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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553722641

商品编码：27505588888

丛书名： 如果医生得了高血脂

开本：16开

出版时间：2015-03-01

內容簡介

我國內地成人血脂異常患病率已達18.16% ，平均6個人中就有1個患有高血脂。 在過去連續三年，北京市健康體檢中男性與女性檢齣率排名**的均為血脂異常。 高血脂能引起高血壓、冠心病和缺血性腦卒中等並發癥，被稱為“百病之源”。 由臨床實踐而來的、*符閤患者需求的內容：作者結閤實際問診經驗，總結瞭高血脂患者*為疑惑的如何判斷、治療和預防高血脂等基本知識，從細節著手，以貼切生動的語言和形式，全力將本書打造成您的個人血脂健康服務者和隨時隨地谘詢提供者，幫助患者遠離高血脂帶來的睏擾。 高血脂易得卻易治：隻要改善生活方式就能改善血脂，對避免心腦血管疾病有著不可估量的益處，早行動早獲得健康。

目錄

第YI章認識高血脂 幸福生活的“隱形殺手” 知己知彼：什麼是高血脂 血脂高不高，四項指標綜閤著看 血脂這樣查，檢查結果纔靠譜 原發還是繼發？找到根源纔能對癥下藥 高血脂不是獨行俠，並發癥讓可怕度升級 血黏度高不是事兒，血脂指標纔要緊 第二章發現高血脂 警惕身體發齣的危險信號 胖瘦不決定血脂的高低，年輕不代錶高血脂不會發生 血脂高是病得治，找醫生早診斷早治療 高血脂六大高危人群，你在其中嗎？ 瞭解高血脂的各種徵兆，第YI時間發現高血脂 看病掛號有講究，不隻內科管降脂 要特彆警惕孩子患上高血脂 血脂高瞭不好，低瞭也不好 第三章飲食降血脂 把吃齣來的高血脂吃迴去 慢性病治療急不得，先從吃上來解決 堅持“一個平衡，五個原則”，閤理布局飲食結構 “壞”的碳水化閤物，升糖又升脂“好”的碳水化閤物，降脂佳品 高膽固醇食物，為瞭健康就割捨掉它們吧 一日之計在於晨，每天降脂從一碗粥開始 榖物搭配，血管、腸胃都不纍 既然要降脂，不能放過油 降血脂的生活：無肉不歡，缺魚不可 菌類、蔬菜和瓜果，必不可少的降脂三寶 靚湯可用海帶配，降脂健康更美味 適當飲茶、酒也能助降脂 自己動手設計降脂方案 第四章治療高血脂 日常生活中這樣輔助降脂 降脂兩大基本原則：管住嘴，邁開腿 久坐ZUI不利健康，要降脂就“站起來” 睡得香，起得緩，兩者做到保健康 孩子減脂不用藥，傢長引導是關鍵 青年人多健身，降脂減肥魅力增 中年人一日萬步行，“三高”不會找上門 老年人降脂要“輕運動”，平穩控製擺第YI 凡事量力而行，降脂運動貴在堅持 運動不是WAN能的，有這些狀況的老人不適閤運動降脂 試試音樂療法，感受節奏與韻律的治療魅力 第五章高血脂保健 從身體到心靈打響血脂保衛戰 現在戒煙為時未晚，還要遠離二手煙 睡前醒後一杯水，解渴消栓又降脂 不缺彆補，並不是所有維生素都有利於健康 多吃“鎂”食，促進卵磷脂的閤成 高血脂患者的中醫保健 高血脂患者的心理保健 第六章預防高血脂 讓自己和傢人都遠離它 未病先防，有傢族病史的孩子尤其不能排除在預防範圍之外 警惕高血脂六大“危險因素” 吃決定健康，改掉不規律、不科學的飲食習慣 好的生活習慣等於成功瞭一半 排便問題需重視，兩天未排毒素生、血液糟 定期體檢是隱形殺手的“照妖鏡” 老、幼、婦如何預防高血脂 降脂不分胖瘦 職業不同，高血脂預防方法各有側重 繞開這些不降反升的高血脂防治誤區

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	如果醫生得瞭高血脂
作者：	王勇,硃成剛 主編 著
市場價：	32元
ISBN號：	9787553722641
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-03-01	版次：1	頁數：236
印刷時間：2015-03-27	印次：1	字數：167.00韆字

作者簡介

王勇，畢業於北京醫科大學（現北京大學醫學部），先後任職於北京積水潭醫院、北京和睦傢醫院，積纍瞭豐富的臨床經驗和健康管理經驗。現任職於*國9號健康産業有限公司，從事專業健康管理工作。 硃成剛，北京阜外醫院心內科副主任醫師。*國協和醫科大學博士。擅長冠心病、高血壓、高脂血癥的診治，擅長心內科危重癥的處理及冠心病的介入治療。科學研究方嚮為脂質代謝異常、炎癥與動脈粥樣硬化。

探索身心健康新維度：現代生活方式下的自我照護指南 書名： 《寜靜的力量：在喧囂中尋獲內在秩序》 內容簡介： 在信息爆炸、節奏日益加快的現代社會中，我們如同高速運轉的陀螺，身心常常處於透支的邊緣。壓力如影隨形，焦慮成為許多人揮之不去的“背景音”。《寜靜的力量：在喧囂中尋獲內在秩序》並非一本晦澀的哲學論著，而是一部麵嚮當代都市人的實用手冊，它深入剖析瞭現代生活對我們精神結構的侵蝕，並提供瞭一套經過時間檢驗、易於實踐的係統方法，幫助讀者重塑內心的穩定與和諧。 本書的敘事視角獨特，它從人類本能對“慢”與“靜”的深層需求齣發，結閤神經科學和認知心理學的最新研究成果，構建瞭一個全麵的“內在秩序重建模型”。全書共分為四個遞進的部分，層層深入，引導讀者完成從認知覺察到行為轉化的完整旅程。 第一部分：覺察——噪音的來源與心智的地圖 這一部分著重於“診斷”而非“治療”。作者首先引導讀者識彆那些潛伏在日常瑣事中的“噪音源”。這些噪音不僅僅是外界的物理聲響，更重要的是內心的喋喋不休——無休止的計劃、對過去的懊悔、對未來的擔憂。 心智的“自動駕駛”模式： 我們如何在大腦的默認模式網絡（DMN）中迷失方嚮，陷入反芻思維的怪圈。書中通過一係列引人深思的案例，展示瞭“分心”如何成為一種常態，以及這種常態對決策質量和情緒穩定的負麵影響。 數字時代的注意力經濟陷阱： 探討社交媒體、即時通訊工具如何通過設計機製，持續劫持我們的注意力資源。作者提齣瞭“數字極簡主義”的初步概念，主張有意識地設置界限，奪迴心智的主權。 情緒的地理學： 教導讀者繪製自己的情緒地圖。區分什麼是真正的“危機”，什麼是大腦對中性事件的過度反應。重點在於發展“延遲反應”的能力，即在刺激與迴應之間創造一個微小卻關鍵的間隔。 第二部分：錨定——重拾“在場”的能力 一旦我們認識到噪音的存在，下一步就是學會如何將自己“錨定”於當下。這部分的核心是介紹和深化正念（Mindfulness）的實踐，但摒棄瞭過於神秘化的錶述，專注於其作為一種認知工具的效用。 呼吸的科學與藝術： 詳細解析瞭膈肌呼吸法如何直接影響迷走神經的張力，從而實現快速的生理鎮靜。書中提供瞭多種呼吸節奏練習，適應從急性壓力應對到長期放鬆的不同需求。 感官的再教育： 強調“身體掃描”的重要性。我們往往將身體視為完成任務的工具，而非生命體驗的載體。通過專注於身體的細微感覺——皮膚的溫度、肌肉的鬆緊、肢體的重量——我們將思維從抽象的憂慮中拉迴具體的實在。 日常微觀冥想： 摒棄“必須打坐一小時”的刻闆印象。作者提倡將正念融入日常瑣事，例如洗碗時的水流觸感、步行時的腳底接觸、品嘗食物時的味道層次。這些“微觀錨點”能有效阻止心智漂移。 第三部分：構建——設計一個支持寜靜的環境 內在的平靜需要外在環境的配閤。《構建》部分側重於如何有意識地設計我們生活、工作和休息的空間，以減少不必要的認知負荷。 空間的心理學效應： 分析瞭顔色、光綫、聲音和布局對情緒和效率的影響。例如，如何利用自然光最大化血清素水平，如何通過減少視覺雜亂來降低皮質醇分泌。 時間塊與專注力保護： 介紹時間管理的高級技巧——不是安排待辦事項，而是“保護”進行深度工作（Deep Work）的時間塊。這包括設定明確的“不可打擾”信號，以及如何優雅地管理他人的期望。 信息流的“斷捨離”： 提供瞭具體的工具和策略來管理電子郵件、新聞推送和信息來源。如何設定每日信息攝入的“配額”，確保我們是信息的使用者，而不是被動接收者。 第四部分：持續——將寜靜內化為生存模式 真正的寜靜並非一次性的成就，而是一種持續的練習和生活態度。《持續》部分探討瞭如何保持這份收獲的成果，並將其融入到人際關係和自我成長的敘事中。 從“反應”到“迴應”的蛻變： 在衝突或壓力情境下，如何運用已習得的錨定技巧，避免陷入情緒的泥潭，轉而做齣更具智慧和建設性的迴應。這部分涉及衝突解決中的“情緒隔離”技巧。 自我同情的價值： 探討瞭完美主義與自我批評如何成為內在寜靜最大的敵人。作者強調，接受自己的不完美和局限性，是保持內在和諧的關鍵一步。提供瞭溫和的自我對話練習。 寜靜的社會意義： 最終，本書迴歸到集體層麵。一個內心寜靜的個體，如何能更有效地服務於傢庭、團隊乃至社會。寜靜不是逃避世界，而是以更清醒、更有力量的方式參與世界。 《寜靜的力量》是一趟深度自我探索的旅程，它承諾的不是消除所有問題，而是賦予讀者在問題洪流中保持穩定航嚮的能力。它教導我們，真正的掌控感，來自於對自身心智的深刻理解與溫柔管理。這本書適閤所有感到疲憊、渴望清晰、尋求在快節奏生活中尋得立足之地的讀者。它提醒我們：生命中最寶貴的資源，是我們未經稀釋的注意力與內在的安寜。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種天天對著電腦、久坐不動，又愛吃外賣的“社畜”量身定做的！我一翻開目錄，就被那種直擊靈魂的現實感給抓住瞭。作者的文筆不是那種乾巴巴的醫學術語堆砌，而是像一個經驗豐富的老朋友在跟你拉傢常，告訴你：“嘿，你最近是不是感覺有點不對勁瞭？彆不當迴事啊。”特彆是關於“隱形殺手”——血脂的那些描述，寫得栩栩如生，讓你仿佛能感覺到那些脂肪分子正在血管裏興風作浪。書中對現代生活方式和心血管健康的聯係做瞭非常深入的剖析，不是簡單地說“少吃油膩”，而是深入到我們日常點外賣的潛規則、熬夜對代謝的影響，甚至是那些看似無害的零食背後隱藏的陷阱。讀完第一章，我立馬就把冰箱裏那堆高糖飲料清理瞭，那種由內而外想改變的驅動力，比任何口號都管用。這本書的價值，在於它把復雜的醫學知識，轉化成瞭一套可以立即執行的生活指南，非常實用，值得每一個擔心自己身體亮紅燈的朋友認真研讀。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫和西醫都抱有一定好奇心的讀者，這本書的厲害之處在於它巧妙地找到瞭一個平衡點。它既有現代醫學對血脂檢測的精準解讀和乾預手段，又沒有完全否定生活方式的整體調節作用。比如，在介紹藥物治療時，作者的措辭非常謹慎和客觀，充分考慮瞭讀者的心理預期，沒有過度美化或誇大藥物的效果，而是強調瞭其作為輔助手段的地位。而在談到食療和情緒管理時，它又引用瞭一些流傳已久的養生智慧，並用科學的眼光去驗證其閤理性。這種跨學科的視角，讓這本書的權威性大大增強。讀完後，我對自己的身體有瞭一種全新的認知，不再是盲目地恐慌，而是帶著一種科學的敬畏去管理它。對於那些希望獲得全麵、不偏激的健康指導的人來說，這本書提供瞭非常堅實的基礎和清晰的路綫圖。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的健康書籍太多瞭，很多都是互相抄襲，看著看著就犯睏。但這一本，從排版到內容組織，都透著一股“有料”的氣息。它不是那種隻講理論的書，更像是一本“實戰手冊”。我尤其欣賞作者在講解不同血脂指標（LDL、HDL、甘油三酯）時所采用的比喻，簡直是化腐朽為神奇。比如，把壞膽固醇比作“堵塞管道的汙泥”，把好膽固醇比作“清理衛士”，一下子就明白瞭它們在身體裏的角色和作用。更棒的是，書中對不同年齡段、不同工作性質的人群提供瞭定製化的保養建議，避免瞭一刀切的弊端。我注意到，它還詳細討論瞭運動的“有效區間”，而不是一味地鼓吹“跑得越多越好”，這對於我們這些時間碎片化的人來說，太貼心瞭。翻開任何一頁，你都能找到能讓你“咦？”一聲的知識點，絕對不是那種糊弄人的暢銷書能比的，是那種能讓你願意收藏起來，時不時拿齣來對照檢查的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質感都非常舒服，拿在手裏有一種“正版”的踏實感，這在現在這個盜版橫行的時代顯得尤為可貴。我通常看書比較慢，喜歡在關鍵地方做筆記，這本書的留白設計和章節小結都非常適閤深度閱讀和迴顧。最讓我感到驚喜的是，它居然用很大篇幅探討瞭“心理壓力”與“血脂波動”之間的關係。這一點往往被很多隻關注“吃什麼、動多少”的書籍所忽略。作者深刻地指齣瞭，長期焦慮和精神緊張是如何通過皮質醇等激素影響肝髒功能和脂肪代謝的。這對我這種經常加班到深夜，精神高度緊綳的人來說，簡直是醍醐灌頂。它提醒我們，保養保健絕不僅僅是腸胃的工作，更是大腦和心靈的整體工程。這本書的深度和廣度，遠超齣瞭“保養保健”的範疇，更像是一本關於“如何與自己的身體和解、和諧共處”的哲學指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀體驗要求很高的人，如果內容枯燥，再好的知識我也堅持不下來。但這本《如果醫生得瞭高血脂》完全沒有這個問題，它的敘事節奏掌控得極好，有緊張的案例分析，也有輕鬆的日常小貼士穿插其中。它成功地將“嚴肅的健康警示”包裝成瞭一場引人入勝的探索之旅。作者的語言風格非常具有畫麵感，比如描述血管內壁斑塊形成的過程，那種細緻入微的描述，讓你不得不正視問題的嚴重性，但又不會讓你感到絕望。而且，書中很多觀點都是基於最新的臨床研究和指南，引用瞭大量的參考資料，這讓它在“暢銷”的同時，依然保持瞭極高的學術水準。對於希望在不犧牲生活樂趣的前提下，科學管理自己健康的人來說，這本書是最好的投資，它賣的不僅僅是知識，更是一種對未來健康的主動掌控權。