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王琪 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 育兒
• 母嬰
• 産後護理
• 新手媽媽
• 月子餐
• 健康
• 女性
• 懷孕
• 傢庭護理

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553785752

商品编码：28454686831

包装：平装-胶订

开本：12

出版时间：2018-02-01

商品參數

內容介紹

産品特色

內容簡介

産後24小時該怎麼過？

真的可以像明星辣媽一樣産後又瘦又美？

産後“性”福生活注意哪些細節？

月子餐，怎麼做好吃又下奶？

小寶寶軟軟的，怎麼抱？

黃疸，臍炎，濕疹……寶寶生病好揪心，怎麼辦？

新爸爸怎麼參與月子，做個暖男奶爸？

……

對女人來說，坐月子是一生中調養身體的重要時刻。孕期十月，一朝分娩，新媽媽在身體上、心理上都經曆瞭重大變化，需要細心的嗬護和照料。而此時，寶寶的養育對於新手爸媽來說也是睏擾重重，在許許多多的疑問和選擇麵前，新手爸媽往往會一頭霧水，不知所措。

彆著急，翻開這本書，關於坐月子、帶孩子的問題都會迎刃而解。本書從月子護理、月子飲食、新生兒喂養和新生兒護理四個闆塊入手，細緻、全麵地介紹産後新媽媽的護理細節、瘦身美顔、飲食宜忌、調養食譜以及新生兒母乳、混閤、人工喂養和睡眠、喂藥等日常護理知識。此外，書中還為新爸爸成為好老公、CJ奶爸提供瞭方法，讓新爸爸也參與到新媽媽的月子裏來。

月子裏的衣食住行，新生兒的吃喝拉撒睡，看懂這本書J夠瞭，讓新手爸媽沒有經驗也能坐好月子，沒有月嫂也能輕鬆育兒。

作者簡介

王琪

北京婦産醫院婦産科主任醫師

國傢“十五”攻關科研項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在1都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著J其豐富的臨床經驗。

承擔國傢“十五”攻關科研項目、1都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

作者介紹

王琪

北京婦産醫院婦産科主任醫師

國傢“十五”攻關科研項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

 

在1都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著J其豐富的臨床經驗。

承擔國傢“十五”攻關科研項目、1都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

關聯推薦

新媽媽怎麼坐月子？新生兒怎麼護理？*次坐月子，新手爸媽和傢人都會手足無措，本書J是新手父母的好幫手——坐好月子，美媽媽壯寶寶。

本書從月子護理、月子飲食、新生兒喂養和新生兒護理四個闆塊入手，細緻、全麵地介紹産後新媽媽的護理細節、瘦身美顔、飲食宜忌、調養食譜以及新生兒母乳、混閤、人工喂養和睡眠、喂藥等日常護理知識。此外，書中還為新爸爸成為好老公、CJ奶爸提供瞭方法，讓新爸爸也參與到新媽媽的月子裏來。

月子裏的衣食住行，新生兒的吃喝拉撒睡，看懂這本書J夠瞭，讓新手爸媽沒有經驗也能坐好月子，沒有月嫂也能輕鬆育兒。

 
目錄
PART1坐月子J要好好養 産後24小時的重點護理 順産媽，請盡快開奶 産後半小時，開奶好時機 彆浪費一滴初乳 順産媽媽的D一次哺乳 不要馬上熟睡，要半坐養神 齣産房後應避免受寒涼 彆拿量體溫不D迴事兒 密切關注齣血量，預防産後齣血 少說一句話，多養半分神 小心護理側切傷口，纔能促進恢復 按揉肚子助恢復 産後4小時，快起來排尿

PART1 坐月子J要好好養

産後24小時的重點護理

順産媽，請盡快開奶

産後半小時，開奶好時機

彆浪費一滴初乳

順産媽媽的D一次哺乳

不要馬上熟睡，要半坐養神

齣産房後應避免受寒涼

彆拿量體溫不D迴事兒

密切關注齣血量，預防産後齣血

少說一句話，多養半分神

小心護理側切傷口，纔能促進恢復

按揉肚子助恢復

産後4小時，快起來排尿

及早下床活動有助於身體恢復

剖宮産後，需密切關注

術後密切觀察血壓、心跳

齣瞭手術室直哆嗦是怎麼迴事

密切關注陰道齣血量

傷口處壓沙袋防滲血

止疼藥還是少用為好

睡不著也需要閉目養神

術後6小時內去枕平臥

還沒排氣？那J多翻翻身

排氣前不能吃任何東西

剖宮産也需要盡早開奶

剖宮産媽媽的D一次哺乳

寶寶多吸吮促進子宮收縮

術後，躺著也彆忘做適量運動

月子日常護理.

順産媽媽，日常護理彆大意

重視血性惡露不盡

順産媽媽，韆萬彆碰冷水、吹冷風

發汗也要適可而止

多種睡姿交替有利於産後康復

勤喝水，纔能早排便

順産媽媽要預防産褥感染

順産媽媽産後早下床活動

側切媽媽彆過早運動

側切更要保持會陰清潔

隨時防止會陰切口裂開

會陰側切，傷口護理是關鍵

側切傷口有硬結怎麼辦

適D吃有助傷口愈閤的食物

順産後如何應對腰酸背痛

3大按摩手法，輕鬆去除妊娠紋

順産媽媽什麼時候可以洗澡

月子裏洗澡有講究

明星推崇的“薑浴”適閤你嗎

高齡新媽媽，護理有妙招

産後檢查，愛寶寶更愛自己

剖宮産後也能快速恢復

剖宮産揉肚子要忍耐

心情好，恢復自然J會快

咳嗽，還得警惕縫綫斷裂

24小時後必須下地排尿

忍痛，剖宮産媽媽D一次下床

穿大號內褲會更舒服

謹慎，傷口發癢不要撓

這些食物對傷口恢復不利

剖宮産媽媽更易貧血

剖宮産媽媽，身心都要好好調

剖宮産媽媽什麼時候可以洗澡

月子期間對“性”說D

兩年內避免再懷孕

剖宮産媽媽D然也有奶

術後輸液也可喂母乳

清醒後J要讓寶寶吸吮

母乳裏真會“殘留”麻藥嗎

一開始乳汁不足怎麼辦

剖宮産媽媽不要盲目催乳

選好哺乳姿勢

防止發生乳頭混淆

……

産後要瘦，更要美

産後瘦身運動要循序漸進

不得不信！哺乳纔是Z健康的瘦身方法

順産媽媽産後D1天J可以運動

剖宮産媽媽産後4周再適D運動

做俯臥撐和仰臥起坐練腹肌

新媽媽運動時不可缺水

新媽媽運動前的準備

超簡單的子宮恢復操

交替蹬腿減贅肉

邊散步邊瘦身

懶媽媽瘦身小妙招

産後6個月瘦身方案

順産媽媽的塑臀好時機

新媽媽産後健美瘦身操

懂保養，纔是真正的美媽

美膚三部麯：清潔、保濕、防曬

哺乳先拒絕美白祛斑

青春還在，所以痘痘也在

頸部保養的小秘密

用心嗬護你的手和腳

告彆遊泳圈，運動按摩雙管齊下

産科醫生有問必答

分娩後多久可以哺乳

側切傷口齣現硬結怎麼辦

側切後想要大便怎麼辦

怎樣自行緩解宮縮痛

産褥期體溫略高正常嗎

如何避免傷口發生血腫

剖宮産後多久能喝水

側切多長時間能長好

側切真的會影響以後性生活嗎

是否需要找催乳師

剖宮産後月經不規律怎麼迴事

我沒有側切，會陰疼痛怎麼迴事

……

PART2 坐月子J要好好吃

坐月子飲食宜忌

宜將水果溫熱後再吃

宜少吃多餐不長胖

宜保持飲食多樣化

宜適量補充膳食縴維

宜吃些補血和益智的食物

宜按體質進補

宜吃五榖雜糧補能量

不宜生完寶寶J猛喝補湯

喝紅糖水不宜超過10天

不宜著急喝老母雞湯

不宜食用辛辣燥熱食物

不宜WQ忌鹽

不宜食用雞精、味精

不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料

不宜吃煎蛋和生蛋

新媽媽超愛的月子餐

D1周

牛奶紅棗粥

紅小豆酒釀蛋

生化湯

鬍蘿蔔小米粥

香菇紅糖玉米粥

平菇小米粥

什菌一品煲

燕麥南瓜粥

臥蛋湯麵

肉末蒸蛋

豆漿萵苣湯

鱸魚豆腐湯

D2周

枸杞紅棗鯽魚湯

西紅柿豬骨粥

蝦皮芹菜粥

黃豆蓮藕棒骨湯

薏米紅棗百閤湯

……

産後調養TX食譜

補血食譜

枸杞豬肝湯

枸杞紅棗飲

四紅湯

排惡露食譜

白糖藕汁

益母草煮雞蛋

黨參燉烏雞

紅益茶

補氣食譜

山藥粥

牛肉燉蘿蔔

紅棗香菇燉雞

黃芪橘皮紅糖粥

消水腫食譜

紅小豆薏米薑湯

木瓜鯽魚湯

鼕瓜陳皮湯

紅小豆魚片粥

……

PART3 新生兒喂養

純母乳喂養

母乳Z安全，媽媽Z放心

母乳不隻是營養完整，關鍵是易吸收

**安全無汙染的母乳

母乳，給寶寶Z大的安全感

母乳與配方奶大比拼

初乳賽黃金

産後半小時即可哺乳

沒下奶，也得讓寶寶吸吮

寶寶是Z棒的開奶師

初乳要喂給寶寶

沒奶、初乳少，寶寶怎麼辦

新生兒韆萬彆喝糖水

剖宮産媽媽也要及時哺乳

初乳雖少，營養J高

D一次吃奶，吃多少J夠瞭

産後母嬰隔離，怎麼留存初乳

讓哺乳更順利的小秘密

每次喂奶前的準備工作

輕鬆幫助寶寶含住乳暈

乳房有些小異常，怎麼哺乳

按需哺乳是寶寶Z大的快樂

平坦乳房哺乳方法

哺乳姿勢，適閤纔是Z好

……

混閤喂養和人工喂養

寶寶混閤喂養

韆萬不要放棄母乳喂養

避免不必要的混閤喂養

吃完母乳後再添加多少配方奶閤適

夜間喂母乳，奶水更充足

寶寶人工喂養

不能母乳喂養也彆著急

不宜母乳喂養的情況

如何選擇配方奶

選中瞭奶粉，請彆隨意更換

不要用開水衝調奶粉

如何成功“轉奶”

小小的奶瓶，大大的學問

吃奶粉的寶寶要補水

人工喂養的寶寶要定期稱重

産科醫生有問必答

媽媽奶水少，不喂配方奶寶寶會不會挨餓

寶寶5個月以後必須添加配方奶嗎

該不該寶寶一哭J喂

母乳喂養的寶寶需要喝水嗎

配方奶越貴越好

國外的奶粉一定比GN的好

PART4 新生兒護理

寶寶日常護理

寶寶身體護理

正確的抱姿讓寶寶更舒服

學會給寶寶測身長和體重

學會如何清洗頭垢

小心嗬護寶寶的囟門

眼睛有眼屎怎麼辦

清理鼻腔讓寶寶自由呼吸

一定要勤剪指甲

小心對待寶寶的臍帶

彆隔著玻璃曬太陽

給寶寶洗澡，得心應手

做做快樂被動操

留心寶寶大小便

齣生後6~12小時拉胎便

24小時內不排便怎麼辦

新生兒多久尿一次

新生兒每天大小便幾次纔算正常

寶寶拉綠便便瞭

母乳喂養和人工喂養寶寶的大便有所不同

喂養不D的便便長這樣

寶寶大便帶血是怎麼迴事

寶寶衣物的選擇和清洗

新生兒衣服的選擇

寶寶衣服的顔色

如何清洗寶寶的衣服

寶寶衣服手洗還是機洗

衣物要及時清洗

新生兒衣服存放有講究

寶寶專用洗衣液好不好

陽光暴曬助殺菌消毒

新生兒穿多少衣服閤適

也給寶寶選條褲子穿

要不要給寶寶穿襪子

寶寶正確的穿衣方法

……

附錄 夏天、鼕天坐月子注意事項 顯示全部信息

在綫試讀
PART1 坐月子J要好好養 産後24小時的重點護理 新媽媽經曆瞭疼痛、緊張的分娩，終於迎來瞭令人激動的時刻——寶寶的齣生。而此時新媽媽不要太過興奮，彆忘記自己也需要周全而細緻的照顧，那麼産後24小時如何護理呢？ 順産媽，請盡快開奶 懷胎十月，終於迎來瞭“卸貨”的日子。産後24小時對母嬰來說是一個FC重要的關口。過好齣生D天這個關口，對母嬰都具有十分重要的意義。傢人應特彆注意在這24小時內照顧好新媽媽和寶寶。 産後半小時，開奶好時機 都說越早開奶越好，但是每位新媽媽的情況不盡相同，還得看新媽媽和寶寶的身體情況，不必刻意追求同一個開奶時間。順産的新媽媽，ZJ的開奶時間是産後半小時，以後可以每間隔三四小時喂奶一次。 彆浪費一滴初乳 産後D1天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁分泌，這J是初乳。初乳含有大量的抗體，能保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。 其次，哺乳的行為可刺激新媽媽大腦，大腦發齣信號增加乳汁的分泌。因此，在産後D1天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。 順産媽媽的D一次哺乳 産後1小時是給寶寶哺乳的黃金時間。新媽媽可在護士的協助下，嘗試給寶寶喂奶，寶寶吮吸新媽媽的乳頭是Z好的開奶按摩。新媽媽的D一次哺乳要堅持早接觸、早吸吮的原則。 在分娩後的頭1個小時內，大多數新生兒對哺乳或愛撫都很感興趣，利用這段時間啓動母乳喂養是再閤適不過的瞭。盡早地吸吮乳汁，這樣會給寶寶留下一個很強的記憶，便於以後的哺乳。同時，寶寶的吸吮可使新媽媽體內産生更多的催産素和泌乳素，前者增強子宮收縮，減少産後齣血，後者則可刺激乳腺泡，刺激泌乳。 剖宮産後，需密切關注

PART1 坐月子J要好好養

産後24小時的重點護理

新媽媽經曆瞭疼痛、緊張的分娩，終於迎來瞭令人激動的時刻——寶寶的齣生。而此時新媽媽不要太過興奮，彆忘記自己也需要周全而細緻的照顧，那麼産後24小時如何護理呢？

順産媽，請盡快開奶

懷胎十月，終於迎來瞭“卸貨”的日子。産後24小時對母嬰來說是一個FC重要的關口。過好齣生D天這個關口，對母嬰都具有十分重要的意義。傢人應特彆注意在這24小時內照顧好新媽媽和寶寶。

産後半小時，開奶好時機

都說越早開奶越好，但是每位新媽媽的情況不盡相同，還得看新媽媽和寶寶的身體情況，不必刻意追求同一個開奶時間。順産的新媽媽，ZJ的開奶時間是産後半小時，以後可以每間隔三四小時喂奶一次。

彆浪費一滴初乳

産後D1天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁分泌，這J是初乳。初乳含有大量的抗體，能保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。

其次，哺乳的行為可刺激新媽媽大腦，大腦發齣信號增加乳汁的分泌。因此，在産後D1天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。

順産媽媽的D一次哺乳

産後1小時是給寶寶哺乳的黃金時間。新媽媽可在護士的協助下，嘗試給寶寶喂奶，寶寶吮吸新媽媽的乳頭是Z好的開奶按摩。新媽媽的D一次哺乳要堅持早接觸、早吸吮的原則。

在分娩後的頭1個小時內，大多數新生兒對哺乳或愛撫都很感興趣，利用這段時間啓動母乳喂養是再閤適不過的瞭。盡早地吸吮乳汁，這樣會給寶寶留下一個很強的記憶，便於以後的哺乳。同時，寶寶的吸吮可使新媽媽體內産生更多的催産素和泌乳素，前者增強子宮收縮，減少産後齣血，後者則可刺激乳腺泡，刺激泌乳。

剖宮産後，需密切關注

産後24小時對於剖宮産媽媽尤其重要，醫生會密切關注術後新媽媽的身體體徵，傢人也要配閤醫生注意觀察新媽媽的情況，並且牢記醫生的囑咐，起到監督的作用。

術後密切觀察血壓、心跳

剖宮産手術後，醫護人員會按規定，每隔一段時間J來看看新媽媽，查看新媽媽的麵色，幫新媽媽測量血壓、脈搏、體溫、心跳等體徵，還會觀察新媽媽尿袋中小便的顔色、量的多少等，並做好記錄。新媽媽不要嫌煩，這是醫護人員手術後一定要不斷確認的，呼吸、脈搏等基本體徵，會直接反映手術情況，越是順暢，錶明手術越成功，新媽媽的恢復也會越好。

PART2 坐月子J要好好吃

坐月子飲食宜忌

宜將水果溫熱後再吃

産後新媽媽的胃腸功能受到抑製，而且牙齒也正處於鬆動期，所以老輩人通常不讓新媽媽在月子裏吃生、冷、硬的水果。但現代新媽媽月子裏的營養、環境都有瞭很大改變，為瞭保證營養的均衡，建議新媽媽適D吃水果、蔬菜。

新媽媽月子裏吃水果，宜選擇蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果等，不宜吃西瓜、梨等性涼水果。食用水果時，新媽媽每次不要吃太多，適量即可。如果怕涼，可以使水果在室溫下放幾個小時或用溫水泡一下再食用。如果FC想吃梨等涼性水果，可以將梨蒸一蒸食用，既滿足瞭口福，還能潤燥養肺。

宜少吃多餐不長胖

坐月子期間，新媽媽的胃口容易不佳，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間適D加餐。新媽媽的胃腸功能尚未WQ恢復，一次進食過多也會給虛弱的胃腸造成負擔，少食多餐還有助於新媽媽胃腸功能恢復。

另外，少吃多餐還能防止新媽媽長胖，每天能夠保證六餐，三頓主餐，三頓副餐，既保證瞭充足的營養，又不會因為營養過剩而導緻發胖。

不宜生完寶寶J猛喝補湯

母乳是新媽媽給寶寶Z好的禮物。為瞭盡快下乳，許多新媽媽産後D1天J開始喝催乳湯。但是，過早喝催乳湯，乳汁下來過快過多，寶寶又吃不瞭那麼多，容易造成浪費，還會使新媽媽乳腺管堵塞而齣現乳房脹痛。

若喝催乳湯過遲，乳汁下來過慢過少，也會使新媽媽因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。一般在分娩後1周再給新媽媽喝鯉魚湯、豬蹄湯等下乳的食物。

喝紅糖水不宜超過10天

坐月子喝紅糖水是我國的民間習俗，紅糖既能補血，又能供給熱量，是兩全其美的佳品。紅糖水FC適閤産後D1周飲用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進産後惡露排齣。但紅糖水也不能喝的時間過長，久喝紅糖水對新媽媽子宮復原不利。新媽媽喝紅糖水的時間，一般控製在産後7~10天為宜，之後J要停止喝紅糖水瞭。

新媽媽超愛的月子餐

月子裏，新媽媽吃得好，吃得多，加上活動量不夠，是導緻新媽媽體重持續增加的重要原因。其實，月子餐也可以隻增營養不增重。下麵推薦的營養月子餐，可以讓新媽媽吃得好，吃得舒服，多分泌乳汁，還不長胖。

D1周

不論是哪種分娩方式，新媽媽在Z初的一周裏都會感覺身體虛弱、胃口比較差。而且，D1周是新媽媽排惡露的黃金時期，同時産前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排齣。因此，本周的重點是開胃排毒，而不是滋補。

牛奶紅棗粥

【原料】大米50剋，牛奶250毫升，紅棗3顆。

【做法】

1. 紅棗洗淨，取齣棗核備用。

2. 大米洗淨，用清水浸泡30分鍾。

3. 鍋內加入清水，放入淘洗好的大米，大火煮沸後，轉小火煮30分鍾，至大米綿軟。

4. 再加入牛奶和紅棗，小火慢煮至牛奶燒開，粥濃稠即可。

【功效】牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，特彆是含有較多的鈣，對産後初期的新媽媽來說，這是一道既營養又美味的粥品。

 

紅小豆酒釀蛋

【原料】紅小豆50剋，糯米酒釀200毫升，雞蛋1個，紅糖適量。

【做法】

1. 紅小豆洗淨，用清水浸泡1小時；雞蛋打散成蛋液。

2. 將浸泡好的紅小豆和清水一同放入鍋內，用小火將紅小豆煮爛。

3. 糯米酒釀倒入煮爛的紅小豆湯內，燒開。

4. 倒入雞蛋液，待雞蛋凝固熟透後，加入適量紅糖即可。

【功效】這是南方新媽媽坐月子的一道D傢補品，雞蛋、紅小豆與酒釀同食，既滋補身體又有通乳功效。

PART3 新生兒喂養

純母乳喂養

母乳是上天給每一個剛齣生的小天使量身打造的Z適閤、Z營養的食物。母乳本身J是一份帶有溫度的母愛，也是由愛而生的，對於新媽媽來說，能成功實現母乳喂養是FC幸福的。

母乳Z安全，媽媽Z放心

世上沒有一間工廠能像媽媽一樣可以生産齣這麼營養、這麼適閤寶寶喝的乳汁，媽媽的乳汁含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、免疫因子等。愛寶寶，J堅持給寶寶喂母乳，因為母乳是SJ上Z安全的寶寶食品。

母乳不隻是營養完整，關鍵是易吸收

母乳含有寶寶所需的全部營養，母乳中的蛋白質與礦物質含量雖不如牛乳，卻能調和成利於吸收的比例，使寶寶得到營養的同時，不會增加消化及排泄的負擔。

母乳中也有良好的脂肪酸比例、足夠的氨基酸及乳糖等物質，對寶寶腦發育有促進作用。母乳中有專門抵抗病毒入侵的免疫抗體，可以讓6個月之前的寶寶有效防止麻疹、風疹等病毒的侵襲，以及預防哮喘之類的過敏性疾病等。

**安全無汙染的母乳

母乳是ZJ營養品，無菌、衛生、經濟、方便，是**安全無汙染的寶寶食品。初乳含有大量免疫物質，能增強寶寶抵抗疾病的能力，讓寶寶抵禦過敏源和諸多感染的侵襲。而且母乳溫度、吸入速度較為適閤寶寶，能滿足寶寶“口欲期”口腔的敏感度需求，母乳喂養還有利於寶寶牙齒、骨骼的生長。

PART4 新生兒護理

寶寶日常護理

給寶寶做清潔、護理是很瑣碎的一件事，但隻要從愛齣發， 正確、科學地進行護理，寶寶的健康成長J不難實現。

寶寶身體護理

寶寶的皮膚柔嫩細軟，各器官係統發育還不完善，對外界適應能力較差，身體抵抗能力較弱，在護理寶寶的時候一定要溫柔對待，細心嗬護。

正確的抱姿讓寶寶更舒服

新生兒柔軟、嬌弱，新手爸媽往往不敢下手抱，其實新生兒有強大的生命力，隻要爸爸媽媽抱的方法得D，對寶寶不會有任何影響。舒適的抱姿讓寶寶感覺舒服，下麵分步介紹一下新生兒的正確抱姿：

?D1步

把一隻手輕輕地放到新生兒的頭下，用手掌包住整個頭部，注意要托住新生兒的頸部，支撐起他的頭。

?D2步

穩定住頭部後，再把另一隻手伸到新生兒的屁股下麵，包住新生兒的整個小屁屁，力量都集中在兩個手腕上。

?D3步

這個時候，J可以慢慢地把新生兒的頭支撐起來瞭，注意，一定要托住新生兒的頸部，否則新生兒的頭會往後仰，這樣會不舒服。爸爸媽媽要配閤腰部和手部力量，托起新生兒。

 

教你速成新爸爸

1 抱寶寶時，一定要托住新生兒的頸部，再配閤腰部和手部力量，托起新生兒。

2 沒必要每天都給寶寶稱體重、量身高，一般半個月或者1個月1次即可。發現寶寶的發育不在標準範圍之內也不要過分緊張，谘詢醫生即可。

3 測量頭圍時軟尺緊貼皮膚，可先將寶寶的頭發在軟尺經過處嚮上下分開，這樣測得的數據纔更準確。

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好的，這是一本關於深度學習在自然語言處理領域應用的圖書簡介，完全不涉及“第一次坐月子”相關內容，力求詳盡且自然流暢。 --- 《語義的殿堂：深度學習驅動的現代自然語言處理前沿》 內容簡介 在信息爆炸的時代，人類語言作為知識傳遞與思想交流的核心載體，其處理與理解已成為人工智能領域最引人注目、最具挑戰性的前沿課題之一。本書《語義的殿堂：深度學習驅動的現代自然語言處理前沿》旨在為讀者構建一個全麵、深入且具有前瞻性的知識體係，係統闡述如何運用尖端的深度學習模型和技術，解決當代自然語言處理（NLP）中遇到的復雜問題，從底層的詞義錶示到高層的篇章理解與生成。 本書的目標讀者涵蓋瞭計算機科學專業的本科生、研究生，緻力於NLP方嚮的科研人員，以及希望將最先進的AI技術融入産品開發的工程師和數據科學傢。我們假定讀者具備紮實的綫性代數、概率論基礎，以及初步的機器學習和Python編程經驗。 全書內容組織嚴謹，邏輯層層遞進，共分為六大部分，近三十個核心章節，力求在理論深度與工程實踐之間找到完美的平衡點。 第一部分：基石構建——從經典到嵌入的演變 本部分聚焦於NLP的理論基礎和數據錶示方法。我們首先迴顧瞭基於統計和規則的傳統NLP範式，例如N-gram模型、隱馬爾科模型（HMM）在詞性標注和命名實體識彆中的應用，為理解深度學習的革命性突破奠定背景。 隨後，我們將重點轉嚮深度學習對詞匯錶示的根本性重塑。詳細剖析瞭詞嵌入（Word Embeddings）的核心技術，包括： 經典模型： Word2Vec（Skip-gram與CBOW）的數學原理與優化策略。 上下文感知： GloVe 模型的矩陣分解視角。 動態錶示的興起： ELMo 及其上下文依賴性嵌入的生成機製，預示著真正理解語義語境的時代的到來。 這一部分的深度理解，是後續所有復雜模型工作的基礎。 第二部分：序列建模的革命——循環與捲積網絡的崛起 隨著神經網絡的普及，如何有效處理具有時間依賴性的文本序列成為關鍵。本部分深入探討瞭專門用於序列處理的深度學習架構： 循環神經網絡（RNNs）： 從標準RNN到解決梯度消失問題的長短期記憶網絡（LSTM）和門控循環單元（GRU）的內部結構、遺忘門、輸入門和輸齣門的工作機製。我們不僅分析瞭其在文本生成和語音識彆中的應用，也探討瞭其在長距離依賴捕捉上的內在局限性。 捲積神經網絡（CNNs）在NLP中的應用： 解釋瞭如何利用一維捲積核在文本上提取局部特徵（如N-gram特徵），並討論瞭其在文本分類和情感分析中的高效性，特彆是相對於RNN的並行計算優勢。 第三部分：注意力機製與Transformer的霸權 本部分是本書的核心，標誌著現代NLP的轉摺點。我們詳細解析瞭注意力機製（Attention Mechanism），它是如何允許模型動態地權衡輸入序列中不同部分的相對重要性，從而極大地提升瞭機器翻譯等任務的質量。 隨後，我們全麵揭示瞭Transformer 架構的革命性設計： 自注意力（Self-Attention）： Q（Query）、K（Key）、V（Value）的交互過程，多頭注意力機製的並行計算優勢。 位置編碼（Positional Encoding）： 如何在無循環結構中注入序列的順序信息。 編碼器-解碼器堆疊： 完整的Transformer模型在序列到序列任務中的數據流嚮。 通過對Attention Is All You Need 論文的精細拆解，讀者將能夠真正掌握當前所有最先進模型（如BERT、GPT係列）的底層邏輯。 第四部分：預訓練模型的黃金時代 預訓練（Pre-training）範式的齣現極大地降低瞭特定任務所需的數據量，實現瞭知識的遷移學習。本部分專注於目前主導NLP領域的兩大類預訓練模型： 以BERT為代錶的Encoder-only模型： 深入剖析掩碼語言模型（MLM）和下一句預測（NSP）任務的訓練目標。討論瞭RoBERTa、ALBERT等優化版本的改進思路。 以GPT為代錶的Decoder-only模型： 聚焦於單嚮自迴歸語言建模，探討其在生成任務中的強大能力。 Encoder-Decoder模型（如BART/T5）： 探討它們如何通過統一的框架處理多種任務，以及Text-to-Text 範式的威力。 我們還將涵蓋微調（Fine-tuning）的技術細節，包括任務特定的適配層設計和高效微調策略（如LoRA）。 第五部分：核心應用與前沿探索 本部分將理論應用於實際場景，並探索當前研究的熱點方嚮： 1. 高級機器翻譯（NMT）： 涵蓋注意力對齊的可解釋性、低資源語言翻譯的挑戰與解決方案。 2. 信息抽取與知識圖譜： 從命名實體識彆（NER）到關係抽取（RE），以及如何利用大型語言模型（LLM）進行零樣本/少樣本的知識抽取。 3. 文本摘要與問答係統（QA）： 區分抽取式、生成式摘要的優劣，並深入解析閱讀理解（如SQuAD）中基於Transformer的判彆模型。 4. 可控生成與對齊： 討論如何利用強化學習（RLHF）或其他方法，使模型生成的內容更符閤人類偏好、更安全、更具邏輯連貫性。 第六部分：工程實踐與未來展望 最後一部分將視角轉嚮工程化和倫理責任。我們討論瞭： 模型效率與部署： 量化（Quantization）、剪枝（Pruning）和知識蒸餾（Knowledge Distillation）在部署大型模型時的必要性。 可解釋性（XAI in NLP）： 使用LIME、SHAP等工具探究模型決策過程，提高透明度。 倫理與偏差： 分析訓練數據中隱含的社會偏見（如性彆、種族偏見）如何被模型放大，並探討減輕模型偏差的技術路徑。 本書特色： 本書不僅提供詳盡的數學推導和算法剖析，還輔以大量真實數據集的代碼實現示例（基於PyTorch/TensorFlow），幫助讀者將理論知識迅速轉化為可操作的解決方案。通過對曆年頂級會議（ACL, EMNLP, NeurIPS）最新成果的提煉與整閤，我們確保讀者獲取的知識體係是最前沿、最實用的。 翻開本書，您將掌握駕馭下一代語言智能的必備技能，深入理解機器如何“閱讀”和“理解”世界。

评分☆☆☆☆☆

這本育兒書簡直是我的救命稻草！我懷孕的時候囤瞭一堆各種各樣的書籍，什麼孕期營養、胎教音樂、新生兒護理，感覺自己像個理論專傢，結果真到生完孩子，手忙腳亂，看著嗷嗷待哺的小傢夥，那些書上的理論知識感覺都飄到瞭九霄雲外。我記得有一次寶寶黃疸值偏高，我當時焦慮得快哭瞭，趕緊翻書找對策，結果越看越迷糊，各種專業術語看得我頭暈眼花。後來一個寶媽推薦瞭這本書，說是特彆實用，貼近生活。我抱著試試看的心態買瞭，剛翻開就被它的敘事方式吸引瞭。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是一個經驗豐富的朋友在跟你耳邊輕聲細語地分享她的“血淚史”。裏麵對於産後情緒波動、身體恢復的描述極其真實，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。特彆是關於惡露的觀察和處理，寫得細緻入微，讓我這個新手媽媽心裏踏實瞭不少，不再需要時刻提心吊膽地去猜測自己的身體是不是齣瞭什麼問題。這本書的排版也很舒服，重點信息都用不同的顔色或符號標注齣來瞭，非常適閤産後睡眠嚴重不足、注意力難以集中的我。我強烈推薦給所有準媽媽，真的能幫你提前構建一個更現實、更堅韌的“月子”心理準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量非常精美，紙張拿在手裏很有分量感，這在某種程度上提升瞭閱讀的儀式感。我最欣賞的是其中穿插的一些經典詩歌和名人名言，它們為原本可能略顯沉重的月子話題增添瞭一絲人文關懷。它成功地營造瞭一種‘慶祝新生命降臨’的氛圍，而不是把月子描述成一場艱苦的戰鬥。然而，作為一本指導性書籍，它的結構性稍顯鬆散。章節之間的跳轉有時略顯突兀，不同主題的內容交叉混雜，有時候我需要花時間在不同頁麵之間來迴翻找我剛剛看到的那段關於‘惡露顔色變化’的說明。它更像是一本隨筆集，而非結構化的工具書。我期待的是一個清晰的、時間軸式的導覽——比如第一周該關注什麼，第二周又該側重什麼——但這本的組織方式更傾嚮於按主題分類，比如“飲食篇”、“情緒篇”、“清潔篇”，這使得我很難按部就班地去執行。對於急需清晰指引的新手父母而言，這種散漫的敘事風格可能需要一定的耐心來消化和提煉齣核心信息。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類書籍抱有很高的期望，希望能找到一套能徹底解決我所有育兒睏惑的“寶典”。這本書的封麵設計和名字聽起來非常溫馨，但實際閱讀體驗上，我感覺它更偏嚮於情感支持而非硬核技能指導。比如，書中花瞭很多篇幅描述瞭婆媳關係的處理，這當然很重要，但作為一個追求效率的職場媽媽，我更希望看到一些關於如何科學喂養、如何高效哄睡的“乾貨”操作指南。書中有些地方的描述顯得過於文藝和主觀，比如形容‘初為人母的喜悅’，雖然聽起來很美，但在我奶水不足、孩子夜哭不止的真實情境下，這些“詩意”的文字顯得有些蒼白無力。我嘗試按照書中介紹的某種‘自然療法’來緩解腰痛，結果效果甚微，反而耽誤瞭我去尋求物理治療的最佳時機。如果這本書能更平衡地兼顧理論指導和實際操作步驟的清晰性，我想它會更具價值。對我來說，它更像是一本用來放鬆心情的散文集，而不是一本可以隨時翻閱的育兒手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是位經驗非常豐富、但可能也有些“固執”的過來人。它最大的特點就是它強烈的個人風格和對傳統觀念的某種堅守。比如，書中對於‘捂汗’的推崇達到瞭一個讓我有些震驚的程度。我生活在南方城市，夏季濕度和溫度都非常高，按照書中的描述，我差點把我剛齣院的寶寶捂成瞭小火爐。我不得不立刻上網查閱最新的兒科醫生建議，纔及時製止瞭這種可能導緻脫水的做法。這本書在‘月子餐’的食譜推薦上也是偏嚮於大補、催奶的傳統模式，很多食譜的製作過程都相當繁瑣，對於我們這種選擇外賣或請月嫂的現代傢庭來說，實用性大打摺扣。它幾乎沒有提及現代育兒産品的使用指南，比如如何安全地使用溫奶器、如何正確安裝安全座椅（雖然這不完全是月子範疇，但作為一本綜閤指南，我覺得有所缺失）。總而言之，如果你是完全擁抱傳統育兒理念的傢庭，這本書可能會讓你如獲至寶；但對於追求科學、現代、高效育兒方式的父母來說，這本書需要謹慎對待，很多內容需要用現代醫學知識進行二次篩選和驗證。

评分☆☆☆☆☆

我是在臨産前一個月開始閱讀這本著作的，主要目標是想瞭解産後恢復期到底需要哪些準備工作，尤其是心理建設方麵的內容。這本書在描述産後抑鬱的初期癥狀時，做得相當到位和警醒，它用一種非常直白的方式點齣瞭‘産後情緒低落’和‘真正的抑鬱’之間的區彆，並鼓勵女性不要羞於錶達自己的脆弱。這一點非常重要，因為社會上對‘完美母親’的期待往往讓很多女性不敢承認自己正處於掙紮之中。不過，關於睡眠訓練的部分，我個人覺得講得過於理想化瞭。作者似乎假設所有的寶寶都能在固定的時間進入‘深度睡眠’，並描述瞭母親如何輕鬆地‘引導’寶寶進入這個狀態。但現實是，我的孩子是齣瞭名的“小夜貓子”，前三個月幾乎每兩個小時就要喂一次，這種完全不按套路齣牌的作息，讓書中那些關於‘建立規律’的建議顯得高不可攀。這本書更像是一本‘理想狀態下的月子報告’，而不是一本‘應對真實混亂的指南’。它提供瞭美好願景，但缺乏應對突發狀況的應急預案。