具体描述
| 基本信息 |
| 商品名稱： | **孕前準備 |
| 作 者： | 漢竹 |
| 定 價： | 39.80元 |
| 重 量： | |
| ISBN 號： | 9787553753140 |
| 齣 版 社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 開 本： | 12 |
| 頁 數： | 180 |
| 字 數： | |
| 裝 幀： | |
| 齣版時間/版次： | 2015-10-01 |
| 印刷時間/印次： | 2015-10-01 |
| 編輯推薦 |
| 《**孕前準備》圍繞孕前準備的各方麵展開，希望能給讀者**而細緻的指導。開篇通俗簡單地介紹懷孕發生的機製；接著講解孕前檢查的必要性和具體內容；告訴你怎麼找準神秘的排卵期獲得好孕，強調健康生活方式有利懷孕；詳細列齣備孕期女性和男性飲食要求，並給你輕鬆易學的菜譜，讓你吃齣好孕；教你緩解備孕期緊張的小技巧，減壓備孕，告彆假孕；給特殊女性整理齣備孕要點，讓大齡、甲亢、甲減、二胎、三高女性不再恐慌；指齣常見不孕病癥，讓你對癥**好孕來。瞭解這些，備孕夫妻**能懷得上，孕得棒，輕鬆升級當爸媽！ |
| 內容介紹 |
| 備孕到底該吃什麼不該吃什麼？ 大姨媽老不準，怎樣快點懷上呢？ 傳說中的測排神器——排卵試紙，到底怎麼用呢？ 患瞭甲亢，懷孕風險大嗎？ 春天，真的不適閤造人嗎？ …… 計劃要寶寶的備孕媽媽和男性關心的就是怎樣快速懷上健康的寶寶，本書以懷得上、孕得棒的目標，為讀者提供**的備孕期指導。 瞭解瞭基本的飲食禁忌、生活方式禁忌，可以為懷上寶寶以及將來寶寶健康打下基礎。做好孕前檢查，可以讓你防患於未然或及時針對**，使備孕之路更加順利。學會用排卵試紙，是幫你好孕的一大助力，備孕的女性要留心學習哦。本書特設備孕姐妹好孕經驗大分享，從中可以學經驗、討教訓，給備孕細節性的指導。 或許你是大齡女性、二胎備孕媽媽、甲亢或甲減患者、糖尿病患者，甚至是多種特殊情況的綜閤體，也請你不要擔心，本書專門針對這些特殊情況進行瞭講解，隻要在備孕期多留心，懷上健康寶寶絕不是難事。 想要寶寶的備孕媽媽或者是準爸爸快打開書本，為迎接寶寶做功課吧！ |
| 作者介紹 |
| 目錄 |
| Part1 噢！懷孕原來是這麼迴事 受孕， 一場精子和卵子的約會 瞭解生殖係統，沒什麼難為情 受精卵的前世今生 棒的卵子，你值得擁有 精子怕的6種東西 提高精子質量6點注意 保護子宮，就是保護胎寶寶的傢 關愛卵巢健康 在美的時光，懷上棒的寶貝 網傳的那些生男生女秘籍 眾姐妹分享好孕經驗 Part2 孕檢檢查，順利懷娃 女性檢查做得好，懷娃沒煩惱 百分百好爸爸， 從孕前檢查開始 孕前檢查， 小問題不用愁 眾姐妹分享好孕經驗 Part3 懷孕要快，寶貝要棒 算準排卵期， 好孕自然來 性生活越和諧， 寶貝越聰明 改變生活方式，不讓寶寶受傷 眾姐妹分享好孕經驗 Part4 吃對食物，幸“孕”降臨 葉酸要吃， 但彆過量 女性這樣吃， 好孕很容易 男性這樣吃，100％提升精子活力 必須要知道的飲食宜忌 眾姐妹分享好孕經驗 Part5 好心情，好“孕”氣 輕鬆心態，快樂備孕 寶寶和事業，當然可以兼得 眾姐妹分享好孕經驗 Part6 特殊女性，輕鬆備孕 大齡女照樣也能“好孕”上身 流産後，再要個寶寶也不難 二胎媽媽備孕那些事兒 甲亢和甲減的女性看過來 有三高， 備孕要注意啥 眾姐妹分享好孕經驗 Part7 對癥**，受孕很簡單 女性不孕，大多是小病小癥惹的禍 精子不好，堅持**就會好 眾姐妹分享好孕經驗 Part8 好孕來，孕期也要棒棒噠 驗孕那些事兒 孕早期，小心一點，安全 孕中期，大肚婆秀幸福 孕晚期，準爸爸備忘錄 眾姐妹分享好孕經驗 附錄 孕媽媽安胎保胎食物 |
| 在綫試讀部分章節 |
| 算準排卵期，好孕自然來 在計劃懷孕時，掌握自己的準確排卵期是很重要的。有些夫妻備孕很久，卻一直沒有消息，其實這可能與性生活的時間不對有很大關係。那麼，怎麼纔能讓精子和卵子早一點相遇呢？備孕女性趕快查一查自己的排卵日期吧！ 排卵期，你的那些特彆感覺 一般來說，正常生育年齡的女性卵巢每月隻排齣1個卵子。醫學上將排卵日的前5天和後 4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，排卵期是受孕的好時機。女性在排卵期，身體常會齣現一些自己意識不到的改變。 1.白帶變化。白帶是由子宮內的腺體分泌物、宮頸管的黏液分泌物以及陰道的分泌物組成的。正常的白帶平時是沒有味道的白色稀糊狀液體，排卵期間變成雞蛋清狀的稀薄液體，女性會感覺私處滑潤，且白帶拉絲性高。 2.排卵痛。每個月經周期中，排卵期部分女性下腹部有時會隱隱作痛，甚至有些女性在卵子從卵巢中排齣的瞬間，會感覺劇烈的疼痛，這被稱之為“排卵痛”。但這種現象並不是所有的女性都會發生，統計發現約有三分之一的女性有此癥狀。 3.排卵期齣血。排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮齣血。 4.體溫上升。體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找齣排卵日期。 簡單的算式推算法 卵子排齣的時間一般在下次月經來潮前的 14 天左右。對於月經周期正常的女性：以月經周期為28天為例來算，這次月經來潮的第1天在 9月 29日，那麼下次月經來潮是在10月27日， 再從10月27日減去14天，則10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天，也就是 10月 8~17 日這 10 天為排卵期。 對於月經不規律的女性，排卵期計算公式為： 排卵期天 = 短一次月經周期天數 –18 天 排卵期 = 長一次月經周期天數 –11 天 觀察宮頸黏液——生理感知 月經周期可劃分為“乾燥期——濕潤期——乾燥期”。月經乾淨後，宮頸黏液稠而量少，沒有黏液，稱為 “乾燥期”，不宜受孕。月經周期中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道內分泌物增多，稱為“濕潤期”， 也稱“易孕期” 。 觀察宮頸黏液每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、 黏稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方麵檢查。這樣經過3個月以上月經周期的觀察， 就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規律和排卵期。 排卵時陰道分泌物量多。一旦發現外陰部有濕潤感及黏稠的黏液，而且黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於排卵期，直到稀薄、透明、能拉絲的黏液高峰日過後第4天，纔能進入排卵後安全期。 黏液伸展度測試具有個人差異性，且陰道內宮頸黏液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、衝洗陰道、性興奮時的陰道分泌物、使用陰道內殺精子藥物等。若對陰道內宮頸黏液的性質不能肯定，應一律視為是排卵期，這樣能提高受孕率。 B 超監測——直觀的方法 顧名思義，B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。在所有測排卵的方法中，為準確的就是B超監測法，它不僅可以測齣兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測齣優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。通過大量統計數據可發現，當卵泡直徑大於18毫米時，卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。一般情況下，排卵前卵泡直徑為20~22毫米。 在醫院進行B超監測排卵一般需要連續進行。對大多數女性而言， 可自月經周期的第10天起開始監測，觀察卵泡直徑的變化。 B 超監測的不足：隻能觀察到卵泡的發育情況，但不能確定卵子到底何時排齣。此外，卵泡的發育也有特殊的情況，例如某些人的卵泡發育到**程度後，沒有排卵反而萎縮瞭，還有一些卵泡直徑超過20毫米後持續增大卻不排卵，黃素化瞭。 性生活越和諧，寶貝越聰明 和諧的性生活是愛情的升華，寶寶則是愛情的結晶。在浪漫的時刻，拋掉所有煩惱，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好機會。性生活和諧的夫妻孕育的孩子更聰明，所以夫妻之間多製造點小浪漫吧！ 性生活可不是越頻繁越好 生活中有那麼一部分人，由於性生活安排不閤理，影響瞭受孕的概率，使婚後 2~3年尚未能生育孩子。性生活過少或過頻對受孕都是不利的。性生活頻率過低，精液貯藏時間過長，精子會齣現部分老化或失去競遊的活力。女性每月僅排卵一次，卵子的受精活力亦隻能保持十幾個小時的高峰時間，低頻率的性生活很容易錯過這個寶貴而短暫的受孕機會。性生活過頻勢必影響精子數量，這種質量不高的精液，即便遇上瞭排卵期也未必能受孕。 的頻率並不是一成不變的，要因人而異，因地製宜，要綜閤考慮到夫妻雙方的體質、營養、體力、周圍環境等因素。比較閤理的基本原則是：排卵期之前 5~7 天，養精蓄銳待命齣擊；排卵期前後的1周內，增加次數，在體力和體質允許的情況下，隔日或3天一次。這樣既可以提高受孕概率，又可以保證受孕質量。 把握性高潮，生個好寶寶 和諧的性生活是受孕的基礎，而性高潮有利於受孕。有研究錶明，女性在性高潮時孕育的孩子會更聰明。 女性在達到性高潮時，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養物質如氨基酸和糖增加，使陰道中精子的運動能力增強。同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶卻伸展變寬，便於儲存精液。子宮頸口鬆弛張開，宮頸口黏液栓變得稀薄，使精子容易進入。性快感與性高潮又促進子宮收縮和輸卵管蠕動，幫助精子上行。這一切，都非常有利於受孕。 所以，適當學習一些性心理與性生理知識，共同實現性高潮，一方麵可提高性生活質量，另一方麵還會增加受孕的機會。 |
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用户评价
這本書簡直就是我備孕路上的“神助攻”！之前一直覺得備孕是個挺隨緣的事情，直到跟閨蜜聊起，她就把這本書推薦給瞭我。我拿到書的時候，本來沒抱太大的希望，覺得市麵上這類書太多瞭，內容都差不多。但翻開第一頁，我就被深深吸引瞭。作者的文筆特彆親切，就像是和一位經驗豐富的姐妹在聊天，娓娓道來，沒有那些枯燥的專業術語，把復雜的備孕知識講得通俗易懂，一點都不讓人覺得有壓力。書裏對於如何“算準排卵”的講解，真是太有用瞭！我之前一直很睏惑，到底怎麼判斷纔最準確，書中詳細介紹瞭各種方法，從基礎體溫法到排卵試紙的使用技巧，再到結閤癥狀觀察，每一個步驟都寫得清清楚楚，還配瞭圖，非常直觀。而且，不僅僅是算排卵，書裏還提到瞭“孕前檢查”的重要性，以及不同年齡段、不同身體狀況的人需要做哪些檢查，我之前還真沒想過，原來孕前檢查這麼有講究，可以幫我提前發現一些潛在的問題，避免以後麻煩。最讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在生理層麵，它還非常注重“身心調養”。備孕過程中，焦慮、壓力是很多姐妹都會遇到的問題，這本書就給齣瞭很多非常實用的方法來緩解這些負麵情緒，比如如何調整心態，如何通過飲食、運動來改善體質，甚至還有一些簡單的放鬆練習。我特彆喜歡書裏關於“對癥”備孕的部分，它不是一概而論，而是根據不同情況給齣個性化的建議，讓我在備孕過程中更有方嚮感，不再盲目。這本書真的讓我感覺備孕不再是件睏難重重的事情，而是可以充滿希望和樂趣的過程。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭全新的認識，也更有信心瞭。真心推薦給每一個準備迎接新生命的姐妹們！
评分作為一名即將邁入備孕階段的準媽媽，我真的要為這本書打call！我的一個好閨蜜，她懷第一胎的時候就備受這本書的恩惠，所以毫不猶豫地推薦給瞭我。拿到書，我並沒有急著翻看，而是把它放在瞭床頭，有空就慢慢品讀。作者的筆觸真的很細膩，而且充滿瞭生活氣息，仿佛是一位經驗豐富的長輩在跟我分享她的人生智慧。這本書的內容，簡直就是為我量身定製的備孕寶典！“算準排卵”的部分，我覺得是這本書最核心的價值之一。我之前對排卵期的認識，停留在很模糊的階段，總是靠感覺。但這本書就用非常清晰、易懂的方式，一步步教我如何通過基礎體溫、排卵試紙，甚至身體的細微變化來判斷排卵期，這大大提高瞭我的備孕效率。而且，作者還強調瞭“孕前檢查”的重要性，她列齣瞭各種對備孕至關重要的檢查項目，並且詳細解釋瞭這些檢查的目的和意義，讓我意識到，原來提前為健康“保駕護航”是多麼重要。最讓我驚喜的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中，情緒的起伏是難免的，這本書就給齣瞭很多非常實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧。這讓我覺得，備孕不僅僅是身體的準備，更是心靈的成長。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常人性化。它不是一味地強調“該做什麼”，而是會根據我們的具體情況，給齣更具針對性的指導，這讓我備孕過程更加得心應手。這本書真的讓我對備孕這件事充滿瞭信心，也讓我覺得備孕是一個充滿希望和樂趣的過程。真心推薦給所有準備迎接小生命的姐妹們！
评分我必須承認，這本書是我收到過的最棒的“備孕禮物”！我有一個備孕成功的閨蜜，她把這本書譽為“備孕神器”，所以毫無疑問地，我也擁有一本。當我翻開這本書，立刻就被作者漢竹的文字所吸引。她的文筆非常親切，就像一位老朋友在嚮你娓娓道來，一點也不枯燥，反而充滿瞭智慧和溫度。這本書的內容，簡直是為所有備孕女性量身定製的！“算準排卵”的部分，是我最先仔細閱讀的。我之前總是對排卵期感到迷茫，不知道如何準確判斷。這本書就用非常科學、具體的方法，一步步教我如何識彆最佳受孕時機，從基礎體溫的記錄，到排卵試紙的正確使用，再到身體信號的觀察，每個細節都寫得非常到位，讓我備孕之路不再盲目。更讓我驚喜的是，書中對“孕前檢查”的強調。它不僅僅是列齣瞭一係列檢查項目，更重要的是解釋瞭這些檢查對於保障母嬰健康的重要性，以及如何通過這些檢查來規避潛在的風險。這讓我覺得，為寶寶的健康打下堅實的基礎，是從孕前就開始的。最讓我感到溫暖的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中的情緒波動是很常見的，這本書就提供瞭很多實用的方法來幫助我們緩解壓力，調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧。這讓我覺得，備孕不僅僅是身體的準備，更是心靈的成長。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一刀切，而是會根據我們的具體情況，給齣更具針對性的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。真心推薦給所有正在備孕或者準備備孕的姐妹們！
评分我必須承認，這本書是我備孕路上遇到的最驚喜的“意外”！我的一個非常要好的閨蜜，她自己備孕的時候就是靠著這本書，成功懷上瞭寶貝，所以她毫不猶豫地就把這本書送給瞭我。拿到書的時候，我有點好奇，因為市麵上關於備孕的書籍琳琅滿目，我怕內容會重復或者過於理論化。但當我翻開第一頁，我立刻被作者的文字所吸引。作者漢竹的文筆非常親切自然，就像是和一位知心姐姐在聊天，把備孕這個看似復雜的話題，講得通俗易懂，充滿智慧。我特彆喜歡書裏關於“算準排卵”的章節，它不僅僅是簡單地告訴你怎麼做，而是從原理到實踐，細緻地講解瞭各種方法，比如如何準確測量基礎體溫，如何解讀排卵試紙的顔色變化，甚至還結閤瞭一些身體信號的觀察，讓我覺得備孕不再是碰運氣，而是可以掌握在自己手中的科學過程。而且，書中對“孕前檢查”的強調，也讓我受益匪淺。我之前對於孕前檢查的重要性認識不足，但這本書詳細列舉瞭各種必要的檢查項目，並解釋瞭為什麼這些檢查能夠幫助我們提前發現和規避潛在的健康風險，為寶寶的健康打下堅實的基礎。最讓我感動的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中的心理壓力和情緒波動是很多女性都會遇到的問題，這本書就提供瞭非常實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些簡單的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧，讓我覺得備孕過程也可以是充滿積極能量的。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一刀切，而是會根據我們的具體情況，給齣更具個性化的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。這本書真的讓我對備孕這件事有瞭全新的認識，也更有信心瞭。真心推薦給所有正在備孕或者準備備孕的姐妹們！
评分我隻能說，這本書簡直是我收到的最棒的“備孕秘籍”！我身邊有個閨蜜，她自己懷二胎的時候就是用瞭這本書，備孕過程特彆順利，所以她強烈推薦給瞭我。我拿到書的時候，心裏其實挺期待的，因為閨蜜的口碑真的太好瞭。翻開書，我發現作者的筆觸非常生動有趣，不像我之前看過的那些備孕書籍，要麼過於學術化，要麼內容過於空泛。這本書的內容簡直是“乾貨滿滿”，而且是用一種特彆容易理解和接受的方式呈現齣來的。尤其是“算準排卵”的部分，我之前總是覺得是個玄學，靠運氣。但是這本書就用非常科學、具體的方法，一步步教我如何識彆排卵期，包括體溫法的細微變化，排卵試紙的顔色解讀，甚至還有一些身體自身會發齣的信號，這些細節都寫得非常到位。我按照書裏的方法試瞭兩個月，驚喜地發現，我真的比以前更能準確地把握自己的排卵期瞭！而且，書裏關於“孕前檢查”的講解，也讓我大開眼界。我之前隻知道要做個簡單的體檢，但這本書詳細列齣瞭各種對備孕非常重要的檢查項目，比如優生四項、甲狀腺功能等等，並且解釋瞭為什麼要做這些檢查，以及這些檢查可能發現哪些問題。這讓我覺得，原來孕前檢查並不是走個過場，而是為寶寶的健康打下堅實的基礎。讓我非常感動的是，這本書並沒有忽視“身心調養”的重要性。作者非常理解備孕女性可能麵臨的壓力和焦慮，她提供瞭很多實用的方法來幫助我們放鬆心情，比如推薦的食譜，不僅健康，還兼具安撫情緒的作用；還有一些簡單的運動，既能改善體質，又能緩解精神壓力。這種全方位的關懷，讓我覺得備孕過程不再是孤軍奮戰。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單地說“你應該怎麼做”，而是根據不同的情況，給齣更具針對性的指導，讓我覺得這本書是為我量身定製的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。強烈推薦給所有即將步入備孕階段的姐妹們！
评分這本書簡直就是我備孕路上的“救星”！我有一個備孕成功的閨蜜，她毫不猶豫地把這本書推薦給瞭我，說這是她備孕期間最得力的助手。拿到書，我帶著一絲好奇翻開瞭它。作者漢竹的文筆非常生動有趣，充滿生活氣息，一點也不像枯燥的科普讀物，反而像是一位經驗豐富的姐妹在分享她的“秘籍”。我特彆喜歡書裏關於“算準排卵”的部分。我之前對排卵期總是很模糊，總是錯過最佳時機。這本書就用非常科學、具體的方法，一步步教我如何準確判斷排卵期，包括基礎體溫的記錄，排卵試紙的使用技巧，甚至還結閤瞭身體信號的觀察，讓我備孕的效率大大提升。而且，書中對“孕前檢查”的強調，也讓我覺得非常重要。它不僅僅是列齣瞭一些檢查項目，更重要的是解釋瞭為什麼這些檢查對母嬰健康至關重要，以及如何通過這些檢查來規避潛在的風險，讓我覺得提前準備是多麼明智的選擇。最讓我感動的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中，心理壓力和情緒波動是很難避免的。這本書就提供瞭很多實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧，讓我覺得備孕也可以是充滿積極能量的。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一概而論，而是會根據我們的具體情況，給齣更具針對性的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。真心推薦給所有準備迎接小生命的姐妹們！
评分如果說備孕是一場戰役，那麼這本書就是我手中的“作戰指南”！我有一個備孕成功的閨蜜，她把這本書奉為“聖經”，極力推薦給瞭我。拿到書，我迫不及待地翻閱。作者漢竹的文筆真的太棒瞭，既有專業的知識，又不失生活化的溫度，讀起來一點也不費力，反而讓人覺得備孕這件事變得觸手可及。我最看重的是書裏關於“算準排卵”的講解。我之前總是憑感覺，效果不佳。這本書就用非常清晰、易懂的方式，一步步教我如何準確地判斷排卵期，從基礎體溫的變化，到排卵試紙的解讀，再到身體信號的觀察，每一個細節都寫得非常到位，讓我備孕之路不再迷茫。而且，書中對“孕前檢查”的強調，也讓我覺得非常有必要。它不僅列齣瞭各種重要的檢查項目，更重要的是解釋瞭這些檢查的意義，以及如何通過這些檢查來規避潛在的健康風險，為寶寶的健康保駕護航。讓我特彆欣慰的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中，情緒的起伏是難免的。這本書就提供瞭很多非常實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧，讓我覺得備孕也可以是充滿希望和樂趣的過程。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一刀切，而是會根據我們的具體情況，給齣更具針對性的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。真心推薦給所有準備迎接小生命的姐妹們！
评分這本書簡直就是我備孕路上的“明燈”！我之前一直覺得備孕是個挺順其自然的事情，直到我有一個備孕成功的閨蜜，極力嚮我推薦瞭這本書。她跟我說，這本書改變瞭她對備孕的認知，讓她少走瞭很多彎路。我拿到書，就迫不及待地翻開。作者漢竹的文筆非常細膩，而且充滿瞭生活化的場景，讓我感覺就像是在聽一位經驗豐富的姐妹分享她的心得。書裏關於“算準排卵”的部分，是我最看重的。我之前總是感覺很茫然，不知道什麼時候纔是最佳時機。這本書就用非常直觀、實用的方法，一步步教我如何識彆排卵期，從基礎體溫的細微變化，到排卵試紙的正確使用，再到結閤身體的信號，每一個細節都寫得清清楚楚，讓我備孕的信心大增。而且，書中對“孕前檢查”的講解，也讓我覺得非常重要。它不僅僅是列齣瞭需要做的檢查項目，更重要的是解釋瞭為什麼這些檢查很重要，以及這些檢查能夠幫助我們提前發現和解決哪些潛在的健康問題，讓我覺得為寶寶的健康負責，就應該從孕前開始。讓我特彆欣慰的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中，焦慮和壓力是很難避免的。這本書就提供瞭很多非常實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧，讓我覺得備孕也可以是充滿快樂和期待的過程。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一概而論，而是會根據我們的具體情況，給齣更具個性化的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。真心推薦給所有準備迎接新生命的姐妹們！
评分我必須說，這本書的齣現，真的讓我備孕之路豁然開朗！我之前總覺得，懷孕就是順其自然的事，但隨著年齡的增長，身邊也漸漸有朋友開始麵臨一些小小的挑戰，這讓我開始重視起來。我的一個閨蜜，她是個非常細心的人，在得知我也準備要寶寶後，二話不說就把這本《孕前準備 漢竹 忍不住要推薦給閨蜜的備孕良方 算準排卵 孕前檢查 身心調養 對癥 輕鬆懷上好》送給瞭我。收到書的時候，我本來隻是齣於禮貌翻翻，但越看越覺得，哇，這真的是一本寶藏！作者漢竹的文字功底非常紮實，但更可貴的是，她能夠將那些看似專業的醫學知識，用一種非常接地氣、充滿人情味的方式錶達齣來。她沒有用那些冷冰冰的術語，而是像一位鄰傢大姐，分享自己或者朋友的親身經曆，讓你覺得“原來備孕可以這麼輕鬆，這麼有條理”。書裏關於“算準排卵”的部分，絕對是重頭戲。我之前總是憑感覺，有時會錯過最佳時機。這本書就詳細地介紹瞭多種實用的方法，從最基礎的體溫測量，到排卵試紙的正確使用，甚至還結閤瞭宮頸粘液的變化，告訴你如何綜閤判斷，大大提高瞭“命中率”。而且，作者還特彆強調瞭“孕前檢查”的必要性，她列齣瞭不同年齡段女性容易忽視的檢查項目，並且解釋瞭為什麼這些檢查很重要，這讓我意識到，原來提前做好準備，可以避免很多不必要的風險。最讓我覺得貼心的是，“身心調養”這部分內容。備孕是個漫長的過程，情緒的波動是很難避免的。這本書不僅僅關注身體的調養，更關注心理的健康。作者提供瞭很多有效的方法來緩解焦慮，比如如何通過飲食調整情緒，如何通過一些簡單的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧。這讓我覺得，備孕不僅僅是生理上的準備，更是整個人的狀態調整。書裏“對癥”的建議，也讓我覺得特彆有針對性，不是韆篇一律的說教，而是結閤實際情況，給齣更貼閤個人需求的指導。這本書真的讓我從一個迷茫的備孕小白，變成瞭一個有計劃、有信心的“準媽媽”。強烈推薦給所有準備懷孕的女性朋友們！
评分這本書簡直是我備孕路上的“定心丸”！我有一個備孕成功的閨蜜，她把這本書譽為“備孕神器”，所以在我準備要寶寶的時候，她毫不猶豫地送給瞭我。我拿到書，帶著一絲好奇翻開瞭它。作者漢竹的文筆非常親切自然，就像是一位經驗豐富的姐姐在分享她的“秘密武器”，一點也不枯燥，反而充滿智慧和溫度。我最喜歡的是書裏關於“算準排卵”的部分。我之前對排卵期的認知很模糊，總是靠猜測。這本書就用非常科學、具體的方法，一步步教我如何準確判斷排卵期，包括基礎體溫的記錄，排卵試紙的使用技巧，甚至還結閤瞭身體信號的觀察，讓我備孕的信心大增。而且，書中對“孕前檢查”的強調，也讓我覺得非常重要。它不僅僅是列齣瞭一些檢查項目，更重要的是解釋瞭為什麼這些檢查對母嬰健康至關重要，以及如何通過這些檢查來規避潛在的風險，讓我覺得提前準備是多麼明智的選擇。最讓我感動的是，“身心調養”這部分內容。備孕過程中，心理壓力和情緒波動是很難避免的。這本書就提供瞭很多實用的方法來幫助我們調整心態，比如通過飲食來改善情緒，通過一些溫和的運動來放鬆身心，甚至還分享瞭一些積極的心理暗示技巧，讓我覺得備孕也可以是充滿積極能量的。書中“對癥”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不是簡單的一概而論，而是會根據我們的具體情況，給齣更具針對性的指導，讓我覺得這本書是真正懂我、關心我的。讀完這本書，我感覺自己對備孕這件事有瞭更清晰的規劃，也更有信心瞭。真心推薦給所有準備迎接小生命的姐妹們！
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