常生活很遠的專業術語，而是聚焦於“我該做什麼”和“我該關注什麼”。特彆是關於營養補充的那一部分，它沒有簡單粗暴地推薦一堆昂貴的保健品，而是結閤瞭不同孕周對特定營養素的需求，給齣瞭很多日常食材的搭配建議，非常接地氣。我以前總擔心自己吃不對，現在對照著書裏的建議來調整食譜，既保證瞭營養，又吃得開心。這種“剛剛好”的詳盡程度，讓人覺得這本書是真正為像我這樣第一次做媽媽的人量身定製的，它就像一個經驗豐富、沉著冷靜的資深閨蜜在耳邊指導，讓人心安理得地享受孕期的每一天。
评分我發現這本書的結構設計非常注重可操作性和查閱的便捷性。它不僅僅是一本從頭讀到尾的書，更像一本可以隨時翻閱的工具手冊。它的目錄設計得極其細緻，即便是很小的孕期問題，比如“孕期牙齦齣血怎麼辦”或者“如何選擇閤適的孕婦內衣”，都能迅速定位到相關段落。而且，它的文字風格非常流暢自然，閱讀起來完全沒有壓力，不像是在學習任務，更像是和一位非常懂行的朋友聊天。我經常在午休時間隨手翻幾頁，總能學到一兩件立即可用的知識點。這本書真正做到瞭“伸手可得”的實用性，讓我在忙碌的孕期生活中，也能輕鬆地獲取到最前沿、最可靠的孕育信息，極大地提升瞭我對自我孕育過程的掌控感和滿足感。
评分這本書的插圖質量簡直是驚艷！很多孕期指導書裏的配圖都比較抽象或者過於卡通化，看不太齣所以然。但這本書裏的圖文結閤做得非常到位，無論是胎兒發育的微觀細節展示，還是孕婦身體變化的示意圖，都非常精準和直觀。我尤其欣賞它在介紹産前檢查項目時，不僅告訴我們要做什麼檢查，還配上瞭相應的圖解，讓我對檢查過程有瞭心理預期，減輕瞭不少恐懼感。例如，在講解胎心監護（NST）的圖示中，你能清晰地看到監測的原理和寶寶的反應模式，而不是一堆冰冷的文字描述。這種視覺化的學習方式，極大地提高瞭我的吸收效率。每當我對某個孕期現象感到睏惑時，翻開相應的章節，一張清晰的圖就能立刻幫我理清思路，那種“豁然開朗”的感覺，是單純文字描述難以企及的體驗。
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