具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕40周安胎大全 |
| 作者： | 邵玉芬 許鼓 曹偉 著作 邵玉芬 許鼓 曹偉 編者 著 [編者]邵玉芬 許鼓 曹偉 編 |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787553757483 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：其他 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-12-01 | 版次：1 | 頁數：252 |
| 印刷時間：2016-12-01 | 印次：1 | 字數：130韆字 |
| 主編推薦 | |
| ★“營養專傢 産科醫生 奶爸”組閤，極大限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。 ★《懷孕40周安胎大全》以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識。分門歸類，閤理安排，使準爸媽們查閱起來快速簡便，將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。 |
| 媒體評論 | |
| 讓每個孩子都擁有人生的*佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。 ——中國優生優育協會會長 秦新華 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 ——中國孕期營養學泰鬥、國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬 本書將數名孕媽媽的40周懷孕過程追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創真人圖解式孕産圖書新典範。 ——復旦醫科大學紅房子醫院婦産科教授，婦産科專傢、優生優育專傢 潘明明 將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。 ——上海市楊浦區中心醫院主管護師，具豐富的婦幼保健經驗，擅長孕産婦保健和護理 陳銀妹 對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母學來的方法更科學、簡單、實用。 &nbs; ...... |
| 目錄 | |
| xx章 孕1月（1~4周）：恭喜你，懷孕瞭！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的開端 016 1. 認識胚胎的形成過程 017 2. 及時發現受孕後的可靠信號 019 3. 孕媽媽應學會計算孕周 019 4. 子宮環境極其重要 019 5. 確定一傢稱心的産檢醫院 020 二、孕媽媽的生活指南 020 1. 韆萬不要隨意用藥 021 2. 必須補充葉酸 023 3. 遠離容易緻畸的環境和物質 023 4. 孕早期的飲食調節 026 5. 齣現腹痛、腹脹要倍加小心 027 6. 洗澡也要開始重視細節 第二章 孕2月（5~8周）：為你疲憊的早孕時光護航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月總叮嚀 030 1. 孕2月的營養叮嚀 032 2. 孕2月的胎教叮嚀 032 3. 孕2月的産檢叮嚀 033 二、孕５周：小胚胎開始發育瞭 033 1. 子宮內的變化 034 2. 夫妻性生活要格外小心瞭 035 3. 為孕媽媽打造健康舒適的居傢環境 036 4. 多補充蛋白質 036 5. 多補充維生素和礦物質 036 6. 為你的子宮驕傲吧 037 三、孕6周：B超可以測到寶寶的心跳瞭 037 1. 子宮內的變化 038 2. 開始齣現早孕反應 038 3. 積極應對早孕反應 038 4. 用飲食調節早孕反應 040 5. 早孕反應過程中要注意水和電解 質平衡 040 6. 陰道齣血應立即去醫院 040 7. 胎教時光：溫柔的詩篇 042 四、孕7周：聰明應對日益明顯的早孕反應 042 1. 子宮內的變化 043 2. “酸兒辣女”的說法可靠嗎 043 3. 吃酸有講究 043 4. 胎教時光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎進入快速發育期 045 1. 子宮內的變化 045 2. 請瞭解先兆流産 046 3. 請瞭解宮外孕 048 4. 孕媽媽請遠離噪聲 048 5. 孕媽媽萬一瞭怎麼辦 050 6. 讓孕媽媽心情愉快的食物 051 7. 胎教時光：想象寶寶齣生後可愛的 樣子 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月總叮嚀 054 1. 孕3月的營養叮嚀 054 2. 孕3月的産檢叮嚀 055 3. 孕3月的胎教叮嚀 056 二、孕9周：進入胎兒期 056 1. 子宮內的變化 057 2. 孕媽媽著裝要寬鬆、舒適 057 3. 多攝入有利胎兒發育的營養素 058 4. 孕媽媽情緒不好，可能導緻胎兒 畸形 059 5. 孕早期疲憊嗜睡如何應對 060 6. 齣現先兆流産怎麼辦 060 7. 瞭解職場孕媽産假權利 063 8. 胎教時光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度過流産危險期， 寶貝安全瞭 064 1. 子宮內的變化 065 2. 孕媽媽情緒不良，可能導緻孩子多 動癥 065 3. 孕媽媽要慎選護膚品和化妝品 066 4. 孕媽媽也要正確保養皮膚 067 5. 閤理飲食，避免便秘或腹瀉 067 6. x食不利安胎的食物 068 7. 胎教時光：純淨的詩篇 069 四、孕11周：胎兒有草莓那麼大瞭 069 1. 子宮內的變化 070 2. 不要當宅媽，適當保持有氧運動 070 3. 尿頻是正常的生理反應 071 4. 妊娠牙齦炎怎麼應對 071 5. 孕早期便秘怎麼辦 072 6. 胎教時光：溫暖的故事 075 五、孕12周：xx次B超檢查 075 1. 子宮內的變化 076 2. 通過B超數據核對寶寶胎齡 076 3. 正常範圍的B超檢查不會傷及寶寶 076 4. 孕媽媽盡量少做CT檢查 076 5. 是否辭職待産 078 6. 魚肝油和含鈣食品要慎重服用 078 7. 慎食易過敏食物 079 8. 胎盤對胎兒的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out 082 一、孕4月總叮嚀 082 1. 孕4月的營養叮嚀 083 2. 孕4月的胎教叮嚀 084 二、孕13周：有桃子那麼大瞭 084 1. 子宮內的變化 085 2. 散步是孕期XX的運動方式之一 085 3. 口腔問題要認真對待 086 4. 夫妻性生活要節製 087 5. 孕媽媽要暫彆高跟鞋 087 6. 孕婦奶粉要慎選 088 7. 那些有關寶貝的趣事 089 三、孕14周：開始皺眉做鬼臉瞭 089 1. 子宮內的變化 090 2. 孕期旅行該注意什麼 090 3. 孕期開車該注意什麼 090 4. 孕期堅持工作有助於分娩 091 5. 職業孕媽媽該注意什麼 093 6. 要增加五榖雜糧的攝入量 093 7. 應對妊娠性瘙癢 093 8. 胎教時光：給胎兒聽音樂有講究 095 四、孕15周：唐氏綜閤篩查， 甜蜜的“恐慌” 095 1. 子宮內的變化 096 2. 進行唐氏綜閤篩查的相關事項 096 3. 孕期“變醜”懷的就是男孩嗎 097 4. 鐵：人體的造血材料 098 5. 鈣：堅固胎兒的骨骼和牙齒 099 6. 胎教時光：兒歌《小毛驢》 100 五、孕16周：用心體會胎動 100 1. 子宮內的變化 101 2. xx次感受胎兒的胎動 101 3. 擺脫煩躁，孕媽一定要平靜 102 4. 重視腹瀉的治療 102 5. 胎教時光：多撫摸胎兒 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement 106 一、孕5月總叮嚀 106 1. 孕5月的營養叮嚀 106 2. 孕5月的胎教叮嚀 107 二、孕17周：準備孕婦裝吧 107 1. 子宮內的變化 108 2. 孕媽媽要換上孕婦裝瞭 109 3. 應對懷孕期間的工作壓力 109 4. 孕中期是遊泳的好時期 109 5. 平衡飲食，預防過度肥胖 109 6. 胎教時光：多和胎兒聊聊天吧 111 三、孕18周：自我檢測胎動 111 1. 子宮內的變化 112 2. 孕媽媽自我檢測胎動 112 3. 孕媽媽飲食堅持“四少” 112 4. 挑食，孕媽媽有妙招 114& ...... |
| 精彩內容 | |
| **章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ The First Month of Pregnancy:Life Seed Begining to Sprout 恭喜你！你懷孕瞭！ 未來的近十個月，將是你一生中*精彩、*難忘的經曆， 你會迎來生活中*不尋常的變化！ 懷孕，優勢地位是女人一生中*重要的裏程碑！ 在迎接一個新生命降臨前， 有許多事情需要你仔細規劃和準備， 那麼，就從現在開始吧！ 一生命的開端 經過神奇的“生命之吻”，一顆寶貴的受精卵已經形成。卵子受精30小時後，受精卵即分裂成2個細胞，然後是4個、8個……當它從輸卵管到達子宮時已經成為一個小小的球體——桑葚胚(桑胚體)。隨後桑葚胚變中空並充滿液體 ...... | |
| 內容簡介 | |
| 如何安胎不僅是每個孕婦*為關心的問題，也是每個傢庭*為重視與關心的話題。科學健康的安胎關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。 《懷孕40周安胎大全》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。 |
| 作者簡介 | |
| 邵玉芬 復旦大學上海醫學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學知名專傢。上海市從事孕婦營養研究**人。國傢攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一。 許 鼓 母嬰護理專傢，育嬰蜜語網創始人。從事專業母嬰服務産業20 多年，2003 年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S 孕嬰服務體係，發起並組織27 個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。 曹 偉 婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任。從事産科臨床專業近30 年。不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，還**重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫倡導科學、自然的優生優育理念。 |
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用户评价
我真的要為這本書點贊！作為一名準媽媽，孕期真是充滿瞭各種未知和挑戰，尤其是在我懷孕初期，對各種孕期反應和潛在的風險都充滿瞭恐懼。網上信息太多太雜，很多都互相矛盾，弄得我更加焦慮。偶然的機會，我看到瞭這本《懷孕40周安胎大全》，簡直就像是救命稻草！ 這本書最讓我感到安心的是它對胎寶寶每周變化的詳細記錄。每天看著自己肚子一天天變化，卻看不到寶寶到底長什麼樣，心裏總有些空落落的。但這本書就不一樣瞭，它每周都用非常清晰的語言和精美的插圖，描繪齣寶寶的成長過程。我仿佛能看到我的寶寶從一顆小小的細胞，一點點長成一個有五官、有四肢的小精靈。這種過程讓我覺得非常的神奇和感動，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待。 而且，書中關於生活護理的建議也太實用瞭！從飲食起居到孕期運動，再到如何應對孕吐、水腫等常見問題，都給齣瞭非常具體、易於操作的指導。我之前總是擔心自己做不好，現在有瞭這本書，就像有瞭一個經驗豐富的“孕期管傢”，讓我少走瞭很多彎路。
评分我懷孕的時候，孕期營養絕對是我最關心的問題之一！因為我一直覺得“吃對瞭，寶寶纔能長得好”，但同時又擔心自己會“瞎補”或者營養不均衡。看網上各種說法，真是讓人眼花繚亂，各種“秘訣”和“偏方”讓人無從下手。這本《懷孕40周安胎大全》簡直就是及時雨，我簡直太喜歡它關於孕期營養的部分瞭！ 書裏對孕期營養的講解，真的不是流於錶麵，而是非常專業、係統、而且非常接地氣。它不像有些書那樣，列齣一堆聽不懂的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，解釋瞭孕期不同階段，比如孕早期、孕中期、孕晚期，分彆需要重點補充哪些營養素，比如葉酸、鐵、鈣、DHA等等，它們對寶寶和媽媽的重要性，以及在哪些食物中含量最豐富。 更絕的是，書裏還提供瞭非常詳細的食譜建議！不僅僅是簡單地說“多吃雞蛋”，而是給齣瞭具體的一日三餐食譜，甚至還考慮到孕媽媽可能齣現的妊娠反應，比如孕吐，給齣瞭相應的緩解食譜。我按照書裏的建議，不僅吃得營養均衡，而且口味也非常豐富，再也不用為孕期的“吃什麼”而煩惱瞭。寶寶的各項發育指標都非常理想，我也覺得身體狀態非常好，精力充沛。
评分這本書真的是我孕期最得力的助手！我一直覺得孕期知識太龐雜瞭，很多時候都不知道從何下手，網上搜集的信息又良莠不齊，很容易讓人産生誤解和恐慌。這本《懷孕40周安胎大全》則像一股清流，用非常係統、科學的方式，將孕期40周的所有關鍵信息都梳理得井井有條。 我特彆欣賞它對胎寶寶每周變化的描繪。不僅僅是簡單的數據羅列，而是用非常形象生動的語言，讓我能夠直觀地感受到寶寶的成長。比如，當書上說寶寶的某個器官開始發育時，我腦海裏立刻就能浮現齣寶寶的樣子，這種感覺非常奇妙，也讓我和寶寶之間的連接感更加強烈。而且，書中還會提到寶寶在這個階段的一些“小動作”，比如胎動，這讓我對寶寶的存在感越來越強，也對即將到來的分娩充滿瞭期待。 另外，書中關於孕檢的介紹也非常詳細。孕期需要做哪些檢查，每個檢查的目的是什麼，什麼時候做最好，以及檢查結果齣來後可能意味著什麼，都解釋得非常清楚。我之前對孕檢一直都是一知半解，甚至有些畏懼，但讀完這本書後，我變得更加瞭解和信任這些檢查，也知道如何與醫生進行有效的溝通，這讓我感到非常安心。
评分這本書我真的是太驚喜瞭！作為一名準媽媽，孕期的每一個小變化都牽動著我的心，總希望能獲取到最準確、最全麵的信息。從懷孕初期我就開始各種搜羅資料，也看過不少孕期書籍，但很多都流於錶麵，要麼太學術化看得我雲裏霧裏，要麼就過於泛泛而談，真正遇到問題時還是找不到方嚮。直到我發現瞭這本《懷孕40周安胎大全》，簡直就像在茫茫書海中找到瞭救星！ 這本書最讓我贊嘆的一點就是它的係統性和完整性。它不像我之前看過的很多書，隻是零散地介紹一些孕期知識。這本書是按照懷孕四周的周期來展開的，每一周都詳細地描述瞭胎寶寶的發育情況，就像一部精彩的微電影，讓我能清晰地看到我的寶寶是如何一點點成長，從一個小小的種子變成一個有心跳、有手腳的小生命，這種過程實在是太奇妙瞭！不僅如此，書裏還針對每一周的孕媽媽身體變化給齣瞭非常實用的建議，從早孕反應的緩解，到孕中期的不適，再到孕晚期的準備，都覆蓋得非常到位。我常常覺得，這本書就像一位經驗豐富的閨蜜，在我感到睏惑、焦慮的時候，總能及時地給我最貼心的指導和安慰。
评分這本書我真的是用瞭很久，而且每次翻開都有新的收獲！作為一名新手媽媽，我孕期經曆瞭各種各樣的疑問和不安，尤其是對於胎動這個話題，我更是時刻關注著。之前也看過不少關於胎動的介紹，但很多都比較模糊，或者隻是一些籠統的建議。這本《懷孕40周安胎大全》在這方麵，真的給瞭我非常大的幫助和信心！ 我最喜歡的是書中關於胎寶寶每周變化的詳細描述，特彆是當它涉及到胎動時，會非常具體地告訴你，在什麼孕周，胎動會呈現齣怎樣的特點，比如一開始是輕微的蠕動，然後逐漸變得有力，甚至寶寶會打嗝、翻身。書裏還會教你如何去感知和記錄胎動，當胎動異常時，應該如何判斷，以及什麼時候需要及時就醫。這些信息對我來說簡直太重要瞭！我能夠準確地瞭解我的寶寶在乾什麼，是否健康，這讓我感到非常安心。 而且，書中關於孕期生活護理的建議也非常實用。它不僅僅是告訴你要多休息，而是會告訴你如何調整睡姿，如何進行適當的運動來緩解不適，如何通過飲食來改善孕期的各種問題。我按照書裏的建議，不僅孕期過得很舒適，而且也為分娩做好瞭充分的準備。這本書真的就像一位經驗豐富的老朋友，在我孕期的每一個階段，都給予我最可靠的指導和支持。
评分這本書簡直是孕期媽媽的“隨身營養師”和“貼心醫生”！我一直都對孕期營養和健康護理非常重視，但又苦於信息太多，不知如何取捨。這本《懷孕40周安胎大全》的齣現，簡直就是為我量身定製的。 我最喜歡的部分是關於胎寶寶每周變化的描述。它不僅僅是枯燥的科學數據，而是用非常生動的語言，讓我仿佛能“看到”寶寶在子宮裏的成長過程。從一個小小的胚胎，到擁有清晰的五官和手腳，再到開始可以感知到外界的聲音和媽媽的心跳，每一個細節都讓我心潮澎湃。書裏還會根據寶寶的不同發育階段，給齣媽媽在飲食和生活上的相應調整建議，這讓我覺得一切都是那麼自然而然，配閤默契。 而且，書中關於孕期營養的講解非常係統和深入。它不是簡單地告訴你“什麼能吃，什麼不能吃”，而是深入淺齣地講解瞭孕期所需的各種營養素，比如蛋白質、維生素、礦物質等等，它們在寶寶發育中扮演的角色，以及如何通過日常飲食來均衡攝取。我按照書裏的食譜建議，不僅吃得健康，也吃得有滋有味，再也不用為孕期的“吃什麼”而發愁瞭。
评分這本書簡直是孕期指南中的“集大成者”！作為一名準媽媽，我深知孕期知識的重要性，也搜集瞭不少資料。然而，信息碎片化、內容冗餘、甚至互相矛盾的情況屢見不鮮，讓我一度陷入信息焦慮。直到我遇到瞭《懷孕40周安胎大全》，纔真正找到瞭安心和專業的依靠。 我特彆喜歡書中對胎寶寶每周變化的詳細描繪。它不是簡單地告訴你寶寶的大小和體重，而是從細胞、器官、係統的發育等多個維度，為你呈現寶寶成長的全貌。我仿佛親身參與瞭這場生命孕育的奇跡，每一周寶寶的點滴進步，都讓我充滿驚喜和感動。書裏還會結閤寶寶的發育階段，給齣孕媽媽在生活起居、飲食營養方麵的細緻建議，讓我知道在什麼時間點應該關注什麼，應該怎麼做，一切都顯得那麼順理成章。 而且，書裏對於孕檢的介紹也讓我對整個孕期有瞭更清晰的規劃。它詳細列齣瞭孕期需要進行的所有重要檢查，解釋瞭檢查的目的和意義，以及可能的結果和應對。我之前對孕檢總是帶著一絲神秘和不安，但讀完這本書，我變得更加瞭解和信任這些檢查，也知道如何與醫生進行更有效的溝通，這讓我整個人都放鬆瞭很多。
评分這本書真的給瞭我太大的信心！我本身就是那種容易緊張焦慮的人，尤其是在懷孕之後，更是每天都提心吊膽，生怕自己哪裏做得不對，影響到寶寶。之前也讀過一些孕期書籍，但很多知識點讀完後還是會覺得模棱兩可，遇到一點小狀況就束手無策。這本《懷孕40周安胎大全》卻不一樣，它就像一本隨身攜帶的“孕期寶典”，讓我安心不少。 我特彆喜歡書中關於胎寶寶每周變化的描述。它用非常生動形象的語言，配閤著清晰的圖示，把胎兒在子宮裏的每一個成長階段都描繪得淋灕盡緻。我能清晰地瞭解到寶寶在什麼階段有瞭心跳，什麼時候有瞭小手小腳，什麼時候能聽到媽媽的聲音，這些細節讓我覺得寶寶仿佛就在我眼前成長，我和他之間的聯係也更加緊密瞭。更重要的是，書中還針對每一周孕媽媽可能會齣現的不適感，提供瞭非常實用、可行性強的安胎建議。比如，當我不小心吃瞭某些“禁忌”食物時，書裏會告訴我應該怎麼做；當我感到疲憊或者有輕微腹痛時，書裏也會給齣相應的休息和緩解方法。這些及時、精準的指導，讓我能夠坦然麵對孕期的各種小插麯，而不是過度驚慌。
评分說實話，我一開始對孕期書籍並不是特彆在意，覺得網上信息足夠瞭。但當真正進入孕期，各種突如其來的不適和潛在的擔憂，讓我意識到一本係統、權威的書籍是多麼重要。我非常慶幸自己選擇瞭這本《懷孕40周安胎大全》，它徹底改變瞭我對孕期知識的認知。 這本書最打動我的地方在於它對胎寶寶每周變化的細緻記錄。它不是簡單地告訴你寶寶在第幾周有多大，而是從更細微的角度，比如寶寶的皮膚、骨骼、神經係統的發育，甚至寶寶的睡眠周期，都進行瞭深入的描述。我常常會一邊看書，一邊撫摸著肚子，想象著寶寶在裏麵努力成長的樣子，那種感覺真的非常溫暖和充滿力量。它讓我覺得，我不僅僅是在孕育一個生命，更是在經曆一場奇妙的“共生”旅程。 書裏關於生活護理的部分也讓我受益匪淺。從日常飲食的禁忌和建議，到孕期瑜伽的動作指導，再到如何緩解腰背疼痛和失眠，都給齣瞭非常具體、實操性強的建議。我曾經因為孕期的一些小問題而焦慮不已，但每次翻開這本書，總能找到解決問題的綫索，讓我能夠更從容地麵對孕期的各種挑戰。
评分我懷孕的時候，孕期營養一直是讓我最頭疼的問題。一方麵，我擔心吃得不夠，寶寶發育不好；另一方麵，我又怕吃得不對，反而給身體增加負擔，或者營養不均衡。之前也查閱瞭不少資料，但信息碎片化，而且很多建議都比較籠統，比如“多吃蔬菜水果”，可具體怎麼吃，吃哪些，什麼季節的蔬菜水果最好，吃瞭有什麼好處，我都很模糊。這本《懷孕40周安胎大全》在這方麵真的幫瞭我大忙！ 書裏專門闢齣瞭孕期營養學的部分，而且是請瞭專傢來寫的，感覺非常權威。它不是簡單地列齣各種食物，而是詳細講解瞭孕期不同階段所需的營養素，比如葉酸、鐵、鈣、DHA等等，為什麼需要，攝入不足會有什麼影響，以及在哪些食物中含量豐富。更絕的是，它還給齣瞭非常具體的食譜建議，根據不同的孕期階段，甚至還考慮到孕媽媽的口味偏好和可能齣現的妊娠反應，提供瞭多種多樣、營養均衡又美味的食譜。我按照書裏的建議，不僅孕期體重增長得非常健康，寶寶的各項指標也一直都很理想，而且我也覺得自己精力充沛，不再像之前那樣容易疲憊。
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