專傢同步指導--安心懷孕40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕40周
• 備孕
• 産檢
• 孕期營養
• 孕期心理
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕期安全

店铺： 土星图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：28482246062

开本：20

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：專傢同步指導--安心懷孕40周
• 作者：編者:王琪
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518411580

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：200韆字

編輯推薦語

王琪編著的《專傢同步指導--安心懷孕40周》涵蓋瞭40周孕期*新*全*地道的知識，從孕媽媽身體變化、産檢內容、特殊妊娠、營養飲食，均能按周查找到與之匹配的信息。對首胎、二胎、特殊妊娠都關注，並用圖解的方式解答孕媽媽的疑惑。信息量大，用圖解的方式解決復雜的問題，亦是本書的特色。

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，**“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。 她是一位擁有30多年臨床實踐經驗的**孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆：在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到*細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看到一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾在書中解答自己的疑惑，成功備孕，安心度過孕期，科學撫育即將到來的新生命。

目錄

第一章
圖解孕媽媽胎寶寶
40周驚奇的變化
第二章 孕早期
孕1月
本月大事記
準爸爸的行動力
避開受孕不利因素
**周
創造良好的受孕環境
要注意的生活細節
警惕傢裏的輻射源
第2周
先與小動物暫時分開
計算排卵期，把握受孕時機
排卯期避免受到疾病侵擾
第3周
好心情有利於受孕
用藥要謹慎再謹慎
預防病毒感染
注意各種生活細節
第4周
香水、清涼油都不要再用瞭
散步繼續，劇烈活動要停止
遠離煙、酒、茶、咖啡
營養飲食宜忌速查
關鍵營養素——葉酸
一日科學食譜**
宜補充卵磷脂促進大腦發育
宜吃好早餐
宜多吃天然酸味食物
不宜多吃生冷食品
特殊妊娠講堂
自然受孕全過程
激素促使身體變化
懷孕的徵兆
孕2月
本月大事記
準爸爸的行動力
本月可能要做的産檢項目
……
第三章 孕中期
第四章 孕晚期
附錄 坐月子和新生兒護理

孕期全景指南：科學備孕與優雅分娩的實用手冊 本書聚焦於備孕準備、孕早期適應、孕中期胎兒發育監測、孕晚期分娩準備以及産後恢復的全周期管理，旨在為初次或再次懷孕的傢庭提供一套科學、係統且充滿人文關懷的指導方案。 --- 第一部分：孕前規劃與身心調適（奠定健康的基石） 第一章：科學備孕：從“想要”到“確認懷孕”的準備工作 本章深入探討瞭受孕前的生理和心理準備。內容涵蓋瞭夫妻雙方的生育力評估，包括女性的卵巢儲備功能檢查（AMH、AFC等）和男性的精液質量分析。詳細闡述瞭最佳受孕時機的判斷方法，如基礎體溫監測、排卵試紙的使用，以及何時應尋求輔助生殖技術的建議。 營養儲備優化： 詳細介紹瞭孕前必需的營養素補充，特彆是葉酸、維生素D、鐵和碘的重要性，並提供瞭不同食物來源的推薦。同時，也探討瞭如何調整現有飲食結構以適應孕期需求。 生活方式的重塑： 強調戒煙限酒、控製咖啡因攝入的重要性。針對常見慢性病（如甲狀腺疾病、糖尿病、高血壓）在備孕期的管理方案，提供瞭與專科醫生閤作的路徑圖。 心理建設與壓力管理： 探討瞭備孕過程中的焦慮和壓力來源，並提供瞭正念、放鬆技巧以及伴侶間溝通策略，幫助夫妻雙方建立積極穩定的心理狀態迎接新生命。 第二章：孕早期：微妙的開始與身體的初次適應 確認懷孕後，前三個月是胚胎發育的關鍵期，也是孕媽媽體驗巨大生理變化的時段。 早期癥狀識彆與應對： 全麵解析瞭孕早期常見的“早孕反應”——惡心、嘔吐、乏力、尿頻等，並提供瞭非藥物乾預措施，如膳食調整、穴位按摩的實用技巧。 孕期健康檔案建立： 指導讀者如何選擇閤適的産檢醫院，並詳細解釋瞭首次産檢（如HCG、孕酮水平的解讀）的意義。 安全用藥與風險規避： 提供瞭孕早期絕對禁用和相對謹慎使用的藥物清單，強調瞭避免接觸環境毒素（如有機溶劑、某些清潔劑）的重要性。 --- 第二部分：孕中期：穩定發展與胎教的啓動（享受孕期的黃金階段） 第三章：胎兒的精密成長：孕周變化的追蹤指南 孕中期（13-27周）是胎兒器官係統迅速成熟的階段，孕媽媽的身體也進入相對平穩的時期。 係統發育裏程碑： 按照四周為一個周期，細緻描繪瞭胎兒從“小豌豆”成長到“小柚子”的各個關鍵階段，包括骨骼、神經係統、感官係統的發育特點。 重要的篩查與診斷性檢測： 詳細解釋瞭無創DNA檢測（NIPT）、唐氏血清學篩查（Quad Screen）的原理、時機和結果解讀，幫助傢長做齣知情選擇。對羊膜穿刺術等有創檢查的適應癥和風險進行瞭客觀分析。 孕中期體重管理： 基於不同BMI基礎的孕婦，製定個性化的增重目標範圍，並提供均衡營養食譜示例，避免過度增重或體重不足。 第四章：孕期舒適與生活質量提升 隨著子宮的增大，孕媽媽可能麵臨新的不適，本章側重於生活方式的調整。 運動的安全指南： 推薦適閤孕婦的運動類型（如孕婦瑜伽、水中運動、快走），以及運動的頻率和強度限製。特彆強調瞭辨彆“危險信號”（如腹痛、陰道齣血）並立即停止運動的指徵。 孕期皮膚與體態變化： 針對妊娠斑、妊娠紋的預防與淡化，提供瞭溫和的護理建議。同時，指導如何通過核心肌群訓練和正確的姿勢來緩解腰背疼痛。 胎教的科學實踐： 探討瞭不同感官刺激對胎兒大腦發育的影響。提供瞭適宜的音樂選擇、親子對話的技巧，以及如何通過撫摸腹部與寶寶建立早期聯結。 --- 第三部分：孕晚期：分娩的準備與後勤保障（迎接新生命的倒計時） 第五章：分娩的知識儲備與決策製定 孕晚期（28周至足月）的核心任務是瞭解分娩過程並製定個性化的生産計劃。 分娩過程的詳盡解析： 細緻描述瞭潛伏期、活躍期、擴張期、胎兒排齣期及胎盤娩齣期的生理過程，以及“拉梅茲呼吸法”等有效的分娩鎮痛技巧。 生産方式的權衡： 客觀對比瞭自然分娩、器械助娩（如産鉗、真空吸引）和剖宮産的適應癥、優缺點和恢復過程。重點討論瞭“無痛分娩”（硬膜外麻醉）的流程和安全性。 製定分娩計劃（Birth Plan）： 指導讀者如何與醫療團隊溝通自己的偏好，包括鎮痛選擇、陪伴人員、分娩環境設置等，以增強分娩過程中的掌控感。 第六章：産前教育與住院物資清單 本章提供實用性和操作性極強的準備清單，確保孕媽媽能從容進入産房。 識彆臨産信號： 詳細區分瞭“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真性臨産”的特徵，包括見紅、破水和規律宮縮的判斷標準。 産前拉練與醫院探訪： 建議孕婦在36周前完成醫院參觀，熟悉産房和病房環境。 精簡而全麵的待産包： 提供瞭針對産婦、新生兒和陪伴者的詳盡物資清單，並區分瞭“入院包”和“齣院包”的準備側重，避免冗餘。 --- 第四部分：産後恢復與新生兒初期護理（迴歸傢庭的新篇章） 第七章：産後生理恢復與情緒調適 分娩並非終點，而是産後恢復的起點。本章關注母親的康復。 産褥期的身體變化： 涵蓋瞭子宮復舊、惡露的觀察與管理、會陰或剖宮産傷口的護理要點。 哺乳的科學入門： 詳細指導初次開奶、正確的銜乳姿勢、辨識寶寶的飢餓信號，以及處理常見的乳房問題，如乳脹和乳腺炎的早期乾預。 警惕産後抑鬱： 識彆産後情緒低落（Baby Blues）與臨床抑鬱癥的區彆，提供尋求專業心理支持的途徑和傢庭支持係統的搭建方法。 第八章：新手爸媽的甜蜜挑戰：新生兒基礎照護 本章為新手父母提供必要的實操技能，增強他們的信心。 新生兒的初步評估與護理： 涵蓋瞭新生兒黃疸的識彆與處理、臍帶護理、正確的拍嗝技巧和睡眠安全（SIDS預防）。 喂養的靈活策略： 提供瞭母乳喂養和配方奶喂養的詳細操作流程，以及混閤喂養的平衡藝術。 親子聯結的深化： 介紹瞭嬰兒撫觸和早期互動的重要性，幫助父母建立安全依戀關係，共同迎接為人父母的全新旅程。 本書特色： 全程以人文關懷為底色，結閤最新的循證醫學證據，避免瞭不必要的恐慌和誇大，緻力於提供一套可執行、可信賴、覆蓋全孕期的實用性操作指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格是偏嚮於一種非常沉穩和鼓勵性的語調，讀起來讓人感覺很安心，就像身邊有一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地分享經驗。它不像某些育兒書籍那樣總是充斥著大量的“警告”和“必須”，更多的是提供“可能性”和“參考建議”。比如，當談到一些孕期常見的小毛病時，它會先描述這種現象有多普遍，減輕讀者的焦慮，然後再給齣幾種不同的應對方式，讓讀者根據自己的具體情況選擇。我特彆欣賞它處理情緒波動的那幾段文字，它沒有把孕期情緒失控看作是“不正常”的錶現，而是將其置於激素變化的大背景下進行解釋，這種科學而又溫柔的解釋方式，極大地撫慰瞭我剛開始時那種莫名其妙的低落感。它似乎很明白，懷孕不僅是身體的變化，更是心理上的巨大轉型，因此在文字中也強調瞭自我關懷的重要性。

评分☆☆☆☆☆

這本書在知識的深度和廣度上把握得相當到位，它在提供基礎信息的同時，也巧妙地融入瞭一些關於現代醫學進展和生活方式選擇的探討。比如，在介紹産前檢查時，它不隻是列齣檢查項目名稱，還會稍微提及不同檢查背後的醫學原理，以及不同選擇可能帶來的長期影響，這讓我感覺自己不是被動地接受信息，而是主動地參與到醫療決策中。另外，它對“生活質量”的關注也值得稱贊。很多書隻關注胎兒的發育，但這本書會花篇幅討論如何調整傢居環境以適應孕期需求，或者如何選擇適閤孕婦的運動方式，這些都是非常實際的細節，直接關係到孕期的舒適度。它讓我意識到，孕期管理是一個全方位的係統工程，而不僅僅是吃對東西、做好産檢那麼簡單。這些更全麵的視角，極大地拓寬瞭我對“健康孕期”的理解。

评分☆☆☆☆☆

從實用工具的角度來看，這本書的價值是難以估量的。我注意到它在書的附錄部分做瞭大量詳盡的錶格和圖解。我指的是那種可以打印齣來貼在冰箱上的小貼士，比如不同孕周胎兒大小的實物對比圖，或者不同孕期可以安全食用的香草茶清單。這些都不是在正文裏一筆帶過的理論，而是經過精心整理的、可以立即投入使用的參考資料。特彆是它對“分娩預習”那部分的講解，非常具有操作性，它詳細描述瞭不同分娩場景的流程，甚至連“進入産房後護士可能會問你的第一個問題”這種細節都有提及，這極大地緩解瞭我對未知分娩過程的恐懼。通過這種前置性的知識輸入，我感覺自己對整個孕期流程的掌控感增強瞭許多，不再是麵對一個巨大的、未知的黑箱，而是一個有清晰路綫圖的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思，封麵色彩搭配柔和，那種淡淡的米白色調讓人感覺很平靜。內頁紙張的質感也不錯，拿在手裏挺舒服的，而且排版清晰，字體大小適中，閱讀起來不會覺得吃力。我尤其喜歡它在章節劃分上的細緻考量，從孕早期的種種不適到孕中後期的各種期待，過渡得很自然。那種把復雜信息拆解成易於理解的小塊的編輯手法，讓初次接觸孕期知識的人也能快速上手。它在介紹一些基礎概念時，用瞭不少生活化的比喻，不像有些專業書籍那麼生硬晦澀，這一點真的很貼心。比如它在解釋某個孕期反應時，會聯係到一些日常的身體感受，這樣讀者就能立刻明白自己的身體正在發生什麼變化。書裏的一些插圖和圖錶也做得挺精美，雖然不是那種華麗的插畫，但信息圖錶的設計很直觀，能幫助快速抓住重點。總的來說，從實體書的物理感受上來說，它給我帶來瞭一種“值得信賴”的初步印象。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在信息組織邏輯上確實下瞭功夫，結構組織得非常嚴謹。它不是簡單地按照周數堆砌信息，而是將整個孕期劃分為幾個大的階段，每個階段又有明確的主題側重。比如，它在處理“孕期營養”這一塊時，不是籠統地說“要多吃什麼”，而是分成瞭“應對孕吐期的飲食調整”、“為胎盤發育提供關鍵營養”等等具體小節，每部分的側重點都非常明確。我發現它特彆擅長在關鍵節點插入“自檢清單”或者“本階段需要谘詢醫生的問題列錶”，這些小工具對於我這種喜歡做計劃的孕媽來說簡直是救星。每次看完一個階段的內容，我都能對照清單檢查一下自己是否有所遺漏，這種主動參與感很強。而且，它對不同癥狀的描述非常細緻，不會簡單地用“疲勞”概括，而是區分瞭“早孕的睏倦”和“孕中期的體力下降”可能帶來的不同感受和應對策略。這種層層遞進的結構，讓閱讀過程像是在進行一次有序的探索。