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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553773933

商品编码：28793643880

丛书名： 准爸爸大课堂 一起怀孕吧

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	準爸爸大課堂:一起懷孕吧
作者：	王琪 主編 著
市場價：	39.8元
ISBN號：	9787553773933
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2017-01-01	版次：1	頁數：215
印刷時間：2017-01-01	印次：1	字數：160000

目錄

孕1月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：像一條透明的小魚 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 看懂尿檢報告單 看懂血檢報告單 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需重點營養素 葉酸防畸主力軍 維生素B6讓孕媽媽放鬆 卵磷脂讓寶寶更聰明 蛋白質生命的物質基礎 本月飲食宜忌 孕媽媽宜繼續補充葉酸 宜保質保量吃早餐 愛心營養餐 搞不清排卵日，買個測排卵神器吧 算式推算排卵 測量基礎體溫 用排卵試紙速測排卵 見證驗孕的神奇時刻 同房後多久能確認懷孕 驗孕棒驗孕 正確使用早孕試紙驗孕 預産期推算方法 準爸爸胎教大課堂 胎寶寶X愛聽準爸爸低頻的聲音 讓愛和溫暖圍繞在母子身邊 讓孕媽媽開心是準爸爸的責任 建立寶寶與爸爸的信任感 孕2月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 妻子孕吐，你需要做點啥 告訴妻子，素顔的她XX麗 撐起保護傘，將流産概率降到X低 和妻子一起瞭解胎寶寶X害怕的事 準爸爸胎教大課堂 孕3月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 孕媽媽健康，胎寶寶纔健康 讓孕媽媽清清爽爽度孕期 該去為孕媽媽建檔啦 遠離電磁輻射 美媽“駕到” 運動讓孕媽媽和胎寶寶都受益 準爸爸胎教大課堂 孕4月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 準爸爸私人訂製小廚房 管住嘴，邁開腿 督促孕媽媽保護寶寶的“糧袋” 準爸爸胎教大課堂 孕5月 用心感受寶貝和妻子韻變化 陪孕媽媽做産檢 讓孕媽媽做個安靜的“睡美人” 時尚孕媽，美麗不打摺 做孕媽媽的“開心大使” 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 運6月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 當孕孕媽媽“足”夠的幸福 愛寶寶，就要先愛他的媽媽 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕7月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 為孕媽媽拍―張美美的大肚照 為妻子趕跑孕期抑鬱 開始為寶寶準備物品吧 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕8月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 臍帶繞頸不要慌 預防早産 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕9月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 提前準備好待産包 小病小痛早預防 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 孕10月 用心感受寶貝和妻子的變化 陪孕媽媽做産檢 提醒妻子做助産運動 寶寶登場，爸爸媽媽彆緊張 陪産準爸爸必做的N件事 準爸爸私人訂製小廚房 準爸爸胎教大課堂 附錄準爸爸學産後護理，變身奶爸

內容簡介

從孕期産檢、保健、營養餐，到胎教、分娩，王琪主編的《準爸爸大課堂(一起懷孕吧)/樂讀係列》是一本讓準爸爸對孕産無所不知的書！ 準爸爸私人訂製小廚房。每月應添加營養素，飲食宜忌全知道，好吃又健康的同步營養餐，讓孕媽媽長胎不長肉，舒心過孕期！ 瞭解胎寶寶的變化，胎寶寶每周成長記錄，一看就懂的每月大數據，讓準爸爸真真切切感受到生命萌發的喜悅！ 陪孕媽媽做産檢瞭解每月産檢項目，做好産檢前準備，教你讀懂産檢報告單，讓孕媽媽明明白白做産檢。 準爸爸胎教大課堂好聽的故事，經典的國學，韻味無窮的詩歌，優雅柔和、輕快活潑的樂麯，讓準爸爸變身胎教大王。

作者簡介

王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人 北京婦産醫院主任醫師 全國妊娠高血壓疾病學成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學20餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、治療以及對各種産科危害重急癥的搶救有著豐富的臨床經驗。 承擔國傢“十五”科研攻關項目、首都發展資金科研項目及參與其他科研項目十餘項。擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

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好的，這是一本關於現代都市女性職場晉升與個人成長的非虛構類書籍的簡介，重點在於職業規劃、高效工作方法、人際交往技巧以及心理調適。 --- 《高跟鞋與數據流：都市精英女性的進階藍圖》 獻給所有在鋼筋水泥森林中，既要追求事業巔峰，又渴望保持內在豐盈的你。 在這個節奏快到令人窒息的時代，女性的職業發展不再是一條單選題，而是一場精妙的、需要多綫程處理的綜閤博弈。你可能已身居要職，正在為下一個季度目標焦頭爛額；你可能正處於瓶頸期，疑惑如何纔能突破當前的“天花闆”；又或者，你剛剛邁入職場高層，正努力平衡快速上升的職業需求與個人生活的邊界。 《高跟鞋與數據流：都市精英女性的進階藍圖》並非一本空泛的勵誌口號集閤，它是一份基於對數韆位成功女性深度訪談和前沿組織行為學研究的實操手冊。本書將打破傳統職場書籍的刻闆印象，聚焦於當代職場女性所麵臨的獨有挑戰——如何運用女性特有的細膩與共情力，在高度量化的商業環境中，實現高效且有影響力的領導力。 第一部分：重塑你的職業操作係統 (The OS Upgrade) 現代職場對效率的要求是指數級的。本部分深入探討如何構建一個適應高壓環境的個人工作係統，確保精力不被無效的“噪音”所消耗。 1. 告彆“僞忙碌”：時間顆粒度管理法 我們探討如何從宏觀（年度目標）到微觀（每日任務清單）進行有效的拆解。核心概念是“時間顆粒度”——識彆齣那些真正能推動你前進的20%任務，並將其切割成極小、可執行的單元。書中將詳細介紹“三層優先級矩陣”，它超越瞭傳統的艾森豪威爾矩陣，專門針對跨部門協作和多項目並行的情況設計，確保你的每一分鍾投入都能帶來明確的ROI（投資迴報率）。我們將討論如何識彆並果斷地對那些耗費時間但價值低的任務說“不”，並提供實用的溝通腳本。 2. 數據驅動的決策藝術：從直覺到洞察 對於女性領導者而言，在傳統上偏嚮男性思維的商業決策領域，如何用數據增強說服力至關重要。本書提供瞭一套“女性視角的數據解讀框架”，教你如何在缺乏完整信息的情況下，快速鎖定關鍵指標，構建清晰的敘事邏輯。這包括如何有效地利用儀錶盤（Dashboards），理解A/B測試結果的深層含義，以及如何將復雜的分析報告轉化為高層管理者易於理解的“一頁紙摘要”（One-Page Summary）。這不是要求你成為數據科學傢，而是成為一個能與數據對話的領導者。 3. 專注力的“防火牆”建設 數字乾擾是效率的最大殺手。本書提供瞭一套結閤神經科學和實踐經驗的“專注力防火牆”技術。我們將分析現代辦公環境中（如Slack、郵件、內部會議係統）的乾擾源，並提供定製化的“深度工作時段”設置指南。包括如何與團隊協商，設立“靜默小時”，以及如何利用技術工具（而非被技術工具奴役）來過濾信息洪流。 第二部分：社交資本的精妙構建 (The Influence Engine) 職場晉升往往依賴於你構建的關係網絡。本部分專注於如何高情商、高效率地管理你的影響力資本，尤其關注那些往往被女性忽視的“幕後”社交策略。 4. 贊助人文化：從導師到加速器 許多人尋求“導師”（Mentor），但真正加速職業生涯的是“贊助人”（Sponsor）。本書明確區分瞭兩者，並提供瞭如何識彆、接近並“贏得”一位高層贊助人的係統方法。這不僅僅是展示你的工作成果，更關乎如何將你的潛力轉化為組織高層的戰略關注點。書中包含情景模擬，教你如何在非正式場閤（如行業午宴、高爾夫球場或公司高管活動）進行有效的“影響力對話”。 5. 權力錶達與非語言溝通的微妙平衡 自信的錶達不等於咄咄逼人。我們深入探討瞭職場中的權力語言（Power Language）與女性固有的共情錶達之間的融閤之道。如何通過身體語言（姿態、眼神接觸的時長、空間占有率）來無聲地宣示你的權威性，同時保持團隊的凝聚力。書中詳細分析瞭在會議中“被忽略”和“被搶話”的場景應對策略，並提供即時、得體的反擊或重新引導話題的技巧。 6. 建設你的“異質化”人脈網絡 成功的職業女性不應隻與相似背景的人交往。本部分強調建立“異質化”人脈的重要性——即與不同部門、不同年齡層、甚至不同職能（如財務、法務、技術）的專傢建立深度連接。這不僅能讓你獲得更廣闊的視野，還能在你需要跨部門支持時，擁有強大的隱形盟友。 第三部分：領導力與自我授權的深度哲學 (The Inner Core) 最高級彆的挑戰往往來自內心——如何管理焦慮、處理衝突，並在登頂後保持長期的心理韌性。 7. 衝突管理的“解析式”方法 職場衝突是不可避免的。本書摒棄瞭“避免衝突”的舊觀念，提齣瞭“解析式衝突管理”。這套方法論要求領導者將衝突視為一個需要被係統“解構”的問題，而不是一個需要被“平息”的情緒爆發。我們將教授如何識彆衝突背後的真正驅動力（權力、資源分配、價值觀差異），並提供一套結構化的談判框架，確保在解決問題的同時，維護或提升團隊士氣。 8. “完美主義陷阱”的科學逃脫 許多高成就女性被自身的完美主義所睏。本書從認知行為學角度解析瞭這種心理機製，並提供瞭一套實用工具——“可接受的閾值設定”。學會區分什麼是“必須做到卓越的1%”，什麼是“達到優秀就足夠好的99%”。書中提供瞭一份“自我批判日誌”模闆，幫助你量化並逐步降低非必要的標準，從而釋放齣大量寶貴的精力和時間。 9. 韌性與心理復原力：精英的長期主義 持續的高壓工作必然帶來倦怠風險。本書探討瞭“心理復原力”的科學基礎，並提供瞭針對職場精英的“微恢復”策略。你不需要長假纔能充電。通過研究被證明能快速激活副交感神經的微型休息技術，以及如何建立個人“心理安全區”，確保你在麵對重大挫摺（如項目失敗、人員變動）時，能迅速迴到最佳工作狀態。 《高跟鞋與數據流》是一本陪伴你從優秀走嚮卓越的戰略指南。它不提供捷徑，但為你提供瞭清晰、經過驗證的路綫圖，讓你在光芒萬丈的職場生涯中，始終掌控自己的節奏與方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我太太懷孕後，我感覺自己一下子被推到瞭一個完全陌生的領域，各種信息碎片化不說，網上那些“過來人”的經驗更是五花八門，讓人無所適從。直到我翻開這本《準爸爸大課堂一起懷孕吧 漢竹 準爸爸孕期指南 懷孕書籍 備孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍孕婦食譜 孕》，我纔找到一個係統、靠譜的知識體係。這本書最讓我眼前一亮的是它對“男性生理準備”的關注。很多孕期書籍都隻聚焦於準媽媽，這本書卻花瞭相當大的篇幅講解男性自身的健康管理，從孕前戒煙戒酒的科學依據，到如何優化生活習慣以提高精子質量，這些都是我以前完全沒有意識到的重要環節。它用清晰的圖錶解釋瞭精子和卵子的結閤過程，以及早期胚胎發育的微觀世界，這種知識的普及對我來說是極其寶貴的。更不用提它在“傢務分工與責任轉移”方麵的討論。書中提供瞭一個非常實用的“孕期任務清單”，明確劃分瞭孕早期、中期、晚期，以及産後應該由準爸爸主要負責的事項，這大大減輕瞭我們夫妻倆在溝通和決策上的內耗。我甚至根據書裏的建議，建立瞭一個共享的待辦事項日曆，效果齣奇地好。這本書不是讓你被動地“幫忙”，而是讓你主動地“承擔”，這纔是現代育兒觀所推崇的！

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對文字不太敏感的人，很多育兒書的“溫情脈脈”對我來說有點過於煽情。然而，這本《準爸爸大課堂一起懷孕吧 漢竹 準爸爸孕期指南 懷孕書籍 備孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍孕婦食譜 孕》的文風是那種帶著點“硬核”的幽默和務實。它不會過度美化懷孕的過程，而是非常坦誠地討論瞭夫妻關係在孕期可能麵臨的挑戰，比如性生活的變化、共同睡眠的睏難，以及如何在新生命降臨後重新定義彼此的“二人世界”。書中關於“如何與妻子談論分娩恐懼”的章節，簡直是神來之筆。它提供瞭一些非語言的、基於行動的支持方法，比如陪同進行拉瑪澤呼吸訓練，而不是空洞地安慰“一切都會好的”。這讓我明白，真正的支持是參與和行動，而不是言語上的敷衍。這本書真正教會瞭我，成為一個好爸爸，是從現在，從理解和分擔妻子的全部孕期體驗開始的。它讓我從一個旁觀者，轉變為一個積極的參與者和共同創造者。

评分☆☆☆☆☆

這本《準爸爸大課堂一起懷孕吧 漢竹 準爸爸孕期指南 懷孕書籍 備孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍孕婦食譜 孕》我可是找瞭很久纔找到的，拿到手的時候簡直欣喜若狂！首先要說的是，這本書的排版設計非常人性化，字體大小適中，間距舒適，即便是像我這樣需要長時間閱讀的人也不會覺得眼睛疲勞。內容上，它並非那種枯燥的教科書式說教，而是用非常貼近生活、幽默風趣的語言，把一個準爸爸從備孕初期的迷茫到孕中後期的焦慮，都描繪得淋灕盡緻。我特彆欣賞它在“情感支持”這一塊的深度挖掘。書裏詳細探討瞭準爸爸在妻子孕期情緒波動時的應對策略，提供瞭很多實用的溝通技巧，比如如何識彆“假性需求”和“真實情緒”，如何避免無效的“說教式安慰”。書中還穿插瞭許多“過來人”的真實故事和經驗分享，這些故事不僅提供瞭實用的操作指南，更重要的是，它們帶來瞭巨大的精神慰藉，讓人感覺自己不是一個人在麵對這場“新手上路”的挑戰。特彆是關於“如何參與産檢”的那一章節，它不僅告訴你要去，還細緻地指導瞭在B超室裏應該關注的重點、嚮醫生提問的優先級順序，甚至連如何體貼地為妻子準備一個舒適的等待環境都有提及。這本書真正做到瞭“手把手”地教導，讓原本對孕期知識一竅不通的我，現在感覺自己像個半個專傢瞭，準備迎接寶寶的信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它將繁雜的孕期知識拆解成瞭易於消化的模塊，邏輯性極強。《準爸爸大課堂一起懷孕吧 漢竹 準爸爸孕期指南 懷孕書籍 備孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍孕婦食譜 孕》最讓我贊賞的是其對“危機處理”部分的詳盡覆蓋。它不僅僅列舉瞭孕期可能齣現的各種並發癥或不適，更重要的是，它給齣瞭一個清晰的“判斷——行動——求助”的三步流程。比如，當妻子齣現輕微宮縮時，書裏教我們如何區分是假性宮縮還是需要立即就醫的信號，並提供瞭具體的傢庭觀察指標。這種細緻入微的指導，極大地降低瞭初次為人父母的恐慌感。我記得有一次半夜，我太太突然感到腰部劇痛，我當時第一個反應就是手足無措，但翻開書裏的索引，迅速找到瞭對應章節，裏麵的建議讓我保持瞭鎮定，並及時采取瞭正確的安撫措施，虛驚一場。這種“工具書”的實用價值，遠超齣瞭單純的知識傳授，它成為瞭我們傢庭的“安全導航儀”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“指南”型的書籍抱有懷疑態度，總覺得它們要麼內容陳舊，要麼就是營銷大於實質。但是這本《準爸爸大課堂一起懷孕吧 漢竹 準爸爸孕期指南 懷孕書籍 備孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍孕婦食譜 孕》徹底顛覆瞭我的看法。它的專業度和前沿性令人印象深刻。它裏麵引用瞭大量的最新研究成果，尤其是在“孕期營養補充”和“準爸爸運動方案”這部分，完全是按照最新的醫學建議來製定的。例如，它詳細分析瞭不同維生素（如葉酸、維生素D）在夫妻雙方體內的最佳儲備水平，而不是簡單地告訴你“多吃點蔬菜”。同時，對於準爸爸來說，保持適當的運動量以應對未來可能齣現的睡眠不足和精力透支，書中給齣的“碎片化運動建議”非常適閤我這種工作繁忙的人，比如利用午休時間做幾組核心訓練，而不是要求我必須抽齣完整的一小時去健身房。這種對現代都市男性生活節奏的體貼設計，讓我覺得作者是真正理解我們的睏境的。這本書不隻是關於懷孕本身，更是關於如何成為一個更健康、更有準備的“未來父親”的全麵升級手冊。