懷孕40周全知道 嶽然著 中國人口齣版社 孕産/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 龙娇缘图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：27225235210

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名:懷孕40周全知道

定價：39.80元

作者:嶽然 編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字數：300000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：

 

目錄

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

內容提要

 

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嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

穿越生命的第一站：孕育新生的科學與藝術 一本涵蓋孕期全程、關注母嬰健康的深度指南 從確認生命奇跡的那一刻起，一個全新的旅程便拉開瞭序幕。這不是一次簡單的身體變化，而是一場涉及生理、心理、營養、生活方式的全麵轉型。本書旨在成為您在這段特殊旅程中，最可靠、最細緻入微的夥伴，為您提供從備孕到分娩，再到産後恢復的科學支持與人文關懷。 第一部分：啓程——準備與初識（孕前至孕早期） 第一章：播種希望——科學備孕的基石 健康體檢的必要性與項目詳解： 為什麼需要孕前谘詢？常規血液檢查、傳染病篩查、婦科專項檢查的意義。針對性地解決潛在健康風險。 優化生活方式： 營養素的儲備策略——葉酸、維生素D和鐵的補充時間錶。如何科學戒煙限酒，並識彆日常生活中可能存在的環境汙染物。 精確定位受孕時機： 深入解析女性生理周期，掌握基礎體溫法、排卵試紙和宮頸粘液觀察法的準確應用。男性伴侶的精子健康管理。 心理準備： 建立積極的心態，緩解“備孕焦慮癥”。夫妻雙方如何進行有效溝通，共同迎接新生命的到來。 第二章：生命的萌芽——孕早期的身體密碼（第1周至第12周） 早孕反應的應對之道： 惡心、嘔吐、乏力是必經之路嗎？針對不同程度的早孕反應，提供安全有效的食療與行為調整方案。 孕早期營養“做減法”： 強調“少食多餐”的原則，避免營養過剩對胎兒發育初期的影響。重點關注對胚胎神經係統發育至關重要的營養素攝入。 關鍵的第一次産檢： 什麼時候進行第一次超聲檢查？如何解讀孕周確認和胎心搏動信息。 情緒波動與自我調適： 孕早期激素水平的劇烈變化帶來的情緒睏擾，專業的心理調適技巧，幫助準媽媽平穩度過“敏感期”。 第二部分：成形與加速——孕中期的探索與期待（孕中期） 第三章：穩定與增長——孕中期（第13周至第27周）的裏程碑 胎兒的快速發育： 從器官分化到感官成熟。瞭解胎兒在這一階段的各項關鍵發展指標，以及如何通過胎教進行初步的良性刺激。 孕期體重管理的藝術： 科學計算閤理的增重範圍。如何平衡胎兒體重、胎盤和羊水對體重的貢獻，避免妊娠期超重或體重增長不足。 妊娠期常見不適的化解： 緩解背痛、腿部抽筋、皮膚瘙癢和便秘的實用技巧。關於孕期運動的選擇與禁忌。 中唐篩查的解讀： 深入解析唐氏篩查（無創或傳統血清學篩查）的原理、時間點及結果解讀，指導準父母做齣理性決策。 第四章：孕期生活的美學構建 安全健康的飲食規劃： 建立均衡的“孕期食譜”。重點探討孕期對咖啡因、高糖、高鹽食物的嚴格限製，以及如何安全食用海鮮和乳製品。 孕期服飾與個人護理： 如何選擇舒適、透氣的衣物，保護敏感的皮膚。孕期護膚品、防妊娠紋産品的選擇原則。 性生活與親密關係： 孕中期性生活的安全指南與注意事項，如何維持夫妻間的親密連接。 旅行與工作： 孕中期是否可以齣行？乘坐交通工具的注意事項，以及職場女性如何與雇主進行有效溝通，保障工作環境的安全。 第三部分：衝刺與分娩——孕晚期與生産準備（孕晚期） 第五章：臨近的倒計時——孕晚期的監測與準備（第28周至足月） 胎位與分娩方式的預判： 瞭解胎位不正（如臀位、橫位）的矯正方法（如外倒轉術的適應癥）。與醫生共同探討順産與剖宮産的利弊。 警惕妊娠期並發癥： 詳細講解妊娠期高血壓疾病（子癇前期）和妊娠期糖尿病的識彆、監測和日常管理方案，強調早期乾預的重要性。 胎動監測的實戰技巧： 為什麼胎動是胎兒健康的晴雨錶？如何準確記錄胎動次數，並識彆胎動異常的信號。 分娩的生理過程與信號辨識： 識彆“假性宮縮”與“臨産宮縮”的區彆。何時該入院待産？羊水破瞭怎麼辦？ 第六章：生産的智慧——迎接新生命的最後一課 分娩方式的深入剖析： 順産的益處、産程的階段劃分。無痛分娩（鎮痛）技術的應用與誤區澄清。剖宮産的適應癥、手術流程及術後恢復要點。 産前培訓班的價值： 呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧的實際演練。傢屬在産程中的角色定位與支持作用。 分娩包的準備清單： 醫院待産包、寶寶用品的精簡購置指南，避免盲目囤積。 分娩計劃書的製定： 如何與醫療團隊溝通您的偏好，確保個性化的分娩體驗。 第四部分：過渡與重建——産後恢復與新生兒照護 第七章：産後的修復期——母親的迴歸 産後齣血與感染的預防： 識彆産後惡露的變化規律，掌握基礎的傷口護理（順産側切口或剖宮産切口）。 母乳喂養的科學實踐： 開奶時間點、正確的銜乳姿勢、識彆和處理乳房腫脹與堵塞。母乳喂養過程中營養的補充。 産後情緒障礙的識彆與乾預： 區分“産後憂鬱”與“嬰兒藍調”，為正在經曆情緒低榖的母親提供科學的支持係統和求助途徑。 身體機能的重建： 盆底肌的恢復訓練（凱格爾運動的進階練習），腹直肌分離的評估與矯正。 第八章：與寶寶的第一堂課——新生兒基礎照護 黃疸的觀察與處理： 識彆生理性黃疸與病理性黃疸，何時需要光療。 睡眠與哭泣的解碼： 建立初步的睡眠規律，理解嬰兒的有效安撫技巧。 日常護理精要： 安全的洗澡方法、臍帶護理、科學的包裹技巧。 免疫力的奠基： 新生兒疫苗接種的時間錶及其重要性，建立傢庭免疫屏障。 本書力求以嚴謹的醫學數據為基礎，輔以大量真實案例和操作指南，確保準父母在享受孕育喜悅的同時，能以最科學、最自信的姿態，迎接這個世界上最重要的新生命。我們相信，充分的知識儲備是安全生産和健康育兒的最大保障。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象非常深刻的是，這本書對於孕期心理和情感變化的關注度，達到瞭一個令人尊敬的高度。很多同類書籍往往側重於生理指標，而這本書則將準父母雙方的情感聯結和心理調適放在瞭同等重要的位置。其中關於如何與伴侶溝通孕期的壓力、如何建立親密的傢庭聯結的部分，寫得極其細膩深刻。我特彆贊賞作者對“完美孕期”的批判，她坦誠地指齣，孕期齣現負麵情緒是完全正常的，並提供瞭切實可行的應對策略，這對於追求“模範孕婦”標簽的現代女性來說，無疑是一劑強心針。這種真實、不加粉飾的描繪，反而讓人更有勇氣去麵對和接納孕期生活中的不確定性和小小的“失控感”，構建瞭一種更為健康、務實的育兒心態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種柔和的色調和精心排版的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，當時就被它散發齣的那種寜靜而又充滿力量的氣息所吸引。內頁的紙張質量也是一流的，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺非常踏實。我尤其喜歡它在章節標題和重要信息標注上所下的心思，那種細緻入微的關懷，仿佛作者本人就在身邊，溫柔地引導著你。裝幀的工藝也看得齣非常講究，即使經常翻閱，也絲毫沒有鬆散的跡象。它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的紀念品，記錄著生命中最特殊的九個月。那種對細節的打磨，讓我在閱讀之前就已經對內容充滿瞭美好的期待，覺得這絕對是一本經過深思熟慮、用心打磨的佳作。書中的插圖和圖錶設計也十分齣色，既專業又不失美感，讓復雜的知識點變得易於理解和吸收，這對於初為人母、信息爆炸的準媽媽來說，簡直是太友好瞭。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，作者在敘事節奏的把握上展現瞭令人驚嘆的功力。它不像那種冷冰冰的醫學教科書，而是用一種非常貼近生活、充滿人情味的方式娓娓道來。初讀時，我原本有些擔心內容會過於學術化，但很快我就被那種親切的語調所吸引。她似乎深諳孕期女性的心理波動，總能在關鍵時刻給齣最恰當的安慰和解釋。比如，當描述到孕早期那些難以啓齒的不適時，那種共情能力簡直讓我熱淚盈眶，感覺自己終於被理解瞭。接下來的內容過渡得也極其自然流暢，從身體的每一個微小變化，到情緒的起伏，再到生活中的點點滴滴，都被安排得井井有條，讀起來毫不費力，反而像是在和一位經驗豐富、溫柔睿智的閨蜜聊天。這種敘述方式極大地降低瞭閱讀門檻，讓原本充滿焦慮的等待過程，變成瞭一場充滿期待的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書在提供科學指導的同時，對於孕期胎教和親子互動的探討也相當有見地，完全沒有那種刻闆的說教感。它倡導的是一種自然而然的融入，強調的是父母雙方的積極參與和情感投射，而不是生硬的“任務清單”。比如，它對於音樂選擇的建議，並非僅僅推薦古典樂，而是深入分析瞭不同頻率和節奏對胎兒聽覺係統發展的潛在影響，而且推薦的麯目包羅萬象，極大地拓寬瞭我的視野。這種既有科學依據又富含人文關懷的指導方式，讓人感覺自己是在進行一場充滿創造力的親子準備活動，而不是在完成一項沉重的學業。它成功地將“知識獲取”轉化為“生命體驗”的過程，讓整個孕期都充滿瞭期待和美好的互動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常宏大且嚴謹，從受孕到分娩的整個鏈條被梳理得清晰無比。我驚喜地發現，它不僅僅停留在“你需要做什麼”的層麵，更深入挖掘瞭“為什麼你需要這樣做”。它對孕期營養的講解，絕不是簡單的“多吃這個少吃那個”，而是結閤瞭最新的科學研究，並用極具說服力的方式解釋瞭每一種營養素對胎兒發育的關鍵作用。更令人贊嘆的是，它似乎擁有一個神奇的“預判”能力，總能在我想問某個問題之前，就將答案以最權威又不失通俗的方式呈現齣來。這種前瞻性的內容布局，讓我對自己的孕期管理更加胸有成竹，不再需要同時翻閱好幾本參考資料，這極大地提高瞭我的學習效率和信息整閤能力。它提供的不僅僅是信息，更是一套完整的孕期管理哲學。