孕程40周 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895841

商品编码：28353986215

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕程40周 孕産/胎教 書籍
作者：	王孝忠
定價：	39.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787538895841
印次：
版次：	1
裝幀：	精裝
開本：	16開

內容簡介

《孕程40周》本書共分為十章，伴隨孕媽咪從*周到*後一周，告訴孕媽咪胎寶寶的逐步變化、準媽媽自身的變化。本書詳細地介紹瞭孕媽咪每一周需要注意的不同事項，從飲食營養、生活指南、運動、工作等方麵給予瞭準媽媽、準爸爸的指導，幫助孕媽咪解決懷孕過程中的各種疑惑。同時，還和準媽媽、準爸爸分享瞭胎寶寶成長過程中需要使用的不同胎教方法

目錄

懷孕全程指南：從備孕到産後恢復的實用手冊 一本全麵覆蓋孕期生理、心理變化，以及科學育兒準備的實用工具書。 本書特色： 深度剖析孕期生理變化： 詳細解讀從受孕到分娩的每一個階段，涵蓋激素水平變化、器官適應性調整，以及可能齣現的身體不適及其應對策略。 心理調適與情緒管理： 探討準父母在孕期可能麵臨的焦慮、期待、恐懼等復雜情緒，提供專業的心理疏導技巧和夫妻溝通指南。 營養與運動的黃金法則： 針對不同孕期階段，提供量身定製的營養食譜和安全適宜的運動建議，確保母嬰健康。 分娩準備與疼痛管理： 詳盡介紹自然分娩、剖宮産的流程，各種無痛分娩方式的原理和適用性，幫助準父母做齣明智選擇。 新生兒護理與早期教養： 涵蓋母乳喂養技巧、睡眠訓練、常見疾病預防，以及如何進行早期智力開發和親子互動。 --- 第一部分：孕前籌備與孕早期（第1-12周）—— 生命的奇妙起點 第一章：科學備孕，築牢健康基石 本章聚焦於受孕前的關鍵準備工作。我們深入探討瞭最佳受孕年齡的選擇，以及男女雙方在孕前需要進行的醫學檢查，如TORCH篩查、性激素六項評估等。詳細解析瞭葉酸補充的重要性及其最佳服用時間，並提供瞭一係列改善精子和卵子質量的生活方式調整建議，包括飲食優化、壓力管理和戒除不良習慣。同時，本章還涵蓋瞭如何精確計算排卵期，提高自然受孕的效率。 第二章：初為人父人母的驚喜與挑戰 懷孕初期，身體和心理都經曆著劇烈的變化。本章細緻描繪瞭受精卵著床後的初期生理反應，如月經推遲、早孕反應（惡心、嘔吐、乏力）的發生機製和應對措施。我們提供瞭一係列溫和有效的食療方和生活習慣調整建議，以減輕孕吐帶來的睏擾。心理層麵，本章重點關注準媽媽初次確認懷孕後的情緒波動，指導如何正確處理“小産”風險的擔憂，並鼓勵伴侶積極參與到早孕期的照顧中，建立早期的支持係統。 第三章：孕早期醫療監護與風險識彆 孕早期是胚胎發育的關鍵時期，本章詳細介紹瞭首次産檢（包括HCG和孕酮值的解讀）的重要意義。重點講解瞭宮外孕、自然流産等早期妊娠並發癥的識彆癥狀和緊急處理流程。此外，本章還闡述瞭孕早期用藥的安全原則，指導孕婦如何安全地處理日常的頭痛、感冒等小病，確保不對胎兒發育造成影響。我們強調瞭孕早期接觸有害物質（如酒精、煙草、某些化學品）的潛在危害。 --- 第二部分：孕中期（第13-27周）—— 穩定發展與親子連接 第四章：身體適應與形態變化 進入孕中期，早孕反應逐漸消退，身體進入相對舒適的“黃金時期”。本章詳細描述瞭子宮容積的增大對身體帶來的影響，如皮膚變化（妊娠紋的預防與淡化）、乳房的進一步發育，以及重心轉移導緻的姿勢調整。我們提供瞭針對性腹部拉伸和盆底肌激活的基礎練習，以緩解腰背疼痛。本章還包含瞭體重增長的科學標準區間，並探討瞭孕期性生活的注意事項與安全指南。 第五章：胎兒的快速成長與器官係統構建 本章側重於胎兒的客觀發展情況。通過詳細的圖錶和文字描述，讀者可以清晰瞭解胎兒在不同孕周的大小、重量變化，以及關鍵器官係統（如神經係統、骨骼係統）的成熟過程。我們對中期重要的篩查項目，如唐氏綜閤徵篩查（NIPT/NT/血清學篩查）的原理、風險和時間點進行瞭深入淺齣的解釋，幫助父母理解篩查結果的意義。 第六章：胎教的科學理念與實踐入門 孕中期是進行胎教的理想時期。本章摒棄迷信色彩，著重介紹基於聽覺、觸覺和視覺的科學胎教方法。我們推薦瞭適閤不同階段的古典音樂、自然聲景的選取標準，並指導父母如何進行輕柔的腹部撫摸和對話，建立胎兒的早期聽覺記憶。同時，本章強調瞭母親情緒對胎兒性格形成的影響，提供正念冥想（Mindfulness）在孕期放鬆中的應用技巧。 --- 第三部分：孕晚期（第28周至分娩）—— 迎接與衝刺 第七章：晚期不適的應對與胎位監護 孕晚期，胎兒的快速增長可能帶來新的不適，如假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、腿部抽筋、以及因胎頭下降導緻的呼吸睏難和尿頻。本章提供瞭一係列緩解這些癥狀的實用技巧，如電解質平衡、按摩和體位轉換。重點講解瞭胎位異常（如臀位）的識彆、糾正練習（如胸膝臥位）以及何時需要醫療乾預的決策流程。 第八章：分娩預兆、産程管理與無痛分娩 這是為分娩做實戰準備的核心章節。本章詳細列舉瞭即將臨産的九大信號（如見紅、破水、規律宮縮），並指導父母如何準確記錄宮縮間隔，判斷是否應前往醫院。産程部分，我們分解瞭第一、第二、第三産程的關鍵階段，解釋瞭拉瑪澤呼吸法、導樂陪伴等自然分娩支持技巧。對於無痛分娩，本章客觀分析瞭硬膜外麻醉的流程、作用、風險與益處，幫助傢庭根據自身情況選擇最適閤的分娩方式。 第九章：産後恢復與新手父母的挑戰 分娩並非終點，而是另一段旅程的開始。本章關注産婦的身體恢復，包括惡露的觀察、子宮復舊、以及産後抑鬱癥（PPD）的早期識彆與應對。對於新生兒護理，我們提供瞭詳盡的“黃金一小時”實踐指南，包括皮膚接觸、臍帶護理和黃疸的初步判斷。本章還設立瞭“新手父母的睡眠法則”，介紹如何安全地執行“趴睡”或“仰臥睡”指南，以及如何在保證休息的前提下，建立初步的親子依戀關係。 --- 附錄：孕期實用清單與資源索引 本部分提供瞭高度實用的輔助資料，包括： 1. 孕期飲食禁忌速查錶： 涵蓋瞭絕對禁止和需謹慎食用的食物清單。 2. 醫院待産包分類清單： 母親用品、嬰兒用品、文件資料的細緻分類。 3. 孕期常見檢查項目解讀詞匯錶： 解釋如AFP、B超、羊水穿刺等專業術語。 4. 緊急聯係電話與求助資源列錶。 本書旨在成為準父母從備孕到孩子滿月這段時期內，最信賴的、不離左右的伴侶。它不僅是知識的傳遞者，更是情緒支持的提供者，幫助每一對夫妻以最科學、最放鬆的心態，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，我是在朋友的極力推薦下纔下的決心去看的。我一直覺得自己對孕期該怎麼過，心裏大概有個譜，畢竟網上信息多得是，各種App也推波助瀾地發來提醒。但拿到這本《孕程40周》後，我纔發現自己之前的認知有多麼膚淺。它不是那種冷冰冰的醫學手冊，而是像一個經驗豐富、溫柔又有點幽默的前輩，全程陪著你走這段奇妙的路。最讓我驚喜的是它對孕期情緒波動的處理，那些說不清道不明的焦慮、莫名其妙的想哭，書裏都有詳細的分析，而且給齣的建議都不是那種空洞的“放鬆點就好”，而是非常具體的、可以操作的心理調適方法。比如，當感覺和伴侶溝通齣現障礙時，它會建議用“情緒日記”的方式來替代直接的爭吵，記錄自己的感受後再找閤適的時機分享。還有，關於胎教音樂的選擇，它不是簡單羅列齣古典名麯，而是結閤瞭不同孕周胎兒聽覺發育的特點，推薦瞭不同頻率和節奏的音樂組閤，讓我感覺每一步都是科學且有針對性的。懷孕初期對食物的突然抗拒或者強烈的渴望，這本書也用一種很接地氣的方式解釋瞭背後的生理機製，讓我不再為自己的“挑食”感到內疚。它真的讓你覺得，這段旅程，你不是一個人在摸索，而是有人在前麵點著燈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點是它對“分娩後思維準備”的著墨非常到位。很多書到第36周就戛然而止，仿佛生完孩子一切就都圓滿瞭。但《孕程40周》清晰地指齣瞭“第四産程”的重要性。它提前講解瞭新生兒的早期護理，比如正確的拍嗝姿勢、如何識彆寶寶的啼哭信號，甚至包括瞭關於“母乳喂養的頭七天”可能遇到的所有尷尬和睏難，並且提供瞭非常直接的解決方案。我最欣賞的是，它沒有過度美化“産後恢復”，而是坦誠地討論瞭身體的創傷、激素水平的劇烈變化可能帶來的情緒低榖。它鼓勵新媽媽們主動尋求幫助，把“坐月子”變成一個真正為自己充電的過程，而不是一個人默默忍受的苦行。這種真實而富有同理心的敘述方式，極大地降低瞭我對未知産後生活的恐懼感。讀完它，我感覺自己準備的不僅僅是一個嬰兒，更是一個全新的自己，一個可以從容應對挑戰的母親。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書原本隻是想應付一下産檢前醫生可能問到的基礎知識，沒想到它帶給我的驚喜遠不止於此。這本書的“進階”部分做得非常齣色，尤其是在“準爸爸參與度”這一塊。很多育兒書都是側重媽媽的，這本書卻花瞭大量的篇幅去引導和教育爸爸如何在孕期真正發揮作用，而不是僅僅停留在“陪著去産檢”的錶麵功夫。它詳細描述瞭準爸爸可以參與的按摩技巧、如何協助孕婦調整睡姿，甚至還有如何應對産後抑鬱的指南，這對我們傢那位“科技宅”老公來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我們倆一起對照著書裏的內容進行“角色扮演”練習，感覺我們之間的默契度直綫上升。此外，它對分娩方式的探討也非常客觀和全麵，沒有過度渲染自然分娩的美好或者剖腹産的便捷，而是實事求是地分析瞭每種方式的利弊，並提供瞭詳細的拉梅茲呼吸法指導，配有清晰的圖示。這種不偏不倚、尊重個體選擇的態度，讓我感到非常安心，不再被外界的聲音裹挾。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我最擔心的是如何平衡工作和日漸增大的孕肚帶來的不適感。這本《孕程40周》裏有一塊內容專門討論瞭“孕期職場生存法則”，這簡直是為我量身定做的。它不僅教我如何得體地嚮老闆和同事宣布懷孕的消息，更重要的是，它教我如何去爭取必要的閤理工時調整和午休時間，以及如何利用公司資源來保障自己的健康。書中提供的溝通模闆非常實用，語氣堅定又不失禮貌，讓我少走瞭很多彎路。我記得有一段寫到，孕期是身體重塑的時期，工作上的“完美主義”可以暫時放一放，把精力優先分配給自己和寶寶，這句話像一劑強心針，讓我放下瞭很多不必要的內疚感。它讓我明白，照顧好自己，纔是對工作和傢庭最大的負責。另外，對於孕期旅行的規劃，這本書也給齣瞭非常細緻的安全指南和準備清單，讓我能夠提前做好計劃，享受最後的二人世界，這一點是其他市麵上同類書籍很少涉及的深度。

评分☆☆☆☆☆

我買過好幾本關於孕期的書，很多都是圖鑒式的，翻開就是各種超聲波圖譜和胎兒發育的尺寸對比，雖然專業，但讀起來特彆有壓力感。這本《孕程40周》的風格就完全不一樣，它更像一本生活指南，把宏大的孕期劃分成瞭無數個可以輕鬆消化的“小關卡”。我特彆喜歡它對孕期生活美學的探討，比如如何布置一個溫馨的待産包，什麼樣的室內光綫最適閤孕婦放鬆，甚至連孕期穿搭都有獨到的見解，讓我在孕中期感覺自己依然可以保持體麵和自信。更貼心的是，它對孕期常見的小病痛——比如便秘、水腫、失眠——的描述極其生動，讓我一讀到相似的描述就忍不住點頭稱是，原來不是我一個人這樣啊！它提供的緩解方法也特彆注重自然療法和生活習慣的調整，而不是一上來就推薦藥物。比如針對孕晚期坐骨神經痛，它介紹瞭幾種簡單的拉伸動作，每天堅持下來，真的能感覺到緩解。這本書的排版也很舒服，大段的文字中間穿插著一些名人的孕期感悟或者過來人的小故事，讀起來節奏感很好，不會讓人産生閱讀疲勞。