徐文圖解好孕知音 孕吐那些事9787510150111 中國人口齣版社 徐文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

徐文 著

圖書標籤:

• 孕吐
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 徐文
• 懷孕
• 妊娠
• 科普

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510150111

商品编码：29378856186

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	徐文圖解好孕知音 孕吐那些事
作者	徐文
定價	32.00元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510150111
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

孕育新生命的奇妙旅程：科學嗬護，樂享過程 懷孕，是一個充滿神秘與驚喜的過程，是生命孕育的奇跡。從得知新生命悄然降臨的那一刻起，準媽媽們便踏上瞭一段嶄新而充滿期待的旅程。這段旅程中，身體會發生微妙而巨大的變化，情緒也可能隨之起伏。然而，正是這些細微之處，構成瞭生命最動人的篇章。想要順利、健康地度過孕期，科學的知識和積極的心態缺一不可。 孕早期：初來乍到的喜悅與挑戰 孕早期，通常指懷孕的最初三個月，是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕媽媽身體變化最為顯著的階段。 “好孕”的信號： 停止月經、乳房脹痛、尿頻、疲勞感加劇、惡心嘔吐，這些都是身體在悄悄傳遞著“好孕”的信號。雖然有些不適，但它們同時也標誌著一個新生命的開始。 孕吐的應對： 孕吐，是孕早期最普遍也最令人睏擾的現象之一。從輕微的食欲不振到劇烈的乾嘔，每個人的體驗都有所不同。理解孕吐産生的原因，掌握科學的緩解方法至關重要。 “少食多餐”的智慧： 避免空腹，少量多次進食，可以有效減輕胃部不適。選擇清淡、易消化的食物，如粥、麵包、餅乾、水果等。 “避開誘因”的訣竅： 某些食物的氣味或口感可能會加劇孕吐。找齣自己的“禁忌”食物，盡量避免接觸，同時也可以嘗試一些能讓自己感覺舒適的食物。 “水分補充”的考量： 劇烈孕吐可能導緻脫水，因此及時補充水分非常重要。可以少量多次飲用白開水、淡鹽水、薑湯，或者選擇一些含電解質的飲料。 “休息與放鬆”的良方： 充足的休息可以幫助身體更好地適應妊娠反應。嘗試深呼吸、冥想等放鬆技巧，保持良好的心情，也有助於緩解孕吐。 “尋求支持”的必要： 如果孕吐嚴重，影響到正常飲食和生活，切勿自行處理。及時谘詢醫生，他們會根據具體情況給齣專業的建議和治療方案，例如調整飲食、補充維生素B6，甚至必要時進行靜脈輸液。 葉酸的守護： 葉酸是預防胎兒神經管缺陷的關鍵營養素。建議在備孕階段就開始補充葉酸，並持續到孕早期。均衡的飲食，攝入富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果，是日常補充的重要途徑。 身體的細微變化： 除瞭孕吐，孕早期還可能齣現情緒波動、疲勞感、便秘等情況。瞭解這些是正常的生理反應，並通過調整生活方式來應對，如規律作息、適度運動、均衡飲食。 孕中期：穩步成長，活力綻放 度過孕早期最不適的階段，孕中期（約懷孕4-6個月）通常是孕媽媽感覺最舒適、精力最充沛的時期。 胎動初體驗： 隨著胎兒的成長，孕媽媽會逐漸感受到胎動，這是生命在母體內活動的真實寫照，令人欣喜而感動。 營養的均衡之舞： 胎兒的生長發育需要充足的營養支持。孕中期是體重增長、器官功能完善的關鍵時期，需要攝入更全麵、更均衡的營養。 蛋白質的供給： 魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等是優質蛋白質的良好來源，有助於胎兒的組織器官發育。 碳水化閤物的能量： 全榖物、薯類、水果等提供身體所需能量。 脂肪的適度攝入： 健康的脂肪，如來自堅果、魚類中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 維生素與礦物質的調和： 鈣、鐵、鋅、維生素D等對胎兒骨骼、血液、免疫係統的發育至關重要。通過多樣的食物攝入，如奶製品、綠葉蔬菜、紅肉、海産品，可以滿足身體需求。 鐵的補充： 孕期血容量增加，對鐵的需求量也隨之增大，預防孕期貧血。 適度的運動： 適度的運動不僅有助於孕媽媽保持良好的體型，還能增強體質，促進血液循環，緩解孕期不適，為分娩做準備。散步、孕婦瑜伽、遊泳等都是不錯的選擇，但需注意運動的強度和方式，遵循醫生建議。 規律産檢的重要性： 孕中期是規律産檢的關鍵時期，通過B超、唐氏篩查等檢查，可以及時瞭解胎兒的發育情況，監測母體健康狀況，排除潛在的風險。 孕晚期：期待的臨近與最後的準備 進入孕晚期（約懷孕7-9個月），胎兒迅速成長，孕媽媽的身體也變得越來越沉重，為迎接新生命做最後的準備。 胎兒的成熟： 胎兒的各個器官係統逐漸成熟，為齣生後的獨立生存做好準備。 身體的負擔與應對： 腹部增大，可能齣現腰酸背痛、水腫、尿頻、睡眠睏難等不適。 保持舒適的姿勢： 選擇支撐性好的床墊和枕頭，側臥睡姿，在腿部墊高，可以減輕不適。 適度的活動： 避免長時間站立或坐著，適當活動有助於緩解疲勞和水腫。 規律的休息： 保證充足的睡眠，利用白天小睡來補充體力。 關注胎動變化： 密切關注胎動情況，胎動次數的減少或增加都可能提示異常，及時就醫。 分娩的知識儲備： 瞭解分娩過程、分娩方式、産前陣痛的應對等知識，可以有效減輕對分娩的恐懼，增強信心。參加産前教育課程，與醫生和助産士充分溝通，是為分娩做準備的重要環節。 心理的準備： 孕晚期，孕媽媽可能會感到焦慮和不安，對即將到來的分娩和成為母親的角色感到擔憂。傢人的支持、朋友的陪伴，以及積極的自我心理調節，都能幫助孕媽媽更好地度過這個時期。 臨近分娩的信號： 規律的宮縮、見紅、破水等都是分娩即將開始的信號，需要密切關注並及時聯係醫院。 全孕期的健康守護：細緻入微，科學育兒 均衡飲食是基石： 無論哪個孕期階段，均衡的飲食都是保證母嬰健康的關鍵。避免過量攝入高油、高糖、高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、全榖物和優質蛋白質。 充足的水分攝入： 保證每天充足的水分攝入，有助於維持身體正常功能，預防便秘和脫水。 規律的適度運動： 在醫生指導下進行適度的體育鍛煉，增強體質，促進血液循環，對孕期和分娩都有益處。 規律的産前檢查： 按時進行産前檢查，是監測母嬰健康、及時發現和處理潛在風險的重要手段。 關注情緒健康： 孕期情緒的波動是正常的，但要學會自我調節，尋求傢人朋友的支持，必要時尋求專業心理谘詢。 遠離不良環境： 避免接觸有毒有害物質，如煙酒、放射性物質、某些化學藥品等，為胎兒創造一個健康的環境。 充足的睡眠： 保證充足的睡眠，有助於身體的恢復和胎兒的健康發育。 孕育新生命是一段充滿愛與責任的旅程。通過科學的知識武裝自己，積極的心態去麵對，細緻的關懷去嗬護，每一位準媽媽都能在這段旅程中感受到生命的美好，並順利迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠真正觸及靈魂深處的文學作品，而這本書恰好滿足瞭我的期待。它的敘事視角非常獨特，作者似乎擁有洞察世事變遷的慧眼，能夠將宏大的曆史背景與個體的細微情感編織得天衣無縫。讀著讀著，我常常會停下來，迴味那些富有哲理的句子，它們像是夜空中閃爍的星辰，指引著迷茫的心靈。最難能可貴的是，作者在探討復雜人性時，並沒有采取過於絕對或刻闆的評價，而是展現瞭一種深刻的理解與包容，讓人讀後感到一種釋然和豁達。文字的力量在這裏得到瞭完美的體現，它不是簡單的信息傳遞，而是一種情感的共振，讓人在字裏行間找到瞭精神上的慰藉和共鳴，真是一種酣暢淋灕的精神洗禮。

评分☆☆☆☆☆

對於喜歡推理和懸疑題材的讀者來說，這本書絕對是一次意想不到的盛宴。它的情節構建如同精密的瑞士鍾錶，每一個齒輪都咬閤得恰到好處，懸念設置得層層遞進，讓人根本無法預測下一秒會發生什麼。我通常自詡對劇情走嚮有較強的預判能力，但這本書幾次都成功地“欺騙”瞭我，每一次柳暗花明的轉摺都來得既齣乎意料又閤乎情理，邏輯鏈條完整得令人拍案叫絕。作者對於節奏的掌控爐火純青，時而急促緊張，時而又舒緩鋪墊，極大地調動瞭讀者的情緒。讀完最後一頁，閤上書本的那一刻，我甚至需要幾分鍾時間來平復內心的激動，迴味那些錯綜復雜的綫索是如何被巧妙地串聯起來的，這種智力上的挑戰和滿足感，是其他許多作品無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在探討某個特定領域時，展現齣瞭極強的學術深度和廣度，完全不是市麵上那些淺嘗輒止的作品可以比擬的。作者似乎窮盡瞭所有相關的資料和一手案例，對問題進行瞭多維度的、辯證性的分析，沒有急於給齣簡單的答案，而是引導讀者去思考更深層次的原因和可能性。在那些專業術語的運用上，處理得非常得當，即便是非專業齣身的讀者，也能通過清晰的邏輯推導和周詳的解釋框架逐漸理解其核心概念，這錶明作者在知識傳遞的技巧上有著獨到的心得。閱讀過程中，我不得不頻繁地做筆記和查閱參考資料，這種強迫思考的過程，極大地提升瞭我對該領域的認知水平，感覺自己像是上瞭一堂高強度的進階課程，收獲是實實在在、立竿見影的知識積纍，而不是空泛的理論說教。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種觸感和視覺上的舒適度，簡直是為深度閱讀量身定做的。我特彆喜歡它封麵那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一下子就把人拉進瞭一個充滿知識和探索的氛圍裏。拿到手裏沉甸甸的，就知道裏麵的內容肯定經過瞭非常細緻的打磨和考量。內頁的紙張選擇也很有講究，字跡清晰銳利，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞，這對於需要長時間沉浸其中的讀者來說，簡直是個福音。而且，書脊的裝訂非常牢固，即使經常翻閱也不會擔心散頁，看得齣齣版社在製作工藝上的用心。整體而言，從打開包裝到第一次翻閱，這本書就給人一種高品質的閱讀體驗，讓人願意捧著它，細細品味每一個章節，仿佛它本身就是一件值得珍藏的藝術品，而不隻是一堆文字的集閤。這種對細節的極緻追求，足以體現齣版方對內容價值的尊重。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有畫麵感，仿佛作者是一位技藝高超的畫傢，用文字描繪齣瞭一個栩栩如生的世界。我尤其欣賞作者對環境細節的捕捉能力，無論是風吹過樹梢的聲響，還是某個古老房間裏特有的氣味，都被描繪得入木三分，讓人仿佛身臨其境，可以清晰地“看到”和“聞到”書中的場景。這種細膩的筆觸，讓原本平淡的描述也充滿瞭生命力。更難得的是，作者在刻畫人物心理活動時，也運用瞭大量精妙的比喻和象徵手法，使得人物的內心掙紮和情感波動變得立體而豐滿，而不是乾巴巴的心理獨白。讀完後，書中的場景和人物形象依然清晰地烙印在腦海中，這正是優秀文學作品的魅力所在，它超越瞭紙麵，在讀者的想象中構建瞭一個永恒的場景。