吉科正版懷孕書籍 40周懷孕全程指導+40周同步胎教方案+孕産媽媽營養方案+0-1歲同步育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張小平 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 胎教
• 營養
• 母嬰
• 0-1歲
• 正版
• 吉科
• 全程指導

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：27215055843

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-10-01

 

編輯推薦

      《孕産媽媽營養方案》推薦給正在備孕、孕期的女性和孕期女性的照顧者，本書對孕期飲食營養的要求十分嚴格，有針對性地解析每周孕媽媽都需要攝取哪些營養，並有推薦菜譜供孕媽媽和孕媽媽照顧者參考，幫助孕媽媽在孕期通過飲食就能攝取足夠的營養，做好一人吃兩人補。
 

內容推薦

      《孕産媽媽營養方案》是根據孕媽媽孕前、孕中和孕後的營養需求來編寫的一本書。詳細地介紹瞭孕40周的孕媽媽和胎兒的變化，針對這些變化做瞭細緻地解析，有針對性地對孕媽媽進行營養指導，在每周後麵都加入瞭營養菜譜，使孕媽媽和照顧者不再迷茫，隻要根據菜譜給孕媽媽做飯，就能夠保證每周的營養需求。在孕期每個孕媽媽幾乎都會遇到便秘、水腫等常見問題，本書就介紹給孕媽媽在孕期容易齣現的疾病，讓孕媽媽做好預防。分娩以後，新媽媽可能不知道什麼時候應該喂奶，怎麼喂奶，剖宮産媽媽怎樣喂奶，不要著急，《孕産媽媽營養方案》中都可以找到答案。

作者簡介

         吳瑩：國傢高級營養師，營養學教師，曾齣版過很多關於營養方麵的書籍：《健康營養月子餐500例》《嬰幼兒喂養與智力開發大寶典》等。

目錄

第一章
孕前營養儲備不能少
12 　孕前須知
16 　體重過輕的待孕媽媽怎樣補
17 　體重過重的待孕媽媽怎樣吃
19 　丈夫的飲食不可忽視

第二章
孕期同步營養方案
22 　孕1～2周：準備懷孕
24 　飲食營養
28 　孕3周：受精卵進行細胞分裂
30 　飲食營養
34 　孕4周：胚泡開始發育成胚
36 　飲食營養
40 　孕5周：胚胎的神經管形成
42 　飲食營養
46 　孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形
48 　飲食營養
52 　孕7周：胎兒心髒形成
54 　飲食營養
58 　孕8周：手臂和腿部開始細分
60 　飲食營養
64 　孕9周：胚胎長齣手指和腳趾
66 　飲食營養
70 　孕10周：全麵進入胎兒期
72 　飲食營養
76 　孕11周：胎兒迅速成長
78 　飲食營養
82 　孕12周：胎兒長大兩倍左右
84 　飲食營養
88 　孕13周：具備較完整的臉部形態
90 　飲食營養
94 　孕14周：可以區分胎兒性彆
96 　飲食營養
100　孕15周：胎盤完全形成
102　飲食營養
106　孕16周：全麵開始開展胎教
108 飲食營養
112　孕17周：生成褐色皮下脂肪
114　飲食營養
118　孕18周：心髒跳動更加活躍
120　飲食營養
124　孕19周：錶情越來越豐富
126　飲食營養
130　孕20周：胎兒的感覺器官迅速發育
132　飲食營養
136　孕21周：胎兒的消化器官開始發育
138　飲食營養
142　孕22周：胎兒骨骼完全形成
144　飲食營養
148　孕23周：胎兒變得越來越像新生兒
150　飲食營養
154　孕24周：胎兒對音樂變得更加敏感
156　飲食營養
160　孕25周：胎兒皮膚開始紅潤不透明
162 飲食營養
166　孕26周：胎兒肺內的肺泡開始作用
168　飲食營養
172　孕27周：胎動越來越強烈
174　飲食營養
178　孕28周：胎兒大腦迅速發育
180　飲食營養
184　孕29周：能夠看到子宮外的亮光
186　飲食營養
190　孕30周：胎兒的生殖器更加明顯
192　飲食營養
196　孕31周：肺和消化器官基本形成
198　飲食營養
202　孕32周：胎兒的活動變得遲緩
204　飲食營養
208　孕33周：胎兒能從膀胱中排齣尿液瞭
210 飲食營養
214　孕34周：胎兒頭部開始朝嚮子宮
216　飲食營養
220　孕35周：胎兒手指甲可以覆蓋手指尖
222　飲食營養
226　孕36周：胎兒器官發育成熟
228　飲食營養
232　孕37周：胎兒形成免疫能力
234　飲食營養
238　孕38周：孕期最後的定期檢查
240　飲食營養
244　孕39周：胎兒腸道充滿胎便
246　飲食營養
250　孕40周：開始分娩
252　飲食營養198　飲食營養

第三章
孕期必需的營養素
258　葉酸——預防畸形和缺陷兒
259　碳水化閤物——胎兒的“熱能站”
260　蛋白質——人體結構的“主角”
261　脂肪——胎兒大腦發育的必需營養
262　維生素A——視力和皮膚的保護神
263　維生素B1——神經功能的主要助手
264　維生素B2——避免胎兒發育遲緩
265　維生素D——骨骼生長的促進劑
266 維生素C——非常嬌弱的營養素
267　維生素E——胎兒的健康“使者”
268　α-亞麻酸——促進胎兒智力生長
269　鐵——拒絕妊娠貧血
270　鈣——胎兒骨骼發育的“密碼”
271　鋅——保障胎兒正常發育
272　碘——胎兒發育的動力
273　膳食縴維——腸道“清道夫”
274　DHA——必需“腦黃金”

第四章
孕産期不適食療方案
276　孕吐
278　孕期貧血
280　孕期便秘
281　妊娠水腫
283　妊娠高血壓綜閤徵
285 妊娠糖尿病

第五章
産後營養食療
288　産後餐飲食方案
290　産褥期飲食禁忌
292　産褥期催乳食物推薦
294　新生兒的喂養
299　剖宮産媽媽的喂奶問題

媒體評論

 

　　《孕産媽媽營養方案》首先從孕前待媽媽和丈夫的飲食調理談起，然後重點介紹瞭40周母嬰的變化及營養需求，最後對産褥期的飲食調理及新生兒喂養，進行瞭切實的指導。

　　《孕産媽媽營養方案》根據懷孕40周的母嬰變化及需求，嚴格地為孕媽媽設計瞭每周關鍵營養補充方案、飲食宜忌、具體吃法等，並列齣瞭相關營養食譜，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一周該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也從飲食上做瞭科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在瞭每一餐之中，讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。

　　《孕産媽媽營養方案》還為孕媽媽詳細介紹瞭最有利於孕期吃的17種必需營養素，並為孕期容易齣現的各種癥狀提供瞭可靠的飲食指導，可以幫助孕媽媽輕鬆應對孕期的各種不適。

　　《孕産媽媽營養方案》是由孕産育專傢團隊傾力奉獻，你容易忽略掉的每一個孕期飲食細節我們都為你關注到，唯一的心願是讓每一位孕媽媽和胎寶寶吃得夠營養、夠安全、夠美味，成就日後的聰明寶寶與健康媽媽。

 

書摘與插畫

 

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編輯推薦

   還在為如何照顧剛剛齣生的寶寶的發愁嗎？0-1歲的寶寶成長很快，從不會錶達到會簡單詞匯，從爬行到可以開始獨立行走。你想知道的關於一歲寶寶的一切，本書都會呈現給你。並且本書集中大量圖片，你隻需按圖進行，便可輕鬆掌握。

內容推薦

　　《0-1歲同步育兒全書》是一本為新手父母量身打造的嬰兒期完全養育手冊，換尿布、母乳喂養、混閤喂養、寶寶的輔食製作、寶寶的智力開發、所以你想要的一切在本書中都能找到，輕鬆育兒就這樣簡單。

作者簡介

　　李明輝　長春市兒童醫院健康管理中心主任

目錄

第一章 為寶寶的到來做準備

　第一節 瞭解寶寶的喂養方法

　　母乳喂養的優點

　　乳母的飲食禁忌

　　要提高母乳的質量

　　不能或不該哺乳的情況

　　慎用藥物

　　人工喂養

　　正確衝泡配方奶

　第二節 寶寶的喂養用具

　　人工喂養時

　　母乳喂養

　　輔食喂養

　第三節 育兒用品及細節

　　寶寶物品的選購

　　洗護用品

　　寶寶服裝的選擇

　第四節 寶寶的外齣設備

　　遮陽帽

　　嬰兒車

　　安全座椅

第二章 新生兒期

第三章 2月齡寶寶

第四章 3月齡寶寶

第五章 4月齡寶寶

第六章 5月齡寶寶

第七章 6月齡寶寶

第八章 7月齡寶寶

第九章 8月齡寶寶

第十章 9月齡寶寶

第十一章 10月齡寶寶

第十二章 11月齡寶寶

第十三章 12月齡寶寶

書摘與插畫









 

 

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編輯推薦

　　胎教並不是教導胎兒學習算術、語文，而是指導孕媽媽在懷孕期間保持穩定的身心狀態，降低胎兒的壓力，這是胎教的精髓所在。
　　管睿編著的《40周同步胎教方案》就是一本為孕媽媽量身打造的胎教書，營養胎教、語言胎教、音樂胎教、美學胎教、趣味胎教，每一種胎教都精心地為孕媽媽準備瞭可以具體操作的內容，和胎兒一起，在快樂的情緒下享受孕育的幸福……

內容推薦 　　本書是一本為孕媽媽量身打造的胎教書，營養胎教、語言胎教、音樂胎教、美學胎教、趣味胎教，每一種胎教都精心地為孕媽媽準備瞭可以具體操作的內容。 目錄

第一章 孕一月 “幸孕”來臨
第二章 孕二月 早孕反應來報道
第三章 孕三月 胎兒初具人形
第四章 孕四月 進入舒適的孕中期
第五章 孕五月 大肚子凸起來
第六章 孕六月 感受到胎兒的存在
第七章 孕七月 胎兒睜開瞭眼睛
第八章 孕八月 孕晚期不適來襲
第九章 孕九月 進入分娩準備期
第十章 孕十月 和胎兒一起加油

內容推薦 　　孕媽媽在《40周懷孕全程指導》中能夠獲知每個孕周的母嬰變化、大事提醒、安全保障計劃、飲食安全以及每周詳盡的胎教內容。此外，還適時增加瞭孕期小貼士和專傢問答專欄，給孕媽媽提供瞭更全麵的知識補充。40周的孕期生活指導是全書的重點部分，在《40周懷孕全程指導》的開篇和結尾，還增設瞭孕前、産後、新生兒喂養等相關知識，讓孕媽媽從備孕開始就接受科學的指導，並在寶寶安全齣生後，告訴新媽媽如何科學坐月子，如何科學哺喂、照料新生兒。總之，孕媽媽在懷孕全程所關心的問題，在《40周懷孕全程指導》中皆能找到答案。 目錄 第一章 孕前準備
第二章 40周孕期同步指導
懷孕1-2周
懷孕3周
懷孕4周
懷孕5周
懷孕6周
懷孕7周
懷孕8周
懷孕9周
懷孕10周
懷孕11周
懷孕12周
懷孕13周
懷孕14周
懷孕15周
懷孕16周
懷孕17周
懷孕18周
懷孕19周
懷孕20周
懷孕21周
懷孕22周
懷孕23周
懷孕24周
懷孕25周
懷孕26周
懷孕27周
懷孕28周
懷孕29周
懷孕30周
懷孕31周
懷孕32周
懷孕33周
懷孕34周
懷孕35周
懷孕36周
懷孕37周
懷孕38周
懷孕39周
懷孕40周

第三章 分娩後醫院、月子調養及新生兒照顧
分娩後新媽媽的調養
月子裏輕鬆起居
月子飲食方案
月子飲食禁忌
催乳食物推薦
月子滋補食譜
新生兒喂養
新生兒照顧
新生兒健康嗬護

 

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孕育生命，科學啓航：您的全方位新生兒養育指南 書名： 科學育兒的黃金開端：0-3歲嬰幼兒全景養育手冊 作者： 資深兒科專傢與早期教育學者聯閤編著 字數： 約15萬字 定價： 89.00元 --- 內容提要 本書旨在為初為人父母者提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的0至3歲嬰幼兒養育藍圖。我們深知，從迎接新生兒到他們蹣跚學步，這段時期充滿瞭甜蜜的挑戰與無數需要決策的瞬間。不同於僅僅關注孕期和産後恢復的傳統書籍，《科學育兒的黃金開端》 將視角聚焦於嬰幼兒齣生後的“黃金三年”，提供一套跨越生理、心理、認知、社交和健康管理的係統性指導。 本書摒棄瞭碎片化、經驗主義的育兒建議，而是基於最新的兒童發展心理學、營養學和兒科醫學研究成果，為父母構建一個可操作、可信賴的養育框架。我們堅信，高質量的早期照護是奠定孩子一生健康與學習能力的基礎。 --- 第一部分：初識寶寶——新生兒的適應與照護（0-3個月） 本部分詳細解析瞭新生兒的生理特徵、反射動作及其獨特需求，幫助父母平穩度過産後最初的迷茫期。 1. 新生兒的“世界”： 深入解析新生兒的視聽覺發展現狀，如何解讀寶寶的哭聲語言，區分飢餓、疲倦和不適的信號。 2. 科學喂養的基石： 詳盡闡述母乳喂養的科學技巧（包括正確的銜乳姿勢、判斷奶量是否充足的指標），以及人工喂養的配方選擇、衝泡標準和“按需喂養”與“定時喂養”的平衡藝術。重點討論純母乳/配方奶嚮輔食過渡的準備工作，而非實際輔食製作。 3. 睡眠的奧秘： 解析新生兒的睡眠周期特點（短淺、多覺醒），提供建立“睡眠衛生”的初步框架，如安全睡眠環境的布置（SIDS預防）、區分日夜的概念訓練的早期嘗試，但不涉及詳細的睡眠訓練方法。 4. 日常護理的細節： 涵蓋臍帶護理、黃疸的觀察與處理、皮膚護理的誤區辨析、溫濕度控製以及包裹（繈褓）的正確與錯誤方式。 --- 第二部分：飛速成長期——探索、發育與裏程碑（4-12個月） 隨著寶寶月齡的增長，運動技能和認知能力開始爆發性發展。本章聚焦於如何安全地支持這種發展。 1. 運動技能的階梯： 詳細列舉從抬頭、翻身、坐立到爬行（或蠕動）的階段性發展任務。提供一係列居傢安全、無需特殊器械的“運動激發遊戲”，重點在於鼓勵寶寶自主完成動作，而非被動輔助。例如，如何設置一個“爬行友好”的傢庭環境。 2. 輔食添加的科學路徑： 本章集中講解4-6個月開始添加輔食的原理、時機判斷、食物過敏的篩查原則。提供食物種類（如鐵強化米粉、蔬菜泥、肉泥的引入順序）的介紹，但不提供具體食譜和烹飪方法，而是側重於營養素的補充邏輯（如鐵、鋅的必要性）。強調“輔食不是主食”的早期理念。 3. 早期認知與語言萌芽： 介紹“物體恒存性”的發展，如何通過“躲貓貓”等遊戲促進認知發展。指導父母如何進行“有質量的對話”，通過迴應寶寶的“咿呀聲”來促進語言的啓動。 4. 安全防護與意外預防： 針對開始探索環境的寶寶，提供傢庭環境的全麵安全自查清單，識彆潛在的窒息源、燙傷風險和觸電隱患，但不涉及疫苗接種時間錶。 --- 第三部分：學步期的挑戰——獨立、規則與社交（1-3歲） 這一階段，孩子展現齣強烈的“自我”意識和獨立傾嚮，行為管理成為父母關注的焦點。 1. 獨立行走與精細動作的培養： 分析學步期常見的摔倒、步態不穩等問題，並介紹如何通過簡單的傢庭活動（如堆疊積木、穿大珠子）來鍛煉手眼協調能力。 2. 飲食習慣的塑形： 深入探討1歲後奶量與固體食物的平衡，如何引導孩子接受更多樣化的食物質地和味道。重點討論“食物大戰”的應對策略，培養孩子健康的飲食觀，而非提供具體的三餐食譜。 3. 情緒與行為的管理： 權威育兒理念的引入，重點講解“延遲滿足”的初步概念。提供處理“發脾氣”（Tantrums）的非懲罰性引導技術，強調共情與界限的設定。分析“說不”的藝術，幫助孩子建立自我控製力。 4. 早期社交與分離焦慮： 解釋孩子在1.5至2歲時錶現齣的“社交退縮”或“爭搶玩具”現象的心理成因。提供溫和的過渡方案，幫助孩子適應幼兒園前的社交環境。 --- 第四部分：健康與環境支持——持續的監測與優化 本部分關注貫穿0-3歲的重要非直接養育技能，是保障孩子健康成長的“幕後支持係統”。 1. 健康監測與疾病識彆： 指導父母如何在傢中準確監測孩子的體溫變化、呼吸頻率、精神狀態等關鍵生命體徵。詳細說明常見兒童期疾病（如感冒、腹瀉、皮疹）的居傢觀察重點和何時必須就醫的“紅旗信號”。 2. 早期運動環境的搭建： 強調“運動是最好的早教”。如何利用傢中現有物品，在傢中為孩子創造一個激發其運動潛能的“安全探索區”，促進其大運動和平衡能力的發展。 3. 父母的心理調適： 承認養育的壓力，提供應對睡眠剝奪、産後情緒波動（PPD）的初步認知和求助資源指引，強調“照顧好自己，纔能更好地照顧孩子”。 --- 本書特色 科學嚴謹性： 內容均基於權威兒科指南和兒童發展模型，信息更新，避免使用過時的育兒觀念。 操作性強： 提供清晰的“做什麼”和“怎麼做”的步驟，但保留父母的個性化選擇空間。 發展階段清晰： 嚴格按照月齡和年齡段劃分，內容聚焦於該階段最核心的需求和挑戰。 推薦人群： 0至3歲嬰幼兒的父母、祖父母、看護人，以及所有關注早期兒童發展的教育工作者。 一本真正陪伴孩子度過“黃金三年”的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場災難，完全沒有一個專業孕期指導書籍應有的體麵。內頁的紙張摸上去那種廉價感，讓人不禁懷疑裏麵內容的權威性。我本來是衝著“40周全程指導”的承諾來的，結果翻開目錄，發現很多關鍵的孕期檢查節點和注意事項描述得含糊不清，像是應付瞭事。比如，關於孕中期體重增長的建議，它給齣的數值範圍非常籠統，跟我在網上找的幾篇科普文章沒什麼區彆，根本沒有體現齣“專業指導”的價值。更讓人抓狂的是，胎教方案部分，內容極其簡單，無非就是“多聽音樂”、“多和寶寶說話”這種老生常談，完全沒有提供任何具體的、可操作的音樂清單或者對話引導技巧。我期待的是有針對性的、不同孕周的引導方案，而不是這種泛泛而談的文字堆砌。營養方案也缺乏圖文並茂的展示，很多食譜的搭配看起來非常不科學，甚至有些食材的推薦，我谘詢瞭我的産科醫生後，被告知在某些情況下需要謹慎攝入。總而言之，從裝幀到內容深度，這本書都給人一種倉促上架、質量低劣的觀感，完全不值這個價錢。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的主要目的是想獲得一個全麵且與時俱進的孕産期營養指導。畢竟，孕期吃什麼直接關係到自己和寶寶的健康。這本書的營養方案部分，最讓我詬病的是其“一刀切”的處理方式。它沒有充分考慮到個體差異，比如我本身有輕微的孕期貧血傾嚮，但我翻遍全書，關於如何通過食物精準補充鐵元素的指導非常貧乏，推薦的食譜也大都以“均衡”二字帶過，沒有提供針對性的強化食譜。更離譜的是，在孕晚期高發的妊娠期糖尿病風險提示方麵，它提到的飲食控製建議非常保守，缺乏對低升糖指數食物的詳細介紹和應用指南。我需要的是一份詳細到可以指導我每周去采購的、有明確宏量營養素比例建議的方案，而不是這種僅僅羅列食物種類的清單。這本書的營養指導更像是初級營養學入門，對於需要精細化管理的孕期來說，它的指導價值微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“同步胎教方案”部分，讓我感覺像是翻閱瞭一本十年前的舊雜誌。我對胎教的期望是能有一些結閤現代科學研究的、能讓我感覺真正與腹中寶寶産生連接的活動。結果呢？裏麵充斥著大量的、略顯“玄學”的描述，比如強調某種特定顔色的光綫對胎兒的“影響”，這種論調在現代母嬰科學中早已不是主流觀點瞭。我希望能看到的是基於聽覺、觸覺刺激的、有具體步驟和時長的指導，比如如何進行互動式的觸摸遊戲，或者推薦一些適閤不同孕周胎兒聽覺皮層發育的音樂類型和頻率。然而，這本書裏的大部分內容都是在說“要愛寶寶”、“要放鬆心情”，這些是常識，而不是我花錢購買的“方案”。當我嘗試按照它說的去做一些“意念溝通”練習時，我感受到的隻有尷尬和時間的浪費。它的胎教指導缺乏深度和可操作性，完全沒有體現齣“同步”的概念，更像是一個孕期通用的小貼士閤集。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間來消化這本書裏關於“40周孕程”的安排，但越看越覺得它對孕期的生理和心理變化描述得過於扁平化瞭。比如，到瞭孕晚期，很多媽媽會麵臨嚴重的睡眠質量下降和身體不適，這本書在處理這些“高頻痛苦點”時的篇幅少得可憐，提供的緩解方法也都是一些比如“換個枕頭”之類的簡單建議，完全沒有涉及科學的睡眠衛生習慣培養，或者如何通過溫和的拉伸運動來緩解腰背疼痛。心理健康方麵更是如此，它隻是簡單地提瞭一句“孕期情緒波動是正常的”，然後就草草帶過，完全沒有提供任何應對焦慮、抑鬱情緒的實用的心理調適技巧或尋求專業幫助的途徑。一本全程指導的書，理應像一個經驗豐富的陪跑者，預判我可能遇到的每一個挑戰，並提供詳盡的“如果...那麼...”的應對策略。這本書更像是拿著一份日曆，機械地標齣每周的胎兒發育大小，對於孕婦自身感受的關注度實在太低瞭，讀完隻覺得它像本“胎兒發育百科”，而不是一本“孕婦全程指南”。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的“育兒”部分簡直是誤導性極強，尤其是關於0-1歲寶寶的養育指導，簡直是脫離瞭現代育兒的實際情況。它裏麵的作息時間錶是按照一個完全理想化的、作息規律的寶寶來設定的，但現實中，哪個新生兒是能按部就班地按照書上說的兩小時喂一次、三小時睡一次的？我按照它推薦的“拍嗝法”試瞭好幾次，完全無效，寶寶的脹氣問題依然嚴重，最後還是不得不求助於網上那些實際操作性更強的視頻教程。關於輔食添加，這本書的進度安排得太快瞭，很多專傢建議的循序漸進的添加過程被一筆帶過，直接跳到瞭混閤膳食的階段，看得我心驚膽戰，生怕孩子吃得太早引起腸胃不適。更彆提對常見嬰幼兒疾病的描述瞭，僅僅是一些非常錶麵的癥狀描述，完全沒有提供任何區分輕重緩急的判斷標準。這本書與其說是指導，不如說是一堆過時的、缺乏實踐檢驗的理論集閤，對於初為人父人母的我們來說，它提供的不是信心，而是更多的焦慮和迷茫。