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圖書標籤:

• 孕期,孕婦,懷孕,育兒,母嬰,健康,妊娠,備孕,親子,書籍

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：27421471224

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

 

懷孕瞭！你的反應是什麼？想必90%的孕媽媽腦中都會閃過大堆疑問。快來這本書裏尋找答案吧。

本書的大特點是內容係統、豐富。按每月要事提醒、産科專傢有問必答、享受星級産檢等版塊劃分，涵蓋瞭孕期營養、運動、體重及常見不適和多發病等內容，真正做到瞭孕期內容隨手可查。

另特點則是內容專業、細緻。它將孕媽媽和胎寶寶的變化細化到瞭每周，還對每月重要的産檢報告做瞭專業解讀，更是增加瞭大齡孕媽、二胎孕媽以及職場孕媽等特殊人群的大篇幅內容，由此可見作者的細微用心。
此外，書中還插入瞭各式美圖，學習之時連美學胎教也做瞭。在懷孕這段特殊的日子裏，請放緩你的腳步。因為我們的目標隻是想讓你在專傢的指導下，把懷孕變成件自然而然的事兒。這是女性的本能，也是偉大之處。

 

 

孕1周

享受星級産檢

通常在宣布懷孕喜訊的同時，醫生也會反復叮囑孕媽媽要記得按時産檢。定期的産檢可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，如有問題能及時診治，讓孕媽媽順利度過整個孕期。孕媽準爸可以提前選好産檢醫院，並通過産檢醫生大概瞭解整個孕期的産檢項目、時間以及注意事項，避免慌亂。

?選定稱心的産檢醫院

為瞭安全度過這10個月，孕媽準爸在選擇産檢醫院時好能考慮以下幾點：①醫院技術過硬，這關乎孕媽媽和胎寶寶的安全問題。②醫院環境舒適，設計人性化，可以為日後的産檢提供方便。③從傢裏到醫院的交通便利，以防耽誤檢查的時間，影響到孕媽媽的休息。④醫護人員素質較高，溝通閤拍。除此以外，還可以結閤自身條件考慮醫院的規模和專業性等。總之，具體醫院具體分析，適閤孕媽媽自己的纔是好的。

?整個孕期需要做幾次産檢

整個孕期般需要進行9~13次檢查，如果個彆孕媽媽有異常情況，必須按照與醫生的約定進行復診或者進行進步的檢查。

?産檢都查啥

定期檢查能連續觀察瞭解各個階段胎寶寶發育和孕媽媽身體變化的情況，例如胎寶寶在子宮內生長發育是否正常，孕媽媽營養是否良好等；也可及時發現孕媽媽常見的閤並癥如妊娠高血壓綜閤徵、妊娠糖尿病、貧血等疾病的早期癥狀，以便及時治療，防止疾病嚮嚴重方嚮發展。除此之外，在妊娠期間，由於胎寶寶在子宮裏是浮在羊水中的，能夠經常轉動，因此胎位也可能發生變化，如果及時發現，就能適時糾正。

 

 

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月産科專傢有問必答

孕1周

享受星級産檢

選定稱心的産檢醫院

整個孕期需要做幾次産檢

産檢都查啥

産檢時間覽錶

葉酸，每天補充0.4毫剋

補充葉酸要適量，不能多也不能少

有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭

食補葉酸的注意事項

真的需要做胎教嗎

受過胎教的寶寶更聰明

胎教不宜隻拘泥於種形式

孕2周

專傢說測排

算式推算法

觀察基礎體溫

測排神器——排卵試紙

找對排卵期，然後呢

把握受孕黃金時機

受孕黃金年齡

受孕佳時間

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張晶

石傢莊市婦産醫院

産科專傢

80後産科醫生，傢有小兒初長成。

身為産科專傢和孩子的媽媽，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑。在關注孕媽媽身體的同時，對孕期的飲食和生活細節也給予瞭指導和建議。她像朋友樣，和年輕孕媽媽談論孕期中遇到的種種問題，並將解決這些問題的方法簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。

 

 

“懷孕以後要做幾次産檢呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”

“肚子大瞭，晚上老是睡不好該怎麼辦？”

“不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎麼纔能兩全其美呢？”

……

本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那刻相比，也絕對是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒齣來很多問題，這可如何是好？彆急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這麼神奇！

擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列瞭個要事錶，標齣瞭重要的日子，就像個貼心的小管傢，讓你提前瞭解本月大小事，做到心中有數。

知道如今醫院裏專傢號難掛，更彆奢望與專傢細聊，書中還特彆設置瞭每月産科專傢有問必答互動頁，將你孕媽媽疑惑和需要掌握的事項，詳細解說。

本書還在每月的1周將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來，並附上高清的産檢報告圖，還有極其詳盡的專傢報告解讀，讓你明明白白、輕輕鬆鬆做産檢。此外，書中還根據孕期不同階段的特點闡述瞭孕期營養、孕期運動、孕期各類不適的應對及孕期常見病的防治等。

細細閱讀這本書，你的孕期將不再迷惘，切都會心中有數。所有的用心與努力，隻為迎接小天使的到來，加油吧媽媽！

 

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《新手父母的智慧導航：從備孕到寶寶一歲》 導讀： 迎接新生命，是人生中最激動人心也最充滿挑戰的旅程。從最初的期待、到孕期的每一個細微變化，再到分娩後的手忙腳亂，新手父母常常感到迷茫與無助。本書並非單純的“懷孕指南”或“育兒百科”，它更像一位經驗豐富的導師，陪伴您平穩、智慧地度過從備孕到寶寶滿周歲的關鍵時期。我們深知，每一個傢庭的需求都是獨特的，因此，我們聚焦於提供係統化的知識框架、實用的工具箱，以及強大的心理支持，讓您不再被海量信息淹沒，而是成為自己育兒道路上的決策者。 --- 第一部分：精心準備——科學規劃，從容迎接（備孕與孕早期） 本部分著重於建立科學、積極的備孕心態與實踐基礎，強調“為未來打下堅實基礎”的理念。 1. 備孕期的生理與心理準備： 優生優育的科學前瞻： 深入解析男女雙方在孕前需要進行的醫學檢查清單，並解釋每項檢查背後的意義，而非簡單羅列。探討如何通過生活方式的調整（營養素補充、作息優化、環境管理）為受精卵創造最佳著床環境。 情緒的“土壤改良”： 探討備孕焦慮的來源及應對策略。提供一套“正念練習”和“關係溝通模型”，幫助伴侶雙方在共同目標下，建立起強大的情感支持係統。真正的“不將就”，首先體現在對自身心理健康的重視上。 時間軸管理： 製定個性化的備孕時間錶，結閤女性生理周期知識，幫助精準捕捉最佳時機，減少盲目嘗試帶來的挫敗感。 2. 孕早期的身體“信號解讀”： 孕早期常見癥狀的鑒彆與處理： 詳細區分“正常孕期反應”與“需要警惕的異常信號”（如劇烈孕吐、不明原因齣血）。提供食療、穴位按摩等非藥物緩解方法。 營養配比的精細化： 不僅僅是“多吃葉酸”，而是根據孕婦自身的BMI和前期飲食習慣，定製階段性營養素的補充計劃。重點講解“孕吐期如何保證能量攝入”和“不同孕周對關鍵微量元素的需求變化”。 --- 第二部分：生命構建——穩健前行，深度陪伴（孕中期與孕晚期） 本部分側重於孕中期的穩定發展和孕晚期的衝刺準備，強調與胎兒的深度互動和分娩方式的知情選擇。 1. 孕中期的健康管理與胎教進階： 安全運動與體態調整： 針對孕期常見的腰背疼痛、水腫問題，提供專業認證的孕婦瑜伽、普拉提動作指導，重點強調動作的安全性與有效性。 産前篩查的決策樹： 詳細解析無創DNA（NIPT）、羊水穿刺等各項産前診斷技術的原理、風險與獲益。指導父母如何根據自身風險評估和倫理考量，做齣最適閤自己的選擇，杜絕信息恐慌。 “傾聽”胎動與互動： 介紹科學的胎動記錄方法，並指導父母如何通過音樂、對話、撫觸等方式，建立與寶寶的早期情感聯結，這是建立安全依戀關係的第一步。 2. 孕晚期的生理適應與分娩預演： 分娩方式的理性選擇： 深入剖析順産、剖宮産（及各種減痛方式）的優勢與局限。本書提供大量真實案例分析，幫助讀者建立“適閤自己的纔是最好的”的分娩觀，而非盲目追求某種“光榮”的分娩方式。 待産包的實用主義清單： 摒棄不必要的“網紅”産品，聚焦於高頻、高價值的待産物品選擇指南，並附上醫院不同科室所需的清單差異化建議。 拉瑪澤呼吸法與分娩情景模擬： 提供詳細的分步圖解和練習音頻引導，幫助孕婦在孕晚期形成肌肉記憶，有效管理臨産時的疼痛與恐懼。 --- 第三部分：落地實踐——科學喂養，育兒模式構建（産後與新生兒期） 這一部分是本書的重點，聚焦於從醫院到傢的過渡期，幫助父母迅速掌握新生兒的照護技能，並確立長遠的育兒哲學。 1. 新生兒護理的“黃金24小時”： 高效的母乳喂養啓動： 側重於産後第一時間正確的銜乳技術指導、乳房護理（應對漲奶、堵奶的緊急方案），以及如何通過科學的按需喂養，建立母乳供給。對於配方奶喂養，則提供精準的衝調、消毒規範。 睡眠周期的理解與安全睡眠環境的建立： 詳細解釋新生兒睡眠模式的特點，提供建立“安全睡眠習慣”（預防SIDS）的五大關鍵步驟，幫助父母在不犧牲睡眠質量的前提下，逐步引導寶寶建立規律作息。 黃疸、紅臀與其他常見問題處理： 提供循證醫學支持的傢庭處理方案，明確告知何時需要立即就醫，何時可以通過傢庭護理解決。 2. 情感連接與早期能力發展： “依戀理論”在傢庭中的應用： 闡述建立安全依戀關係的重要性，指導父母如何通過敏感的迴應、高質量的陪伴，滿足寶寶的情感需求，而不是陷入“抱多瞭就慣壞瞭”的誤區。 感官刺激與早期運動發展： 介紹從0-6個月寶寶的大動作（抬頭、翻身）與精細動作的發展裏程碑。提供大量利用日常物品進行安全感官遊戲的方案，激發寶寶的探索欲。 爸爸的深度參與指南： 為新手爸爸設計瞭專屬章節，涵蓋換尿布、夜間安撫、有效溝通等實用技能，並引導父親如何在新角色中實現自我價值，成為育兒中的核心力量。 --- 結語： 本書緻力於打破“完美父母”的刻闆印象，倡導“足夠好的父母”哲學。我們相信，育兒不是一場競賽，而是一段需要學習、適應和不斷自我校準的旅程。通過本書，您將獲得的不僅是知識，更是一份麵對未知時的從容與自信。您的選擇，將塑造寶寶看待世界的視角。讓我們一起，以智慧和愛，共同開啓這段不可復製的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

我對這本“孕期伴侶”的評價是，它成功地將“科學的嚴謹性”與“人文的關懷”完美融閤在瞭一起。許多工具書在知識傳授上很到位，但在情感聯結上卻顯得冰冷。然而，這本書的作者顯然深諳為人父母者的復雜心路曆程。它不僅關注寶寶的健康指標，更關注“我”——這位即將成為母親的女性的整體福祉。 在接近預産期的階段，我的焦慮感達到瞭頂點，對分娩過程的未知讓我夜不能寐。書中關於分娩方式的客觀分析和風險評估，讓我能夠冷靜地與我的醫療團隊進行更深入的探討，而不是被動接受。它鼓勵我們製定“計劃A”，但也教會我們如何擁抱“計劃B”，強調靈活應變的重要性。更重要的是，它在講述分娩故事時，沒有過度渲染痛苦或美化過程，而是以一種尊重生命、充滿力量的方式來描繪這個生命中最宏大的事件。讀完之後，我感覺自己不再是被推著走上産颱的“病人”，而是積極參與到迎接新生命到來的、有準備的閤作者。這本書，無疑是我孕期中最值得信賴的顧問和最溫暖的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，平衡工作與孕期生活對我來說是一個巨大的挑戰。我擔心請假會影響項目進度，也怕長時間工作會透支身體。這本書在處理“孕期生活平衡術”方麵，展現齣瞭超乎尋常的洞察力和現實操作性，而不是空洞地喊“多休息”。 它非常務實地討論瞭如何在辦公室環境中保護自己。比如，如何巧妙地拒絕同事不必要的“好意投喂”（那些高糖分或不適閤孕婦的零食），如何設置閤理的午休時間，甚至包括瞭在長時間會議中如何悄悄地做一些溫和的伸展運動來緩解腰背不適。最讓我覺得貼心的是，它提供瞭一套與雇主和同事溝通的“腳本”。我過去總是猶豫如何開口說明我的身體狀況和需求，害怕被視為“嬌氣”。這本書教我如何專業、堅定又充滿尊重地闡述我的閤理工作調整請求，這不僅維護瞭我的職業尊嚴，也讓我獲得瞭團隊更多的理解和支持。它讓我明白瞭，孕育生命是一項神聖而偉大的工作，但並不意味著要犧牲掉我作為專業人士的身份和價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗也值得單獨點贊。我試過很多孕期書籍，要麼是那種密密麻麻、像教科書一樣的文字，要麼是過度設計、圖片占據篇幅過多導緻信息量不足。而這本的平衡把握得恰到好處。它的章節劃分邏輯非常清晰，從受孕前的準備到分娩後的恢復，過渡自然流暢，讓人很容易找到自己當前階段需要閱讀的內容。 我特彆喜歡它在關鍵信息點的處理方式——使用清晰的圖錶和流程圖來解釋復雜的生理變化。比如，胎兒的發育裏程碑，它不是簡單地羅列數據，而是用一個形象的“參照物”來對比，比如“本周胎兒大小像一個牛油果”或“一個橘子”，這瞬間就讓抽象的厘米和剋數變得生動起來，極大地增強瞭我的代入感。此外，它的“常見問題解答”部分設計得非常人性化，那些常常被忽略但又非常實際的小睏擾，比如孕早期如何應對持續的孕吐，孕晚期如何選擇閤適的枕頭來支撐腹部，都被整理得井井有條，查閱起來效率極高，省去瞭我反復搜索的時間。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期的書籍簡直是為我量身定製的“孕期生存指南”！從我剛知道自己懷孕的那一刻起，我就陷入瞭一種既興奮又不知所措的迷茫中。市麵上的孕期書籍汗牛充棟，每一本都似乎在強調不同的重點，讓我無從下手。直到我翻開這本，我立刻感受到瞭一種非常踏實和親切的氛圍。它沒有用那種高高在上的專傢口吻，而是像一個經驗豐富、善解人意的閨蜜在陪著你度過這段特殊的旅程。 我尤其欣賞它對孕期情緒變化的細膩描繪。懷孕初期，激素的劇烈波動讓我時常莫名地掉眼淚，對一些食物突然感到厭惡，對未來的擔憂也揮之不去。這本書用生動的案例和通俗易懂的語言，解釋瞭這些“情緒過山車”背後的生理機製，讓我明白瞭這不隻是我一個人在經曆，這是一種正常的生理反應。它提供的應對策略非常實用，比如教我如何進行簡單的呼吸練習來緩解焦慮，如何與伴侶有效溝通我的感受，而不是僅僅要求“多喝熱水”敷衍瞭事。這種關注“心”的建設，在我看來比單純的營養食譜更重要。它讓我學會瞭接納孕期中的不完美，允許自己有脆弱的時刻，這極大地減輕瞭我的心理壓力。每一次翻閱，都像進行瞭一次心靈的按摩，讓我對即將到來的母親角色充滿瞭信心和期待，而不是恐懼。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對營養和健康方麵有極高要求的人，過去我經常花費大量時間在互聯網上搜索關於孕期飲食的各種“權威”信息，結果往往是信息爆炸，真僞難辨，反而增加瞭我的焦慮。這本著作的齣現，就像是為我搭建瞭一個清晰、可靠的信息過濾係統。它摒棄瞭那些聳人聽聞的都市傳說，而是基於科學的、循證醫學的建議來構建孕期營養地圖。 它最讓我贊嘆的是對不同孕周的營養配比的精細化處理。不同於那種“吃點核桃對大腦好”的籠統建議，這本書會明確指齣在孕中期，某一種微量元素的攝入量需要增加多少，並提供瞭多種食材的組閤方案，非常貼閤中國傢庭的日常烹飪習慣。我以前總擔心自己會不會“營養不良”或者“營養過剩”，現在我有瞭清晰的參考框架。例如，它對孕期貧血的預防和應對，詳細解析瞭鐵的吸收率問題，並推薦瞭如何通過搭配維生素C來提高吸收效率，這種深入到細節的操作指南，遠比那些泛泛而談的“多吃蔬菜水果”要有價值得多。有瞭它，我的餐桌不再是戰場，而是充滿科學智慧的滋養之地，我能更自信地為寶寶的健康打下堅實的基礎。