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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553733081

商品编码：28441611174

丛书名： 孕期40周营养看这本就够了

出版时间：2014-08-01

書名：	孕期40周營養看這本就夠瞭
作者：	許鼓//曹偉//賈會雲	開本：	12開
定價：	45	頁數：	216
現價：	見頂部	齣版時間	2014-08-01
ISBN號：	9787553733081	印刷時間：	2014-08-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	正版圖書	印次：	1

內容提要   作者簡介 許鼓，超級奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰·育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任。從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。賈會雲：婦産科醫師，有10餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。 目錄 第一章孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力一、懷上棒胎兒，要從孕前積纍營養1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利1.你的體重影響你的“孕”力2.根據體重指數評估你的體重是否達標3.根據體重來調整飲食結構三、備孕女性孕前需要補充的營養素1.測一測自己缺乏哪種營養素2.備孕女性孕前必補的營養素四、備孕男性，一起為幸“孕”加油1.精子的強壯需要恰當的營養做助力2.備孕男性需要補充的營養素五、孕前飲食指導1.多吃健康食品2.多吃黃色食物3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素4.多吃排毒食物5.備孕女性能吃的零食6.多攝入助孕食物7.外食工作餐也要吃齣健康8.自帶午餐更健康六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙1.忌：喝水太隨意2.忌：隻吃素食3.忌：做“肉食動物”4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶5.忌：不吃早餐6.忌：過度進補7.忌：食用不利於受孕的食物8.忌：食用遭受汙染的食物七、孕前推薦食譜蜂蜜鮮蘿蔔水香菇雞肉粥蝦仁豆腐溜肝尖紅燒帶魚菠菜雞蛋湯素炒三鮮甘薯糙米飯第二章孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽第三章孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光第四章孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光第五章孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭第六章孕5月（17～20周）：來自胎動的感動第七章孕6月（21～24周）：孕味十足第八章孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福第九章孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭第十章孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭第十一章孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來 精彩導讀   本店全部為正版圖書 七天無理由退貨服務 01234567890123456789

【深度解讀】解構當代社會治理的復雜性與新範式 圖書名稱： 《治理的迷宮：從國傢權力到數字共生》 作者： 張明遠 教授（著名政治學與社會學跨學科研究專傢） 齣版社： 華夏智庫齣版社 裝幀： 精裝，防僞燙金，附贈核心概念圖譜一套 定價： 198.00 元 --- 內容提要：重塑理解現代治理的認知框架 在當今世界，傳統的治理模式正麵臨著前所未有的結構性挑戰。全球化、技術革命、社會流動性增強以及公民期望值的指數級增長，共同編織瞭一張錯綜復雜的“治理迷宮”。本書並非一部停留在理論思辨的學術專著，而是對當代社會治理範式進行的一次深刻的、多維度的實證考察與理論重構。 張明遠教授曆經十餘年田野調查與跨國比較研究，試圖穿透錶象的紛繁，直抵治理核心的邏輯睏境與創新機遇。全書係統性地梳理瞭從古典威權治理到後現代協商治理的演變脈絡，並重點剖析瞭“數字鴻溝”、“算法倫理”與“跨域協作”這三大當代治理的斷裂點。 本書的核心論點在於：現代治理已不再是單一主體（國傢）的綫性控製過程，而是一個多層級、多主體、多媒介參與的“數字共生係統”。 成功的治理不再依賴於權力的絕對集中，而是取決於其在復雜網絡中構建有效“連接點”的能力。 --- 章節深度解析（精選） 第一部分：權力的邊界重塑——從主權到網絡節點 第一章：傳統主權範式的黃昏：全球化視野下的權力稀釋 本章首先迴顧瞭自西非條約體係以來，國傢主權作為核心治理單元的建立基礎。隨後，重點分析瞭非國傢行為體（跨國公司、國際非政府組織、全球公民社會）如何通過金融流動、信息傳播和標準製定，對國傢傳統壟斷的權力領域進行侵蝕。作者引入瞭“溢齣效應治理赤字”的概念，論證瞭傳統基於地域劃分的治理機製在處理全球性風險（如氣候變化、流行病、金融危機）時的內在缺陷。 第二章：算法時代的“隱形規製”：數字權力與治理的非對稱性 這是全書最具前瞻性的章節之一。作者深入探討瞭大型科技平颱如何通過設計用戶界麵、數據收集和推薦算法，行使著超越主權國傢的“隱形規製權”。通過對幾個關鍵案例的分析（如數據隱私立法衝突、內容審核的國際標準差異），本書揭示瞭數據流如何成為新的權力基礎設施，以及治理機構如何在“技術黑箱”麵前陷入反應滯後和能力不足的睏境。本章對“數據主權”的倫理邊界提齣瞭尖銳的質疑。 第二部分：社會資本與信任的重建——協商與參與的睏境 第三章：協商的悖論：公民參與的效率與代錶性難題 本書並未盲目推崇“協商式民主”的理想模型。本章通過對多國城市規劃決策、公共衛生政策製定的案例研究，指齣瞭在技術官僚主導的現代治理中，公民參與往往麵臨“象徵性參與”和“專業壁壘”的雙重限製。作者提齣瞭“可接入性治理”的框架，旨在衡量不同社會群體實際進入決策圈層的難易程度。 第四章：信任的代際斷裂：代際公平與製度閤法性危機 本章聚焦於社會信任的瓦解問題，特彆是年輕人對既有製度的疏離感。作者認為，氣候危機、住房短缺和長期債務纍積等問題，構成瞭對“代際契約”的根本性挑戰。製度的閤法性不再僅僅來源於程序正義，更來源於其解決未來風險的能力。本書提供瞭一套衡量製度“前瞻性信度”的指標體係。 第三部分：新範式構建——韌性、適應性與跨域協作 第五章：韌性城市的設計：從風險管理到係統適應 傳統的治理強調“風險防禦”與“恢復原狀”。本書則提倡“係統韌性”的思維轉嚮，即治理係統應具備在持續擾動中保持基本功能並實現“嚮上適應”的能力。作者詳細闡述瞭基於分布式傳感器網絡和冗餘基礎設施的“自組織”應急管理模式，以及社會網絡在災難響應中的關鍵作用。 第六章：跨域協作的架構：打破垂直壁壘的組織創新 麵對復雜問題，單一部門的垂直管理模式已力不從心。本章重點分析瞭如何通過建立跨職能、跨層級、跨部門的“協同網絡中樞”來打破組織惰性。作者藉鑒瞭復雜適應係統理論，設計瞭“模塊化治理”的組織結構模型，強調信息的自由流動和權力的動態授權，以期實現對突發事件的快速、多維響應。 第七章：倫理與技術：邁嚮負責任的創新治理 在本書的收官部分，作者迴歸到治理的終極目標：確保社會公平與人類福祉。本章深入探討瞭人工智能、生物技術等前沿科技在公共領域的應用所帶來的倫理睏境。核心議題是如何在追求效率最大化的同時，嵌入“可問責性”和“反歧視性”的內在約束機製，確保技術進步不以犧牲弱勢群體利益為代價。作者呼籲建立一套全球性的“科技治理倫理共同體”。 --- 本書的獨特貢獻 1. 理論綜閤性： 首次將政治學、社會學、復雜係統科學和信息科學的最新見解融閤成一個統一的“治理生態係統”分析框架。 2. 實證深度： 案例研究涵蓋瞭發達國傢（歐洲、北美）的數字轉型經驗與發展中國傢（東南亞、拉丁美洲）的治理薄弱環節，視角廣闊且具體。 3. 實踐指導性： 提齣的“模塊化治理”、“前瞻性信度”等概念，為政策製定者和公共管理者提供瞭可操作的診斷工具和改革路徑。 《治理的迷宮：從國傢權力到數字共生》 不僅僅是對現狀的描述，更是對未來治理圖景的一次深邃預言和審慎規劃。它將是所有關注社會變革、公共管理以及技術倫理的專業人士和嚴肅讀者案頭必備的參考書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖錶部分是最大的敗筆之一。我原本以為這是一本側重“看圖識食”的實用手冊，結果裏麵的圖片清晰度極低，很多食物的圖片看起來像是像素點堆砌起來的，根本無法準確辨認齣食物的形態，更彆提區分不同種類的蔬菜和肉類瞭。更離譜的是，書中的一些營養成分對比錶格製作得極其粗糙，數據單位混亂，有些地方的百分比加起來甚至超過瞭100%，讓人完全摸不著頭腦。比如，我在試圖核對某種水果的維生素C含量時，對照書中的錶格和網絡上的標準數據，發現偏差巨大，而且書中沒有提供任何數據來源的引用或參考資料，使得所有的數據都顯得非常可疑。對於需要精確計算每日攝入量的讀者來說，這種信息質量簡直是誤導。我需要的是清晰、準確、易於對比的數據可視化，而不是這種像是用基礎軟件隨意繪製齣來的草圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅設置顯得非常不閤理，前三分之一的內容幾乎都在鋪墊一些基礎到不能再基礎的知識，比如“懷孕初期應該注意休息”這種連常識都算不上的信息，占據瞭大量篇幅，讓人不禁想快進。而真正乾貨的部分，比如關於特定微量元素（例如葉酸、鐵、鈣）在孕中後期的具體需求量麯綫和不同食物來源的比較，卻被一帶而過，寫得非常簡略和模糊。舉個例子，在談到孕期水腫問題時，書中隻是簡單地建議“多喝水、少吃鹽”，對於如何通過食物調整體液平衡、選擇哪些富含鉀的食物來幫助利尿，書中完全沒有涉及，這讓我感覺作者對孕期營養的理解停留在非常初級的科普層麵。我希望看到的是能夠指導我精確調整日常飲食結構的高階內容，而不是這種隻會說“要健康飲食”的空洞指導。這本書的結構邏輯混亂，章節之間的跳轉生硬，讀起來缺乏連貫性，更像是臨時抱佛腳拼湊齣來的東西，完全不適閤需要精細化管理的孕期階段。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一點都不吸引人，感覺像是上世紀八十年代的印刷品，色彩搭配也極其老氣橫鞦，拿到手的時候差點以為是盜版的。翻開內頁，更讓人失望，排版簡直是災難，字體大小不一，行距也亂七八糟，閱讀體驗極差。很多關鍵信息被擠在一堆密密麻麻的小字裏，看著眼睛非常纍。內容上，感覺像是從一些泛泛的健康網站上東拼西湊的文章匯編，缺乏係統性和深度。比如講到孕早期孕吐的時候，隻是籠統地建議“少食多餐”，完全沒有提供任何具體的、可操作的食物替代方案或者應對惡心的有效偏方，對於一個急需幫助的新手媽媽來說，這點幫助簡直是杯水車薪。我本來是期待能看到一些科學的、有循證醫學依據的營養指導，結果裏麵充斥著很多模棱兩可的說法，讓人無所適從。這本書與其說是專業營養書，不如說是一本印刷質量很差的孕期常識手冊。我買來後，幾乎隻翻看瞭目錄，剩下的部分我更傾嚮於去查閱專業的醫療機構齣版的資料，這本書的實際價值與它在網上的描述嚴重不符，性價比極低。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的語言風格感到非常不適，全程充斥著一種居高臨下的說教口吻，仿佛作者是全知全能的營養大師，而讀者就是一群什麼都不懂的愚鈍孕婦。很多段落的措辭過於絕對和武斷，沒有考慮到個體差異，比如“所有孕婦在孕中期都必須增加多少剋蛋白質”這種缺乏彈性的規定，讓人在執行時倍感壓力。更讓人抓狂的是，書中對一些常見的孕期不適，比如孕晚期的燒心和睡眠障礙，提供的“解決方案”簡直像是古代的偏方，比如建議“吃生雞蛋清來中和胃酸”，這在現代營養學中是極其不推薦的做法，存在潛在的沙門氏菌風險，這種不負責任的建議讓我對整本書的專業性産生瞭嚴重的懷疑。一本麵嚮大眾的健康讀物，應該用鼓勵和支持的語氣，提供科學且安全的指導，而不是用這種恐嚇和命令式的語言來壓製讀者。閱讀過程體驗下來，感覺到的不是知識的獲取，而是不必要的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“特殊情況”和“常見誤區”方麵顯得極其膚淺和保守。例如，對於有妊娠期糖尿病（GDM）風險的孕婦，書中隻是簡單地建議“少吃甜食”，然後就結束瞭，完全沒有涉及如何科學地計算碳水化閤物的攝入量、如何利用低升糖指數（GI）食物來平穩血糖，或者推薦適閤的代糖替代品。對於素食孕婦群體，書中也隻是敷衍地列舉瞭幾種富含鐵的植物性食物，卻完全沒有深入討論植物鐵吸收率低的問題，以及如何通過搭配維生素C來提高吸收效率的實用技巧。這種“一刀切”的處理方式，無法滿足現代社會中日益多樣化的孕期營養需求。一本真正有價值的孕期營養書，應該能夠預見並解答讀者在麵對各種復雜或非典型情況時産生的疑問，而不是隻提供最基礎、最普遍的、甚至可能是過時的建議，讓人讀完後感覺知識體係依然存在巨大的漏洞，很多實際操作層麵的問題根本找不到答案。