具体描述
內容推薦：
懷孕每周三件事：護理、營養和胎教，孕産專傢為你量身打造的好孕方案，“解密”你關心卻又不甚瞭解的問題：Wi-Fi的輻射量很小，不用過度擔心會影響胎寶寶；感冒瞭，該吃藥還得吃藥，如果病嚴重瞭，又怎麼保障胎寶寶的健康呢？解析産檢報告單，讓你一看就懂；營養不良、體重增長緩慢時可以喝孕婦奶粉，但就彆同時食用牛奶、酸奶和奶酪瞭；你正常有節律的心音和腸蠕動聲音，是胎寶寶動聽的音樂，所以盡量保持好心態吧，學會快速調整壞情緒……
用輕鬆直白的話講懷孕：“彆多想，孕吐不影響胎寶寶”“一人吃兩人補，不是吃兩個人的飯”“隻要妊娠不要紋”“彆擔心分娩，生孩子也就那麼迴事”……帶給你無需思考的閱讀體驗，讓你在輕鬆的閱讀中掌握實用的孕期知識，順利孕育齣健康、可愛的小寶寶。
目錄：
孕1月受孕/16
孕1~2周精強卵壯，隻待火星撞地球/18
☆你還是備孕媽媽/18
睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉/18
正確使用排卵試紙/18
基礎體溫裏的大秘密/19
怎麼看排卵試紙/19
★還是一枚卵子/20
打造肥卵壯精的營養素/20
葉酸！葉酸！繼續補葉酸/20
富含葉酸的食物/20
一日參考食譜/21
肉末炒菠菜/21
美文胎教：《你是人間的四月天》/22
音樂胎教：《兒童進行麯》/22
美學胎教：《幼兒園》/23
孕3周精子和卵子幸福相遇/24
☆還未察覺就懷孕瞭/24
同房後“倒立”沒必要/24
可彆在排卵期天天同房/24
備孕媽媽應該知道的數據/25
同房7日後再驗孕/25
★受精卵變成“小桑葚”/26
受精卵成長所需營養素/26
相信但不迷信豆漿的作用/26
一日參考食譜/27
涼拌檸檬藕/27
故事胎教：《雪姑娘》/28
音樂胎教：《緻愛麗絲》/28
美學胎教：《海灘上的小姐妹》/29
孕4周寶寶真的來瞭/30
☆容易感到疲勞/30
得到答案前，先不要同房/30
確認懷孕的2種方法/30
寶寶血型與父母血型遺傳關係錶/31
推算預産期/31
懷孕對女性的好處/31
★受精卵著床/32
為胚胎保駕護航的營養素/32
沒吃葉酸就懷孕，孕後再補也不遲/32
孕後纔補葉酸，可彆擅自增加補充量/32
一日參考食譜/33
椒鹽玉米/33
美文胎教：《心上的寫真》/34
音樂胎教：《夢幻麯》/34
美學胎教：《藍發帶的小女孩》/35
……
在綫試讀：
上班族孕媽媽的權利
《女職工勞動保護特彆規定》第5條：用人單位不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用閤同。
《中華人民共和國勞動法》第61條：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動。對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。
《女職工勞動保護特彆規定》第6條：懷孕女職工在勞動期間內進行産前檢查，所需時間計入勞動時間。
《女職工勞動保護特彆規定》第7條：女職工生育享受98天産假，其中産前可以休假15天；難産的，增加産假15天；生育多胞胎的，每多生育1個嬰兒，增加産假15天；女職工懷孕未滿4個月流産的，享受15天産假；懷孕滿4個月流産的，享受42天産假。産假的新規定根據各地政策實施而有所不同。
有助於緩解孕吐的食物
蘇打餅乾：孕吐吃不下飯時，可以吃點蘇打餅乾，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，有效抑製孕吐。
檸檬水：檸檬中的檸檬精油有抑製孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼惡心瞭。但是注意要喝淡淡的檸檬水，要是酸酸的，喝瞭估計會更想吐。
小米粥：不但營養豐富，還有養胃的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑製嘔吐，還能改善食欲。
新鮮水果：孕媽媽多吃點新鮮水果，能增進食欲，尤其是新鮮的橙子、蘋果、梨等。
不是吃得越多越好：胎寶寶是從受精卵逐漸成長的，所以並不是說孕媽媽一下子要吃兩人份的食物。吃得過多會增加孕媽媽胃腸道、肝髒、腎髒的負擔。另外，如果某一種食物吃得過多，容易造成營養素攝入不均衡，不利於胎寶寶的生長發育和孕媽媽的健康。
編輯推薦：
當小編經過讀者調查準備策劃這麼一本孕産書時，正好和孕産專傢王淩不謀而閤，在幾次見麵中，王淩不止一次嚮小編說，孕媽媽大的睏惑，是麵對“懷孕”的一無所知。
産檢單怎麼看？懷孕後身體會發生哪些變化？如何一人吃兩人補？又如何長胎不長肉？胎教真的有用嗎？
作者通過直白的文字，將懷孕的事情說得詳詳細細，打消你的種種睏惑和不安；大量錶格數據，讓孕媽媽直觀瞭解到懷孕真相；通過真人照片，詳細說明孕媽媽每個月的變化……
用户评价
說實話，我是一個對“胎教”這個概念持保留態度的讀者，總覺得那聽起來有點玄乎，像是要逼著孩子齣生前就學纔藝。然而，這本書對胎教的詮釋徹底顛覆瞭我的看法。它將胎教的概念拓寬到瞭“環境的營造”和“情感的連接”上來，而不是僅僅局限於播放莫紮特或者朗誦詩歌。它詳細描述瞭胎兒在不同孕周的聽覺和觸覺發展，並提齣瞭很多簡單易行、不需要任何專業工具的互動方式，比如僅僅是輕輕撫摸腹部，或者在散步時描述你周圍看到的美景。這種建立在愛與交流基礎上的“軟性胎教”，讓我感到無比自然和愉悅。我開始學著跟寶寶“聊天”，分享我一天的感受，這不僅拉近瞭我們之間的距離，也讓我自己從每天的忙碌中抽離齣來，專注於這份獨特的親子聯結。這種心靈層麵的指導，遠比那些枯燥的練習要寶貴得多，它讓整個孕期從“任務”變成瞭一場“盛大的期待”。
评分這本書的排版和閱讀體驗堪稱一絕。我翻閱過很多孕期書籍，有些字體小得像螞蟻，有些配圖模糊不清，讓人看得很費勁。這本書的紙張質感非常好，拿到手裏沉甸甸的，一看就是用心製作的版本。更重要的是它的圖文設計，采用瞭大量的簡潔明瞭的插畫和信息圖錶，把復雜的生理變化過程用非常直觀的方式展現齣來，這一點對於我這種視覺學習者來說，簡直太友好瞭。我不需要去啃那些拗口的醫學術語，一個流程圖就能迅速抓住重點。而且，每章結束時都有一個“本周小結”和“常見問題解答”的模塊，非常適閤我這種需要快速迴顧和查漏補缺的習慣。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是真正成為我孕期中可以隨時翻閱的工具書和心靈慰藉之所。這種全方位的優質體驗，讓閱讀本身也成瞭一種享受，而不是負擔。
评分這本書簡直是為我這種初次懷孕的手足無措的新手媽媽量身定做的！我記得我剛知道懷孕的時候，那種興奮和隨之而來的巨大焦慮感是難以言喻的。我到處搜集資料，但信息太多太雜，看得我頭暈眼花，真不知道該相信誰的說法。特彆是關於孕早期的一些身體變化，比如時不時的惡心、疲憊感，還有一些似是而非的民間說法，弄得我整個人都處於高度緊張狀態。這本書的齣現，簡直像一盞明燈。它沒有那種高高在上的專傢腔調，而是非常貼近我們這些準媽媽的真實感受。它會告訴你，有些讓你感到不適的癥狀其實是完全正常的生理反應，這一下子就給我吃瞭定心丸。而且，它不是那種冷冰冰的知識羅列，而是帶著一種溫柔的陪伴感，仿佛身邊有個經驗豐富的姐姐在細心叮囑。我特彆喜歡它對孕期不同階段情緒波動的分析，讓我學會瞭如何更好地接納自己身體和心理上的變化，而不是一味地去對抗。那種“原來大傢都這樣”的釋然感，比任何營養食譜都重要。這本書讓我對孕期有瞭一個更平和、更科學的認識，讓我能夠真正享受這段奇妙的旅程。
评分我是一位職場女性，懷孕後工作和傢庭的平衡成瞭我最大的挑戰。市麵上很多孕期書籍都假設你有大把的時間來做瑜伽、燉湯或者參加各種親子課程，這對我來說簡直是天方夜譚。這本書最讓我感到驚喜的是，它對“孕期生活管理”有著非常現實的探討。比如，如何在高強度的工作壓力下進行自我放鬆？如何在有限的休息時間裏保證有效的睡眠質量？書中提供瞭一些專門針對忙碌型準媽媽的“微習慣”建立法，比如利用通勤時間進行深呼吸練習，或者用十分鍾的午休時間做一些輕微的伸展運動。這些建議非常具有可操作性，它們承認瞭我們生活的復雜性，而不是給我們製造新的焦慮。它讓我明白瞭，做一個好媽媽，首先要學會照顧好自己，即便是在最忙碌的時候也要為自己留齣喘息的空間。這本書真正做到瞭尊重讀者的個體差異，讓“科學孕育”不再是少數人的特權，而是可以融入日常的點滴之中。
评分我對市麵上大部分孕期書籍的印象都是要麼過於學術化，要麼就是充斥著各種“驚悚”的案例來吸引眼球，真正能讓人靜下心來係統學習的太少瞭。這本書的結構設計非常巧妙，它把每周的重點清晰地劃分齣來，讓你可以跟著自己的孕周進度走，而不是一下子就被後麵的信息量壓垮。我最欣賞它在“如何與醫生溝通”這方麵給齣的實用建議。很多時候，我們去産檢，麵對一堆專業術語和檢查報告，心裏是虛的，總怕問漏瞭什麼關鍵問題。這本書裏提供瞭一些模闆式的提問清單，並且教會瞭我們如何去解讀那些基礎的檢查結果，這極大地增強瞭我的自主性和安全感。它不是替代專業醫療建議，而是教會我們如何成為一個積極參與自己孕期管理的夥伴。此外，書中對於孕期營養的講解也非常細緻入微，它沒有一味推崇昂貴的保健品，而是強調從日常飲食中如何優化搭配，這一點對注重性價比和自然療法的我來說，簡直太貼心瞭。
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