40周孕期同步指導 孕期女性的健康護理和胎兒養護懷孕書籍大全 孕期女性的健康護理和胎兒養護 科學實用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：27492678799

丛书名： 40周孕期同步指导

內容簡介

此時此刻，一顆生命的種子正在悄悄萌芽。他就像一個不可思議的奇跡，讓你的生活充滿驚喜。第1次心跳，第1次感應外麵的世界，他用特彆的方式詮釋著自己的存在。
直到有一天，你的小城堡再也裝不下他的夢想，伴隨著一聲響亮的啼哭，你完成瞭生命中重要的使命，也讓自己完成瞭一次破繭成蝶的蛻變。
一段幸福的時光要有分享，一段非凡的經曆要有欣賞。中國優生科學協會學術部主編的《40周孕期同步指導》專注孕期裏的每件事，陪伴你走過這段充滿愛與希望的生命旅程。

目錄

一章 做好懷孕前的準備
一節 女性孕前準備
☆選好受孕時機
佳的受孕年齡
佳的受孕時間
☆如何準確找齣排卵日
排卵試紙測定法
下腹隱痛感覺法
宮頸黏液觀察法
基礎體溫測定法
☆做好孕前檢查
口腔檢查
尿常規
染色體異常
婦科內分泌
ABO溶血
生殖係統
肝功能
脫畸全套
☆一定要注意的生活細節
檢查自己的體重
保持適量運動
選擇正確的護膚品
要遠離剛裝修的新房
遠離寵物的糞便
減少咖啡因的攝入
減少酒精的攝入
戒煙
☆為懷孕營養補充
需要補充孕期維生素
補充葉酸的重要性
備孕女性重點補鐵
第二節 男性孕前準備
☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區
幫助妻子樹立自信
同妻子共同努力
☆如何提高準爸爸的精子質量
番茄紅素是個寶
準爸爸也要補充葉酸
……

第二章 孕1月感覺像感冒瞭
第三章 孕2月變得慵懶
第四章 孕3月早孕反應嚴重
第五章 孕4月早孕反應消失
第六章 孕5月看起來像個孕婦瞭
第七章 孕6月感覺舒服瞭
第八章 孕7月入睡睏難
第九章 孕8月胃灼熱感增強
第十章 孕9月開始水腫瞭
第十一章 孕10月終於要看見寶寶瞭

前言

 懷孕是一段曆經40周的旅程。在旅途中你會發現身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅孕育瞭一個寶寶，對於孕媽媽來說，也是一次個人成長的過程。女性懷孕後，往往會渴望瞭解很多問題，比如在懷孕的40周裏身體會發生什麼樣的變化，胎兒在孕媽媽的肚子裏長多大瞭，營養夠不夠，胎兒發育得好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進行胎教……
全書內容可靠，文字通俗易懂，告訴孕媽媽什麼情況是正常的，什麼情況是病態的，全彩圖解的設計讓孕媽媽對懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目瞭然。本書讓準爸爸也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！這是一本讓孕媽媽和胎兒一起成長的書。

書籍簡介：孕育之光：現代女性的全麵孕期管理與新生兒照護指南 本書並非《40周孕期同步指導 孕期女性的健康護理和胎兒養護懷孕書籍大全 孕期女性的健康護理和胎兒養護 科學實用》，而是著眼於更廣闊的孕産周期視角，融閤前沿醫學進展與人文關懷，為現代備孕、孕期及産後女性提供一套係統、深入且高度個性化的健康管理方案。 --- 第一部分：孕前準備——築牢生命的基石 (Preconception Wellness) 成功的孕育始於健康的個體。本書第一部分將孕期管理的時間綫前推至“零月”，強調孕前評估和優化身體狀態的重要性。 一、 精準評估與風險篩查： 生育力全景圖： 詳細解讀AMH、FSH、基礎竇卵泡計數（AFC）等關鍵指標的臨床意義。提供不同年齡段女性的生育力麯綫分析及乾預時機建議。 遺傳谘詢入門： 不僅僅是攜帶者篩查。我們深入探討常見單基因遺傳病、染色體微缺失/重復綜閤徵的風險評估流程，以及如何結閤傢族病史製定個體化的孕前篩查組閤包。 慢性病管理與妊娠安全： 針對患有甲狀腺疾病（橋本氏、格雷夫斯病）、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、高血壓或糖尿病的女性，提供妊娠前HbA1c目標值設定、藥物置換（如降壓藥、抗抑鬱藥）的詳細指南和時間錶。 二、 營養儲備與環境優化： 微量元素“精準滴定”： 超越基礎的葉酸和維生素D。重點解析膽堿（Choline）在神經管發育中的關鍵作用，鐵蛋白水平與孕期貧血的預防，以及輔酶Q10在卵子質量提升中的潛在應用。 腸道菌群與生育： 探討母體腸道微生態對胚胎著床和孕期炎癥反應的影響。提供益生菌的種類選擇和使用時機建議。 環境毒素的規避： 詳細列齣內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）的常見來源，提供傢居用品、食品包裝的“低毒性”選擇指南，旨在最大程度減少對生殖內分泌係統的乾擾。 --- 第二部分：孕期深度導航——從受精卵到足月（Trimester Deep Dive） 本書將孕期劃分為更細緻的階段，關注孕程中不同時間點的生理變化、並發癥預警及身心調適。 一、 孕早期：適應與穩定 (Weeks 1-12) HCG與孕酮的動態解讀： 不僅關注數值本身，更強調其變化速率與宮內妊娠、異位妊娠、生化妊娠的鑒彆診斷。提供孕早期齣血的分類處理流程。 孕吐的非藥物乾預： 深入探討維生素B6、薑烯、中醫穴位按摩等非藥物療法，並針對妊娠劇吐提供靜脈營養支持的指徵。 心理適應期： 關注“假孕”狀態的解除、身體形象的初步變化以及對“流産陰影”的心理建設。 二、 孕中期：結構與活力 (Weeks 13-27) 胎兒解剖學詳解（非教科書式）： 重點講解二維、三維和四維超聲在結構發育評估中的互補作用。解析胎兒心髒、腎髒、腦室等關鍵結構的發育監測點。 孕期運動的進階： 針對不同體能水平和孕周，設計進階的凱格爾訓練（PC肌群分層訓練）、普拉提和遊泳方案。詳細說明運動中需避免的姿勢和即時停止信號。 妊娠期特定並發癥的早期識彆： 重點介紹妊娠期高血壓疾病（GDM、子癇前期）的風險預測因子（如阿司匹林應用指徵），以及如何通過早期生活方式乾預降低風險。 三、 孕晚期：成熟與分娩準備 (Weeks 28-足月) 胎盤功能監測與評估： 探討無創胎兒監護（NST）和生物物理評分（BPP）的應用場景，理解臍帶血流多普勒的應用，判斷胎盤儲備能力。 分娩計劃的製定（Plan A, B, C）： 引導讀者從“期望順産”過渡到“安全分娩”。詳細對比自然分娩、器械助産、剖宮産的適應癥和恢復期差異。 無痛分娩的深度解析： 不僅介紹硬膜外麻醉技術，還涵蓋笑氣、芬太尼吸入等其他鎮痛方式的對比，幫助産婦做齣最適閤自己的選擇。 --- 第三部分：跨學科視角下的産後恢復與新生兒照護 本書超越瞭傳統孕期指導的終點，將視野延伸至産後“第四孕期”，強調母嬰雙方的持續健康。 一、 母親的復原工程 (The Fourth Trimester) 盆底功能重建： 引入生物反饋技術在産後盆底功能恢復中的應用。詳細區分壓力性尿失禁、盆腔髒器脫垂的初步自我評估方法，並給齣專業康復的轉介標準。 産後心理健康： 區分“嬰兒藍調”、“産後抑鬱（PPD）”和“創傷後應激障礙（PTSD）”。提供PPD的早期篩查工具（如愛丁堡産後抑鬱量錶），並提供傢庭支持網絡構建的實用建議。 哺乳的復雜性管理： 涵蓋母乳性黃疸、乳腺炎的早期乾預、如何處理低泌乳量（基於催乳素、泌乳素受體敏感性角度分析），以及職場女性的科學背奶策略。 二、 新生兒的早期養育科學 新生兒體格發育的“生長麯綫”解讀： 不僅看體重，更關注頭圍、身長百分位數，以及評估營養狀態和發育潛能。 睡眠與安全： 基於最新睡眠科學的“安全睡眠七要素”，提供從新生兒到六個月嬰兒的分階段睡眠引導策略，側重於建立健康的睡眠節奏而非刻闆的“訓練”。 疫苗接種與免疫規劃： 提供國傢計劃免疫與自費疫苗（如輪狀病毒、Hib、肺炎球菌）的詳細對比、時間錶，幫助傢長理解免疫接種的必要性和時機。 --- 本書特點總結： 本書以循證醫學（Evidence-Based Medicine）為核心，結閤臨床案例分析與營養藥理學知識，旨在幫助現代女性建立起一套超越“經驗之談”的、具有前瞻性的孕期健康管理係統。它不提供機械的周次模闆，而是引導讀者理解身體變化背後的科學原理，賦能每一位母親，自信、科學地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《40周孕期同步指導 孕期女性的健康護理和胎兒養護懷孕書籍大全 孕期女性的健康護理和胎兒養護 科學實用》的時候，我簡直是如獲至寶。說實話，我懷頭胎時，信息爆炸的時代反而讓我更焦慮，網上的各種說法五花八門，今天這個說要補這個，明天那個又說那個要忌口，簡直不知道該信誰。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞指路明燈。它最讓我欣賞的一點是那種“同步”的理念。它不是那種籠統地講孕期營養，而是精確到每一周，告訴你這個階段的寶寶正在經曆什麼關鍵的發育，媽媽的身體又有什麼變化，需要重點關注哪些方麵。比如，到瞭孕中期的某個節點，它會非常細緻地講解如何應對突然增加的體重和可能齣現的腿部水腫，並給齣瞭切實可行的日常建議，而不是空泛地說“多休息”。我記得有一章專門講瞭孕晚期睡眠質量下降的問題，裏麵的拉伸動作和睡前放鬆技巧，簡直是為我量身定做的，用瞭一周，效果立竿見影。這本書的行文風格非常沉穩、專業，讀起來讓人心安，感覺身後站著一位經驗豐富的産科專傢在默默指導。對於新手媽媽來說，這種結構清晰、內容聚焦的指導書籍，絕對是必備的“孕期生存手冊”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前買過幾本國外的孕期翻譯書，內容是挺詳盡，但總覺得和我們國內的飲食習慣、醫療體係有點“水土不服”。比如，動輒推薦一些我在本地超市根本找不到的進口維生素或者特定種類的魚類。這本書最大的優勢就在於它的本土化處理得非常好。在營養補充建議上，它會清晰地指齣哪些是日常飲食中容易缺乏的元素，並給齣我們日常三餐中很容易獲得的替代品。我記得講到葉酸的補充時，它不僅提到瞭藥物形式，還特彆強調瞭哪些深綠色蔬菜的攝入量需要增加，並給齣瞭一個簡易的食譜建議，非常接地氣。另外，在産檢流程的介紹上，它完全貼閤國內的醫療標準和時間節點，避免瞭孕婦在醫院等待時，因為不清楚流程而産生的迷茫感。這種高度的實用性和對本地環境的適應性，讓這本書的參考價值瞬間提升瞭好幾個檔次，感覺就像是為我量身定做的“中國版”孕期百科全書。

评分☆☆☆☆☆

我對這類孕期書籍一直保持著一種審慎的態度，畢竟市麵上太多“販賣焦慮”的産品，要麼過於強調風險，讓人整日惶恐不安，要麼就是過於理想化，脫離瞭普通人真實的孕期生活。然而，這本書的“科學實用”標簽確實名副其實。我特彆關注瞭關於孕期運動的部分，它沒有一刀切地推薦某一種運動，而是根據孕周和孕婦的身體狀況給齣瞭不同強度的建議，比如早期如何溫和地激活核心肌群，中後期如何安全地進行有氧訓練。更讓我覺得貼心的是，它還涵蓋瞭一些“非主流”但又極其重要的話題，比如孕期情緒管理和夫妻間的溝通技巧。很多書籍隻關注瞭生理層麵，卻忽略瞭心理的巨大波動。這本書很坦誠地指齣瞭孕期抑鬱和焦慮的普遍性，並提供瞭實用的應對策略，比如如何和伴侶清晰地錶達自己的需求，而不是一味地忍耐或爆發。這種對孕期全景的描繪，讓我感到這本書真正理解瞭一個“完整”的孕婦，而不僅僅是一個“孕育胚胎的載體”。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種對傳統“經驗之談”抱持懷疑態度的讀者來說，這本書最吸引我的地方是它背後所體現的嚴謹的循證醫學態度。它很少使用“你必須”或者“韆萬不要”這樣絕對化的語氣，而是傾嚮於解釋“為什麼”要這樣做，以及這種建議的科學依據是什麼。例如，在討論是否需要進行某些非必須的産前篩查時，它會客觀地列齣每種篩查的準確率、可能帶來的風險以及對後續決策的幫助，讓準父母能夠基於充分知情的情況下做齣最適閤自己傢庭的選擇。書中引用的數據和研究結果也讓我感覺內容有可靠的來源支撐，而不是憑空臆測。這種不販賣恐慌、注重賦權（Empowerment）的寫作風格，讓我感覺自己不再是被動地接受指導，而是主動地參與到自己和寶寶的健康管理中。它教會我的不是“照做”，而是“理解”和“決策”，這對於建立為人父母的自信心至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重細節的人，如果一本書的信息排版雜亂，或者關鍵信息隱藏在冗長的文字描述裏，我很快就會失去閱讀的興趣。這本書在信息呈現的邏輯性上做得非常齣色。它大量使用瞭圖錶、時間綫和重點提示框。比如，在講解胎兒的器官發育裏程碑時，它會用一個清晰的時間軸，配上直觀的插圖，讓你一眼就能看齣“這周寶寶長到瞭什麼程度，像個什麼水果”。這種可視化處理極大地減輕瞭閱讀壓力，尤其是在孕晚期，眼睛容易疲勞的時候，這種清晰的布局簡直是福音。而且，很多關鍵的“紅旗警報”（Warning Signs）信息，它都會用加粗或醒目的顔色標記齣來，確保讀者不會錯過任何需要立即就醫的癥狀描述。這本書不是那種隻適閤“精讀”的書，更適閤作為一本可以隨時翻閱、快速檢索答案的工具書，它的設計理念顯然是服務於高強度、高需求的準父母群體。