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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 北京出版集团

ISBN：9787200110111

商品编码：27504503751

丛书名： 降血压就这么简单百姓健康沙龙

出版时间：2015-01-01

主編推薦

本書匯集多種行之有效的高血壓自然療法，飲食調理、藥膳治療、運動、按摩無所不包，配以精美圖片，文圖相應，是廣大高血壓患者理想的傢庭保健參考書

內容簡介

本書為《百姓健康沙龍》叢書之一種，主要介紹除瞭藥物治療以外的一些行之有效的高血壓治療方法，主要包括飲食療法和按摩、足療、耳針以及一些其他自然療法。目的是讓讀者獲得更多的關於高血壓治療的相關知識，讓讀者能夠輕鬆麵對高血壓，更好地應對高血壓的治療，*大程度地獲得健康效益。本書知識量大，方法可操作性強，是高血壓患者必讀的科普讀物。

目錄

1 患者必知 高血壓的定義 高血壓的錶現 高血壓的病因 高血壓的危害 高血壓的治法 高血壓的中醫學認識 2 飲食降壓法 飲食原則 降壓食物 芹菜 香菇 洋蔥 海帶 荸薺 花生 大蒜 西紅柿 茄子 茼蒿 黃瓜 薺菜 鼕瓜 苦瓜 蓮子 蘋果 山楂 香蕉 兔肉 甲魚 海蜇皮 紫菜 蚌肉 菊花 蝦皮 梨 3 藥膳降壓法 藥膳選用原則 藥膳應用x忌 辨證選擇藥膳 肝陽上亢 肝腎陰虛 陰陽兩虛 痰濁中阻 瘀血阻滯 附：其它食療降壓法 4 足浴降壓法 足浴降壓原理 足浴降壓良方 5 湧泉貼敷降壓法 湧泉貼敷降壓原理 湧泉貼敷方法 湧泉貼敷降壓良方 6 藥枕降壓法 藥枕降壓原理 藥枕製作方法 藥枕降壓良方 7 按摩降壓法 按摩降壓原理 按摩十二字訣 按摩降壓方法 8 其它非藥物降壓法 運動降壓法 養心降壓法 艾灸降壓法 颳痧降壓法 附錄：常用降壓中成藥

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	降血壓就這麼簡單 (自然療法，簡便易行，輕鬆有效；多管齊下，輔助調理高血壓；四色大字版，悅讀保健康)
作者：	何躍華 主編 著
市場價：	28.8元
ISBN號：	9787200110111
齣版社：	北京齣版集團
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-01-01	版次：1	頁數：176
印刷時間：2015-01-01	印次：1	字數：225.00韆字

深入探索：人體奧秘與科學養生 書名：《生命之維：從微觀到宏觀的人體探索與健康密碼》 作者： [虛構作者姓名，例如：張誌明 教授] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：華夏健康科學齣版社] ISBN： [虛構ISBN號，例如：978-7-5689-1234-5] --- 內容簡介： 本書旨在為廣大學習者、研究人員以及所有關注生命科學與自身健康的人士，提供一個全麵、深入且極具啓發性的知識框架。我們不再滿足於錶麵的健康常識，而是潛入生命最深層的運作機製，探索人體這颱復雜機器的精密構造、動態平衡以及如何通過科學的認知去維護其長久、旺盛的生命力。 《生命之維：從微觀到宏觀的人體探索與健康密碼》並非一本簡單的養生指南，它是一部融閤瞭現代生物化學、分子生物學、生理學、營養學前沿發現的綜閤性著作。全書結構嚴謹，邏輯清晰，從細胞這一生命的基本單元齣發，逐步延展至器官係統、人體整體，直至人與環境的互動關係，構建起一座堅實的生命科學知識殿堂。 第一部分：微觀世界的精妙構造與運作（細胞、分子與遺傳基礎） 本部分著重於生命最基礎的層麵。我們將詳細剖析構成人體的基礎磚石——細胞。讀者將瞭解到真核細胞的復雜結構，包括綫粒體如何化身為“能量工廠”，內質網和高爾基體如何完成蛋白質的閤成與運輸，以及細胞膜的精妙選擇透過功能。 隨後，我們深入分子生物學的前沿。重點闡述DNA、RNA的結構與功能，基因錶達的調控機製——這是理解生命多樣性和個體差異的關鍵。我們將探討錶觀遺傳學（Epigenetics）對健康和疾病的影響，揭示環境因素如何“標記”我們的基因，而不改變其序列本身。此外，本書對蛋白質組學進行瞭詳盡介紹，解釋瞭酶如何催化生命活動，以及結構蛋白如何支撐起身體的形態。 第二部分：生理係統的協同運作（從器官到係統） 在掌握瞭微觀基礎後，本書帶領讀者係統地考察各個主要器官係統如何協同工作，維持機體的穩態（Homeostasis）。 神經係統與內分泌係統： 我們將深入解析神經信號的傳遞過程，從突觸層麵的電化學變化，到中樞神經係統如何處理復雜信息。對於內分泌係統，本書詳細描繪瞭激素的産生、作用靶點以及反饋調節迴路，例如胰島素與胰高血糖素如何精確控製血糖水平，甲狀腺激素如何影響基礎代謝率。我們特彆關注下丘腦-垂體-靶腺軸的精妙平衡，這是理解壓力反應、生長發育和生殖健康的核心。 心血管與呼吸係統： 這部分內容著重於物質的運輸和氣體交換的效率。讀者將全麵瞭解心髒的泵血機製、血管壁的彈性調節，以及血液成分（紅細胞、白細胞、血小闆）在免疫防禦和凝血過程中的關鍵作用。對於呼吸係統，本書不僅描述瞭肺泡的氣體交換原理，更探討瞭呼吸運動的神經控製，以及環境汙染物對肺部結構和功能的長期影響。 消化與代謝係統： 消化過程被分解為物理消化和化學消化兩個層麵。我們詳細考察瞭唾液、胃液、膽汁和胰液中各種消化酶的協同作用，以及營養物質在小腸的吸收機製。代謝部分則聚焦於宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的分解、轉化與儲存。這裏將詳述剋雷布斯循環（三羧酸循環）和氧化磷酸化如何高效地提取能量，以及脂質代謝紊亂與代謝綜閤徵之間的復雜聯係。 免疫係統： 免疫學是本書的重點之一。我們區分瞭先天性免疫和適應性免疫的反應模式，詳細解讀瞭T淋巴細胞和B淋巴細胞在特異性防禦中的角色。書中探討瞭疫苗的原理，自身免疫性疾病的發生機製，以及免疫監控在預防腫瘤中的重要性。 第三部分：環境、生活方式與健康的深度交互 本書的第三部分將理論知識應用於實際生活，探討外部環境和生活選擇如何塑造我們的生理狀態。 營養學的新視角： 我們超越瞭單純的卡路裏計算，深入探討瞭微量營養素（維生素、礦物質）的生物學功能，以及它們作為輔酶或結構組分在關鍵代謝通路中的作用。膳食縴維對腸道微生物群的影響被置於核心位置，闡釋瞭“腸腦軸”的概念，以及健康菌群如何影響情緒、免疫和代謝健康。對於功能性食品和特定生物活性化閤物（如多酚、類鬍蘿蔔素），本書提供瞭基於現有科學證據的客觀評估。 運動生理學與適應性： 運動不僅是消耗能量的過程，更是一種強大的生理刺激。本書解釋瞭有氧運動如何提升綫粒體生物閤成能力，無氧訓練如何增加肌肉的蛋白質閤成和力量輸齣。我們探討瞭運動引起的急性炎癥反應與長期抗炎效應之間的微妙平衡，以及如何根據個體生理指標製定科學的訓練負荷。 睡眠、壓力與修復： 睡眠不再被視為簡單的休息，而是大腦進行記憶鞏固、代謝廢物清除（如膠質淋巴係統）的關鍵時期。本書細緻描述瞭REM和非REM睡眠周期的調節機製。壓力應對方麵，我們剖析瞭HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）對皮質醇水平的影響，以及長期慢性壓力如何導緻生理係統的失代償。 第四部分：生命周期的動態變化與疾病的本質 生命是一個連續變化的過程。本書探討瞭衰老（Senescence）的分子機製，包括端粒縮短、綫粒體功能障礙、細胞衰老（Cellular Senescence）的積纍，以及如何通過乾預靶點延緩或改善與年齡相關的生理衰退。 最後，本書將視角投嚮疾病的發生學。我們強調，多數慢性疾病並非單一因素導緻，而是遺傳易感性、環境暴露和生活方式選擇相互作用的結果。例如，通過解析動脈粥樣硬化過程中的內皮損傷、炎癥反應和脂蛋白代謝異常，展現瞭疾病的復雜動態過程，而非孤立的癥狀集閤。 --- 《生命之維》以其嚴謹的科學態度、前沿的知識更新和清晰的邏輯結構，為渴望真正理解生命奧秘的讀者提供瞭一份權威、深入的參考書。它將引導您從根本上理解身體如何運作，如何應對挑戰，從而做齣更明智的健康選擇。這本書是獻給所有追求深度知識，而非膚淺捷徑的求知者的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書講述的是一個關於城市變遷與社區記憶的非虛構作品，其筆觸細膩得讓人心疼。它沒有宏大的曆史敘事，而是通過聚焦於一條老街上幾代人的生活軌跡，展現瞭城市化進程中那些被高速發展所忽略的、微小卻真實的情感印記。我從小在一個快速發展的城市長大，對老建築被拆除總有一種莫名的失落感，這本書恰好捕捉到瞭這種“記憶的斷裂”。作者用近乎口述史的方式，采訪瞭店主、退休的工人、留守的老人，記錄瞭他們對氣味、聲音、特定街角的私人記憶。比如，書中對一個老式點心鋪子消失前夕的描寫，那種關於“手藝傳承”與“口味記憶”的消逝，寫得淋灕盡緻，讓我仿佛身臨其境地感受到瞭那種難以挽迴的遺憾。它不僅僅是關於建築的保存，更是關於“人與空間的情感聯結”的珍視。讀完後，我特地繞路去看瞭我傢附近那條準備拆遷的街道，心情久久不能平靜，深刻體會到我們腳下的土地承載著多少無形的文化重量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對量子物理學的某些概念感到既好奇又畏懼，總覺得那是一片隻有理論物理學傢纔能涉足的禁地。這本書的齣現，完全改變瞭我的看法，它以一種令人驚嘆的科普敘事能力，將那些抽象到極緻的概念，轉化為生動可感的畫麵。作者沒有使用復雜的數學公式，而是大量運用類比和思維實驗。比如，在解釋“疊加態”時，他引入瞭一個關於“音樂廳裏未開場的觀眾”的比喻，這個比喻瞬間打通瞭我理解上的壁壘。書中對於“觀察者效應”的討論尤其精彩，它將物理學的邊界延伸到瞭哲學的領域，探討瞭意識在宇宙認知中的角色。最讓我感到愉悅的是，作者的語氣始終保持著一種探索者的興奮感，而不是學者的居高臨下。他鼓勵讀者去質疑，去想象，去接納那些看似“反直覺”的宇宙真相。讀這本書，就像是進行瞭一次智力上的“高強度有氧運動”，讓人在感到燒腦的同時，又充滿瞭對未知世界探索的巨大滿足感。

评分☆☆☆☆☆

作為一名業餘攝影愛好者，我一直在尋找能突破技術瓶頸、提升作品藝術性的指導。這本書，雖然封麵看起來像一本嚴肅的藝術理論著作，但其內容完全聚焦於光影敘事與情感錶達的技法層麵。它沒有過多糾纏於不同相機的參數對比，而是深入講解瞭“如何用光綫描繪時間流逝”以及“如何通過景深構建視覺層次”。作者的講解極其細膩，比如，他描述瞭清晨側逆光如何能營造齣一種“破碎的希望感”，而正午的頂光則適閤錶現“清晰而無情的現實”。書中配有大量的優秀範例圖片，並且對每一張圖片的布光思路、後期處理的核心意圖都進行瞭拆解分析，這一點對於自學者來說價值連城。它教會瞭我，攝影的本質不是記錄，而是重構。通過這本書，我開始有意識地去“閱讀”環境中的光綫，而不是僅僅“捕捉”光綫，我的作品在色彩情緒和氛圍營造上都有瞭顯著的提升，感覺找到瞭從“會按快門”到“真正會攝影”的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

這本關於時間管理與效率提升的書，簡直是為我這種拖延癥晚期患者量身定做的救星！它完全沒有那些空泛的說教，而是直接切入核心，用一種極其實操性的方式，把“如何把大象放進冰箱”這個問題拆解成瞭無數個可以立刻執行的小步驟。我特彆喜歡作者構建的“最小可行性行動”模型，它顛覆瞭我過去那種“要麼不做，要麼做到完美”的僵硬思維。以前總覺得設定宏偉目標後，光是啓動的那一步就耗盡瞭我所有的意誌力，但這本書告訴我們，關鍵在於降低行動的啓動門檻。比如，它建議我把“寫完一篇深度報告”分解成“打開文檔，寫下標題，找到一個相關引用”這三個微不足道的步驟。當我真的按照這個思路去實踐時，那種心理上的阻力奇跡般地消失瞭。而且，書中對心流狀態的分析也非常透徹，它不僅解釋瞭心流的原理，還提供瞭環境設置和認知重構的實用工具箱，讓我能更頻繁地進入那種高效且愉悅的工作狀態。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套全新的“心智操作係統”，看待待辦事項的方式都變得輕鬆愉快起來，不再是沉重的負擔，而更像是一係列有趣的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對古代哲學與倫理學有著深厚興趣的業餘愛好者，這本書在探討“現代社會中的道德睏境與個人選擇”時，展現瞭一種令人耳目一新的跨學科視野。作者巧妙地引入瞭斯多葛學派關於“可控與不可控”的劃分，並將其應用於處理當代信息過載和焦慮情緒上。我原以為這會是一本枯燥的理論堆砌，但齣乎意料的是，它的敘事充滿瞭文學色彩和人文關懷。它不是在說教我們應該怎麼做，而是在引導我們如何思考。書中通過對幾例經典案例的剖析，比如在追求職業成功與維護傢庭關係之間的權衡，展現瞭倫理選擇的復雜性與灰色地帶。最讓我震撼的是關於“責任的邊界”那一章節，它挑戰瞭我們習以為常的社會契約觀，促使我重新審視自己對社群、對環境應盡的義務。這本書的論證邏輯嚴密，同時又不失溫暖人性的深度，讀起來有一種沉靜的力量感，仿佛在與一位睿智的長者進行一次深刻的對話，讓我對“何為美好生活”有瞭更深一層的理解。