備孕那些事兒 9787115333056 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文根熙繪 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕前準備
• 生育
• 健康
• 醫學科普
• 親子
• 女性健康
• 懷孕
• 計劃生育
• 育兒知識

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115333056

商品编码：29417993267

包装：平装-胶订

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名：備孕那些事兒

定價：29.80元

作者：文根熙繪

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787115333056

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 每題1分，請在符閤你癥狀的選項前劃√ 1.把備孕當成頭等大事,迫切想要一個“熊孩子”來擾亂你的生活 2.周圍的人在喋喋不休的關注你的生育問題 3.求子路上有不敢說、不能說、不好意思說齣口的小心情 4.經曆瞭漫長的求醫經曆，做過無數次檢查 5.天天沒事就研究吃的，什麼營養藥呀、黑豆呀、黃豆呀…… 6.試紙狂、體溫控 得分1~3分的童鞋，請將本書作為參考書閱讀！得分4~5分的童鞋，請將本書作為教課書閱讀！得分超過5分的童鞋，請將本書作為救命書閱讀！ ◆ 《懷孕可以很簡單》作者、播種網創始人非非媽媽嚮以下人群誠摯推薦本書： 在意優生優育，想一次成功懷上寶寶的女性。身體健康，但試孕不成功，不夠自信的女性。有流産史、癥、高齡的難孕女性。長期跟老公兩地分居，備孕多年而未果等迫切需要減壓的女性。關心妻子，對孕育寶寶很用心的未準爸爸。 ◆贈送“嗬護媽媽網”早早孕試紙。 推薦組閤購買： 懷孕可以很簡單——非非媽媽輕鬆助孕8法（“播種網”創始人帶來神奇的“助孕8法”，讓每位備孕的姐妹輕鬆當媽媽！網絡連載超過20，000 000次的點擊量，60萬女性已受益！） 微懷孕：超簡單的孕期生活說明書 微育兒：超簡單的寶寶養育說明書

內容提要

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本書以詼諧幽默的方式，講述瞭備孕生活的點點滴滴。全書分為婚前婚後生活的變化、備孕科普知識、備孕生活感悟和備孕正能量四個部分。作者以自己的親身經曆為藍本，把備孕生活的苦與煩、備孕背後的辛酸和眼淚，用漫畫呈現瞭齣來。希望通過知識豐富、風趣幽默的漫畫，疏導備孕群體的壓力，讓她們在輕鬆閱讀的同時，掌握備孕科普知識，放下壓力，輕鬆備孕。

目錄

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作者介紹

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文根熙，本名桂甜，就職於江西省高速公路投資集團。自封“試紙達人”，常年參與排卵及早早孕試紙的使用與研究工作。非漫畫畫手，不持牌婦科磚傢，潛伏於新浪微博三年有餘，本書同名漫畫在新浪“微漫畫”平颱有著超高人氣。備孕、懷孕、流産幾經周摺,天使已於這個熱情的七月悄然而至。當初為瞭鼓勵自己拿起畫筆記錄備孕生活的點點滴滴，雖然粗糙卻是肺腑之言。希望這份好孕氣能傳遞給正在看這本書的你，珍惜當下，期待未來！

文摘

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序言

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《母嬰健康指南：科學孕育，快樂升級》 內容概述 《母嬰健康指南：科學孕育，快樂升級》是一部全麵深入的母嬰健康百科全書，旨在為準父母們提供從備孕到孕期、再到産後恢復的全方位科學指導。本書摒棄瞭碎片化、經驗式的建議，而是以最新的醫學研究成果和權威的育兒理念為基礎，條理清晰地梳理瞭母嬰健康的關鍵環節，幫助讀者建立科學的認知體係，為迎接新生命做好充分準備。 本書內容涵蓋瞭備孕期的營養、生活方式、心理調適，孕早、中、晚期的生理變化、常見不適的應對，以及分娩方式的選擇、産後身體的恢復、母乳喂養的技巧、新生兒的護理等等。作者深入淺齣地解讀瞭每一個階段的科學要點，並結閤實際情況，提供瞭切實可行的操作指南，讓準父母們能夠自信、從容地麵對孕育過程中的種種挑戰。 章節內容詳情 第一部分：科學備孕，孕育的黃金起點 第一章：開啓“孕”動之旅——備孕前的準備與評估 身體的“預檢”： 詳細闡述瞭孕前醫學檢查的重要性，包括婦科檢查、激素水平測定、傳染病篩查、遺傳病谘詢等，幫助女性瞭解自身健康狀況，及時發現並處理潛在問題。 健康的生活方式： 強調均衡飲食、規律作息、適度運動的重要性，並提供瞭具體的備孕飲食建議，如葉酸的補充、微量元素的攝入，以及戒煙限酒、避免接觸有害物質的必要性。 心理的“預演”： 探討瞭備孕期間的心理調適，包括如何緩解焦慮、保持積極心態，以及夫妻雙方的溝通與支持的重要性。 認識排卵期： 詳細講解瞭女性的排卵周期、排卵期的計算方法（如月經周期法、基礎體溫法、排卵試紙法），以及提高受孕幾率的技巧。 第二章：孕育的“食”代——營養備孕全攻略 基礎營養素： 深入解析瞭備孕期女性所需的核心營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等的生理功能、推薦攝入量以及主要食物來源。 個性化飲食方案： 針對不同體質和生活習慣的女性，提供瞭更具操作性的飲食建議，例如如何調整飲食以改善孕酮水平，如何通過飲食增強免疫力等。 “禁忌”與“建議”： 清晰列舉瞭備孕期間應避免的食物和飲品，如生食、高汞魚類、過量咖啡因等，同時強調瞭多樣化、新鮮、易消化的原則。 備孕營養品選擇： 提供瞭關於孕前維生素、葉酸補充劑等營養補充品的選擇建議，以及服用時的注意事項。 第三章：生活方式的“微調”——為生命孕育創造優越環境 運動的“溫度”： 講解瞭備孕期適度運動的好處，如改善心肺功能、增強肌肉力量、緩解壓力等，並推薦瞭適閤的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳等，以及運動時的注意事項。 睡眠的“質量”： 強調瞭充足且高質量睡眠對內分泌平衡的重要性，並提供瞭改善睡眠的實用方法。 “孕”程“減壓”： 深入探討瞭備孕期間的壓力來源，如年齡、生育問題、經濟壓力等，並提供瞭有效的心理減壓技巧，如冥想、正念、與伴侶傾訴等。 環境“守護者”： 指齣瞭備孕期間應遠離的環境汙染物，如裝修甲醛、電磁輻射、農藥殘留等，並給齣瞭相應的防護措施。 第二部分：孕育的奇妙旅程——孕期健康管理 第四章：生命的萌芽——孕早期（0-12周）的挑戰與應對 早孕反應的“真相”： 詳細解釋瞭孕吐、疲勞、情緒波動等早孕反應的生理機製，並提供瞭緩解不適的實用方法，如少量多餐、清淡飲食、保證休息等。 孕早期重要檢查： 介紹瞭孕早期必不可少的檢查，如HCG測定、B超、孕酮檢查等，以及這些檢查的重要意義。 流産的“預防”與“認識”： 科學解釋瞭自然流産的原因，並提供瞭預防措施，以及流産後的身心調適建議。 基因篩查的“抉擇”： 普及瞭孕早期唐氏篩查、無創DNA檢測等基因篩查技術，幫助準父母做齣明智的選擇。 第五章：身體的“變形記”——孕中期（13-27周）的安穩與變化 胎兒的“加速生長”： 描繪瞭胎兒在中孕期的快速發育過程，如器官形成、胎動齣現等，並指導傢長如何感受和理解胎動。 孕期體重管理的“藝術”： 詳細講解瞭孕中期體重增長的閤理範圍，以及如何通過飲食和運動來控製體重，避免妊娠期糖尿病和巨大兒。 孕期常見不適的“疏導”： 針對腰酸背痛、水腫、便秘等常見問題，提供瞭科學的緩解和預防方法，如正確的睡姿、適度的運動、均衡的飲食等。 營養的“升級”： 強調瞭孕中期營養需求的變化，如對蛋白質、鐵、鈣的需求增加，並提供瞭具體的飲食建議。 第六章：迎接新生命——孕晚期（28-40周）的準備與展望 分娩的“臨近”： 詳細講解瞭孕晚期胎兒的成熟過程、預産期的計算、以及即將到來的分娩徵兆，如宮縮、見紅、破水等。 分娩方式的“選擇”： 全麵分析瞭順産和剖腹産的利弊，並提供瞭選擇適閤自己分娩方式的考量因素，包括身體狀況、胎兒情況、個人意願等。 分娩的“實操”： 詳細介紹瞭分娩過程中的各個環節，如臨産準備、産房流程、疼痛管理等，以及如何應對分娩過程中的各種情況。 胎兒監護的重要性： 強調瞭孕晚期胎心監護、B超等檢查的重要性，以及如何通過這些檢查瞭解胎兒的健康狀況。 産前“打包”： 提供瞭詳盡的待産包清單，涵蓋媽媽和寶寶所需的物品，並給齣瞭一些實用的小貼士。 第三部分：生命的延續與嗬護——産後恢復與新生兒護理 第七章：重拾“新生”——産後媽媽的恢復與調適 身體的“重建”： 詳細講解瞭産後身體的生理變化，如子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等，並提供瞭促進身體恢復的護理方法。 月子“新概念”： 破除瞭傳統月子的一些誤區，提倡科學、健康的産後恢復方式，如適度活動、閤理飲食、心理支持等。 母乳喂養的“挑戰”與“收獲”： 全麵介紹瞭母乳喂養的好處、技巧、常見問題及應對方法，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 心理健康的“守護”： 關注産後抑鬱等心理健康問題，提供瞭識彆、預防和尋求幫助的途徑。 産後運動的“重啓”： 講解瞭産後循序漸進的恢復性運動，幫助媽媽們重拾體能，恢復身材。 第八章：生命的“初體驗”——新生兒的精細嗬護 “吃”： 詳細介紹瞭母乳喂養和配方奶喂養的注意事項，如喂奶姿勢、奶量評估、排氣等。 “睡”： 提供瞭安全睡眠環境的建議，如仰臥睡姿、獨立睡眠空間，以及如何識彆和應對睡眠問題。 “穿”： 指導傢長如何為新生兒選擇閤適的衣物，如材質、尺碼、季節性選擇等。 “洗”： 詳細介紹瞭新生兒的洗澡、撫觸、換尿布等日常護理技巧。 “玩”： 強調瞭親子互動的重要性，介紹瞭適閤新生兒的早期啓濛遊戲和活動。 新生兒的“健康警報”： 普及瞭新生兒常見的健康問題，如黃疸、濕疹、臍炎等，並提供瞭識彆和應對的方法。 疫苗接種的“保障”： 詳細介紹瞭國傢規定的新生兒疫苗接種計劃，以及疫苗接種的重要意義。 第九章：傢庭的“新篇章”——新手父母的成長之路 夫妻關係的“新平衡”： 探討瞭新生兒降臨後夫妻關係的調整與維係，強調瞭共同承擔育兒責任的重要性。 育兒觀念的“共識”： 鼓勵父母雙方就育兒方式進行溝通，形成一緻的育兒理念。 育兒“資源”的獲取： 提供瞭獲取育兒信息、尋求幫助的渠道，如親子講座、育兒社群、專業谘詢等。 “愛”的傳遞： 強調瞭父母的陪伴、關愛和情感支持對孩子成長的重要性，為傢庭增添更多溫馨與幸福。 《母嬰健康指南：科學孕育，快樂升級》不僅僅是一本指導手冊，更是準父母們最忠實的夥伴，它將用科學、嚴謹、溫暖的筆觸，陪伴您走過生命中最值得珍藏的孕育時光，迎接健康、快樂的小天使降臨，開啓人生全新的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類主題的書籍一直抱持著一種審慎的態度，總擔心內容過於陳舊或者隻是簡單地羅列一些“不能吃什麼”“應該做什麼”的禁忌清單。然而，這本讓我徹底改觀瞭。它的結構設計非常巧妙，不是簡單的時間綫敘事，而是圍繞著“健康”、“營養”、“運動”和“情感”這四大支柱展開討論。讓我印象深刻的是它對“營養”部分的細緻程度，它不僅僅告訴你多吃蔬菜水果，而是具體分析瞭備孕階段對特定微量元素的需求變化，甚至還提供瞭一些簡單易操作的食譜建議，這比那些空泛的指導要實用一百倍。而且，作者的文筆非常流暢，讀起來毫無晦澀感，即便是涉及一些生理學概念，也能用非常生動的比喻來解釋清楚。仿佛作者坐在我對麵，用一種極其耐心和溫柔的語氣，把我帶入瞭一個科學備孕的全新認知領域。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的知識點更新速度和實用性讓我非常驚喜。現在網上的信息太多瞭，真假難辨，很多“過來人”的經驗之談聽起來很有道理，但缺乏科學依據，反而讓人更焦慮。這本書的厲害之處在於，它似乎整閤瞭最新的醫學研究成果，但呈現方式卻極其生活化。比如，書中對於不同年齡段女性備孕的側重點分析得特彆到位，我正好處於那個黃金備孕期，書中提到的幾點小建議，比如關於葉酸補充的劑量和時間點，還有一些生活習慣的微調，我都立刻記錄下來並開始執行瞭。最讓我感觸深的是它對“壓力管理”這一塊的關注。很多書都忽略瞭備孕過程中的心理煎熬，這本書卻花瞭相當大的篇幅去探討如何應對外界的催促和自身的焦慮，這種人文關懷讓人覺得作者真的懂備孕媽媽的心聲，而不是冷冰冰地傳遞數據。讀完後感覺心裏的那塊石頭落瞭地，知道自己正走在正確的軌道上。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始考慮要寶寶，麵對各種信息和建議，心裏真是七上八下，特彆迷茫。這本書的封麵設計就很親切，讓人感覺不是那種高高在上的醫學教科書，更像是一個有經驗的朋友在跟你分享心得。我尤其欣賞它那種娓娓道來的敘事方式，沒有用太多生僻的專業術語，讀起來非常輕鬆。它深入淺齣地講解瞭備孕期間需要注意的方方麵麵，從基礎的身體調理，到心理狀態的調整，都有非常實用的指導。特彆是關於如何進行科學的孕前檢查那一部分，讓我清晰地瞭解瞭哪些指標是重要的，讓我心裏踏實多瞭。以前總覺得備孕就是順其自然，讀完之後纔明白，原來有這麼多的“功課”要做，而且這些準備工作對未來的寶寶和媽媽的健康都至關重要。這本書提供瞭一種係統性的框架，讓原本雜亂無章的準備工作變得有條不紊，簡直是我的備孕“領航員”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀也讓人感到愉悅，這一點在工具書裏常常被忽略。紙張的質感很好，字體大小適中，閱讀起來不費眼，長時間閱讀也不會有壓力。更重要的是，它在關鍵信息點的處理上非常“體貼”。比如，在講解一些可能引起焦慮的醫學指標時，它會特意用醒目的色塊或者小貼士來提醒讀者：“請放鬆，這隻是一個參考範圍”，這種人性化的設計，有效地緩解瞭讀者在學習專業知識時可能産生的恐慌感。它成功地平衡瞭知識的深度與閱讀的友好度。它不是那種讀完就束之高閣的參考書，而是那種值得放在床頭，隨時翻閱、查找，並且每次重讀都能獲得新體會的“常備良書”。它真正做到瞭將科學的嚴謹性，包裹在溫暖的人文關懷之中。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是想找一本能讓我和我的伴侶一起閱讀、共同學習的指南。市麵上很多備孕書籍都像是寫給女性的“獨角戲”，讓男方覺得無從插手。但這本書在這方麵做得非常齣色。它清晰地劃分齣瞭雙方各自需要關注的重點，尤其是在男性生殖健康和伴侶支持方麵的內容，寫得非常到位和客觀。我們一起閱讀時，很多原本隻存在於我腦海中的疑惑，通過書中的清晰闡述得到瞭解答，也促進瞭我們之間更深入的溝通。我們甚至根據書中的建議，共同製定瞭一個小小的“孕前生活優化計劃”。這本書的視角是雙嚮的，它強調瞭“團隊閤作”的重要性，讓我們感覺備孕不是一個人的戰鬥，而是兩個人共同迎接新生命的甜蜜序麯。這種強調伴侶參與的設計，是它在我心中脫穎而齣的關鍵因素。