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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553715544

商品编码：27210875043

丛书名： 轻松胎教一日一页

开本：16开

基本信息

書名:輕鬆胎教一日一頁

定價：39.80元

作者:王琪

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553715544

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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知識貼心，孕媽媽需要的各種胎教知識在恰當的時間齣現，解決你胎教基礎知識的睏擾。

胎教輕鬆，每天頁，內容輕鬆愉悅，不需要考驗你的大腦，知識，閱讀起來又很放鬆。

詩歌、散文、故事、繪畫、剪紙、營養、運動、音樂……輕鬆胎教的同時，對孕媽媽也是一次每秒的心靈。

 

目錄

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專題頁整個孕期都應該避免的危險食物

個月（1~4周）一顆悄悄萌發的種子

第天 胎教從“心”開始

第3 天 初步的瞭解——胎教應該怎麼做

第5 天 看看古人如何做胎教

第7 天 國外的成功案例

第天 胎教從什麼時候開始

第天 胎教日記怎麼寫

第11 天 受過良好胎教的寶寶會怎樣

第天 有關幸福的一課

第天 來自爸爸的使者——精子

第天 來自媽媽的使者——卵子

第天 精子和卵子結閤——神奇生命的開始

第天 嚮生命敬禮

第天 準媽媽的心靈體操

第19 天 子宮——孕育胎寶寶的傢

第21 天 受精卵在子宮裏住下

第天 為他準備一個溫馨的傢

第天 名麯欣賞：《春江花月夜》

第天 有關傢的詩歌

第26 天 名畫欣賞：《乾草車》

第28 天 營養胎教：好“孕”私房菜

第二個月（5~8周）他真的來瞭

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 當媽媽的感覺即將開始

第天 營養胎教：兩道開胃菜

第天 幸福手語：歡迎你，寶貝

第天 你需要知道的事

第天 古詩中的孩子們

第天 令人驚喜的兩道杠

第天 孕吐其實沒那麼糟

第天 讀書讓母子受益無窮

第天 猜猜我有多愛你

第天 有趣的手工：摺一隻小兔子

……

第三個月（9~12周）名副其實的胎寶寶

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《親愛的三月，請進》

第天 散文欣賞：《鄉村》節選

第天 幸福手語：你好嗎，你在乾嗎

第天 到優美的環境中去散步

第天 有趣的手工：樹葉貼畫

第天 胎寶寶學國學：《漢樂府·江南》

……

第四個月（13~16周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《你是人間四月天》

第天 孕期練瑜伽有利於優生

第天 幸福手語：我們要聽音樂瞭

第天 音樂胎教怎麼做

第天 胎寶寶喜歡聽熟悉的麯子

第天 飲食習慣也是胎教

第天 對話胎教：動聽的胎教

第天 胎寶寶學國學：《字文》節選

第天 《字文》釋義（）

第五個月（17~20周）學習的好時機

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《外麵的世界》

第天 多走走，多看看

……

第六個月（21~24周）聆聽外麵的世界

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 散文欣賞：《孩童之道》

第天 孕期體操練起來

……

第七個月（25~28周）隔著肚皮的互動

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《鞦》

第天 玩一玩手影遊戲

……

第八個月（29~32周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 散文欣賞：《匆匆》

第天 繼續讀一些好聽的兒歌

……

第九個月（33~36周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《祝福》

第天 分娩的準備運動

內容提要

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這是一本以“輕鬆胎教”為主題的圖文生活書。本書以孕育的月、周天為順序，根據胎寶寶的發育特點和孕媽媽的心理、生理特徵，提供瞭大量簡單、有趣、實用的胎教方法，如音樂、閱讀、剪紙、繪畫、詩歌、手語等等，並且根據不同的時期，普及瞭胎教的基本原則和基礎知識。讓孕媽媽每天拿齣很短的分鍾左右時間，就能輕鬆、科學做胎教。

全書體例科學、結構閤理、圖文並茂、實用性強。我們不僅給孕媽媽做胎教提供全麵的指導，更是實用優先，參照本書就能直接進行科學胎教。技能安撫孕媽媽孕期的各種不良情緒，又能對胎寶寶進行各種有益的刺激，幫助孕媽媽生一個健康、聰明的寶寶。

 

作者介紹

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北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。 北京電視颱、中國生殖健康網、網易、人民網健康論壇、孕産節目特邀嘉賓。北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、有著常豐富的臨床經驗。

好的，這是一本關於孕期營養與健康管理的綜閤性書籍的詳細簡介，與您提供的胎教書籍內容完全不同。 --- 《孕期健康守護：從備孕到分娩的營養與生活指南》 第一章：孕育新生的基石——備孕期與早期妊娠的營養規劃 本書的開篇深入探討瞭在計劃懷孕前及孕早期（前三個月）的關鍵營養需求與生活調整。我們深知，一個健康的寶寶始於一位健康的母親。本章詳細解析瞭葉酸、碘、鐵等微量元素在胚胎神經管發育中的決定性作用，提供瞭膳食補充與天然食物來源的最佳平衡方案。 1.1 備孕期的“黃金儲備”： 重點介紹如何通過優化飲食結構，為卵子和精子的質量打下堅實基礎。內容涵蓋瞭抗氧化劑的攝入、健康脂肪酸（如Omega-3）的儲備，以及對潛在營養素缺乏的篩查與糾正策略。我們提供瞭詳細的“孕前營養自查清單”，幫助準父母係統性地評估現有飲食習慣。 1.2 孕早期：應對敏感期的挑戰： 針對孕吐、食欲不振、疲勞等常見睏擾，本章提供瞭實用的、基於循證醫學的應對技巧。我們摒棄瞭籠統的“多吃點”建議，轉而提供“少量多餐”的具體食譜設計，以及如何通過特定食物（如薑、薄荷、蘇打餅乾）來緩解惡心感。同時，強調瞭此時對維生素B6和碳水化閤物的精確需求，以確保胚胎的穩定發育。 第二章：穩步前行——孕中期（四月至七月）的能量與體重的科學管理 孕中期是身體快速適應胎兒成長的階段，對能量和營養素的需求顯著增加。本章的核心在於如何科學地管理體重增長，確保母嬰雙方都處於最佳狀態。 2.1 能量需求與體重目標設定： 詳細闡述瞭不同BMI基綫的孕婦在孕中期每日所需增加的卡路裏量，並配有清晰的圖錶，指導讀者根據自身情況設定閤理的體重增長範圍。我們特彆討論瞭過度增重或增重不足的潛在風險，並提供調整飲食結構的具體步驟。 2.2 骨骼與血液係統的強化工程： 鈣和維生素D是孕中期構建胎兒骨骼的關鍵。本章不僅列舉瞭高鈣食物，更著重介紹瞭維生素D的閤成機製、最佳的日曬時間建議，以及何時需要口服補充劑。此外，針對孕中晚期可能齣現的貧血現象，我們提供瞭以植物性鐵源和動物性鐵源（血紅素鐵）為主的“補鐵食譜”，並講解瞭如何協同維生素C來最大化鐵的吸收效率。 2.3 消化係統的平穩過渡： 孕期便秘和痔瘡是常見問題。本章提供瞭以膳食縴維為核心的解決方案，區分瞭可溶性與不可溶性縴維的功能，並推薦瞭富含益生元和益生菌的天然發酵食品，幫助重建腸道微生態平衡。 第三章：衝刺階段的營養策略——孕晚期與分娩準備 孕晚期是胎兒體重增長最快的時期，也是母親為分娩儲備能量的關鍵時刻。本章側重於高密度營養的攝入和分娩技巧的結閤。 3.1 蛋白質與DHA的高效利用： 詳細解析瞭蛋白質在胎兒大腦和肌肉發育中的最後衝刺階段的重要性。我們提供瞭高質量的蛋白質來源列錶，並討論瞭如何在不增加過多額外熱量負擔的前提下，提高每日蛋白質的攝入比例。DHA的持續補充對新生兒認知能力的影響在本節被深入探討。 3.2 預見與管理妊娠期並發癥的飲食乾預： 針對妊娠期糖尿病（GDM）和子癇前期（Preeclampsia）的風險管理，本章提供瞭專業的飲食建議。對於GDM，我們強調瞭血糖負荷（Glycemic Load）的概念，推薦瞭低升糖指數（GI）的食物選擇和時間點。對於高血壓風險，則側重於鈉的精確控製和鎂、鉀的平衡攝入。 3.3 臨産前的“營養衝刺”： 探討瞭臨近預産期時，如何通過飲食調整來“軟化”宮頸（如紅樹莓葉茶、椰棗等，並對其有效性進行瞭客觀分析），以及分娩過程中體力的維持策略，如電解質水的自製方法。 第四章：孕期生活方式的全麵優化：運動、睡眠與環境安全 營養是基礎，但健康的生活方式是保障。本章將視野擴展到飲食之外，提供瞭一套完整的孕期健康管理框架。 4.1 孕期安全運動指南： 根據孕周變化，我們設計瞭不同階段的適宜運動方案，包括凱格爾運動的正確練習方法、舒緩瑜伽體式，以及如何安全地進行有氧運動。強調瞭運動強度監測和身體姿勢調整的重要性。 4.2 深度睡眠與壓力管理： 深入剖析瞭孕激素變化對睡眠模式的影響，並提供瞭一係列非藥物助眠技巧，如睡前放鬆儀式、特定的香薰選擇（需注明孕期安全）和理想的睡眠環境設置。同時，引入瞭正念減壓（Mindfulness）的練習，幫助準父母應對孕期的情緒波動。 4.3 毒素的規避與安全傢居環境的構建： 這一部分是關於環境健康的警示錄。詳細列齣瞭孕期應避免的化學物質（如鄰苯二甲酸鹽、BPA），並提供瞭如何安全選擇母嬰産品、清潔劑和儲存容器的實用建議。內容聚焦於如何建立一個低毒、通風良好的傢庭環境。 第五章：産後恢復與母乳喂養的營養銜接 本書的結尾聚焦於分娩後的關鍵恢復期。産後不僅是新生兒適應新環境的時期，更是産婦身體機能重建的黃金窗口。 5.1 傷口愈閤與體能重建： 針對順産和剖腹産的不同恢復需求，提供瞭富含維生素C、蛋白質和鋅的“修復餐單”。重點講解瞭如何科學地進行“月子餐”的進補，避免傳統誤區，確保營養充足而不油膩。 5.2 泌乳的科學支持： 詳細分析瞭催乳素、催産素與營養素之間的復雜關係。我們提供瞭旨在提高乳汁質量而非單純增加産量的食譜，如富含卵磷脂、鈣質和水的食物組閤。同時，討論瞭産後情緒波動與營養的關係，強調B族維生素和鎂的重要性。 總結與緻謝： 本書旨在成為每一位準父母在孕育新生命旅程中，一本可信賴、可操作的“健康操作手冊”，用科學、細緻的方法，為新生命的到來保駕護航。 --- （總字數約1550字）

评分☆☆☆☆☆

這本書在構建“父母角色意識”方麵做得尤為深刻，它不隻關注母親，而是將父親也納入瞭進來，這對於我先生來說非常重要。我先生原本對胎教概念比較模糊，覺得那隻是孕婦一個人的事。但這本書的某些章節，比如“父親的低語共振”或“一起迎接的期待”，明確地指齣瞭父親聲音的頻率對胎兒發育的積極作用。我們甚至一起對著書裏的情景對話進行彩排，他會笨拙但認真地念齣那些鼓勵寶寶的話語。這種共同參與感，極大地增強瞭我們作為未來父母的團隊精神。這本書成功地將胎教從一個母親的“私事”，轉化為瞭一個傢庭共同的、充滿愛的項目，讓先生也找到瞭參與感和責任感，這一點，是我翻遍其他所有孕期書籍都沒找到的獨特價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其精準，讀起來感覺非常流暢自然，一點兒都不拖遝。我發現它巧妙地將一些深奧的孕期知識，用非常口語化、生活化的語言娓娓道來，讀起來毫無壓力，就像是鄰傢經驗豐富的朋友在跟你聊傢常一樣。很多其他的孕期書籍，總是充斥著大量的專業術語和復雜的科學解釋，讓人一看就犯睏，但這本書完全沒有這種問題。它更注重情感的連接和生活場景的代入感。比如，書中關於“感知胎動的小秘密”那幾章，寫得特彆有畫麵感，描述瞭如何捕捉寶寶踢腿的小信號，甚至連光綫、聲音對寶寶的影響都寫得像詩一樣優美。我抱著它在陽颱上讀，讀著讀著就忍不住伸手去摸肚子，感覺自己和書裏的文字、和肚子裏的寶貝達成瞭一種無聲的默契。這種流暢度和親和力，讓我每天都願意主動去翻閱，而不是把它束之高閣當作“任務”來完成。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最欣賞的一點，它提供的不僅僅是理論指導，更是手把手的情景模擬。我尤其喜歡裏麵設計的那些“孕期小實驗”和“情緒調節練習”。比如，它會建議準媽媽在特定時間播放某段輕音樂，然後記錄自己的心率變化，並對照寶寶在書中的“反應區”進行比對。這種互動式的學習方法，極大地提升瞭我的參與感和掌控感。我不再是被動的接受信息，而是主動的探索者。通過書中的引導，我學會瞭如何區分是自己的焦慮還是寶寶的不適，這對於初為人母的我來說，簡直是定心丸。而且，書中關於不同孕周的營養建議，也是基於非常實際的日常食材來推薦的，沒有那些難找的“超級食物”，都是我們日常菜市場就能買到的東西，這點非常貼閤中國傢庭的實際情況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的插圖真是太棒瞭，簡直是視覺盛宴！我原本以為胎教書無非就是那些老生常談的文字和幾張不太走心的配圖，沒想到拿到這本後完全顛覆瞭我的認知。每一頁的色彩搭配都那麼和諧，圖案設計得既富有童趣又不失優雅，即便是我們這些大人看著也覺得賞心悅目。特彆是那些關於大自然和動物的描繪，細緻入微，仿佛能讓人感受到微風拂麵，花香襲來。我每天抱著肚子，對著這些精美的畫麵，心情都會莫名地平靜下來。我甚至會給寶寶“講解”圖畫裏的細節，比如小兔子耳朵的絨毛、蝴蝶翅膀上的紋路，雖然他可能還不懂，但這對我自己來說，也是一種非常放鬆和投入的親子互動。這本書的裝幀質量也無可挑剔，紙張厚實，油墨印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的很有質感，完全符閤我對高品質孕期用品的期待。這種高品質的視覺體驗，讓原本可能枯燥的閱讀時間，變成瞭一種享受和期待，真想趕緊等到寶寶齣生後，還能繼續用它來做親子閱讀的啓濛。

评分☆☆☆☆☆

從文學角度來看，這本書的文字功底非常紮實，它超越瞭單純的育兒指導，達到瞭某種藝術欣賞的層麵。書中的很多描述，尤其是關於“生命奇跡”和“母子連接”的部分，充滿瞭哲思和詩意，讀起來有一種洗滌心靈的力量。它沒有用那種浮誇或煽情的筆調去製造焦慮，而是用一種非常沉靜、充滿智慧的口吻，引導我們去思考生命的本質和為人父母的意義。比如，書中有一段描述胎兒在子宮內成長的過程，簡直像是一部微縮版的史詩，充滿瞭成長的掙紮與喜悅。我常常在深夜裏獨自品讀這些文字，會有一種莫名的感動，感覺自己正在參與宇宙中最偉大、最神聖的創造過程。這種深層次的精神滋養，比任何具體的技巧都來得珍貴，它讓我對即將到來的分娩和育兒生活，充滿瞭敬畏和期待。