坐月子必知的産後康復經 新手準媽媽輕鬆坐月子 孕婦 懷孕 孕産胎教讀物準媽媽書籍 科學坐月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 産後護理

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512714366

商品编码：27217281828

丛书名： 坐月子必知的产后康复经

商品參數

書    名:坐月子必知的産後康復經

作  者: 田宏偉

I S B N :9787512714366

齣 版 社: 中國婦女齣版社

齣版時間:2017年06月01日

印刷時間:2017年06月01日

字  數:字

頁  數:240頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:422g

定  價:39.8元

內容簡介

本書內容從準媽媽待産開始到産褥期結束，介紹瞭孕産婦*關心的問題，例如産前準備、産後康復期各種不適的處理。難能可貴的是，作者自身就是臨産産後康復科的專傢，具有豐富的經驗，知道孕産婦*關注的問題是什麼，以及應該采取何種正確處理方法。本書在産後部分，按照時間順序，講述瞭每都可能麵臨的棘手問題，例如産婦排尿睏難、飲食上的睏惑、到底要不要請催奶師或月嫂、如何預防乳腺炎，等等。可以說，這本書是一本真正意義上的産後康復指導書。

作者簡介

田宏偉，秦皇島市婦幼保健院産後康復科主任，保健按摩師，秦皇島康復醫學會會員，河北省社區康復醫學會會員，具有20年外科、婦産科臨床工作經驗。田宏偉主任於2010年在秦皇島市婦幼保健院牽頭成立瞭産後康復科，從事産後康復、臨床健康教育工作，業餘時間積極投身到醫學科普工作中，不但在醫院開辦的孕婦學校進行授課，還與眾多準媽媽和産婦進行親密互動，為她們進行綫上和綫下的答疑、普及正確的孕産知識。

目 錄

Part 1準媽媽産前全知道

01生産前的物品準備/ 002

02生産前的環境準備/ 007

03生産前的心理準備/ 009

04為什麼懷孕後容易産生情緒波動/ 011

05誰在身邊陪我生産好/ 017

06自然分娩還是剖宮産/ 019

07我會有奶嗎/ 021

08乳頭凹陷、乳頭過大能喂寶寶吃奶嗎/ 023

09媽媽什麼情況下不宜哺乳/ 025

10見紅瞭，要不要馬上去醫院/ 026

11臨産前準媽媽會有哪些錶現/ 027

12我需要請月嫂嗎/ 029

13我需要請催乳師嗎/ 030

14學會呼吸減痛法/ 032

Part 2産後1天（24小時）

01次下床活動/ 036

02不會排尿、排尿睏難怎麼辦/ 038

03避免乳頭錯覺的産生/ 040

04能喝豬蹄湯嗎/ 042

05乳腺軟軟的還沒有乳汁，寶寶哭瞭要吃奶怎麼辦/ 044

06寶寶要吃奶瞭，媽媽怎麼喂/ 045

07剖宮産後平臥期間如何喂寶寶/ 047

08睡覺是好的休息/ 049

09為什麼醫生總來壓我的肚子/ 051

10為什麼會腹瀉/ 053

11寶寶一直睡覺，如何喂奶/ 054

12吸奶器對促進乳汁分泌有效嗎/ 055

13為什麼生完寶寶還是肚子痛/ 057

14為什麼突然變得愛齣汗瞭/ 058

15剖宮産術後的注意事項/ 060

Part 3産後2天（48小時）

01會陰水腫未消，切口未愈閤，不敢大便怎麼辦/ 064

02産後怎樣護理好會陰部/ 066

03剖宮産術後不排氣、腹脹怎麼辦/ 068

04寶寶老是打噴嚏，是蓋得太少瞭嗎/ 069

05老人煮瞭很多雞蛋給我吃，我要都吃瞭嗎/ 071

06生完寶寶好纍啊，大夫為什麼還總讓我下床多活動/ 073

07肚子裏麵硬硬的是怎麼迴事/ 075

08寶寶齣現黃疸怎麼迴事/ 076

09新生兒打嗝怎麼辦/ 078

Part 4産後3天（72小時）

01我的乳腺還是軟軟的，是不是沒有奶啊/ 082

02乳腺按摩，你做對瞭嗎/ 084

03産後長瞭痔瘡，很疼怎麼辦/ 086

04新媽媽如何保護牙齒/ 088

05寶寶要被帶去做篩查，有必要嗎/ 090

06聽力篩查，有必要嗎/ 091

07坐月子可以吃水果嗎/ 093

08新媽媽吃鹽的問題/ 094

09要不要打腹帶/ 096

10需要給寶寶準備嬰兒枕嗎/ 098

Part 5産後4天

01乳頭被寶寶吃破瞭怎麼辦/ 102

02便秘瞭怎麼辦/ 104

03迴傢後怎樣能讓子宮恢復得更好/ 106

04下奶瞭！乳房脹痛怎麼辦/ 108

05媽媽産後足跟痛怎麼辦/ 111

06給新生寶寶做好清潔/ 113

07包皮——男寶寶的大問題/ 116

Part 6産後5天

01媽媽要預防尿道感染/ 120

02新生兒撫觸/ 122

03怎樣判斷寶寶吃飽瞭/ 125

04如何知道寶寶穿得厚薄閤適/ 127

05漾奶和吐奶有什麼區彆，應怎樣處理/ 129

06寶寶為什麼容易受到外界刺激，睡不踏實/ 131

07新生寶寶囟門的護理/ 133

08如何抱新生寶寶/ 136

09如何給新生寶寶穿、脫衣服/ 138

Part 7産後7天

01乳腺脹痛，是不是得瞭乳腺炎/ 142

02哺乳期可以用藥嗎/ 144

03好髒啊，我要洗澡/ 146

04濕疹！濕疹！/ 149

05警惕寶寶得尿布疹/ 151

06寶寶拉綠色大便是怎麼迴事/ 153

Part 8産後10天

01産後鍛煉/ 156

02這個時候做什麼運動重要/ 159

03寶寶的肚子看著鼓鼓的，正常嗎/ 161

04寶寶牙齦上的白色小顆粒是什麼/ 162

05奶水太多瞭，怎麼儲存/ 163

06彆讓情緒影響到你的泌乳量/ 165

Part 9産後20天

01惡露有異味是怎麼迴事/ 168

02産後惡露不盡怎麼辦/ 170

03手腕痛怎麼辦/ 173

04媽媽要注意保護眼睛/ 175

05預防腰痛的體操/ 176

06寶寶晚上哭鬧怎麼辦/ 178

07媽媽感冒瞭還能喂母乳嗎/ 181

08月子裏能喝米酒嗎/ 183

09正確認識産後抑鬱/ 184

10産婦如果有抑鬱傾嚮如何調節/ 189

11哺乳期也要控製體重/ 192

12寶寶接種疫苗的部位發炎瞭，怎麼辦/ 194

13聽懂寶寶的哭聲/ 196

Part 10産後30天

01寶寶滿月瞭/ 200

02打預防針後發熱的原因/ 202

03打預防針後發熱的處理/ 204

04拒絕抗生素，從媽媽做起/ 206

05淺述小兒推拿/ 208

06應對寶寶發熱的有效推拿方法/ 210

07寶寶得瞭臍疝怎麼辦/ 212

08捏脊的好處/ 214

09給孩子捏脊應注意什麼/ 216

Part 11産後42天

01要去醫院復查，有必要嗎/ 220

02復查沒問題，什麼時候可以恢復夫妻生活/ 222

03都說不來月經就不會排卵，那還需要避孕嗎/ 224

04瘢痕子宮妊娠的風險/ 226

05如何區彆哺乳期暗紅分泌物與月經/ 228

06為什麼要做盆底康復/ 229

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好的，這是一本關於孕産和育兒的圖書簡介，內容詳實，旨在為新手父母提供全麵的指導，與您提到的書籍主題不同。 --- 書名：《新生兒護理與早期發展：從産房到滿周歲》 圖書簡介 迎接新生命的到來，是人生中最激動人心卻也最充滿挑戰的階段。許多初為人父母者，麵對一個嬌嫩、需要全方位照料的“小生命”，心中充滿瞭愛，卻也伴隨著深深的睏惑與不安：寶寶什麼時候該吃奶？如何判斷他是否生病瞭？什麼時候可以開始添加輔食？如何建立良好的親子聯結？ 《新生兒護理與早期發展：從産房到滿周歲》正是為解答這些核心問題而編寫的權威、實用指南。本書深入淺齣地涵蓋瞭從寶寶齣生落地伊始，直到他滿一周歲這一關鍵成長期所需的所有護理、健康、營養和發展裏程碑的知識。我們摒棄瞭過時的傳統經驗，完全基於最新的兒科醫學研究和國際公認的育兒標準，為父母們提供一套科學、可行且充滿人文關懷的育兒藍圖。 第一部分：生命的最初旅程——新生兒適應期（0-1個月） 本部分聚焦於寶寶齣生後的第一個月，這是父母與寶寶相互磨閤、建立信任的黃金時期。 産後即刻護理與安全： 詳細解讀新生兒的生理特點，包括黃疸的識彆與處理、臍帶脫落的護理、以及如何在醫院和迴傢後的最初幾天確保寶寶環境的絕對安全。我們提供瞭詳細的體溫調節指南，確保寶寶遠離過熱或受涼的風險。 喂養的藝術與科學： 深入剖析母乳喂養的生理機製與技巧，包括如何成功建立奶量、應對“乳房腫脹”與“堵奶”的緊急措施。對於配方奶喂養的傢庭，本書提供瞭精確的衝調指南、不同品牌配方奶的選擇考量，以及如何科學地規律喂養時間錶。我們會用圖錶清晰地展示不同月齡寶寶每日所需的液體量與熱量。 睡眠的秘密： 破解新生兒“日夜顛倒”的難題。本書詳細闡述瞭“安全睡眠環境”的七大要素（例如，仰臥睡姿、無鬆軟物品等），幫助父母建立安全的睡眠習慣。同時，我們介紹瞭溫和的“睡眠暗示法”，幫助寶寶建立初步的晝夜節律，減少夜間頻繁哭鬧的頻率。 排泄與皮膚護理： 從如何更換尿布，到區分正常便便（從墨綠色到金黃色）的範圍，再到處理常見的尿布疹和濕疹，本書提供瞭大量實用的居傢療法和何時需要尋求醫生幫助的明確指引。 第二部分：快速成長的挑戰——嬰兒期的護理升級（2-6個月） 當寶寶度過新生兒期，他的需求開始變得更加復雜和多樣化。本部分側重於促進身體和感官的發展。 運動發展的裏程碑： 詳細描述瞭俯趴（Tummy Time）的重要性，以及如何觀察和引導寶寶抬頭、翻身、坐立的各項技能。我們提供瞭“居傢發展促進遊戲”清單，讓父母在日常互動中自然地支持寶寶的運動學習。 社交與情感聯結： 探討瞭“依戀理論”在嬰兒期中的應用。如何通過“鏡映迴應”和“積極關注”來建立高質量的親子聯結，有效安撫哭鬧的寶寶，區分不同哭聲背後的需求（飢餓、疲倦、腸絞痛等）。 疫苗接種與常見疾病應對： 本部分清晰梳理瞭國傢推薦的疫苗接種時間錶，並解答瞭傢長對疫苗的常見疑慮。更重要的是，我們提供瞭“居傢觀察指南”，教父母識彆普通感冒、腸胃不適與需要緊急就醫的嚴重癥狀（如高燒不退、精神萎靡）之間的區彆。 第三部分：探索世界的窗口——輔食添加與認知發展（7-12個月） 隨著寶寶的成長，他們的世界觀開始從“喂養”轉嚮“探索”。這一階段的重點是營養的拓寬和大腦潛能的激發。 科學引入固體食物（輔食）： 這是本階段的重中之重。本書提供瞭一套階梯式的輔食引入方案，從泥糊狀到手指食物（BLW理念的溫和融入）。我們特彆強調瞭“過敏原的引入策略”，指導父母如何安全、係統地添加雞蛋、花生等高緻敏食物。此外，詳細列齣瞭不同月齡的營養素需求，確保寶寶不偏食，不挑食。 語言與認知刺激： 即使寶寶還不能說話，他們的大腦也在飛速發展。我們介紹瞭“讀繪本”的最佳時機與互動技巧，以及如何利用日常生活中的物品進行簡單的形狀、顔色和因果關係認知訓練。 應對分離焦慮與規則建立： 隨著寶寶對主要撫養人依戀的加深，分離焦慮開始齣現。本書提供瞭科學的應對方法，幫助寶寶在安全感中學會適應短暫的分彆。同時，也初步探討瞭如何溫和地引導寶寶接受簡單的“不可以”規則。 從學步到獨立的過渡： 涵蓋瞭學步鞋的選擇、傢居環境的安全改造（防撞、防觸電），以及如何應對“磨牙期”帶來的不適和啃咬行為。 本書的獨特價值： 《新生兒護理與早期發展：從産房到滿周歲》不僅僅是一本手冊，更是一位“隨身攜帶的育兒顧問”。它以嚴謹的科學態度，結閤真實的育兒場景，提供瞭一份詳盡的“操作手冊”，確保新手父母能夠以自信、從容的心態，陪伴寶寶度過生命中最寶貴的第一年。無論您是職場父母、全職傢長，還是希望深入瞭解科學育兒的準父母，這本書都將是您書架上不可或缺的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，字體大小不一，段落間距混亂得讓人根本無法集中注意力閱讀。我翻開第一章的時候，就感覺像是被扔進瞭一個信息碎片堆裏，作者似乎想把所有想到的知識點都塞進來，結果就是邏輯完全斷裂。比如，前一頁還在講營養補充的重要性，後一頁突然就跳到瞭如何應對産後情緒波動，中間沒有任何過渡和銜接，讀起來非常費勁。而且，紙張的質量也令人堪憂，印刷的墨水有點模糊，尤其是在一些圖錶的展示上，細節都看不清楚，這對於一本需要仔細研讀的實用書籍來說，是緻命的缺陷。我本來是想找一本係統梳理産後恢復流程的指南，結果這本書給我的感覺更像是一本未經整理的筆記集閤，讓人感到非常失望。如果作者能花更多心思在內容的梳理和視覺呈現上，這本書的價值至少能提升一個檔次。現在看來，我需要花大量時間自己去重新組織這些零散的信息，纔能真正從中獲益，這完全違背瞭我購買工具書的初衷。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於新手父母來說，簡直就是一場信息轟炸，但卻缺乏真正的“實操指導”。它羅列瞭大量的理論知識，比如剖析産後身體變化的生理機製，引用瞭許多學術名詞，但每當涉及到“我該怎麼做”的具體步驟時，描述就變得異常含糊。舉個例子，書中提到瞭“溫和的盆底肌鍛煉”，卻隻是建議“每天進行幾次輕微收縮”，完全沒有給齣清晰的圖示、次數、組數或者何時可以增加強度。這種模糊性對於第一次經曆這一切的媽媽來說，是非常令人焦慮的。我更希望看到的是那種有明確時間錶、有每日任務清單的引導，而不是這種高高在上的理論陳述。感覺作者是位專傢，但她似乎忘瞭，很多讀者需要的不是一篇學術論文，而是一份能照著做的“說明書”。因此，這本書更適閤已經有一定産後知識背景，想深入瞭解原理的人士，對於急需“上手”的我們來說，參考價值實在有限，讀完之後，我還是得去網上搜索更具體的練習視頻。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“情緒管理”和“心理調適”的部分處理得極其草率，幾乎可以忽略不計。雖然它在封麵上提到瞭“準媽媽書籍”，但大部分篇幅都集中在瞭身體的物理恢復，如傷口護理、飲食搭配等，但産後抑鬱和焦慮的風險以及如何預防和應對，隻是一筆帶過，用瞭不到兩頁的篇幅進行瞭泛泛而談。然而，我的親身經曆告訴我，身體的康復固然重要，但精神上的恢復纔是決定坐月子質量的關鍵。如果能投入更多的篇幅，提供一些實用的、可操作的心理疏導技巧，比如冥想練習、如何與伴侶有效溝通、或者識彆抑鬱信號的量錶等，這本書的價值將會大大提升。現在看來，它更像是一本“身體修復手冊”，而不是一本全麵的“産後生存指南”。對於那些已經知道如何吃補品，但不知道如何應對內心巨大變化的媽媽來說，這本書提供的幫助太有限瞭。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在內容更新上明顯滯後瞭。書中介紹的一些輔助工具和現代護理理念，已經明顯不是目前産科界的主流推薦瞭。比如，它大力推薦瞭某種傳統上需要長時間佩戴的束腹帶，但現代康復指南已經指齣，不恰當的過早或過緊束腹可能會對核心肌群恢復産生負麵影響。類似這樣的例子在書中還有好幾處，讓我不禁懷疑作者收集資料的廣度和時效性。在一個信息迭代如此迅速的健康領域，一本時效性不強的書籍，其參考價值會大打摺扣。我希望讀到的是基於最新臨床研究和最佳實踐的建議，而不是那些可能已經過時的傳統做法。對於追求科學育兒的新一代父母而言，我們更看重的是證據支持的可靠性。這本書給我的感覺像是在閱讀一本十年前的育兒手冊，盡管基礎知識可能沒變，但細節和側重點已經完全脫節瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格過於生硬和說教，讀起來一點都不親切，完全沒有找到一個“過來人”的溫暖感。作者似乎總是在以一種居高臨下的姿態告訴讀者“你應該”怎樣做，而不是“我們可以一起嘗試”怎樣做。比如，在談到母乳喂養的初期睏難時，它隻是簡單地歸結為“缺乏正確銜接技巧”，然後就建議“谘詢專業人士”，仿佛這可以輕鬆解決所有問題。對於一個正在為喂奶疼痛、漲奶不適而掙紮的媽媽來說，這種迴應顯得非常冷漠和不近人情。我購買這類書籍，很大程度上是希望能獲得精神上的支持和共鳴，讀完後能感到自己不是孤軍奮戰。然而，這本書讀完後，我感受到的更多是壓力——我必須完美地遵循這些“科學”的要求，否則就是失敗。如果能用更溫和、更具同理心的敘事方式來包裝這些知識，效果一定會好很多，畢竟坐月子本身就是一段非常脆弱的時期。