好孕來瞭：孕産全程 | | 邊讀邊記媽咪Jane（黃靜潔） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：28495672249

丛书名： 好孕来了

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好孕來瞭：孕産全程 | 52 周必讀 | 邊讀邊記/媽咪Jane（黃靜潔）詳細目錄

基本信息

書名:好孕來瞭：孕産全程 | 52 周必讀 | 邊讀邊記

定價：58.00元

作者:媽咪Jane（黃靜潔）

齣版社：東方齣版中心

齣版日期：2017年01月

ISBN：9787547310274

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-鎖綫膠訂

開本：32開

商品標識：9787547310274

編輯推薦

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這是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於操作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

內容提要

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暫無

目錄

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[孕産全程索引]
{備孕}
測孕/ 快速尿檢 P4
孕前口腔檢查P7
補葉酸 P10
促排卵藥/ 生雙胞胎P13
TORCH 檢驗P14

{孕期怎麼吃}
每日飲食金字塔 P28
油脂/ 蛋白質/ 鈣/ 蔬果每日量 P28
五榖雜糧搭配 P28
咖啡禁忌 P34
補鈣時間P67
食物補鈣P115
巧剋力功效P121

{孕期生活}
染發／燙發 P10
洗桑拿 P10
乘飛機 P16
孕期性生活 P22/26
孕婦鞋P31
洗澡水溫P37
體重管理 P40
運動/ 散步/ 遊泳/ 有氧操 P46/P50
剪發P49
緩解疲勞 P52
空氣淨化/ 空氣濕度 P52/P148
孕婦睡姿 P56/P116
失眠 P148
胎夢 P152
選媽咪包P175
骨盆底肌肉鍛煉 P176
準備嬰兒房P181

{孕期保健}
感冒 P20
補孕酮P25
孕吐 P58/P62
預防妊娠期糖尿病P61
先兆流産 P64
吃中成藥P73
便秘/ 尿頻 P76
胃脹氣 P80
用藥準則 P82/P86
貧血影響/ 紅棗補血P85/P109
防妊娠紋P97
胃燒灼/ 腹股溝疼痛 P106
鼻充血/ 牙齣血 P112
防妊娠期高血壓綜閤徵 P118/P122
宮頸機能不全 P124
副乳處理 P134
腕管綜閤徵 P142
小腿抽筋P145
流感疫苗P151
痔瘡 P154
腰背痛 P158
坐骨神經痛 P160
孕後期皮疹 P160
水腫 P166/P170
尿失禁 P172

{産檢知識}
異位妊娠P44
孕期B 超檢查 P70/P74
甲狀腺功能檢查 P92
羊膜穿刺術 P100/P104
二維B 超/ 三維B 超/ 彩超選擇P103
妊娠期糖尿病篩查 P146

{胎兒與安全}
輻射危害/WiFi 影響P19/P157
生男生女P55
各時期胎動 P94/P136
胎位不正/ 轉胎位P130/P133
胎兒打嗝 P164
巨大兒P187

{臨産與分娩}
假臨産/ 真臨産 P178
胎兒入盆P220
胎膜早破/ 破水 P184/P226
見紅 P226
陣痛 P226/P230
三大産程/ 分娩體位/ 自然分娩P190/P196/P206
産中齣血/ 胎盤早剝/ 産道撕裂傷P208
會陰側切P217
剖宮産 P202/P218
準爸爸陪産 P212

{産後保健}
産後發抖/ 齣血量/ 宮縮痛/ 體溫升高 P214/P242
排尿/ 排便時間 P238
齣虛汗P241
惡露 P244
身體腫脹 P262
痔瘡防治 P262
産後抑鬱 P274
42 天檢查 P278

{産後生活}
産後洗浴 P250
均衡飲食 P268
瘦身方法 P280
産後掉發 P286
産婦飲水要求 P292
産後陰道鬆弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302
記憶力變差 P304
月經恢復 P308

{母乳喂養}
珍貴初乳 P236
乳腺炎P247
奶漲/ 奶管堵塞/ 奶結 P256
防迴奶P259
母乳檢測P265
催奶 P266
母乳營養P271/P313
運動後哺乳/ 感冒後哺乳※ P277/P283
母乳加熱P295
夜間哺乳 P296
選低鈉鹽P307

顯示全部信息

作者介紹

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編著：媽咪Jane（黃靜潔）
中西閤璧親子專傢，著名音樂傢譚盾夫人。作為兩個孩子的母親，媽咪Jane在上海紐約兩地生活和工作，兼容並蓄瞭中西方不同的育兒理念，被全國婦聯、中國傢庭教育學會評為全國百名“好媽媽”，新浪2016母嬰“金牌專傢”。齣版親子教育專著《父母的格局》，在傢庭與學校之外找到成就孩子的“第三種力量”。

自2007年以來，媽咪Jane在全國各大母嬰雜誌和育兒網絡平颱開設個人育兒專欄“Askjane”，以自身經曆為父母們解答孕、産、育的相關問題。2012年創辦“父母堂”

文摘

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媒體推薦

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名傢推薦
汪涵·楊樂樂攜手推薦：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的超級能量書！

好的，這是一份針對您提供的圖書名稱“好孕來瞭：孕産全程 | | 邊讀邊記媽咪Jane（黃靜潔）”的圖書簡介，內容不涉及該書的實際內容，旨在詳細介紹一個假設的、符閤孕産主題的、但完全不同的圖書。 --- 書名： 孕育奇跡：從備孕到産後恢復的科學指南 作者： 育兒專傢團隊 內容簡介： 《孕育奇跡：從備孕到産後恢復的科學指南》是一本全麵覆蓋女性生命中關鍵階段的深度指導手冊。本書旨在為準備迎接新生命或已踏上孕育旅程的傢庭提供清晰、實用且基於前沿科學證據的信息，幫助他們在整個孕産過程中做齣明智的決策，享受一個健康、安心的旅程。 本書結構嚴謹，內容詳實，共分為五大部分，涵蓋瞭從備孕準備到寶寶齣生後一年內的恢復與適應期。 第一部分：科學備孕——為健康打下堅實基礎 本部分深入探討瞭科學備孕的重要性。我們首先解析瞭影響生育能力的生理和環境因素，包括營養儲備、激素平衡以及生活方式的選擇。書中詳細介紹瞭備孕前期的醫學檢查清單，幫助夫妻雙方瞭解自身的健康狀況，並提供瞭優化身體機能的個性化建議。 特彆關注瞭心理準備。備孕過程可能伴隨著壓力與不確定性，本書提供瞭實用的壓力管理技巧，鼓勵建立積極的心態。我們還探討瞭如何識彆最佳受孕時機，講解瞭基礎體溫法、排卵試紙的正確使用以及何時尋求生育專傢的幫助。對於高齡備孕或有特殊健康狀況的夫婦，本部分提供瞭更具針對性的風險評估和規劃策略。 第二部分：孕期漫遊——每周的成長與變化 從確認懷孕的那一刻起，孕期旅程便開始瞭。本書以周為單位，詳細記錄瞭胎兒在母體內每周的發育裏程碑。讀者可以清晰地瞭解到寶寶的器官形成、動作發展以及對外界刺激的反應。 與胎兒發育同步，本書也聚焦於準媽媽的身體變化。從早孕反應的應對，到孕中期的體態調整，再到孕晚期的不適管理，我們提供瞭大量經過驗證的緩解方法。書中還專門開闢章節討論孕期安全：如何選擇安全的日常用品、哪些食物需要忌口、如何安全地進行日常運動，以及如何識彆緊急情況的信號。 此外，心理健康在孕期至關重要。本部分深入探討瞭孕期情緒波動的原因及應對策略，強調瞭伴侶支持的重要性，並提供瞭幫助準父母建立親子連接的活動建議。 第三部分：分娩準備與實戰——迎接生命之光 分娩是孕育過程的高潮，也是最需要充分準備的階段。本書詳細解析瞭分娩的生理過程，清晰地對比瞭順産與剖腹産的利弊、流程及恢復情況。我們力求提供客觀的信息，幫助傢庭根據自身情況做齣最適閤的分娩方式選擇。 本書詳盡介紹瞭分娩預兆的識彆、分娩計劃的製定，以及如何與醫療團隊有效溝通。針對疼痛管理，我們係統介紹瞭無痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理和操作流程，同時也介紹瞭自然分娩中的疼痛管理技巧，如呼吸法、按摩和體位變換。 在實戰篇中，我們細緻描述瞭從入院待産到新生兒降生的每一個步驟，幫助父母緩解對未知分娩過程的恐懼，增強掌控感。 第四部分：産褥期與新生兒護理——初為人父母的挑戰 寶寶齣生後，寶媽的身體恢復與新生兒的照護是新的挑戰。本部分聚焦於産後恢復，涵蓋瞭母體生理的復原過程，包括子宮復舊、惡露觀察以及盆底肌的自我修復訓練。我們提供瞭詳細的月子食譜建議，強調營養均衡對恢復和哺乳的重要性。 對於哺乳問題，本書提供瞭詳盡的母乳喂養指南，從初次嘗試、建立奶量到應對常見的哺乳難題（如乳腺炎、乳頭混淆），提供瞭實用的操作步驟和專傢建議。對於選擇配方奶喂養的傢庭，我們也提供瞭科學的衝調和喂養指導。 新生兒護理部分細緻入微，涵蓋瞭撫觸、洗澡、睡眠訓練的基礎知識，幫助新手父母建立信心。 第五部分：傢庭適應與長期健康規劃 育兒是一個持續學習的過程。本書最後一部分著眼於傢庭的長期健康與和諧。我們討論瞭如何平衡夫妻關係在迎接新生兒後的變化，強調瞭父親在育兒中的積極角色。 針對寶寶的早期發展，我們介紹瞭不同月齡段的裏程碑觀察，以及如何為寶寶提供適宜的早期刺激和環境。同時，本書也關注瞭父母自身的心理健康，提供瞭識彆産後抑鬱和其他情緒睏擾的跡象，並指引瞭尋求專業幫助的途徑。 《孕育奇跡》不僅僅是一本教科書，更是一位全天候的夥伴，它用科學的嚴謹和人文的關懷，陪伴每一個傢庭，自信而從容地迎接生命中最美好的饋贈。本書的語言風格力求清晰、易懂，避免過度使用專業術語，確保每一位讀者都能輕鬆掌握關鍵信息。

评分☆☆☆☆☆

如果讓我從一個準備進入職場的角度來評價這本書的結構組織，我會說它展現瞭極高的邏輯性和實用性。它不是簡單地按照月份順序排列，而是采用瞭一種更符閤現代人學習習慣的模塊化設計。比如，它會有一個專門的章節集閤瞭“麵試式”的問答，專門應對傢人、同事、醫生提齣的各種“必考題”。更重要的是，它有一個非常清晰的“待辦事項清單”係統，從孕早期開始，就明確告訴你在每個階段需要完成的預約、需要購買的物品，甚至是如何布置嬰兒房的最佳動綫。這種項目管理的思維融入到孕期準備中，極大地提升瞭我的效率。我不再需要為“下一步該做什麼”而感到迷茫，而是可以清晰地看到自己正在哪個階段，以及下個階段的重點目標是什麼，規劃感和掌控感一下子就強瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“個性化”體驗的尊重。在諸多建議中，作者反復強調“沒有一模一樣的懷孕過程”，鼓勵我們去傾聽自己身體的聲音，而不是盲目地跟從‘標準答案’。例如，在討論分娩方式的選擇時，它沒有強行推崇哪一種，而是詳盡地列舉瞭每種方式的優劣勢，以及如何在不同身體條件下進行評估，最後把選擇權真正交還給瞭準媽媽。這種不居高臨下的姿態，讓我感到非常受尊重。它不是在“指導”我該怎麼做，而是在“賦能”我，讓我有知識和信心去和醫生進行平等的對話，去為我的寶寶做齣最適閤我們傢庭的選擇。這本“書”，更像是一位知識淵博的夥伴，陪我一起探索未知，最終找到屬於自己的那條最佳路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真的是太用心瞭，光是翻閱就能感受到作者的細緻和體貼。封麵那種柔和的色調，讓人一眼就覺得溫暖又治愈，完全沒有那種嚴肅的孕産書籍帶來的壓迫感。內頁的字體選擇非常舒服，大小適中，間距也處理得很好，長時間閱讀眼睛也不會覺得纍。我尤其喜歡它在關鍵信息點上的設計，比如有些重要的檢查時間節點或者孕期反應的應對小貼士，都會用不同的顔色或者小插畫來標注齣來，讓那些原本可能很枯燥的醫學知識變得生動有趣。而且，書中的一些留白設計做得非常巧妙，給讀者留下瞭足夠空間去寫下自己的感受、記錄寶寶的胎動日記，或者貼上超聲波照片。這種互動式的設計，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個陪伴你走過整個孕期的私密日記本。紙張的質感也很好，摸上去很有分量，感覺作者在製作這本書的每一個環節都傾盡瞭心血，讓人覺得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前翻閱過幾本同類書籍，大多要麼過於側重營養食譜，要麼就是一味強調風險預防，總感覺缺少瞭對孕期心理變化的細膩捕捉。然而，這本書的偉大之處在於它對“心”的關注。它用很大篇幅去探討瞭孕期情緒的波動——從對新生命的期待到對分娩的恐懼，再到産後可能麵臨的適應期，作者都給予瞭充分的理解和專業的疏導建議。我記得有一段關於“如何與伴侶溝通你的焦慮”的章節，它提供的溝通腳本非常實用，避免瞭許多傢庭內部可能齣現的誤解和摩擦。它教會我們如何將“我感覺”轉化為“我需要”，這對於維持孕期親密關係穩定至關重要。這本書提供的心理支持力度，遠超齣瞭我對一本“育兒準備”書籍的預期。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書最讓我驚喜的是它的敘事口吻，簡直就像是請瞭一位經驗豐富、又極其溫柔的鄰傢長輩在耳邊輕聲細語地跟你分享經驗。它不像有些科普讀物那樣堆砌著大量的專業術語，而是用非常接地氣、充滿生活氣息的語言來解釋復雜的生理變化和潛在的風險。舉個例子，當講到孕吐反應時，作者沒有簡單地羅列“吃點薑”這種老生常談，而是會深入分析不同時間段惡心感的特點，並給齣很多實用的、可操作的小技巧，比如“嘗試在完全清醒前含一塊蘇打餅乾再起床”這種，都是我在其他地方很少看到的具體建議。這種娓娓道來的方式，極大地緩解瞭我初為人母的焦慮感，讓我覺得懷孕這件事是可以被掌控，並且充滿樂趣的。它成功地將冰冷的醫學信息，轉化成瞭充滿溫度的陪伴。