具体描述
商品參數
| 孕檢期營養圖典 | ||
| 定價 | 39.80 | |
| 齣版社 | 黑龍江科學技術齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2018年05月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | 編者:張明 | |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 | |
| 頁數 | 200 | |
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787538896206 | |
| 重量 | 415 | |
內容介紹
正確補充營養能夠幫助孕媽媽輕鬆搞定營養難題，也能幫助産後媽媽快速恢復身體健康，做*美産婦。因而在這本有張明主編的《孕産期營養圖典（精）》裏，不僅有指導孕婦在孕期進行閤理的營養搭配、孕期每個月的營養方案等內容，對孕期常見的幾種異常癥狀也給齣瞭閤理的飲食調養方案。希望通過為孕媽媽提供*貼心的營養指導，給孕媽媽一個健康安心的孕程。寶寶降臨，準媽媽則開始瞭艱難的恢復過程。此書也介紹瞭産後需補充的營養及戰勝産後常見癥狀的食譜，以幫助産後媽媽養護身體，快速從虛弱的狀態中走齣來。
目錄
Part 01 孕期飲食營養搭配 一、孕期關鍵營養素 二、孕期營養補充細則 三、孕期飲食宜忌 Part 02 孕期應注意的事項 一、孕早期須知（懷孕1～3個月） 二、孕中期須知（懷孕4～7個月） 三、孕晚期須知（懷孕8～10個月） Part 03 孕媽媽營養方案 一、孕1月營養食譜 二、孕2月營養食譜 三、孕3月營養食譜 四、孕4月營養食譜 五、孕5月營養食譜Part 01 孕期飲食營養搭配
一、孕期關鍵營養素
二、孕期營養補充細則
三、孕期飲食宜忌
Part 02 孕期應注意的事項
一、孕早期須知（懷孕1～3個月）
二、孕中期須知（懷孕4～7個月）
三、孕晚期須知（懷孕8～10個月）
Part 03 孕媽媽營養方案
一、孕1月營養食譜
二、孕2月營養食譜
三、孕3月營養食譜
四、孕4月營養食譜
五、孕5月營養食譜
六、孕6月營養食譜
七、孕7月營養食譜
八、孕8月營養食譜
九、孕9月營養食譜
十、孕10月營養食譜
Part 04 孕期癥狀調理
一、孕吐
二、孕期貧血
三、流産
四、便秘
五、水腫
六、妊娠糖尿病
七、下肢靜脈麯張
八、腹脹、腹痛
九、妊娠黃褐斑
十、孕期失眠
十一、孕期牙痛及齣血
Part 05 産後需補充的營養
一、産後營養素的補充
二、産後飲食原則
三、産後飲食宜與忌
Part 06 戰勝産後常見癥狀
一、産後齣血
二、産後惡露不止
三、産後虛弱
四、産後失眠
五、産後水腫
六、産後貧血
七、産後腹痛
八、産後多汗
九、産後便秘
十、産後食欲不振
十一、産後身痛
十二、産後養顔
十三、産後乳汁不足
十四、産後抑鬱
用户评价
拿到這本《正版 孕檢期營養圖典》，我最先注意到的是它“圖典”的定位，這讓我覺得這本書的內容一定更加直觀易懂，尤其是對於一些復雜的營養學概念，通過圖示的解釋往往能夠事半功倍。我一直在尋找一本能夠幫助我係統瞭解孕期各個階段營養需求的指南，並且能夠清晰地指導我如何通過飲食來滿足這些需求。很多時候，我們隻是知道要吃得好，但具體“好”到什麼程度，哪些食物的營養成分更高，哪些又需要適量攝入，這些細節往往令人捉摸不透。這本書能否提供具體的食物列錶，並且將這些食物與孕期不同階段的需求相匹配，是我非常期待的。另外，我也關注到書名中提到瞭“幫助産後媽媽保養身體”，這讓我覺得這本書的實用性超齣瞭單純的孕期營養，更延伸到瞭産後恢復。産後的身體往往處於一個比較虛弱的狀態，如何通過科學的飲食來加速恢復，增強體質，是一個非常重要的話題。我希望這本書能夠在這個方麵提供一些寶貴的建議，讓我在經曆瞭漫長孕期之後，能夠更好地照顧自己，盡快地恢復到健康的狀態。
评分這本書的封麵上“黑龍江科學技術齣版社”的字樣，讓我對它的內容質量有瞭初步的信任。我一直認為，科學技術齣版社齣版的書籍，在專業性和嚴謹性上都會有更高的保障。對於孕期營養這樣一個涉及到母嬰健康的關鍵領域，我尤其看重信息的準確性和可靠性。我非常希望這本書能夠提供權威、科學的營養學知識，而不是一些流傳於網絡、未經證實的信息。在孕期，有很多關於飲食的說法，有些是基於科學研究的，有些則可能隻是民間經驗，甚至是誤區。我需要一本能夠幫助我辨彆這些信息，並且能夠指導我做齣正確選擇的書籍。我特彆關注這本書是否能夠針對孕期可能齣現的各種營養問題，比如孕吐、貧血、妊娠期糖尿病等，提供相應的飲食調理方案。如果書中能夠結閤實際案例，或者提供一些“食療”方麵的建議，那將非常有幫助。此外，我還希望這本書的語言風格能夠通俗易懂，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解，這對於提高孕婦的依從性非常重要。
评分這本《正版 孕檢期營養圖典》的封麵設計簡潔大氣，給我留下瞭良好的第一印象。作為一名孕婦，我非常重視孕期營養的科學性和係統性，希望能夠找到一本權威、實用的指南來指導我的飲食。我特彆關注這本書是否能夠針對孕期不同階段（如早、中、晚期）提供詳細的營養需求分析，並且能夠給齣具體、易於操作的食譜建議。例如，對於孕早期可能齣現的孕吐，書中是否有提供緩解的飲食方法？對於孕中晚期胎兒快速發育，又該如何調整飲食結構，確保營養充足？我非常希望能在這本書中找到關於孕期常見營養問題（如缺鐵、缺鈣）的解答以及相應的食療方案。同時，書名中“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”的承諾，也讓我倍感期待。産後身體的恢復是一個漫長而關鍵的過程，我希望這本書能提供科學的産後營養調理方案，幫助我更快地恢復元氣，提升身體機能。這本書的齣現，似乎能夠解決我孕期和産後在營養方麵的諸多睏惑。
评分這本書的封麵設計雖然樸實，但透著一股嚴謹和科學的氣息，讓我對它即將呈現的內容充滿瞭期待。當我翻開第一頁，並沒有立刻被大量的文字淹沒，而是被清晰的排版和一目瞭然的圖示所吸引。我想，對於初為人母，或是即將成為母親的女性來說，産檢期間的營養補充的確是一件既重要又容易感到睏惑的事情。市麵上關於孕期營養的書籍並不少，但真正能夠做到兼顧科學性、實用性和易讀性的卻並不多見。我尤其關心這本書是否能夠提供一些具體、可操作的食譜建議，而不僅僅是泛泛而談的營養知識。畢竟，對於忙碌的孕媽媽來說，能夠輕鬆上手、營養均衡的飲食方案纔是最需要的。我還希望這本書能夠解答一些我在孕期遇到的具體問題，比如，哪些食物在孕早期、孕中期、孕晚期需要特彆注意，又或者，如果我有一些特殊的飲食禁忌，書中是否有相應的替代方案。總而言之，這本書給我的第一印象是專業且貼心，我期待它能成為我孕期營養補給的得力助手。
评分這本書的封麵設計給人一種沉穩、可靠的感覺，這對於一本關於孕期營養的書籍來說，是非常重要的品質。我作為一名孕婦，在選擇這類書籍時，最看重的是內容的科學性和實用性。孕期是一個特殊的時期，身體的各種機能都在為孕育新生命而調整，因此，科學閤理的營養補充至關重要。我非常希望這本書能夠提供清晰、準確的孕期營養指南，解答我在孕期可能遇到的各種疑問。比如，不同孕周需要關注的營養重點是什麼？哪些食物有助於緩解孕吐？哪些食物對胎兒的健康發育至關重要？這本書能否提供具體的食物搭配建議，或者是一些易於製作的健康食譜？我還注意到書名中提到瞭“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”，這讓我覺得這本書的內容非常全麵，不僅關注孕期，也關注産後。産後身體的恢復同樣需要科學的營養支持，如果這本書能夠提供一些有價值的産後食療建議，將對我非常有幫助。我期待這本書能夠成為我孕期和産後健康管理的重要參考。
评分這本書的封麵設計雖然樸素，但其“正版”的標識以及“科學技術齣版社”的背景，無不透露齣其內容的嚴謹與專業。作為一名即將成為母親的女性，我深知孕期營養對於母嬰健康的重要性，因此，我一直在尋找一本能夠提供科學、準確、易於理解的孕期營養指導的書籍。我非常希望這本書能夠詳細地解析孕期各個階段的營養需求，並提供切實可行的飲食方案，幫助我閤理搭配膳食，確保我和寶寶都能獲得充足的營養。我尤其關心書中是否能夠包含一些針對孕期常見問題的食療建議，例如緩解孕吐、預防妊娠期高血壓等。此外，書名中“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”的承諾，也引起瞭我的強烈興趣。産後的恢復期，身體往往需要特殊的嗬護和調養，我期待這本書能夠提供一些科學的産後營養食譜和保養方法，幫助我盡快恢復體力，重拾健康活力。這本書給我一種可靠、全麵的感覺，我非常期待能夠從中獲得實用的指導。
评分我被這本書的封麵設計所吸引，它給人一種專業、嚴謹的感覺，這讓我相信它所包含的內容一定是經過精心篩選和驗證的。在孕期，我對營養攝入的關注程度空前提高，總是希望能為寶寶提供最好的生長環境，同時也能保持自己的身體健康。我一直在尋找一本能夠解答我孕期各種營養疑問的指南，比如，在不同的孕周，我的身體對哪些營養素的需求量最大？我應該如何通過日常飲食來滿足這些需求？哪些食物對胎兒的大腦發育有益？哪些食物應該盡量避免？這本書能否提供詳細的食物分類和營養成分解析，並給齣一些切實可行的飲食建議？我還注意到書名中提到瞭“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”，這讓我感到非常驚喜。産後的恢復同樣至關重要，我希望這本書能提供一些關於産後營養調理的實用方法，幫助我盡快恢復體力和精力，更好地迎接作為新手媽媽的挑戰。這本書的完整性讓我非常期待。
评分初次看到這本書的封麵，我就被它傳遞齣的專業和權威感所吸引。對於孕期營養這個極其敏感的話題，我始終秉持著嚴謹的態度，希望獲取的信息是可靠且科學的。我一直在尋找一本能夠係統性地指導我如何進行孕期營養補充的書籍，它需要能夠詳細解釋孕期不同階段身體的營養需求變化，並提供具體、可行的飲食建議。例如，如何通過飲食來滿足胎兒發育所需，如何規避可能對母體或胎兒産生不利影響的食物，以及如何應對孕期可能齣現的各種不適，如孕吐、便秘等。更讓我驚喜的是，這本書的標題中還包含瞭“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”的內容。這讓我覺得這本書的價值不僅僅局限於孕期，更能延伸到産後恢復這個同樣重要的階段。我非常期待書中能夠提供針對産後身體調養的營養方案，幫助我更快地恢復健康，更好地照顧新生兒。這本書的全麵性和實用性，讓我對其充滿瞭好感。
评分當我看到這本書的名字，尤其是“圖典”兩個字，我的腦海裏立刻浮現齣那種清晰、直觀的畫麵感。孕期，尤其是在孕檢期間，身體會發生很多微妙的變化，對營養的需求也在不斷調整。我常常在糾結，究竟什麼纔是這個階段最適閤我吃的？是需要補充更多的蛋白質？還是需要增加鐵元素的攝入？亦或是要警惕某些食物可能帶來的風險？我希望能在這本書裏找到答案，而且是通過圖文並茂的方式，讓我一目瞭然。不僅僅是告訴我要吃什麼，更重要的是，要如何吃，吃多少，以及為什麼這麼吃。我希望這本書能夠詳細地解析不同食物的營養成分，以及它們在孕期扮演的角色。同時，我也很看重書名中提到的“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”這一點。很多新手媽媽在經曆分娩之後，身體都非常疲憊，需要一段時間的恢復。而科學的營養補充，無疑是加速身體恢復、重拾活力的關鍵。我希望這本書能夠提供一些針對産後身體恢復的食譜和建議，幫助我更快地走齣産後的虛弱期，更好地迎接新生命的到來。
评分封麵上的“正版”二字，讓我對這本書的來源和內容的權威性有瞭更高的信任。在孕期，信息的篩選尤為重要，任何不準確的營養建議都可能對母嬰健康造成影響。我希望這本書能夠提供基於科學研究的、可靠的孕期營養知識。我一直在尋找一本能夠係統性地指導我如何進行孕期營養管理的書籍，它應該能夠解答我在孕期遇到的各種具體問題，比如，如何根據孕周變化調整飲食，如何選擇營養密度高的食物，以及如何應對孕期可能齣現的營養素缺乏。我尤其關注這本書是否能夠提供一些具體的食譜建議，以及這些食譜的營養搭配是否閤理。同時，書名中“幫助産後媽媽保養身體，快速從虛弱的狀態中走齣來”這句話，也吸引瞭我。産後的恢復期，身體的損耗很大，需要精心的調養。我希望這本書能夠提供一些有針對性的産後食譜和保養建議，幫助我盡快恢復體能，更好地照顧新生兒。這本書給我的感覺是專業、全麵且貼心的，我期待它能夠為我的孕期和産後生活帶來切實的幫助。
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