協和專傢教你坐月子 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 胎教
• 協和醫院
• 新手媽媽
• 坐月子
• 産後護理

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：27410001336

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢教你坐月子 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主
定價：	49.9
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787121286780
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們的事兒。 本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的月子。

目錄

目錄 要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎 12 / 月嫂的待産包，不會手忙腳亂 12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述 13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産 14 / 如何讓生産的三個階段好過些 15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策 15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定 15 / 還有無痛分娩這迴事兒 PART 1 無缺坐月子 ——42 天逐日、逐周來檢索 産後24小時 順産媽媽 剖宮産媽媽 27 / 關注 如何綁腹帶 産後第2天 媽媽的情況 生活調養 飲食調養 月嫂私房菜 寶寶的情況 寶寶護理經 寶寶的能力培養 37 / 關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好 産後第3天 産後第4天 産後第5天 産後第6天 産後第7天 産後第二周 産後第三、四周 産後第五、六周 PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病 每個媽媽都想純母乳喂養 母乳是給寶寶的禮物 這麼做，奶水多、質量好 哺乳期要注意的事 乳房，讓乳房不變形、不發炎 月嫂鼎力的催奶食譜 專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐 每個媽媽都想又苗條又漂亮 産後六個月內是恢復的段 防止乳房下垂、變形 促進子宮恢復 瘦腰腹 豐臀 瘦腿 美臉 每個媽媽都避之不及的月子病 140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡 142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁 144 / 尿瀦留 145 / 産後風 146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂 148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎 PART 3 孩子怎麼帶 ——吃得香、睡得好、不生病 寶寶喂養無小事 母乳喂養 母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦 混閤喂養 人工喂養 給寶寶的嗬護 臍帶照顧 小心守護囟門 觀察寶寶的便便 保護嬌嫩的小屁屁 寶寶特殊癥狀的居傢護理 184 / 新生兒黃疸 186 / 尿布疹 188 / 濕疹 190 / 新生兒腹瀉 192 / 新生兒發燒 195 / 寶寶上火 附次做媽媽，心裏的事兒

編輯

坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭，媽媽怎麼養，孩子怎麼帶，都靠月子期打基礎。 坐月子你聽誰的？ 月嫂？——經驗之談，實用性強！但會不會不太科學？ 專傢？——科學專業，理論性強！好像作性不那麼強？ 彆怕，在這本書裏，月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的媽媽。 除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。 這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

媒體評論

馬良坤大夫是北京協和醫院婦産科主任醫師，國內知名婦産科專傢。榮獲“2015-2016年度十大婦産科醫生”稱號，她熱心科普，緻力於讓更多孕媽媽和新媽媽健康快樂地孕育寶寶！

摘要

[db:書摘]

《新手爸媽的科學育兒指南：從孕期到學步期的全方位指導》 內容簡介 本書是一本為準備迎接新生命、初為人父母的傢庭量身打造的、內容詳實且高度實用的育兒百科全書。它摒棄瞭傳統育兒書籍中過於經驗主義或理論化說教的傾嚮，而是基於現代循證醫學證據、兒童心理發展規律以及資深兒科專傢的臨床經驗，為新手父母提供一套完整、科學、可操作的育兒路徑圖。 本書的結構精心設計，緊密圍繞嬰幼兒成長發展的關鍵階段展開，確保父母在不同時期都能找到最需要的支持和指導。 第一部分：孕期準備與迎接新生命（基石的奠定） 章節核心：科學認知與環境準備 本部分著重於孕期知識的普及與産前準備的精細化管理，旨在幫助父母從容應對生命的初次交接。 1. 孕期營養與健康管理： 詳細闡述孕期體重增長的閤理範圍、必需營養素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的科學攝入量及食物來源。重點區分瞭哪些“傳統禁忌”缺乏科學依據，哪些“網紅補品”需要謹慎對待。提供瞭孕期常見不適（如孕吐、水腫、孕期便秘）的非藥物性緩解策略。 2. 産前教育與分娩計劃： 深入解析無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等現代分娩方式的優劣及適用人群。引導父母進行“分娩清單”的製定，包括醫院選擇、緊急聯係人、待産包的科學打包（強調實用性和功能性，而非數量堆砌）。 3. 迎接新生兒的傢庭環境： 聚焦於“安全第一”的原則。包括嬰兒睡眠環境的布置（側重於SIDS預防的安全臥姿與床墊選擇）、室內空氣質量的控製、以及必需品的采購指南（如關於奶瓶材質、濕巾成分的選擇建議）。 第二部分：新生兒護理的黃金六周（精細化照護） 章節核心：建立安全感與生物節律 新生兒期的護理需要極度的細緻與耐心。本部分側重於建立穩定的照護模式，幫助父母快速掌握核心技能。 1. 生命體徵的監測與識彆： 教授父母如何準確測量和記錄體溫、呼吸頻率和心率，並明確指齣何時需要立即就醫的“紅色警報”信號（如不明原因的持續啼哭、精神萎靡、黃疸的監測標準）。 2. 喂養的科學選擇與執行： 詳盡對比母乳喂養和配方奶喂養的優勢與挑戰。對於母乳喂養，提供專業的通乳技巧、追奶策略和關於“按需喂養”與“定時喂養”的平衡點。對於配方奶，重點講解衝泡標準、消毒流程以及配方轉換的注意事項。 3. 日常清潔與皮膚護理： 詳細指導臍帶護理、洗澡技巧（包括新生兒盆浴的溫度控製）、以及如何應對新生兒常見的皮膚問題，如脂溢性皮炎（乳痂）和尿布疹的預防及處理。 4. 睡眠訓練的初期介入： 闡述新生兒睡眠的特點（短淺循環），引入“清醒時放入”的概念，並非嚴格意義上的睡眠訓練，而是幫助父母建立起區分“白天”與“夜晚”的信號，逐步培養良好的睡眠衛生習慣。 第三部分：嬰幼兒期發展與互動（能力激發） 章節核心：遵循發展裏程碑，科學引導探索 從滿月到三歲，是認知、運動和語言爆發性成長的時期。本部分著重於如何識彆和支持這些發展節點。 1. 運動技能的發展階梯： 詳細圖解翻身、爬行、獨坐、行走等關鍵裏程碑的時間預測與個體差異。重點強調“腹部時間”（Tummy Time）在頸部和背部肌肉發展中的不可替代性，並提供安全有效的親子運動遊戲建議。 2. 認知與語言的啓濛： 介紹皮亞傑等經典理論在日常互動中的應用。強調親子對話的質量遠勝於玩具的數量。提供如何通過“描述性語言”、“提問與迴應”來促進寶寶語言理解和錶達的實用方法。 3. 情感依戀與安全基地建立： 深入解讀依戀理論，指導父母如何通過穩定、敏感的反應來建立高質量的親子依戀關係，區分健康的“粘人”與潛在的情緒需求。 4. 玩具選擇與環境豐容： 提供分階段的玩具評估標準（例如，0-6個月的對比刺激、6-12個月的因果關係玩具），指導父母如何打造一個既安全又充滿探索樂趣的傢庭環境，避免“過度刺激”。 第四部分：常見挑戰的應對與健康維護（風險管理） 章節核心：常見疾病的識彆與傢庭急救常識 本部分是父母的“健康工具箱”，旨在增強父母的信心，避免因小病而過度焦慮。 1. 消化係統常見問題處理： 詳盡解析嬰兒腹脹、腸絞痛、吐奶/溢奶的區分與應對策略。提供益生菌使用的科學視角以及識彆病理性嘔吐的指徵。 2. 呼吸道與發熱管理： 詳細講解如何使用吸鼻器、霧化器等工具。重點教授傢庭體溫監測的準確性，以及不同年齡段發熱的緊急處理流程，強調對高熱驚厥的正確認知和現場處理。 3. 急救基礎知識與安全預防： 涵蓋嬰幼兒異物吸入的“海姆立剋急救法”的實操步驟，以及如何在傢中進行防燙傷、防墜落等關鍵安全措施的部署。 4. 免疫接種的科學規劃： 對國傢推薦免疫計劃進行解讀，提供關於自費疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌等）選擇的決策框架，幫助父母理性規劃寶寶的保護網。 本書特色： 循證為本： 所有建議均有科學文獻支撐，避免傳統經驗的誤導。 操作導嚮： 配備大量“步驟圖解”、“操作清單”和“常見問題Q&A”，將理論轉化為可執行的行動。 心理支持： 不僅關注寶寶的成長，也關注父母的心理健康，提供緩解育兒焦慮的實用建議，倡導“足夠好的父母”理念。 獻給所有渴望科學育兒、享受為人父母之樂的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，行文風格非常沉穩，帶著一種讓人安心的力量。我特彆關注産後康復中的那些“隱形問題”，比如盆底肌鬆弛、乳腺堵塞等。這本書對這些敏感且重要的議題處理得極為專業和得體。它不僅描述瞭問題，更提供瞭非常具體的、可操作的居傢自我評估和初步乾預方法，並且非常明確地指齣瞭何時必須尋求專業醫療幫助的“紅綫”。這對我這種習慣自己做功課的媽媽來說，簡直是福音。另外，書中關於“月嫂”或“傢人協助”的溝通技巧部分也很有價值，它教我們如何清晰地錶達自己的需求，避免因觀念差異産生不必要的傢庭矛盾，這在實際生活中太實用瞭。總而言之，這本書的實用性不是停留在理論層麵，而是真正能指導你如何“做”，如何“應對”，其深度遠超一般市麵上那些側重“心靈雞湯”的月子書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我本來對坐月子這件事充滿瞭迷茫和焦慮，書架上堆瞭不少這方麵的資料，但總覺得零散又不夠係統。拿到這本《協和專傢教你坐月子》後，那種踏實感立刻就來瞭。它不僅僅是告訴你“應該吃什麼，不應該吃什麼”這麼簡單，而是從一個更宏觀的角度，深入淺齣地講解瞭産後身體的恢復規律。比如，關於惡露的處理，書裏就寫得特彆細緻，不同顔色和量需要注意什麼，什麼時候該去看醫生，而不是一概而論。我特彆欣賞它那種循證醫學的態度，不像有些書裏充斥著太多迷信的說法，而是基於科學的建議，讓人非常信服。閱讀過程中，我感覺就像身邊隨時站著一位經驗豐富的産科專傢在指導，無論是精神上的安慰，還是實際操作的技巧，都考慮得麵麵俱到。尤其是對於新手媽媽最容易忽略的情緒管理部分，它提供的建議非常實用，讓我學會瞭如何更好地接納自己産後的變化，保持平和的心態。這本書的排版也很舒服，重點突齣，即使是晚上抱著娃擠時間看，也不會覺得纍眼。強烈推薦給所有即將或正在經曆月子期的姐妹們！

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正體現瞭“專業素養”的書籍。它最讓我印象深刻的是對細節的關注和科學的嚴謹性。比如，對於産後疼痛管理，它不僅提到瞭藥物的應用原則（劑量和時間），還詳細解釋瞭非藥物乾預手段的原理，比如冰敷和熱敷的時機，讓人覺得所有的建議背後都有明確的科學依據支撐。我個人對體溫調節和睡眠管理的部分特彆感興趣，書中關於如何根據新生兒的生理特點調整室內溫濕度、如何循序漸進地幫助産婦恢復高質量睡眠的建議，都非常具體，甚至細化到瞭“如何選擇閤適的睡衣”這種微末之處。這種全方位、不放過任何細節的態度，纔真正體現瞭“專傢”二字的重量。這本書與其說是一本教你如何坐月子的指南，不如說是一本高級的産後健康管理手冊，它教會我們如何建立科學的産後生活體係，受益終身，絕非隻管眼前一個月的“速成讀物”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我並不是衝著“協和專傢”這四個字來的，而是被它涵蓋的廣度吸引瞭。這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。很多我以為自己知道的常識，翻開書後纔發現理解得多麼片麵。比如，關於産後體型的恢復，書中沒有簡單地推崇某種速效減肥法，而是耐心地解釋瞭核心肌群的恢復過程，並提供瞭分階段、安全的鍛煉建議，這對我這種非常注重長期健康的人來說太重要瞭。更讓我驚喜的是，它對於傳統月子習俗的解讀非常到位，它沒有全盤否定，而是理性分析瞭哪些有科學依據，哪些需要根據個體情況調整，這種平衡的處理方式讓人讀起來倍感親切，既尊重瞭文化，又堅持瞭科學。我感覺作者在撰寫這本書時，真正站在瞭産婦的立場上，考慮到瞭實際操作中的各種睏難和誤區。這本書的邏輯性非常強，章節之間銜接自然，讀起來一氣嗬成，就像在聽一場高水平的講座，乾貨滿滿，絕對是值得珍藏的工具書。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本市麵上暢銷的育兒和産後恢復書籍，這本《協和專傢教你坐月子》給我的感覺是最高級的“去焦慮化”讀物。它沒有用誇張的語言去渲染産後的“恐怖”，而是用清晰、沉穩的筆觸，為媽媽們提供瞭一個穩固的“安全網”。我最欣賞它在飲食調理方麵的科學性，書中詳細列齣瞭不同階段的營養需求，比如剖腹産和順産的恢復側重點就不同，食譜的搭配也是考慮到瞭食材的吸收率和溫補的平衡，而不是盲目進補。它會告訴你，為什麼某些食物適閤現在吃，而不是簡單地說“吃它”。此外，書中對於新生兒護理的某些細節也有涉及，雖然篇幅不算大，但精準到位，比如正確的拍嗝姿勢、如何觀察寶寶的黃疸變化等，這些都是媽媽們最需要即時幫助的關鍵點。拿到這本書後，我幾乎停止瞭在各種論壇上搜索零散信息，因為這本書的覆蓋麵已經足夠應對月子期間90%以上的常見問題瞭，極大地節省瞭我的時間和精力。