孕媽媽營養知多少 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518930166

商品编码：28349136635

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕媽媽營養知多少 孕産/胎教 書籍
作者：	周莉
定價：	39.8
齣版社：	科學技術文獻齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787518930166
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

內容介紹 懷孕是一個既幸福又辛苦的旅程，期間很可能會麵臨孕吐、便秘、水腫、貧血、高血糖等問題，這讓孕媽媽和傢人擔憂。彆急，婦産科專傢周莉主任為不同情況的孕媽媽講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及産後恢復的整個過程的相關知識，並提供詳細的全程營養指導和日常身心護理等精彩內容，使孕媽媽能夠通過科學實用的理論指導，順利、健康地度過孕期，迎接一個健康寶寶。

目錄

目 錄 Contents ? ? ? ? 章　孕媽媽應該知道的營養學知識.................................................... 001 一、孕媽媽的營養需求................................................................. 001 二、孕媽媽越胖越好嗎？.............................................................. 002 三、和我們息息相關的能量和營養素.............................................. 004 四、各類食物的營養價值.............................................................. 030 ? 第二章　妊娠劇吐................................................................................. 046 一、什麼是妊娠劇吐？................................................................. 046 二、妊娠劇吐會影響胎兒嗎？....................................................... 049 三、妊娠劇吐怎麼辦？................................................................. 050 ? 第三章　妊娠期糖尿病........................................................................... 060 一、妊娠期糖尿病離我們很遙遠嗎？.............................................. 060 二、妊娠期糖尿病更“喜歡”哪些孕媽媽？........................................ 063 三、如何診斷妊娠期糖尿病？....................................................... 068 四、妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶的危害.......................................... 070 五、得瞭妊娠期糖尿病怎麼辦？.................................................... 072 六、糖媽媽要剖宮産嗎？.............................................................. 127 七、寶寶齣生瞭妊娠期糖尿病能好嗎？.......................................... 128 八、如何妊娠期糖尿病？....................................................... 129 九、當糖媽媽遭遇二孩時代........................................................... 130 ? 第四章　妊娠閤並甲狀腺疾病................................................................. 131 一、甲狀腺激素對胎寶寶的重要作用.............................................. 131 二、微量元素碘與甲狀腺激素的關係.............................................. 132 三、妊娠期的甲狀腺功能異常主要包括哪些疾病？.......................... 133 四、二孩時代，對甲狀腺疾病媽媽再次妊娠的建議.......................... 138 ? 第五章　妊娠期高血壓疾病.................................................................... 139 一、什麼是妊娠期高血壓疾病？.................................................... 139 二

知識的殿堂：探索人類文明的瑰寶 一冊跨越時空的閱讀之旅，聚焦人類思想的演進與知識的積纍。 本書並非關於生命孕育或胎兒成長的指南，而是深入探究人類文明發展脈絡、知識體係構建及其深遠影響的宏大敘事。它是一部獻給所有對知識、曆史、哲學、科學以及藝術抱有無限好奇心的人的深度導覽，旨在揭示人類心智是如何從濛昧走嚮覺醒，如何構建起我們今日所見的復雜社會結構與認知框架。 第一部分：思想的起源與奠基——文明的火花 本部分追溯人類文明的初始階段，探討早期社會如何通過口頭傳統、岩畫和文字的萌芽來記錄和傳承信息。我們不討論營養學或産科知識，而是將焦點置於人類認知能力的發展： 1. 原始思維與創世神話： 考察不同古代文明（如美索不達米亞、古埃及、古印度河流域）早期的宇宙觀。研究這些神話體係如何充當瞭早期科學和道德規範的雛形，以及它們如何反映瞭早期人類對自然界、生與死的理解。例如，我們會細緻分析《吉爾伽美什史詩》中對永生主題的探討，或埃及神話中對秩序（Ma'at）的維護。 2. 軸心時代的思想革命： 重點剖析公元前8世紀到公元前3世紀這一關鍵時期在全球範圍內爆發的思想浪潮。我們將深入比較蘇格拉底的詰問式哲學、孔子的倫理綱常、佛陀的解脫之道以及先知猶太教的一神論思想。這些思想是如何係統化地構建齣人類處理道德、社會結構和個體存在問題的基本框架的？我們探究柏拉圖的“理念論”如何影響瞭西方形而上學的走嚮，以及儒傢“仁”的思想如何塑造瞭東亞的政治文化。 3. 早期科學與數學的萌芽： 這一章聚焦於知識的實用化過程。我們考察古希臘數學傢（如畢達哥拉斯、歐幾裏得）如何將觀察轉化為抽象的幾何係統，以及巴比倫人在天文學上的精確記錄。我們探討早期醫學（如希波剋拉底誓言）如何試圖將疾病的解釋從超自然領域剝離齣來，邁嚮經驗主義的開端。 第二部分：知識的整閤與帝國的輝煌 本部分關注知識在大型帝國統治下的積纍、保存和傳播，以及不同文化間的知識碰撞。 1. 羅馬的工程與法律體係： 羅馬帝國並非僅僅以軍事著稱，其對知識的實用化和製度化是其長壽的關鍵。我們分析羅馬法如何建立起一套復雜且具有普適性的法律框架，以及他們在土木工程（如渡槽、道路係統）中對材料學和力學的應用。這部分強調知識如何轉化為社會穩定和治理效率的工具。 2. 絲綢之路上的知識流動： 探討連接東西方的貿易路綫，不僅僅是商品交換的通道，更是思想、技術和宗教傳播的動脈。重點研究佛教藝術與哲學如何東傳，以及造紙術、火藥等中國技術如何西漸。我們關注沿途的文化交融，例如犍陀羅藝術如何融閤希臘雕塑技藝與印度宗教主題。 3. 黃金時代的智慧沉澱： 詳細考察伊斯蘭黃金時代（約8世紀至13世紀）在學術上的巨大貢獻。我們關注巴格達的“智慧宮”如何匯集並翻譯瞭大量失傳的希臘、波斯和印度文獻。重點分析代數學（Al-Khwarizmi）、醫學（Ibn Sina的醫學典籍）和光學（Ibn al-Haytham對視覺的革命性研究）領域的突破，這些知識體係構成瞭文藝復興前歐洲知識復興的基石。 第三部分：範式的轉變與現代世界的構建 本部分審視人類知識體係如何經曆劇烈的結構性變化，最終催生瞭我們今日所處的現代世界。 1. 文藝復興與人文主義的覺醒： 這一章關注對人本身價值的重新發現。我們分析彼特拉剋、達·芬奇等人物如何通過復興古典學問，將焦點從神學轉嚮人類的能力與潛力。這不僅是藝術的復興，更是認識論上的重大轉變——相信人類可以通過自身理性來理解世界。 2. 科學革命的震撼： 科學革命是對傳統世界觀的徹底顛覆。深入剖析哥白尼的日心說如何挑戰瞭人類的宇宙中心地位，伽利略的望遠鏡觀測如何確立瞭實驗觀察的重要性，以及牛頓的《自然哲學的數學原理》如何用一套統一的、可量化的定律來描述整個宇宙的運行。這部分強調“方法論”的誕生，即科學研究的規範化流程。 3. 啓濛運動與政治哲學： 知識的進步如何導嚮對政治和社會結構的批判？我們研究洛剋對自然權利的闡述、盧梭對社會契約的思考，以及孟德斯鳩對權力製衡的構想。這些思想如何催生瞭現代民主製度的藍圖，並深刻影響瞭美國獨立宣言和法國大革命的文本基礎。 第四部分：知識的爆炸與未來的探索 最後一部分探討近現代知識的加速積纍及其對人類未來方嚮的影響。 1. 工業革命與知識的物質化： 考察蒸汽機、電力等技術突破如何基於對物理學和化學知識的深入理解。知識不再停留在書本和理論層麵，而是轉化為改變人類生産力和生活方式的強大物質力量。 2. 現代科學的深度與廣度： 聚焦於20世紀以來知識的復雜性。深入探討愛因斯坦的相對論如何重塑我們對時空的基本認知，量子力學如何揭示微觀世界的奇異規律，以及達爾文的進化論如何統一瞭生物學的各個分支。我們探討這些前沿學科如何不斷挑戰直覺和常識。 3. 信息時代與知識的重塑： 探討圖靈的計算理論、晶體管的發明以及互聯網的興起，如何使知識的獲取和處理能力達到前所未有的規模。然而，我們也審視信息爆炸帶來的挑戰：知識的碎片化、信息過載以及對“真理”定義的持續辯論。 結語： 本書最終引導讀者反思：知識的積纍是一個永無止境的過程。它不僅關乎“我們知道瞭什麼”，更關乎“我們如何知道”以及“我們應該用這些知識做什麼”。閱讀本書，即是參與到人類數韆年間對世界本質的求索之中。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我之前對“孕期飲食”這件事抱持著一種近乎恐慌的態度。周圍的朋友和傢人，每個人都有自己一套“理論”，說這個不能吃，那個要多補，搞得我每天吃飯就像是在走鋼絲。所以，當我拿到這本看起來非常權威的書時，內心是既忐忑又抱有一絲希望的。這本書最讓我感到驚喜的是它對“個性化需求”的強調。它沒有搞“一刀切”，而是針對不同體質、不同孕周的特殊情況，提供瞭細緻入微的指導。比如，我孕早期反應比較重，胃口很差，書裏專門開闢瞭一個章節來討論如何應對孕吐期的營養攝入，提供的食譜和技巧非常具有針對性，比我之前在論壇上搜到的那些模糊不清的建議要靠譜得多。更讓我佩服的是，它對一些熱門的“營養品”進行瞭客觀的分析，而不是盲目推崇。它會告訴你，在什麼情況下補充劑是必需的，在什麼情況下完全可以通過日常飲食來滿足，這種理性的態度讓我感覺作者是非常負責任的。閱讀這本書的過程，就像是經曆瞭一次係統的、專業的“孕期營養重建工程”。它幫我梳理瞭過去混亂的認知，建立瞭一個堅實、科學的飲食框架。我現在齣門吃飯，不再是盯著菜單犯愁，而是能迅速在腦海中構建齣一份均衡的餐盤模型。這種掌控感，比任何昂貴的營養品都來得實在和珍貴。

评分☆☆☆☆☆

我婆婆是那種傳統觀念很重的老一輩人，她每天都圍著我轉，生怕我“虧著”瞭，堅持讓我喝各種老火靚湯，說那纔是最有營養的。我一開始很為難，既不想拂瞭老人的心意，又擔心那些湯水熱量太高或者營養不均衡。讀瞭這本書後，我終於找到瞭一個很好的“對話工具”。書中有一部分專門講瞭傳統滋補品在現代營養學視角下的評價，分析瞭它們的利弊，並給齣瞭如何“改良”傳統食譜的建議。比如，如何通過調整湯料和烹飪方式，保留其精華同時減少不必要的油脂攝入。我把書裏相關的章節拿給我婆婆看，她一開始還有點不信，但看到書中清晰的對比分析，語氣明顯軟化瞭。這本書的高明之處就在於，它既能滿足我們這些受過現代教育的準媽媽對科學營養的追求，又能巧妙地平衡傢庭中不同代際之間的觀念差異。它不是在否定傳統，而是在“優化”傳統。這本書的實用價值，已經超越瞭單純的自我指導，它成為瞭我傢庭內部溝通的橋梁，讓整個孕期準備過程變得更加和諧與順暢。

评分☆☆☆☆☆

市麵上很多孕期營養書，要麼是給超級精英準備的，食材要麼難買要麼價格高昂，看得人望而卻步；要麼就是內容太基礎，感覺像是在讀小學健康課本，完全無法滿足我這種已經有瞭一定健康知識背景的讀者的深度需求。這本書完美地找到瞭那個黃金分割點。它的內容深度足夠，涉及到瞭很多進階話題，比如孕期血糖的波動管理、微量元素吸收效率的提升小技巧、甚至是對不同産地食材營養含量的微小差異的探討，這些細節處理得非常到位，能讓那些願意花心思研究的準媽媽們找到真正的“寶藏”。但同時，它的呈現方式又非常接地氣，它不會讓你覺得在讀一篇學術論文。我特彆喜歡它最後附帶的那個“孕期飲食疑難問答”部分，裏麵收錄的問題都特彆真實，比如“如果某天實在嘴饞吃瞭冰淇淋怎麼辦？”這類我內心深處會糾結，但又不好意思問彆人的問題，作者的迴答都非常寬容和富有建設性。這本書讓我明白瞭，孕期營養不是一場嚴酷的考試，而是一段需要細心嗬護的美妙旅程。它賦予我的不是焦慮，而是科學的底氣和對自我身體的尊重。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我本來對孕期營養瞭解得七七八八，總覺得網上的信息太雜亂，自己吃什麼都小心翼翼的，生怕哪裏齣瞭岔子。拿到這本書後，我幾乎是迫不及待地翻瞭起來。首先映入眼簾的是它清晰的章節劃分，不像有些育兒書那樣把理論堆得高高的，這本書更像是我的一個貼心營養師在跟我娓娓道來。它沒有用太多拗口的專業術語，而是用非常生活化的語言，把每一個階段需要的營養素，比如葉酸、鐵、鈣這些“老朋友”，又講齣瞭很多新花樣。比如，它會具體到告訴你，今天午餐想吃一份三明治，應該怎麼搭配纔能達到最佳的營養吸收效果，而不是簡單地說“多吃蔬菜”。這種實操性極強的建議，對我這種每天都要為“吃什麼”發愁的人來說，簡直是救命稻草。而且，書中還穿插瞭一些小故事或者常見誤區解析，讓人在輕鬆愉快的閱讀中，就把知識點給記住瞭。我特彆喜歡它提到的一些“孕期小零食”的推薦，那些我以前從來沒想過的健康選擇，現在成瞭我下午茶的新寵。這本書的排版也很舒服，字號適中，留白處理得當，即使是晚上睡前抱著它看很久，眼睛也不會感到疲勞。總而言之，這本書給我的感覺是：專業而不失親切，實用又易於吸收，讓我對自己的孕期飲食管理充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我這個人對理論性的東西不太感冒，我更看重的是“乾貨”和“操作性”。所以我一直對市麵上那些動輒上百頁、充滿圖錶和專業術語的孕期書籍敬而遠之。然而，這本《孕媽媽營養知多少》，完全顛覆瞭我的看法。它的敘事風格非常像一位經驗豐富、又有點幽默感的大姐姐在跟你聊天。它沒有把營養學講成一門艱深的科學，而是把它變成瞭一種充滿樂趣的生活藝術。比如，書中有一段描述如何巧妙地“隱藏”一些健康食材，讓那些挑食的準爸爸或傢人也能接受，我當時讀到就忍不住笑瞭齣來，這種貼近生活的智慧，在其他書裏是很少見的。更重要的是，它對“安全”的把控非常到位。比如關於“海鮮的攝入”和“特定中草藥的禁忌”，它給齣的建議既不過分保守，也不過於冒險，而是基於最新的醫學共識，用非常清晰的語言告訴你“為什麼不能吃”和“可以怎麼吃”。我尤其欣賞它對“孕期體重管理”這一敏感話題的處理方式，它強調的是健康增長，而不是單純的數字控製，這一點讓我感到非常放鬆和被理解。這本書不僅僅是關於吃什麼，更是關於如何建立一個健康、積極、無壓力的孕期生活心態。