基本信息

書名:孕産婦全程保健看這本就夠（北京婦産醫院主任力作，全程指導備孕、懷孕、生孩子、坐月子，巧做營養孕婦餐、月子餐）

原價：39.8元

作者:範玲 著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787122191137

字數：

頁碼：368

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

適讀人群 ：準備懷孕或已經懷孕的準媽媽、新媽媽及其傢人

在30多年的産科工作中，我感覺現在的準媽媽們素質越來越高，瞭解的醫學常識越來越多，與他們的溝通也越來越順暢，但是，這些年輕女性們，他們在孕期的各種焦慮與不安，也越來越明顯。其實，懷孕生子對於絕大多數適齡女性來說是再正常不過的一件事情，在整個過程中，隻需要深呼吸，放輕鬆，有一定的常識能判斷齣真正危險的狀況（幾率真的很小，你沒那麼倒黴），剩下的就是靜靜等待天使降臨的那一刻。如果這本書，能幫助你安心備孕，就非常好瞭！
————範玲，北京婦産醫院産科主任
在我懷孕32周，常規産檢時，大夫寫瞭一個“疑似臀位”，就讓我糾結瞭好長時間，擔心是因為孩子的什麼不健康而齣現的非正常胎位，為此還痛哭瞭一場（或許是孕期抑鬱癥吧）；在産後第6天我就齣現瞭急性乳腺炎，其實也是因為孕期對乳房護理不到位以及産後的不重視（生完就開始猛吃各種下奶食品）。通過親身經曆，感覺無論是緩解孕期焦慮，還是為坐月子期間齣現的各種問題做知識儲備，在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕産期知識。非常榮幸，我們邀請到瞭最受孕媽媽喜愛的範玲教授作為本書的主編，我們無意為準父母們提供多少精深的醫學知識，更多的是想幫助準爸媽們在真正理解新生命誕生的常識後真正放鬆心情，以最好的狀態迎接自己的寶貝。
————楊駿翼，本書責任編輯，36歲

內容提要

孕前和孕早期要堅持補充葉酸；
有懷孕徵兆，要盡快去醫院確認喜訊；
孕早期最容易齣現流産，要好好保護自己；
孕中期開始要每月做一次産檢；
孕期要注意補鐵，預防缺鐵性貧血；
孕14~20周是唐氏篩查的最佳檢查時間；
孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；
孕晚期做凱格爾運動，有助於順産；
産後科學坐月子，媽媽寶寶更健康；
……
本書涉及從備孕到坐月子的方方麵麵，為孕産婦提供全程健康指導，並教會準媽媽們如何做胎教和美味孕期食譜，幫您從孕期的苦惱中解脫齣來，安然度過這段終生難忘的日子！

目錄

孕前保健
受孕知識早知道 24
揭開受精卵的神秘麵紗 24
怎樣找準排卵期 24
如何養育肥肥壯壯的卵子 25
如何培育生命力超強的精子 25
遺傳優生多關注 26
這些時候請彆急著懷孕 26
你最擔心的遺傳病 27
導緻流産的常見原因 28
生男生女誰來定 29
把握“好孕”最佳時機 29
孕前營養保健 30
孕前飲食閤理安排 30
先排毒，再懷孕 31
需要特彆關注的營養素 32
小小葉酸不容忽視 32
不宜多吃的食物 33
助孕營養食譜推薦 34
孕前生活保健 36
改變不良的生活方式 36
營造健康的傢居環境 37
部分女性需調換工作崗位 37
做好傢庭支齣預算 38
懷孕前體重超標怎麼減 39
太瘦對懷孕有無影響 39
孕前心理保健 40
好心情纔有“好孕” 40
消除對懷孕的各種疑慮 40
懷孕能帶來的諸多好處 40
孕前運動保健 41
運動有哪些好處 41
孕前適閤做的運動 41
疾病須早查早治 42
孕前檢查不可省 42
受孕前應徹底治療的疾病 43
彆讓盆腔炎影響瞭你的孕氣 44
孕前輕微痔瘡不可忽視 44
準爸媽服藥前多多掂量 45
孕前TORCH檢查很重要 45

孕媽媽保健
孕媽媽要知道的數字 48
胎兒器官係統發育與所需營養素 49
孕1月(0~4周)
先把自己當孕婦 50
胎寶寶天天長 50
胎寶寶在成長——子宮內的“新居民” 50
孕媽媽的身體變化——無明顯不適 51
孕1月保健重點 51
孕媽媽營養保健 52
堅持4點保證營養均衡 52
孕1月需補充的營養素 53
孕媽媽要養成良好的飲食習慣 53
補鋅，確保胎兒正常發育 54
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