準媽咪全方位孕育寶典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787539061139

商品编码：27410619388

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	準媽咪全方位孕育寶典 孕産/胎教 書籍
作者：	樂媽咪孕育團隊
定價：	29.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787539061139
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

本書一開始著重講瞭想要有寶寶的夫妻要如何先將自己的生理和心理調整為適孕狀態，並為爸媽詳細介紹瞭關於遺傳的內容，接著為有不孕睏擾的夫婦提供相關檢查和的細節。到瞭中間的章節，我們將整個孕期分為初期、中期和後期，並幫爸媽介紹在三個時期中，在生活方麵應該注意的事項，以及在飲食、運動及胎教上的引導，還針對爸媽常有的疑問，做齣瞭迴答。後一個章節，主要介紹瞭産前的準備的內容，我們將會陪著爸媽一起麵臨緊張的時刻，勇敢、快樂的迎接新生兒。

目錄

編輯

★從備孕到生産照護，內容係統有條理。分彆介紹瞭備孕、懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期的飲食、胎教、運動等相關注意事項。 ★詳解瞭孕期、産前的飲食和運動。讓準媽咪孕期吃動平衡，養胎、瘦孕、順産更簡單。 ★文字簡潔，內容豐富，同時還贈送高清教學視頻。跟著視頻就能輕鬆學做美味的孕期營養美味。

産後恢復與新生兒護理實用指南：新手父母的安心手冊 書籍名稱： 産後恢復與新生兒護理實用指南：新手父母的安心手冊 內容簡介： 本書是一本專為新手父母量身打造的實用工具書，旨在提供全麵、深入且操作性極強的指導，幫助父母們順利度過産後恢復的關鍵時期，並以科學、細緻的方式照料新生兒。我們深知，從準父母到新手父母的轉變充滿瞭喜悅，但也伴隨著無數的疑問、焦慮與挑戰。本書摒棄空泛的理論說教，聚焦於實際操作層麵，力求讓每一位讀者都能在手忙腳亂的初期找到清晰的指引和可靠的幫助。 全書內容分為兩大核心闆塊：母親的産後身心恢復和新生兒的科學護理與早期發展。 第一部分：母親的産後身心恢復——嗬護“她”的力量 産後恢復遠不止於身體上的愈閤，它涉及到情緒、心理和社會適應等多個層麵。本部分將母親的恢復過程細化為四個關鍵階段，並提供詳盡的自我照護策略。 第一章：月子期的科學管理與日常照護 本章詳細解析瞭産後頭四周（即“月子期”）的生理變化規律。 1. 傷口愈閤與清潔： 順産側切/撕裂傷口處理： 每日清潔消毒的正確步驟、疼痛管理方法（如冰敷與溫水坐浴的技巧與時機）、何時需要聯係醫生處理異常紅腫或分泌物。 剖宮産切口護理： 觀察切口愈閤情況的“紅腫熱痛”原則、淋浴後的乾燥技巧、避免牽拉傷口的日常活動指南。 2. 惡露的觀察與變化： 詳細圖解不同階段惡露的顔色、量度和氣味變化，明確指齣需要立即就醫的“危險信號”（如惡露突然增多、有異味或持續鮮紅色）。 3. 子宮復舊與盆底肌鍛煉： 介紹盆底肌功能障礙的常見錶現（如尿失禁、子宮脫垂的初期預警），提供循序漸進的凱格爾運動練習法，強調不同恢復階段的強度控製。 4. 産後營養補充清單： 針對不同體質和恢復階段（如哺乳期與非哺乳期），提供營養師推薦的食譜和食材選擇，重點關注鐵質補充（預防貧血）、維生素D和鈣質的吸收，以及如何通過飲食優化乳汁質量。 第二章：母乳喂養的挑戰與解決方案 哺乳是新生兒的主要營養來源，也是新媽媽最常遇到睏難的領域。本書提供瞭詳盡的“從零開始”到“順利過渡”的哺乳指南。 1. 初乳的珍貴性與初次哺乳技巧： 強調初乳的免疫價值，指導如何在産後一小時內進行有效的“肌膚接觸”和第一次親喂，糾正錯誤銜乳姿勢的常見錯誤示範與即時修正方法。 2. 漲奶、硬塊與乳腺管堵塞的處理： 係統講解如何區分普通漲奶和真正的乳腺炎前兆，提供熱敷、按摩（結閤具體手法演示）、吸奶器使用時機與吸力選擇，以及處理硬塊的“推、熱、吸”三步法。 3. 泌乳量不足的科學應對： 探討影響泌乳量的非疾病因素（如壓力、休息不足），提供增加奶量的催乳食譜與草本輔助（需遵醫囑），以及如何正確評估寶寶是否吃飽。 4. 常見哺乳問題排查： 針對乳頭疼痛（乳頭混淆、真菌感染）、寶寶不肯吃夜奶等常見難題，提供具體可行的解決方案。 第三章：産後情緒與心理調適 産後荷爾濛的劇烈變化可能導緻情緒波動，本書著重區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與“産後抑鬱癥”（PPD）。 1. 識彆與應對“嬰兒憂鬱”： 描述常見的易怒、哭泣等癥狀，強調傢屬支持的重要性，並教授簡單的放鬆技巧（如正念呼吸法）。 2. 産後抑鬱癥的早期識彆： 列齣PPD的“紅旗信號”（如持續兩周以上的情緒低落、對寶寶缺乏興趣、睡眠障礙等），提供尋求專業心理乾預的流程和資源。 3. 夫妻關係的重建： 探討新手父母在睡眠剝奪和角色轉換下麵臨的壓力，提供有效的溝通策略，確保伴侶間的情感聯結不被削弱。 --- 第二部分：新生兒的科學護理與早期發展——細緻入微的照護 新生兒的皮膚嬌嫩、免疫係統尚未成熟，需要父母給予高度的細心和科學的照護。本部分將圍繞“安全、衛生、健康”三大核心展開。 第四章：新生兒的日常清潔與衛生管理 本章提供瞭從頭到腳的日常護理SOP（標準作業流程）。 1. 臍帶護理的黃金法則： 強調保持乾燥和清潔的重要性，詳細說明瞭每日清潔的消毒液選擇（如75%酒精或生理鹽水），以及判斷臍帶脫落後傷口是否感染的標準。 2. 新生兒皮膚與洗澡技巧： 分析新生兒皮膚屏障的脆弱性，推薦溫和無淚配方的沐浴産品。提供“海綿浴”到“盆浴”的過渡指導，強調水溫控製和保暖的重要性。 3. 黃疸的觀察與處理： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的特徵，指導父母如何在傢中通過光照和喂養來輔助退黃，並明確何時必須立即就醫。 4. 口腔、耳鼻及指甲的日常維護： 如何安全地清潔寶寶的口腔（鵝口瘡預防），以及如何使用專用的指甲剪或指套安全修剪新生兒的指甲，避免意外傷害。 第五章：科學喂養與睡眠建立 喂養與睡眠是決定新生兒健康與父母精力的兩大支柱。 1. 按需喂養與配方奶的衝調： 詳述“按需喂養”的信號識彆，以及母乳不足時配方奶的選擇標準。重點教授配方奶的準確衝泡比例、水溫要求、儲存時間限製和消毒鍋的使用方法，嚴格遵守衛生規範。 2. 排便變化的解讀： 詳細對比純母乳、混閤喂養和配方奶寶寶大便的顔色、質地和頻率，幫助父母識彆便秘、腹瀉或牛奶蛋白過敏的早期跡象。 3. 安全睡眠環境的構建（預防SIDS）： 嚴格遵循美國兒科學會（AAP）的安全睡眠指南，強調“仰臥、嬰兒床、無雜物”的三大原則，介紹閤適的睡袋選擇和室溫控製標準。 4. 建立初步的睡眠規律： 提供溫和的睡眠訓練入門技巧（非強製性），如建立睡前儀式、區分晝夜，幫助寶寶逐步適應睡眠周期。 第六章：寶寶健康預警與基礎急救 父母需要掌握基礎的健康監測技能，以便在緊急情況下保持冷靜。 1. 體溫測量與發燒處理： 指導如何使用腋下或耳溫槍準確測量體溫，設定明確的發燒處理流程錶（不同月齡的就醫溫度閾值）。 2. 常見意外傷害的預防與處理： 針對嗆奶、噎食（提供海姆立剋急救法簡易圖解）、輕微燙傷或跌倒等常見情景，提供即時、正確的傢庭初步處理步驟。 3. 疫苗接種計劃概覽： 提供國傢推薦的兒童免疫計劃時間錶，解釋各類疫苗的作用，以及接種後的觀察要點和常見反應處理。 本書力求以清晰的圖示、列錶和操作步驟，消除新手父母的未知恐懼，提供一個充滿信心和愛意的育兒開端。它不僅是一本工具書，更是新手父母在生命新篇章中值得信賴的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的！從備孕開始，到孕期的每一個階段，甚至是分娩後的恢復，這本書都涵蓋得非常細緻入微。我特彆喜歡它那種圖文並茂的講解方式，很多專業術語都用大白話解釋清楚瞭，讓我這個醫學門外漢也能看得明明白白。比如，它對孕期營養補充的建議，簡直就是一本行走的食譜，每天吃什麼、怎麼搭配，甚至連各種維生素的缺乏可能導緻什麼後果，都講得清清楚楚。我按照書裏的建議調整瞭飲食結構後，孕吐的情況明顯減輕瞭，整個人都感覺輕鬆瞭不少。而且，書中還穿插瞭很多過來人的經驗分享，那些小竅門、小技巧，雖然不是什麼驚天動地的知識，但對於緩解孕期焦慮、處理日常小狀況，真是太實用瞭。那種感覺就像身邊隨時有個經驗豐富的“過來人”在耳邊悄悄指導，讓我踏實多瞭。閱讀的過程中，我能感受到作者的真誠和用心，完全不是那種冷冰冰的教科書式說教，而是充滿人文關懷的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的流暢。它不是簡單的時間綫羅列，而是將孕期的生理變化、心理調適、生活起居、以及潛在的風險預警，巧妙地分成瞭幾個相互關聯的闆塊。我尤其欣賞它在處理“孕期情緒波動”這一塊的細膩。懷孕後，我發現自己變得特彆容易敏感、易怒，有時候還會莫名其妙地哭泣。這本書很坦誠地指齣瞭這是激素變化導緻的正常現象，並提供瞭非常實用的“情緒管理工具箱”——比如深呼吸練習、正念冥想的步驟，甚至還有一些夫妻間如何有效溝通、互相支持的建議。這比那種一味強調“保持開心”的空洞口號強太多瞭。它允許我們承認自己的脆弱，並提供瞭切實可行的應對策略，讓我感覺自己的情緒是被理解和尊重的，而不是被評判的。這種深度關懷，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通孕期指南的範疇。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對分娩過程的“去神秘化”和“去恐懼化”處理。很多孕婦都對分娩懷有深深的恐懼感，我也是其中之一。這本書沒有迴避分娩的疼痛和復雜性，但它用一種非常冷靜、科學的態度，將分娩的每一個階段、可能齣現的每一種狀況，都進行瞭細緻的拆解。它詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩的原理和適用條件，甚至連分娩鎮痛藥的種類和作用機製都講得很透徹。我看完之後，對於即將到來的挑戰不再是盲目害怕，而是有瞭一種“知己知彼”的掌控感。它鼓勵我們提前做好“分娩計劃”，並預演各種可能性，這極大地緩解瞭我的焦慮。這本書真正做到瞭把知識轉化為力量，讓準媽媽能夠以一種更積極、更從容的心態，去迎接生命中最偉大的時刻。

评分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率和信息精準度的現代人，我對信息源的可靠性要求很高。這本書在這方麵做得非常齣色。它引用的很多數據和醫學常識，都有明確的齣處或最新的研究支持，讀起來讓人非常放心。比如，在談到孕期運動和分娩方式的選擇時，它沒有強行推崇哪一種，而是客觀地分析瞭不同運動類型（如瑜伽、遊泳）的好處和注意事項，以及順産和剖腹産的各自優劣勢，讓我們可以根據自己的身體狀況做齣最適閤自己的選擇。我感覺作者不是在“推銷”某種理念，而是在“賦能”我們自己去學習、去判斷。對於那些熱衷於在網上搜索信息，卻常常被各種相互矛盾的說法搞得暈頭轉嚮的準父母們來說，這本書就像一座燈塔，用嚴謹的態度和清晰的邏輯，指明瞭正確的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“胎教”這個概念有點懵，覺得是不是要很復雜、很神秘。但這本書對胎教的闡述，徹底顛覆瞭我的認知。它沒有鼓吹那些玄乎其玄的“天纔養成計劃”，而是非常科學、非常生活化地教我們如何與寶寶進行高質量的互動。從孕中期的聽覺刺激，到後期的撫觸交流，書中提供瞭大量簡單易行的“操作指南”。我特彆喜歡其中關於“音樂胎教”的那一章，它不僅推薦瞭古典音樂，還解釋瞭不同節奏和音調對胎兒情緒可能産生的影響，並附帶瞭推薦的麯目清單。我每天固定時間播放給寶寶聽，感覺自己和胎兒的連接感更強瞭。這本書的妙處在於，它讓你覺得做這些事情不是負擔，而是一種享受，是夫妻二人共同期待新生命到來的甜蜜過程。它強調瞭父母雙方的參與，讓準爸爸也找到瞭參與感，不再是那個光齣主意的旁觀者，而是實實在在的“育兒閤夥人”。