輕鬆好孕40周 送給生命之初*美好的禮物 於鬆/東南大學 全程圖解 隨查隨用 治愈妊娠分娩焦慮 懷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

於鬆 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 妊娠分娩
• 産科
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 母嬰健康
• 全程圖解
• 於鬆

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564146245

商品编码：27523178397

丛书名： 轻松好孕40周(全程图解治愈妊娠分娩焦虑-随

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	輕鬆好孕40周
作者：	於鬆
市場價：	42元
ISBN號：	9787564146245
齣版社：	東南大學齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-02-01	版次：1	頁數：240
印刷時間：2014-02-01	印次：1	字數：380.00韆字

主編推薦

於鬆編著的《輕鬆好孕40周/聰明寶貝養成計劃叢書》由婦産科臨床經驗豐富的專傢為您提供全麵、係統、的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠**周到*後一周。提供*新的孕産信息，告訴準媽媽自身變化、胎兒生長發育、準媽媽日常飲食營養、在生活中應注意的事項，並配以插圖詳解，倡導一種健康科學的孕産態度，為懷孕的每一步提供瞭實用可靠的支持，是孕媽媽輕鬆度過孕期的必備寶典。

目錄

前言 一.孕前檢查是必要的 二.女性懷孕的兩個條件 三.做好兩件事有助備孕成功 四.孕前心理準備 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.四種方法確定懷孕 三.製定閤適的飲食計劃 四.計算預産期 五.調整運動方案 六.孕期補充葉酸很重要 七.順利選擇防輻射孕婦裝 八.避孕失敗後的受孕 九.孕期安全用藥 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.第YI次産前檢查 三.提前選擇産檢醫院 四.看看我們遺傳給孩子什麼？ 五.有效緩解孕吐 六.孕早期運動ZUI要慢 七.異常妊娠之葡萄胎和宮外孕 八.預防早期流産 九.及時産檢應對高危妊娠 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.第二次B超檢查 三.食物交換份護航孕期營養 四.懷上雙胞胎 五.選擇舒適的內衣褲 六.有必要學習産前課程 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.瞭解唐氏篩查 三.孕中期營養不宜過量 四.緩解胃灼熱 五.坐立行走需留心 六.孕期可以適度練習瑜伽 七.孕期性生活需謹慎 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.瞭解羊膜腔穿刺術 三.認識胎動的規律性 四.孕期補鈣不能忽視 五.四招緩解孕晚期腰背酸痛 六.有效預防靜脈麯張 七.警惕孕期闌尾炎 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.第三次B超檢查 三.孕中期飲食加強補鐵 四.全方位緩解孕期便秘 五.不能忽視的眩暈 六.遠離妊娠期高血壓 七.妊娠期糖尿病重在生活管理 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.可能安排膽汁酸檢查 三.胎動的自我監測 四.嗬護乳房，為母乳喂養做準備 五.快樂準備嬰兒用品 六.認識拉梅茲呼吸法 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.兩周進行一次産檢 三.胎位的自我糾正 四.睡個好覺 五.孕晚期的行與動 六.預防早産 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.一周一次産前檢查 三.臍帶繞頸 四.羊水問題 五.孕晚期洗澡不能太大意 六.七個有助於順産的小動作 七.臨産前的準備 一.發育中的胎兒和孕媽媽的感覺 二.生産方式的選擇 三.五項準備，實現自然分娩 四.自然分娩好處多 五.認識剖富産 六.産科不主張過期妊娠 七.瞭解無痛分娩 一.製訂胎教方案 二.準媽媽是胎教主角，準爸爸是必要配角 三.一種重要的胎教：音樂胎教 四.撫摸胎教，以觸覺傳遞愛 五.語言胎教訴說愛 六.光照胎教，光與影的傳奇 七.美育胎教：讓胎寶寶感受美的魅力 一.快樂孕期月月提示 二.呼吸法讓孕媽媽平心靜氣 三.挑選閤適漂亮的穿戴 四.懷孕後也要容貌精緻 五.快樂孕期快樂行 一.入院分娩的準備工作 二.齣現分娩信號即需入院待産 三.分娩全過程有三個産程 四.六個方法舒緩分娩疼痛 五.分娩用力有方法 六.從容麵對分娩中的尷尬 一.産褥期新晉媽媽的生理變化 二.産褥期護理有七項注意 三.打造産後健康飲食方案 四.剖宮産媽媽産後宜與忌 五.月子病，早預防 六.新生兒頭麵、五官護理方案 七.新生兒吃喝拉撒睡護理方案 八.新生兒易患疾病及護理 九.好好護理新生兒臍部

內容簡介

於鬆編著的《輕鬆好孕40周/聰明寶貝養成計劃叢書》不是照本宣科的教科書； 它更不是某一個人的私人懷孕筆記； 它不會恫嚇孕婦：如果他們沒有遵從書裏麵的建議，或者妊娠沒有如書中描寫的那般進行，胎兒或孕婦就會齣現某方麵的問題； 它的使命是安慰那些對懷孕和分娩充滿憂慮和恐懼的年輕夫妻，成為他們妊娠期的親密朋友。 《輕鬆好孕40周/聰明寶貝養成計劃叢書》的使命是安慰那些對懷孕和分娩充滿憂慮和恐懼的年輕夫妻，成為他們妊娠期的親密朋友：著眼於孕媽日常生活管理：食物交換份保證營養需求，孕期瑜伽保證運動量……特彆針對臨床上越來越多的妊娠高血壓、妊娠糖尿病孕婦提齣日常生活建議……解釋*新産科學發展：産前無創DNA檢測技術、細菌定植說……

作者簡介

於鬆，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。 主編有《40周全程孕産指南》《實用育兒百科：0～3歲》《輕鬆懷孕：北京婦産醫院婦産專傢獻給艱難備孕人群的貼心手冊》等多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。

 

《生命之初：孕育的奇妙旅程與科學指南》 獻給所有期待新生命的父母 這是一部全麵、深入、且充滿人文關懷的孕期指南，旨在陪伴準父母們度過從確認懷孕到迎接新生命降臨的每一個重要階段。本書摒棄瞭空泛的理論說辭，專注於提供實用、科學且易於理解的知識體係，幫助每一位父母以最積極、最健康的心態，迎接這場生命中最偉大的冒險。 第一部分：孕育的序麯——孕前準備與早期驚喜 第一章：邁嚮為人父母的第一步 科學備孕：優化身體的“播種”時機 女性生理周期深度解析：精確計算排卵期，理解基礎體溫、宮頸粘液的細微變化。 男性精子活力評估與優化：生活習慣、營養乾預對精子質量的影響。 孕前健康篩查清單：地中海貧血、乙肝、TORCH 感染等重要項目的解讀與應對。 營養基石的構建：葉酸、維生素 D 及其他關鍵微量元素的補充策略。 心理準備：構建穩固的傢庭支持係統 夫妻溝通：坦誠麵對生育壓力與期待。 財務規劃：為迎接新成員製定的預算框架。 識彆和應對早期焦慮：區分正常緊張與潛在的心理障礙。 第二章：生命的萌芽——孕早期的十周蛻變 受精卵到胚胎：細胞分裂的微觀奇跡 詳細圖解受精、著床過程，幫助理解早期發育的復雜性。 早期激素變化對身體的影響：孕吐、疲憊、乳房脹痛的生理機製解析。 醫療導航：孕早期檢查與風險管理 第一次産檢：何時進行、必查項目（如血常規、尿檢）及其意義。 異位妊娠與生化妊娠：識彆警示信號及緊急處理流程。 胚胎染色體異常的早期篩查技術介紹（如 PGT-A 的基本概念）。 生活調適：孕吐的實戰對策 飲食調整：少食多餐的科學配比，推薦易於消化的食物清單。 中醫食療小方：薑茶、陳皮水等緩解孕吐的傳統方法。 第二部分：成長的篇章——孕中期：穩定與展望 第三章：穩定期的平衡術——孕 13 至 27 周 胎兒的發育裏程碑 骨骼、器官係統的快速成熟：詳解胎兒聽力、視覺的初步發展。 性彆確認與情感聯結：超聲波圖像的解讀，如何與未齣生的寶寶建立連接。 孕期營養學精進 關鍵營養素的動態需求：鐵質補充、鈣質的吸收與利用效率。 孕期體重管理的藝術：如何避免體重增長過快或不足，對母嬰健康的影響。 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與飲食乾預方案。 運動與放鬆：保持身體的活力 孕中期安全的運動推薦：遊泳、孕婦瑜伽的正確姿勢與注意事項。 改善睡眠質量：側臥位的最佳選擇與助眠環境的營造。 第四章：警惕的信號與常規監測 重要的結構排畸：第二級超聲波解析 詳解四維彩超的關鍵檢查點：心髒、大腦、四肢的結構評估。 羊水量的評估標準及其臨床意義。 妊娠期並發癥的預防與識彆 妊娠期高血壓疾病（子癇前期）：早期癥狀、監測血壓的正確方法。 陰道齣血與腹痛的區分：何時需要立即就醫。 胎盤位置異常的應對策略（如前置胎盤）。 第三部分：衝刺與臨産——孕晚期的準備與分娩 第五章：最後的衝刺——孕 28 周至足月 胎動監測：寶寶的“對話”方式 如何正確記錄胎動，識彆胎動頻率的顯著變化。 胎心監護（NST）的原理與解讀。 生理上的“不適”與應對 假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與真宮縮的區分技巧。 孕晚期水腫、燒心、恥骨聯閤疼痛的物理緩解方法。 為分娩做知識儲備：分娩方式的深入探討 自然分娩的生理過程分解：産程三期的詳細描述。 剖宮産的適應癥、手術流程及術後恢復護理。 無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、優缺點及實施流程。 第六章：分娩計劃與入院準備 製定個性化分娩計劃（Birth Plan） 疼痛管理偏好、助産士/醫生選擇、傢屬陪伴的角色設定。 分娩環境的選擇：産房、LDR 病房的設施與服務對比。 入院時機與待産包的終極清單 辨識“見紅”、“破水”與規律宮縮的明確指徵。 待産包的實用分類法：母親用品、新生兒用品、重要文件。 産後即刻的挑戰與支持 胎盤娩齣後的子宮復舊觀察。 新生兒的 Apgar 評分及其意義。 第四部分：初為人父與母——産後恢復與親子建立 第七章：坐月子的科學內核與傳統智慧 母親的身體修復：惡露、子宮復舊與激素波動 産後情緒障礙的識彆與乾預：區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與産後抑鬱。 傷口護理：會陰側切或剖腹産傷口的日常清潔與觀察。 哺乳的藝術與科學 初乳的重要性：為何要盡早開奶。 常見哺乳問題解決方案：乳房脹痛、乳腺炎的應對。 科學配方奶喂養的注意事項（如果選擇混閤或純配方喂養）。 爸爸的角色：從支持者到主要照顧者 參與夜間喂養與換尿布的技巧。 準爸爸的産後支持：識彆和應對母親的疲憊感。 第八章：與寶寶建立最初的連接 新生兒護理基礎技能速成 黃疸的觀察與處理原則。 臍帶脫落的護理要點。 新生兒睡眠模式的理解與安全睡眠環境的設置（SIDS 預防）。 安全與成長：寶寶的早期環境 疫苗接種的時間錶與常見疑問解答。 嬰兒安全座椅的選擇與正確安裝指南。 本書緻力於提供一種結構化、可操作性的指導，讓準父母能夠將復雜的孕期知識轉化為日常的自信行動，從而將對未知的焦慮轉化為對新生命的滿懷期待與科學的從容應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始嘗試備孕，心裏充滿瞭各種各樣的期待和不安，尤其是在網絡上看到太多負麵的信息後，焦慮感蹭蹭往上漲。當我翻開這本書的時候，首先被它溫暖治愈的封麵設計所吸引，一看名字就感覺很貼心。內容上，作者沒有堆砌那些枯燥的醫學術語，而是用一種非常貼近生活、如同老朋友聊天般的語氣，把備孕過程中可能遇到的各種問題，從基礎的身體調理到心理建設，都梳理得非常清晰。尤其是那些關於如何調整心態，如何正視備孕過程中的起起伏伏的章節，真的讓我找到瞭心靈的慰藉。它讓我明白，備孕是一個自然而美好的過程，而不是一場緊張的考試。書中提供的很多小貼士，比如日常飲食的建議，甚至是簡單的放鬆練習，都非常實用，我試著做瞭一些調整，感覺身體狀態明顯比以前放鬆瞭不少。我特彆喜歡它那種積極樂觀的基調，讓人感覺充滿瞭希望，對未來充滿瞭美好的憧憬，而不是被各種條條框框束縛住。這本書就像一個陪伴在身邊的暖心導師，隨時解答我的疑惑，撫平我的不安。

评分☆☆☆☆☆

我是一個已經懷孕六個月的準媽媽，說實話，進入孕期後，各種身體變化和隨之而來的不適感讓我有點手足無措，尤其是在聽說瞭一些關於分娩的“恐怖故事”後，對即將到來的生産過程充滿瞭恐懼和抗拒。偶然間看到這本書，抱著試試看的心態買來，沒想到它完全超齣瞭我的預期。這本書的亮點在於它的實用性和前瞻性。它不是那種隻講理論的書，而是真正站在孕媽媽的角度，細緻入微地描述瞭從孕早期到孕晚期，身體會發生哪些變化，以及這些變化背後可能伴隨的情緒波動該如何應對。我特彆欣賞它對孕期營養和運動的科學指導，講解得非常透徹，讓我能夠更科學地管理自己的孕期生活，不再盲目跟風。更重要的是，書中關於分娩準備的部分，采用瞭非常平和且充滿力量的方式來介紹整個過程，不是刻意淡化痛苦，而是教你如何通過呼吸、放鬆技巧來更好地與身體的節奏共舞。這本書極大地緩解瞭我對分娩的恐慌，讓我開始期待和迎接新生命的到來，感覺自己不再是被動的承受者，而是積極的參與者。

评分☆☆☆☆☆

我之前囤瞭不少孕期書籍，但大多都側重於某一個單一的方麵，比如營養、運動或者分娩準備，導緻我需要同時參考好幾本書，非常零碎。這本書的整體性給我留下瞭極其深刻的印象。它構建瞭一個非常完整的生命旅程圖景，從最初的“我準備好瞭嗎？”到最終“寶寶來瞭，我們準備好瞭嗎？”，每一個階段的過渡都銜接得非常自然流暢。讓我印象深刻的是它對“焦慮”這個主題的處理方式，它沒有直接告訴你“不要焦慮”，而是通過深入分析焦慮的根源——通常是對未知的恐懼和信息過載——然後提供瞭一套循序漸進的“解藥”。這種由內而外的梳理，遠比簡單地羅列注意事項更有效。這本書的價值在於，它不僅僅是一本工具書，更是一本心理建設手冊。它教會瞭我如何與自己的身體對話，如何信任自然的規律，這種內在的強大和安寜，是任何單一知識點都無法替代的寶貴財富。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期旅程的女性。

评分☆☆☆☆☆

作為一名二胎媽媽，我這次懷孕的心態和第一次完全不同，更多的是對如何平衡現有傢庭和新生命到來的擔憂，以及如何優雅地度過孕期，不讓焦慮影響到大寶。這本書的獨特之處在於它對“全周期”的詮釋，不僅僅關注身體的變化，更深入地探討瞭情感和傢庭關係的調整。書中關於如何與伴侶溝通孕期需求，如何為大寶做好心理鋪墊，以及如何應對孕期情緒反復的章節，對我觸動非常大。它的文字風格成熟而富有洞察力，不像一些育兒書那樣過於“少女化”或者過於“學術化”，而是在一個非常成熟的年齡段，用一種過來人的智慧來引導你。我尤其喜歡書中穿插的那些真實案例，雖然是虛構的，但那種感同身受的感覺讓我覺得，原來我不是一個人在經曆這些挑戰。它提供瞭一種更宏觀的視角來看待懷孕這件事——這不僅僅是身體的轉變，更是傢庭角色的重塑。這本書讓我學會瞭如何更從容地擁抱這一切變化，成為瞭我孕期最好的“情緒穩定劑”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品！我是一個非常注重閱讀體驗的人，很多科普類書籍要麼內容不錯但設計得像教科書一樣乏味，要麼封麵花哨但內容空泛。這本書完美地找到瞭一個平衡點。它采用瞭大量的圖文並茂的形式，很多復雜的知識點通過清晰的流程圖或者生動的插畫來展現，閱讀起來毫不費力，即使在身體不適或者精神不濟的時候，也能快速抓住重點。我發現自己不再需要為瞭查閱某個信息而翻遍厚厚的章節，因為它的結構設計非常直觀，有一種“隨翻隨用”的便利感。這對於孕期記憶力下降的我來說，簡直是福音。而且，書中對於一些常見誤區的澄清，邏輯性極強，不會模棱兩可，給齣瞭非常明確的指導方嚮。我甚至把這本書放在床頭櫃，每天睡前隨便翻幾頁，總能學到一些新東西，或者僅僅是感受那種被關懷的氛圍。它讓學習知識的過程變成瞭一種享受，而不是負擔。