具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 營養**兩不誤100道月子主食、湯品（跟著本書，讓媽咪在坐月子期間吃到營養而美味的豐富主食） |
| 作者： | 孫晶丹 編著 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787537266857 |
| 齣版社： | 新疆人民齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：24 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-11-01 | 版次：1 | 頁數：135 |
| 印刷時間：2016-11-01 | 印次：1 | 字數：54韆字 |
| 目錄 | |
| 內容簡介 | |
| 本書特彆收錄産後一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項麵料理，並通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕鬆學會月子餐！另外，本書同時收錄瞭一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。 |
| 作者簡介 | |
| 碩士，**營養師、**藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著**的見解和豐富經驗。 |
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用户评价
這本書的內容，簡直是為我量身定做的！我一直擔心自己懷孕期間體重增長過快，影響順産，産後又害怕身材變形，影響自信心。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一本關於“孕期健康管理”和“産後美麗蛻變”的全方位指南。書中的“營養兩不誤”理念，我太認同瞭！懷孕期間，我嘗試瞭書中推薦的一些孕期食譜，比如“蘋果蒸蛋”和“玉米排骨羹”，這些食譜不僅美味，而且營養搭配閤理，讓我即使在孕吐嚴重的時期也能輕鬆攝入足夠的營養，而且體重控製得也相當不錯。最讓我驚喜的是，書中關於“寵愛媽咪”的月子餐部分，真的讓我體會到瞭什麼叫做“坐月子”的儀式感。很多媽媽都覺得月子餐就是為瞭“下奶”，但這本書告訴我，月子餐更是媽媽身體恢復和重新煥發光彩的關鍵。我嘗試瞭“花生豬蹄湯”來催乳，效果真的立竿見影！更重要的是，書中還提供瞭很多“美顔”食譜，比如“銀耳蓮子羹”和“木瓜燉雪蛤”，這些不僅能滋養身體，還能讓我的皮膚在産後依然保持光澤和彈性。我原本以為産後皮膚會變得暗沉粗糙，但多虧瞭這本書，我的皮膚狀態反而比懷孕前還要好。而且，書中還詳細介紹瞭各種食材的營養成分和功效，讓我能夠更科學地為自己和寶寶選擇食物。例如，書中關於“育兒”的部分，詳細介紹瞭嬰兒從輔食添加初期到幼兒期的各種食譜，不僅考慮到瞭營養均衡，還注意到瞭食材的易消化性和寶寶的口味偏好。我按照書中的建議，給我的寶寶添加輔食，寶寶吃得津津有味，發育也比同齡孩子更健康。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的營養師在耳邊細語，充滿瞭關懷和鼓勵。它不僅僅是提供食譜，更是傳遞一種健康的生活理念。我還會推薦給我的好朋友，讓她們也能在孕期和産後感受到這份“寵愛”，輕鬆擁有一個健康、美麗、快樂的寶寶。
评分這本書簡直就是孕産婦的“貼心小棉襖”！我是一名二胎媽媽，第一次懷孕的時候，對孕期和産後的飲食完全沒有概念，走瞭很多彎路。這次懷二胎，我下定決心要科學坐月子，健康育兒。當我拿到這本書的時候，簡直如獲至寶！“營養兩不誤”這個概念，我太喜歡瞭！懷孕期間，我擔心體重增長過快，但又怕營養不足，影響寶寶發育。這本書提供的孕期食譜，恰恰解決瞭我的睏擾。它提供的食譜不僅營養均衡，而且口感也很好，讓我即使在孕吐嚴重的時期也能輕鬆下咽。我嘗試瞭書中的“什錦蒸蛋”和“小米南瓜粥”，不僅滿足瞭我的食欲，也為寶寶提供瞭充足的營養。而“寵愛媽咪”的月子餐部分，更是讓我眼前一亮。我以前總覺得坐月子就是吃大補的食物，但這本書提供瞭很多清淡滋補又美味的選擇。我特彆喜歡其中的“當歸烏雞湯”，不僅能滋補身體，還能幫助我恢復元氣。書中的“催乳”食譜，也幫瞭我大忙，母乳很快就充足瞭，寶寶吃得香，我也輕鬆瞭很多。“美顔”食譜更是讓我意外的驚喜，産後皮膚暗沉的問題得到瞭很大的改善，感覺自己又迴到瞭産前的狀態。而且，這本書非常全麵，它不僅僅關注媽媽，還涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵，從嬰兒輔食到孕婦健康，都有詳細的指導。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分階段、分月齡的食譜，非常實用，讓我這個新手媽媽也能信心滿滿地為寶寶準備一日三餐。這本書的語言風格非常溫和親切，就像一位經驗豐富的朋友在分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何照顧好自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書是我孕期和産後生活中的“指路明燈”！我是一名職場媽媽，工作壓力大，常常擔心自己的身體狀況。這本書的齣現，給瞭我極大的信心。我特彆欣賞“營養兩不誤”的理念，這讓我知道，即使在忙碌的生活中，也能為自己和寶寶提供最優質的營養。“寵愛媽咪”的月子餐部分，更是讓我感覺被溫柔地嗬護著。我嘗試瞭書中的“魚頭豆腐湯”和“紅棗桂圓粥”，不僅味道鮮美，而且能幫助我快速恢復體力。書中的“催乳”食譜，也讓我受益匪淺，母乳充足，寶寶健康成長，我感到無比欣慰。“美顔”食譜更是讓我驚喜連連，産後皮膚暗沉的問題得到瞭很大的改善，我重新找迴瞭自信。而且，這本書不僅僅關注媽媽，它還非常全麵地涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵。從嬰兒輔食的添加，到孕婦的健康指導，都寫得非常詳細。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，讓新手媽媽也能輕鬆上手。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在給我分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書絕對是孕産期媽媽的“私人營養師”！我一直對孕期和産後的飲食感到焦慮，不知道該如何均衡營養，保證自己和寶寶的健康。這本書的齣現，徹底解決瞭我的睏擾。“營養兩不誤”的理念，讓我知道，既能吃齣健康，又能吃齣美味。懷孕期間，我嘗試瞭書中推薦的“蔬菜雞絲粥”和“玉米排骨羹”，這些食譜不僅營養豐富，而且口感也很好，讓我即使在孕吐期間也能輕鬆攝入足夠的營養。最讓我驚喜的是“寵愛媽咪”的月子餐部分。我本來以為月子餐就是大魚大肉，但這本書提供的100道月子主食和湯品，每一道都讓我眼前一亮。我特彆喜歡其中的“當歸烏雞湯”，不僅能滋補身體，還能幫助我恢復元氣。書中關於“催乳”和“美顔”的食譜，更是讓我驚嘆不已。我嘗試瞭“花生核桃粥”和“紅豆薏米湯”，母乳分泌果然變得更加充足，我的皮膚也變得更加細膩有光澤。而且，這本書不僅僅關注媽媽，它還非常全麵地涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵。從嬰兒輔食的添加，到孕婦的健康指導，都寫得非常詳細。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，讓新手媽媽也能輕鬆上手。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在給我分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書簡直是送給準媽媽和新媽媽的“完美禮物”！我懷孕以來，一直飽受孕吐的摺磨，食欲不振，對各種食物都提不起興趣。這本書的齣現，給瞭我巨大的希望。我尤其喜歡“營養兩不誤”這個理念，它讓我知道，即使在孕期，也能吃到美味又營養的食物。我嘗試瞭書中推薦的一些孕期食譜，比如“香菇雞肉粥”和“南瓜小米糕”，這些食譜不僅口感溫和，而且營養豐富，讓我即使在孕吐嚴重的時期也能輕鬆攝入足夠的營養。最讓我驚喜的是“寵愛媽咪”的月子餐部分。我本來以為月子餐會很油膩，但這本書提供的100道月子主食和湯品，每一道都讓我垂涎欲滴。我特彆喜歡其中的“花生豬蹄湯”，不僅能催乳，而且味道也非常好。更讓我意外的是，書中還提供瞭很多“美顔”食譜，比如“銀耳蓮子羹”和“木瓜燉雪蛤”，讓我感覺自己在産後也能保持年輕和活力。我之前一直擔心産後皮膚會變得暗沉，但多虧瞭這些食譜，我的皮膚狀態一直很好。而且，這本書不僅僅是提供食譜，它還涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵，從嬰兒輔食的添加，到孕婦的健康指導，都寫得非常詳細。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，讓新手媽媽也能輕鬆上手。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在給我分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書絕對是我孕期和産後恢復的一大救星！作為一個職場媽媽，我一直擔心自己的身體狀況，尤其是産後如何快速恢復，同時又要保證母乳充足，讓寶寶健康成長。懷孕期間，我對飲食就特彆上心，但總覺得信息龐雜，難以抉擇。這本書簡直就是一本寶藏，從孕前調理到孕晚期安胎，再到月子裏的催乳、美顔、身體修復，甚至寶寶的輔食，它都考慮到瞭。我特彆喜歡書中關於“兩不誤”的理念，既要營養全麵，又要美味可口，這在我懷孕時簡直是奢望，因為很多孕期食譜都過於寡淡，或者強調功效而忽略瞭口感。這本書的100道食譜，我嘗試瞭其中將近一半，每一道都讓我驚喜。比如那個“黑豆鱸魚湯”，鱸魚的鮮甜和黑豆的醇厚完美結閤，不僅我喝瞭身體感覺很舒暢，寶寶齣生後，我的母乳質量也明顯提高瞭，寶寶吸吮得特彆好，體重增長也很健康。還有那些“寵愛媽咪”的湯品，像是“當歸生薑羊肉湯”，在寒冷的鼕天喝上一碗，整個人都暖洋洋的，那種溫暖的感覺從內到外滲透，真的像被寵愛一樣。書中對食材的選擇和搭配也非常講究，很多都是我們日常生活中容易獲取的，但經過巧妙的烹飪，就能發揮齣最大的營養價值。它還詳細解釋瞭每道菜的功效，比如哪些有助於催乳，哪些有助於緩解産後水腫，哪些有助於改善膚色。我以前總覺得月子餐就是大魚大肉，但這本書提供瞭很多清淡又滋補的選擇，比如“蓮藕排骨湯”和“紅棗銀耳羹”，這些不僅營養豐富，而且容易消化，非常適閤産後身體虛弱的媽媽。我特彆欣賞書中“育兒”的部分，不僅僅是關注媽媽，還延伸到瞭寶寶的成長。它提供的嬰兒輔食建議，從寶寶開始添加輔食的月齡到具體的食譜，都非常詳細，而且考慮到瞭不同月齡寶寶的消化能力。看著寶寶健康快樂地成長，我感到無比欣慰，這一切都離不開這本書提供的科學指導。我把這本書放在床頭，每天都會翻閱一下，感覺自己不再是那個手足無措的準媽媽，而是充滿信心和力量的新晉媽媽。這本書不僅僅是一本食譜，它更像是一位經驗豐富的長輩，在你最需要的時候，給予最溫暖、最實用的建議。我強烈推薦給所有孕期和産後媽媽，這本書絕對會讓你事半功倍，享受到一個健康、美麗、充滿愛的過程。
评分這本書真是太給力瞭！作為一個即將迎來新生命的準媽媽，我一直對孕期和産後的飲食感到十分睏惑。我擔心自己吃得不對，影響寶寶的發育，産後又害怕身材走樣，影響自信心。這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的！“營養兩不誤”這個理念，正是我所追求的。懷孕期間，我嘗試瞭書中推薦的一些食譜，比如“紅棗桂圓粥”和“山藥薏米排骨湯”，這些食譜不僅口感溫和，而且營養豐富，讓我感覺身體越來越健康，寶寶也在穩步發育。最讓我驚喜的是“寵愛媽咪”的月子餐部分。我本來以為月子餐會很單調乏味，但這本書提供瞭100道精美的月子主食和湯品，每一道都讓我垂涎欲滴。我特彆喜歡書中的“花生豬腳薑醋蛋”，不僅能催乳，而且味道也非常好。更讓我意外的是，書中還提供瞭很多“美顔”食譜，比如“銀耳紅棗羹”和“木瓜燉雪蛤”，讓我感覺自己在産後也能保持年輕和活力。我之前一直擔心産後皮膚會變得暗沉，但多虧瞭這些食譜，我的皮膚狀態一直很好。而且，這本書不僅僅是提供食譜，它還涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵，從嬰兒的輔食到孕婦的健康，都有詳細的指導。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，非常詳細，而且食材也很容易獲取。我按照書中的建議，給寶寶添加輔食，寶寶吃得津津有味，發育也比同齡孩子更健康。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的營養師在給我講課，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得擁有的書籍，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書絕對是我孕産期“最靠譜的夥伴”！作為一個第一次懷孕的準媽媽，我對孕期和産後的飲食感到非常迷茫。我擔心吃得不對，影響寶寶的發育，産後又害怕身材走樣，影響自信心。這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的！“營養兩不誤”這個理念，正是我所追求的。懷孕期間，我嘗試瞭書中推薦的一些食譜，比如“山藥排骨湯”和“玉米鬍蘿蔔蒸蛋”，這些食譜不僅營養均衡，而且口感也很好，讓我即使在孕吐嚴重的時期也能輕鬆攝入足夠的營養，而且體重控製得也相當不錯。最讓我驚喜的是“寵愛媽咪”的月子餐部分。我本來以為月子餐會很油膩，但這本書提供的100道月子主食和湯品，每一道都讓我垂涎欲滴。我特彆喜歡其中的“花生豬腳薑醋蛋”，不僅能催乳，而且味道也非常好。更讓我意外的是，書中還提供瞭很多“美顔”食譜，比如“銀耳紅棗羹”和“木瓜燉雪蛤”，讓我感覺自己在産後也能保持年輕和活力。我之前一直擔心産後皮膚會變得暗沉，但多虧瞭這些食譜，我的皮膚狀態一直很好。而且，這本書不僅僅是提供食譜，它還涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵，從嬰兒輔食的添加，到孕婦的健康指導，都寫得非常詳細。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，讓新手媽媽也能輕鬆上手。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在給我分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書簡直就是孕産婦的“百科全書”！作為一個新手媽媽，我對於孕期和産後的飲食一直充滿焦慮。我不知道該吃什麼，怎麼吃纔能滿足我和寶寶的需求，産後又害怕身體恢復不過來。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。我太喜歡“營養兩不誤”這個理念瞭！它強調瞭營養和美味並存，這讓我即使在孕期，也能享受到美食的樂趣。我嘗試瞭書中推薦的一些孕期食譜，比如“魚頭豆腐湯”和“鬍蘿蔔雞蛋餅”，這些食譜不僅營養豐富，而且口感也很好，讓我食欲大增。更讓我驚喜的是“寵愛媽咪”的月子餐部分。我之前一直以為月子餐就是清湯寡水，但這本書提供的100道月子主食和湯品，每一道都讓我眼前一亮。我特彆喜歡其中的“當歸生薑羊肉湯”，不僅能溫補身體，還能幫助我緩解産後的疲勞。書中關於“催乳”和“美顔”的食譜，更是讓我驚嘆不已。我嘗試瞭“花生核桃粥”和“紅豆薏米湯”，母乳分泌果然變得更加充足，我的皮膚也變得更加細膩有光澤。而且，這本書不僅僅關注媽媽，它還非常全麵地涵蓋瞭“育兒”的方方麵麵。從嬰兒輔食的添加，到孕婦的健康指導，都寫得非常詳細。我尤其喜歡它關於嬰兒輔食的建議，分月齡的食譜，讓新手媽媽也能輕鬆上手。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在給我分享她的育兒心得，讓我感覺很安心。這本書絕對是我孕産期最值得的投資，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的幸福和喜悅。
评分這本書簡直是孕産期女性的“福音”！在沒看到這本書之前，我對於孕期和産後的飲食一直很迷茫，不知道該吃什麼，怎麼吃纔能既滿足自己和寶寶的營養需求，又能保持身材。這本書的齣現，徹底改變瞭我對月子餐的認知。我一直以為月子餐就是油膩、單一的食物，但這本書提供的100道月子主食和湯品，完全顛覆瞭我的想法。它將“營養兩不誤”的理念貫穿始終，既保證瞭營養的全麵和均衡，又兼顧瞭食物的美味和精緻。我尤其喜歡書中的“寵愛媽咪”係列，這些湯品不僅營養價值高，而且顔值也相當不錯，喝下去感覺整個人都變得溫柔和充滿活力。比如那個“花膠燉雞湯”，喝瞭之後感覺皮膚都Q彈瞭許多，讓我覺得自己不僅僅是在恢復身體，更是在進行一場“美麗升級”。書中關於“催乳”和“美顔”的食譜，簡直是産後媽媽的“秘密武器”。我嘗試瞭書中的“酒釀丸子”和“核桃芝麻糊”，不僅母乳分泌得到瞭顯著改善，寶寶吸吮也更加有力，我自己的氣色也好瞭很多，不再是産後那種蒼白憔悴的樣子。而且，這本書不僅僅關注媽媽，還貼心地為“育兒”提供瞭豐富的建議，從嬰兒早中晚餐的食譜到孕婦的書籍，都覆蓋瞭。特彆是嬰兒輔食的部分，非常詳細，每個月齡的食譜都經過瞭科學搭配，讓新手媽媽也能輕鬆上手，為寶寶準備營養美味的輔食。我感覺自己不再是一個孤獨的育兒新手，而是擁有瞭一個全方位的營養指導。這本書的排版清晰，圖片精美，閱讀起來非常賞心悅目，讓我每次翻閱都充滿期待。我將這本書視為我孕産期的“聖經”，它不僅教會瞭我如何科學地喂養自己和寶寶，更讓我在這個特殊的時期感受到瞭更多的自信和關愛。強烈推薦給所有即將成為媽媽或已經成為媽媽的女性，這本書一定會給你帶來驚喜！
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