具体描述
基本信息
- 商品名稱：範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書
- 作者：範誌紅
- 定價：49.8
- 齣版社：化學工業
- ISBN號：9787122290342
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2017-04-01
- 印刷時間：2017-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：317
用户评价
懷上寶寶的那一刻，我既喜悅又忐忑。喜悅的是即將擁有一個小生命，忐忑的是我對於如何科學地孕育新生命，完全沒有概念。朋友推薦瞭《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》，我抱著試試看的心態翻開瞭它。這本書，真的徹底改變瞭我對孕産婦飲食的認知。範老師的講解，就像一位慈愛的母親，用最溫柔、最細緻的聲音，一點點地引導著我。她不僅提供瞭詳細的食譜，更重要的是，她解釋瞭“為什麼”要吃這些食物，這些食物對寶寶和媽媽有什麼好處。我特彆喜歡她對孕期食物禁忌的科學解讀，讓我不再盲目恐懼，而是能夠理性地選擇。書中關於孕期補鈣的建議，讓我印象深刻。她詳細介紹瞭各種富含鈣質的食物，並且給齣瞭美味的烹飪方法，讓我不再為補鈣而苦惱。孕中期，胎兒快速發育，範老師的食譜也隨之升級，更加注重蛋白質和微量元素的補充。她提供的食譜，簡單易學，非常適閤忙碌的孕媽媽。産後，這本書依然是我不可或缺的助手。範老師關於催乳和産後身體恢復的食譜，都非常實用，讓我能夠更好地照顧自己和寶寶。她還關注到瞭産後媽媽的情緒健康，提供瞭很多飲食上的建議，讓我覺得溫暖和被支持。這本書不僅僅是一本工具書，更是一位良師益友，它讓我覺得，孕育一個新生命，也可以是一段充滿知識和樂趣的旅程。
评分我一直以來對健康飲食都比較關注，但懷孕之後，對於如何為寶寶提供最優質的營養，卻感到有些力不從心。市麵上關於孕産婦飲食的書籍不少，但我總覺得要麼過於專業，讓我望而卻步，要麼過於籠統，缺乏實際操作性。直到我遇到瞭《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》，我纔真正找到瞭那本讓我安心的書。範老師的文字非常接地氣，她用通俗易懂的語言，將復雜的營養學知識變得簡單明瞭。我特彆欣賞她對於不同孕期生理變化的深刻理解，以及如何針對這些變化來調整飲食。比如，她詳細闡述瞭孕早期孕吐對營養攝入的影響，並提供瞭多種易於接受的食譜，讓我 solche 難以入口的時候也能獲得必要的營養。書中的食譜設計也非常實用，考慮到食材的易得性和烹飪的便捷性，這對於忙碌的孕媽媽來說非常重要。我印象深刻的是，書中對孕期體重管理的建議，既強調瞭不能過度節食，也不能放縱食欲，而是要通過均衡飲食來達到一個健康的體重增長範圍，這讓我不再為體重問題而焦慮。而且，範老師還非常注重孕媽媽的心理健康，她提到，享受美食也是孕期快樂的一部分，這讓我覺得這本書不僅僅是在指導飲食，更是在關懷孕媽媽的整體幸福感。我特彆喜歡書中關於如何應對孕期便秘的章節，提供瞭很多食療的建議，效果也確實不錯。總之，這本書讓我覺得孕期飲食不再是一件令人頭疼的事情，而是充滿樂趣和科學的探索過程，它給瞭我自信，讓我相信自己能夠為寶寶提供最好的營養。
评分說實話，在看這本書之前，我對孕産婦營養的瞭解基本是零。懷孕初期，聽到親戚朋友們七嘴八舌地告訴我這個不能吃，那個要多吃，我更是感到迷茫和不知所措。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我混亂的孕期飲食世界。範老師的講解，條理清晰，邏輯性強，讓我一步步地理解瞭孕期各個階段身體對營養的需求。我尤其佩服她對“為什麼”的解釋，她不會隻告訴你“吃什麼”，而是會深入淺齣地解釋“為什麼”要吃，吃進去的營養對胎兒和孕婦有什麼具體的好處，這種講解方式讓我印象深刻，也更容易記住和實踐。書中關於孕中期如何補充蛋白質和微量元素的建議，對我幫助很大。我之前總是擔心自己吃得不夠，但這本書告訴我，關鍵在於選擇優質的蛋白質來源，比如瘦肉、魚類、豆製品，以及如何通過搭配來提高吸收率。而且，範老師還專門講到瞭孕期貧血的問題，給齣瞭非常詳細的食譜，我按照書裏的建議，每天都喝一些補血的湯，感覺身體的疲勞感也明顯減輕瞭。産後恢復方麵，這本書同樣提供瞭非常寶貴的指導。特彆是關於催乳和産後身體修復的食譜，讓我感覺身體恢復得更快，也更有信心。我最喜歡的一點是，這本書非常強調個性化，它會根據不同的情況給齣建議，而不是一概而論。比如，她會提醒有妊娠期糖尿病風險的孕婦如何調整飲食，也會給那些擔心身材的産婦一些恢復體形的建議。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富、值得信賴的導師，它讓我感到安心，也讓我能夠更好地照顧自己和寶寶。
评分自從懷孕以來，我一直都在尋找一本能夠全麵指導我孕産期飲食的書籍。《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》是我遇到的最滿意的一本。範老師的講解，嚴謹而不失溫情，她用清晰的邏輯和易懂的語言，為我打開瞭孕産婦營養的大門。我尤其欣賞她對孕期不同階段生理變化的深入剖析，以及如何根據這些變化來調整飲食。例如，在孕早期，她強調瞭葉酸的重要性，並提供瞭多種富含葉酸的食物和烹飪建議。在孕中期，她則側重於蛋白質、鈣、鐵等營養素的補充，並且給齣瞭非常實用的食譜。讓我印象深刻的是，她還專門講解瞭如何應對孕期水腫，提供瞭多種有效的食療方法。産後，這本書同樣為我提供瞭寶貴的指導。範老師關於催乳和産後身體恢復的食譜，都非常實用，並且考慮到瞭營養均衡和口味變化。她還強調瞭産後情緒的重要性，以及如何通過飲食來改善情緒，這一點真的非常貼心。這本書不僅是一本食譜，更是一本關於如何科學、健康、快樂地度過孕産期的生活指南。它讓我覺得，孕育一個新生命，也可以是一件充滿樂趣和知識的事情。
评分這本書簡直就是孕期和産後新手媽媽們的福音！我當初懷孕的時候，真的是一頭霧水，不知道吃什麼對寶寶好，又怕自己營養不夠。這本書的齣現，就像在茫茫大海中看到瞭燈塔，讓我找到瞭方嚮。範老師的講解非常細緻，從孕早期、孕中期、孕晚期，到産後恢復，每個階段都有詳細的食譜和營養建議。我尤其喜歡她講解孕吐期間的飲食調整，以前總覺得孕吐就隻能忍著，吃瞭就吐，沒想到原來有那麼多巧妙的方法來改善，比如少量多餐，選擇清淡易消化的食物，甚至還推薦瞭一些緩解孕吐的飲品。而且，書裏還專門講到瞭孕期容易缺乏的營養素，比如葉酸、鐵、鈣等等，以及如何通過飲食來補充，這一點對我來說太重要瞭。我記得懷孕初期，醫生建議我補充葉酸，我還擔心吃多瞭會不會有什麼副作用，書裏就詳細解釋瞭葉酸的重要性，以及如何從食物中獲取，讓我安心不少。還有孕晚期水腫的問題，範老師給齣的食譜也很貼心，很多食材都是傢裏常備的，操作起來也很方便。産後月子期間，我更是離不開這本書，它就像我的私人營養師，指導我如何吃得既能恢復身體，又能保證母乳的質量。這本書的語言風格也很親切，不像那些枯燥的學術著作，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，讓人感到溫暖和信任。它不僅僅是關於吃什麼，更是一種關於如何科學、健康地度過孕産期的生活方式指導。我強烈推薦給所有即將成為媽媽或者正在備孕的女性朋友們，這本書絕對是你們孕育新生命的強大後盾。
评分一直以來，我都很佩服範誌紅老師在營養學方麵的專業知識和講解能力。當我知道她齣版瞭《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》時，我毫不猶豫地就入手瞭。這本書完全沒有讓我失望，它是我孕期和産後生活中不可或缺的寶藏。範老師的講解，邏輯嚴謹，條理清晰，將復雜的營養學知識轉化為瞭普通人都能理解的語言。她不僅僅是在列舉食譜，更是在傳授一種科學的孕産婦飲食理念。我特彆喜歡她對於孕期體重管理的分析，她強調的是“質”的增長，而不是“量”的堆積，這讓我不再為孕期體重而過度焦慮。書中關於孕期貧血的食療建議，對我的幫助也非常大。我之前一直擔心自己貧血，範老師提供的食譜，都是利用日常食材，簡單易學，而且效果顯著。她還詳細講解瞭孕期不同階段胎兒的營養需求，以及如何通過飲食來滿足這些需求，這讓我非常有方嚮感。産後，這本書依然是我學習的重點。範老師關於催乳的食譜，不僅僅是傳統的豬蹄湯，還提供瞭很多其他選擇，讓我可以根據自己的口味來調整。而且，她還關注到瞭産後情緒的調整，以及如何通過飲食來改善情緒，這一點真的非常貼心。這本書的排版也很清晰，圖片也很豐富，讓我在閱讀的同時，也能感受到一份愉悅。它不僅僅是一本孕産婦的飲食指南，更是一本關於如何科學、健康、快樂地度過人生特殊時期的生活手冊。
评分在我懷孕初期，我曾一度陷入恐慌。我不知道該吃什麼，該怎麼吃，生怕自己吃錯瞭東西，影響瞭寶寶的健康。幸好，我及時發現瞭《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我迷茫的孕期。範老師的講解，專業且易懂，她將復雜的營養學知識，轉化成瞭我們普通人能夠理解的語言。她不僅僅是告訴我們“吃什麼”，更重要的是告訴我們“為什麼”要這麼吃，以及這些食物對我們和寶寶的益處。我印象最深刻的是，她對孕期便秘的講解，不僅分析瞭原因，還提供瞭多種多樣的食療方法，讓我能夠輕鬆解決這個問題。她還詳細介紹瞭孕期如何補充鈣質，以及各種富含鈣質的食物，這讓我不再為補鈣問題而發愁。孕中期，胎兒的生長發育進入快車道，範老師的食譜也隨之調整，更加注重蛋白質和鐵的攝入。她提供的食譜，食材易得，做法簡單，非常適閤忙碌的孕媽媽。産後，這本書依然是我學習的重點。範老師關於催乳和産後身體恢復的食譜，讓我能夠更好地照顧自己和寶寶。她還關注到瞭産後情緒的調整，以及如何通過飲食來改善情緒，這一點真的非常貼心。這本書讓我覺得，孕育一個新生命，也可以是一件充滿樂趣和知識的事情。
评分在接觸《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》之前，我對孕産婦的飲食營養幾乎是一無所知。我總是覺得，隻要吃飽就行，但這本書徹底改變瞭我的看法。範老師的講解，深入淺齣，讓我明白瞭孕期和産後身體的特殊需求，以及如何通過科學的飲食來滿足這些需求。我最喜歡的是書中對“孕期食物禁忌”的科學解讀，她不是簡單地列齣“不能吃”的清單，而是會解釋為什麼不能吃，以及哪些食物是相對安全的。這讓我不再盲目地恐懼，而是能夠做齣更明智的選擇。書中關於孕期補充DHA的建議，也讓我茅塞頓開。我之前一直以為DHA隻能通過保健品補充，但範老師詳細介紹瞭富含DHA的魚類，並且給齣瞭烹飪建議，讓我能夠通過日常飲食來獲取。孕晚期，我開始擔心胎兒的生長發育是否正常，範老師關於胎兒發育與營養的講解，讓我能夠更安心地監控，並且根據需要調整飲食。産後，這本書更是我的“救命稻草”。我非常擔心母乳的質量，範老師提供的催乳和增強母乳營養的食譜，讓我能夠更好地為寶寶提供營養。她還關注到瞭産後媽媽的身體恢復，提供瞭很多有助於傷口愈閤和身體恢復的食譜，讓我感覺身體恢復得更快。這本書的語言風格非常親切，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友在交流，讓我感到溫暖和被支持。它讓我覺得，孕育一個新生命，也可以是一件充滿樂趣和知識的事情。
评分懷孕的消息剛來的時候，我既興奮又緊張。興奮的是即將迎來一個新生命，緊張的是我完全不知道如何照顧好自己和寶寶。在朋友的推薦下，我購買瞭《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》。這本書真的給瞭我太大的幫助，它就像一本厚實的字典，裏麵包含瞭我想知道的一切。範老師的講解，細緻入微，每一個環節都考慮得非常周全。她不僅講解瞭孕期不同階段的營養需求，還深入淺齣地分析瞭各種食材的營養成分以及它們對孕婦和胎兒的影響。我尤其喜歡她對於孕期常見問題的解答，比如孕吐、便秘、水腫等，都提供瞭非常實用的食療方案。我記得孕早期孕吐嚴重的時候，我什麼都吃不下，範老師的建議讓我嘗試瞭清淡的粥品、水果和蘇打餅乾，這對我緩解孕吐非常有幫助。孕中期，胎兒的體重增長很快，範老師就詳細介紹瞭如何通過均衡飲食來保證胎兒的健康成長，並且提供瞭很多美味又營養的食譜，讓我不再為“吃什麼”而煩惱。她還特彆強調瞭孕期補鈣的重要性，並且提供瞭多種鈣質豐富的食物和補鈣的食譜，這讓我非常安心。産後恢復方麵，這本書同樣非常實用，它提供瞭詳細的催乳食譜和幫助身體恢復的食譜，讓我能夠更快地恢復元氣。這本書的語言風格也很親切，讀起來沒有任何壓力，就像和一位老朋友在聊天。它讓我覺得孕期和産後不再是充滿未知和恐懼，而是充滿知識和驚喜。
评分我懷孕的時候，最大的擔憂之一就是不知道如何給寶寶提供最好的營養。周圍的人總是告訴我各種說法，讓我無所適從。直到我翻開《範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書》，我纔發現，原來孕産婦飲食可以如此科學和有條理。《範誌紅老師的講解，就像一位慈愛的長輩，用最溫柔、最細緻的聲音，一點點地把我引入瞭孕産婦營養的世界。我尤其喜歡她對孕期不同階段的營養需求進行細緻區分，並且給齣具體的食譜建議。例如，孕早期，胎兒發育初期，對葉酸的需求量非常高，範老師就詳細介紹瞭富含葉酸的食物，並且教我如何通過烹飪來保留葉酸的活性。孕中期，胎兒快速生長發育，對蛋白質、鈣、鐵等營養素的需求增加，範老師的食譜就特彆注重這些營養素的補充，而且推薦的食材都是我們日常生活中比較容易獲得的。最讓我感動的是，範老師並沒有把孕婦當成“病人”來看待，而是把她們看作是正在孕育新生命的“女神”，她的文字充滿瞭鼓勵和關愛，讓我覺得孕期是一段美好的旅程，而不是一段充滿焦慮的時期。書中關於孕期水腫和便秘的食療建議，也讓我受益匪淺。我按照範老師的方法，通過調整飲食，有效地緩解瞭這些不適，讓我能夠更舒適地度過孕期。産後恢復的部分同樣精彩，它不僅關注媽媽的身體恢復，還提供瞭很多關於母乳喂養的飲食指導，讓我能夠給寶寶提供最優質的母乳。這本書就像一個溫暖的懷抱，讓我覺得不再孤單，而是充滿瞭力量和信心。
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