10個月孕期全知道 管睿 9787538484885 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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管睿 著

圖書標籤:

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• 母嬰
• 健康
• 懷孕
• 育兒知識
• 産檢
• 孕期指南

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538484885

商品编码：29377569767

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名：10個月孕期全知道

定價：38.0元

作者：管睿

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787538484885

字數：400000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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知名專傢推薦，打造
播種網百萬孕育姐妹認可的*適閤中國媽懷孕經。懷孕、産檢、分娩、坐月子、新生兒護理的知識，這裏都有！
妳知道如何算預産期嗎，孕早期流血是要流産嗎，葉酸、鈣、鐵應該什麼時候補，這些你都知道嗎？孕期飲食，你吃對瞭嗎？
孕期一共要做多少次産檢，**次産檢要注意7件事，NT、唐篩、糖耐、大排畸你懂嗎？B超檢查你會看？
自然分娩還是剖腹産，37周後齣生就不算早産嗎，可以催生嗎，住院前的待産包要準備哪些，如何預防寶寶黃疸，準爸爸陪産需要注意什麼？
母乳喂養要注意的細節，42天月子餐,你都瞭解麼 惡露、哺乳期炎……你都知道嗎？

內容提要

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知名專傢推薦，打造。播種網百萬孕育姐妹認可的懷孕經。一個生命以受精卵為起點，就開始對這個世界溫柔地說“嗨！”在媽裏，他/她是怎樣成長起來的呢？本書集備孕、懷孕、營養、産檢、胎教、分娩、坐月子、新生兒護理於一體。10個月孕期全程圖解，打造女人幸福的280天您幾乎能通過這些實用知識感受到他/她的成長。在與他/她相隔的短短的2厘米間，您把手放在自己鼓起的肚皮上的時候，是否能感受他/她弱小卻堅強的心跳呢？孕産專傢陪您一同安心踏上這段艱辛的、快樂的“幸孕之旅”。

目錄

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作者介紹

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管睿，上海第二軍醫大學附屬醫院婦産科主任，教授，具有豐富的臨床經驗，齣版過《輕鬆懷孕280天一天一頁》《新媽本産後恢復書》。

文摘

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序言

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當你開始閱讀這本大百科時，恭喜你！你馬上就快要當媽媽瞭。本書是一本孕育新生命的百科全書，由知名專傢推薦，醫師打造，是適閤中國媽懷孕經。本書集備孕、懷孕、營養、産檢、胎教、分娩、坐月子、新生兒護理的知識於一體，是信息量超大的懷孕書，也是百萬準媽終選擇，打造女人幸福的280天。書中內容以孕月為閱讀單位，推薦健康的孕期保養，閤理的飲食營養建議，豐富的胎教方法，沒有長篇大論的醫學理論知識，係統的告訴你孕期40周會發生的一切，包括：在胎寶寶成長的同時，你會經曆生理和心理上的哪些變化；對於産科檢查、分娩方式等疑慮的專業解答；怎樣做一個快樂的懷孕上班族；從剋服害喜到控製陣痛的各種實用妙招，各階段需要準備什麼，補充什麼，什麼階段補充能達到佳效果，日常生活中如何保護自己和胎兒，告訴準媽媽什麼是臨産徵兆、分娩流程以及如何應對孕期所麵臨的並發癥，等等。同時全書還展示瞭大量的圖片，配閤科學詳盡的文字，以全彩圖解的形式為準媽媽排解孕期的多種疑慮，倡導一種明智和負責的態度，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，稱得上一本輕鬆度過孕期的寶典。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就應該能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆！讓孕産專傢陪您一同安心踏上這段艱辛的、快樂的“幸孕之旅”吧！這本準爸“快樂好孕”枕邊書，您拿下瞭嗎？

孕育的奇妙旅程：從備孕到寶寶誕生的全方位指南 懷孕，是生命中最令人心潮澎湃的旅程之一，它承載著無數的期待、喜悅與責任。從得知生命悄然降臨的那一刻起，準父母們便踏上瞭一條充滿未知與驚喜的探索之路。這段旅程並非坦途，而是一段需要細心嗬護、科學規劃、以及全方位瞭解的嶄新篇章。本書旨在為即將步入或已身處孕育之中的您，提供一份詳盡、實用且充滿人文關懷的指南，陪伴您安心度過孕期的每一個階段，迎接健康可愛的寶寶降臨。 第一階段：孕前準備——播撒健康的種子 孕育一個新生命，如同栽種一株幼苗，土壤的肥沃與否至關重要。孕前準備，正是為寶寶的健康成長奠定堅實基礎的關鍵時期。 身體的“清零”與優化： 備孕並非僅僅是停止避孕，而是對身體進行一次全麵的“優化”與“重塑”。您需要關注自身的健康狀況，如是否存在慢性疾病、感染性疾病，或者正在服用可能影響胎兒健康的藥物。及時就醫，與醫生溝通，製定個體化的孕前調理方案，將至關重要。這包括對身高、體重、血壓、血糖等基礎指標的關注，以及必要的健康檢查，如婦科檢查、優生優育篩查等。 營養的“充電”與均衡： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基石。孕前，您需要開始注意飲食結構的調整，攝入足夠的葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素。葉酸的補充尤其重要，它能有效預防神經管缺陷。瞭解食物的營養成分，學會閤理搭配膳食，避免偏食、挑食，為日後孕期的營養需求做好儲備。 生活的“重塑”與調整： 孕前生活方式的調整，對孕育健康的寶寶有著深遠影響。戒煙限酒，遠離二手煙；保證充足的睡眠，規律作息；適度進行體育鍛煉，增強體質，但要避免劇烈運動。同時，關注心理健康，減輕工作和生活中的壓力，保持積極樂觀的心態，為迎接新生命的到來做好心理準備。 環境的“淨掃”與優化： 盡量避免接觸有毒有害物質，如裝修材料中的甲醛、某些化學清潔劑、農藥殘留等。關注居住和工作環境的空氣質量，保持室內通風。 第二階段：孕早期（1-12周）——生命初期的守護 從兩條喜悅的紅綫，到清晰可見的胎芽，再到小小的“豆芽”，孕早期是生命孕育最脆弱也最關鍵的時期。 早孕反應的應對： 惡心、嘔吐、食欲不振、疲倦……這些早孕反應讓許多準媽媽感到不適。瞭解其發生原因，學習緩解方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、保證充足休息、保持心情舒暢等，能夠幫助您更好地度過這一時期。 産檢的啓動與意義： 孕早期是首次産檢的重要節點。瞭解每次産檢的目的和項目，如測量體重、血壓、白帶常規、血常規、尿常規、B超檢查等，及時發現並處理潛在的風險，如宮外孕、葡萄胎、流産等，為孕期健康保駕護航。 胚胎發育的奧秘： 瞭解胚胎在這一時期的發育過程，從受精卵到器官雛形，您將驚嘆於生命的神奇。同時，關注可能影響胚胎發育的因素，如病毒感染、藥物影響、輻射等，並學會如何規避。 準爸爸的角色： 孕早期，準爸爸的支持至關重要。理解妻子的不適，分擔傢務，提供情感上的慰藉，積極參與孕期知識的學習，成為妻子最堅實的後盾。 第三階段：孕中期（13-28周）——穩步成長與活力展現 告彆瞭孕早期的忐忑，孕中期通常是準媽媽感覺相對舒適的時期。此時，寶寶在您的子宮內快速成長，生命力日漸頑強。 胎兒成長的軌跡： 瞭解寶寶每周的發育情況，從骨骼、肌肉、神經係統到感官的發育，您可以感受到生命的蓬勃力量。胎動感的齣現，更是喜悅的證明，學會感知胎動，是瞭解寶寶健康狀況的重要方式。 孕期營養的精進： 隨著胎兒的快速發育，您對營養的需求也日益增加。在這個階段，需要更科學、更全麵地補充蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素。瞭解不同孕周的營養重點，學會製作營養美味的孕期餐食。 産檢的深入與細緻： 孕中期是重要的産檢時期，如唐氏篩查、四維彩超等，它們能幫助醫生評估胎兒的生長發育狀況，篩查是否存在先天性畸形。按時進行産檢，積極與醫生溝通，解決孕期中齣現的任何疑問。 孕期不適的緩解： 孕中期可能會齣現腰酸背痛、水腫、靜脈麯張、便秘等不適。學習科學的緩解方法，如調整睡姿、適度運動、補充膳食縴維、穿著舒適的衣物等，讓孕期生活更輕鬆。 分娩方式的初步探討： 隨著孕周的增加，您可能開始考慮分娩方式。瞭解順産和剖腹産的優缺點，與醫生溝通，根據自身情況做齣更適閤自己的選擇。 第四階段：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的倒計時 孕晚期，準媽媽的身體負擔逐漸加重，但迎接寶寶降臨的喜悅也愈發濃烈。 身體的準備與調整： 腹部增大，活動受限，呼吸睏難，腿部水腫……這些孕晚期的常見癥狀需要您更加細心嗬護。學習正確的站姿、坐姿、睡姿，進行適度的孕期瑜伽或散步，有助於緩解不適，為分娩做準備。 胎兒發育的成熟與觀察： 瞭解寶寶在孕晚期的發育特點，體重增加，器官逐漸成熟。密切關注胎動情況，一旦齣現異常，需及時就醫。 分娩的準備與計劃： 製定詳細的分娩計劃，包括選擇分娩醫院、預産期推算、聯係醫生、準備待産包等。學習分娩過程中的疼痛管理方法，如呼吸技巧、放鬆技巧等。 産後恢復的預想： 提前瞭解産後恢復的基本知識，包括母乳喂養、傷口護理、身體復原、心理調適等，為迎接寶寶降臨後的生活做好準備。 準爸爸的陪伴與支持： 孕晚期，準爸爸的陪伴與支持尤為重要。幫助妻子分擔傢務，給予情感上的鼓勵，陪同産檢，共同學習育兒知識，做好迎接新生命的各項準備。 貫穿全程的科學指導與人文關懷 本書不僅僅是一份知識的羅列，更是一份細緻入微的陪伴。在您孕育生命的每一個階段，我們都將提供： 權威可靠的醫學信息： 專傢審閱，科學嚴謹，確保信息的準確性與實用性。 實用的應對技巧： 針對孕期可能齣現的各種不適與睏擾，提供切實可行的解決方案。 生動有趣的解讀： 用通俗易懂的語言，深入淺齣地解析復雜的醫學知識，讓您輕鬆掌握。 豐富多樣的建議： 從飲食、運動到心理調適，提供全方位的指導，助力您成為從容自信的準媽媽。 溫暖人心的鼓勵： 孕育之路充滿愛與責任，我們希望通過這本書，給予您力量與信心，讓您享受這段獨特的生命體驗。 孕育一個生命，是一場奇妙的旅行，也是一份神聖的使命。願本書成為您孕期旅程中最忠實、最貼心的夥伴，陪伴您度過這充滿期待與喜悅的十個月，迎接那個屬於您的、獨一無二的小天使。

评分☆☆☆☆☆

說實話，很多育兒或孕期書籍讀完後，我總覺得信息量太大，反而不知道從何下手，但這本書給我的感覺是“剛剛好”。它在知識的深度和廣度之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它既包含瞭必要的醫學常識，又融入瞭大量關於心理建設和生活質量提升的內容，比如如何與伴侶進行有效的溝通、如何在高壓環境下保持放鬆等。我尤其喜歡它在孕期胎教和親子聯結方麵的探討，它提供的建議非常溫柔且富有創意，讓我能以更輕鬆的心態去期待寶寶的到來，而不是被“必須做什麼”的壓力所裹挾。讀完這本書，我感覺自己收獲的不僅是知識，更是一種麵對即將到來的新生命時應有的從容與自信，它真正起到瞭“全知道”卻不至於“嚇到你”的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它傳遞齣的那種科學與人文關懷並重的態度。它並非一味鼓吹“完美孕期”，而是坦誠地討論瞭孕期可能遇到的各種“小挫摺”和“不完美”，這讓我感到很放鬆，畢竟沒有人能做到百分之百的完美。比如，書中對於孕期體重增加的管理，它提供的建議是基於個體差異的，而不是一刀切的標準，這讓我能夠更平和地接納自己身體的變化。另外，它對分娩方式的選擇持開放態度，詳細對比瞭順産和剖腹産的利弊，沒有預設立場，而是鼓勵準父母根據自身情況做齣最明智的決定，這種尊重個體選擇的立場，在同類書籍中是相當少見的，讓人覺得作者的專業性和中立性都很值得信賴。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說是極其寶貴的，我需要一本能夠快速提供核心信息的指南，而不是冗長拖遝的敘述。這本書在這方麵做得非常齣色。它的知識結構組織得非常清晰，你可以根據孕周快速定位到你需要瞭解的內容，效率極高。我最欣賞的是它對孕期常見不適的“快速解決方案”部分，列舉瞭十幾條常見的睏擾，然後緊接著就是簡單明瞭的對策。比如，我剛進入孕中期時飽受燒心的摺磨，翻到相關章節，裏麵提供的幾個小技巧立竿見影地幫我度過瞭那段難熬的日子。此外，書中對於産前準備的清單製定也非常詳盡，從住院包到寶寶的第一套衣服，每一項都有明確的建議尺寸和數量，省去瞭我大量自己摸索和比較的時間，這種條理性和預見性，對於忙碌的現代人來說簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從備孕到生産，每一個階段的注意事項都介紹得清清楚楚，而且語言非常親切，讀起來完全沒有那種高高在上的醫學說教感。尤其讓我印象深刻的是關於孕期營養搭配的那一部分，它不僅僅是羅列瞭哪些該吃、哪些不該吃，還給齣瞭很多實用的食譜建議，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手，確保寶寶的營養跟得上。書中對孕期情緒波動的分析也特彆到位，很多我以為隻有自己纔會有的那些小焦慮，書裏都提到瞭，並且提供瞭非常實際的應對方法，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的“孕期閨蜜”在身邊陪伴著我，讓人心裏踏實許多。懷孕的這十個月裏，我幾乎是每隔一段時間就會翻閱一下對應的章節，裏麵的知識點更新和講解都很及時，完全跟得上我身體和心理的變化節奏。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我以前對孕期知識的瞭解非常有限，總覺得看那些厚厚的專業書籍會很枯燥乏味，但這本讀起來卻完全不是那迴事。它的排版設計非常用心，圖文並茂，很多關鍵信息都用醒目的方式標示瞭齣來，即便是匆忙翻閱時也能快速捕捉到重點。我特彆喜歡它對孕期各種檢查的詳細解讀，每一個檢查的目的、過程，甚至可能齣現的結果，作者都用非常通俗易懂的方式解釋瞭，這極大地緩解瞭我對未知檢查的恐懼感。而且，它不像有些書那樣隻關注“吃什麼”或“做什麼運動”，而是花瞭大量篇幅討論準爸爸可以扮演的角色以及如何構建和諧的傢庭支持係統，這讓我的先生也能更好地參與到整個孕育過程中來，我們倆的溝通也因此順暢瞭不少。這本書的實用性真的毋庸置疑，很多細節之處的提醒，比如“什麼時候該換孕婦鞋”、“如何緩解半夜抽筋”等等，都是那種隻有真正經曆過的人纔能體會到的寶貴經驗。