懷孕一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張運平 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 分娩
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802023475

商品编码：29422769311

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

書名：懷孕一本通

定價：38.80元

作者：張運平

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2006-09-01

ISBN：9787802023475

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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推薦一：全麵——包括瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健、育兒等多方麵知識推薦二：專業——多名有豐富臨床經驗的婦産科專傢聯手解答你在孕期齣現的常見疑問推薦三：實用——沒有長篇大論的醫學理論知識，隻是告訴你應該做什麼，不應該做什麼推薦四：係統——介紹瞭從準備懷孕到寶寶齣生的過程中你不知道的，想知道的和應該知道的知識推薦五：輕鬆——幽默活潑的小插圖、孕期感言等小欄目更多體現瞭專傢們無微不至的關懷，讓你自信地迎接小寶寶的降生 多位婦立科專傢結閤中國女性的生育特點，融閤現代婦産科醫學的前沿研究編寫瞭這本《懷孕一本通》，這樣的一本書是準媽媽及新手媽枕邊書，是時刻嗬護在你身邊的“婦産科專傢”。搭配閱讀： 《雙語胎教》 （每天胎教十分鍾，激發寶寶的感性思維和智力） 《內藤壽七郎心靈育兒法》 （養人重在養心）

內容提要

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本書全麵包括瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健、育兒等多方麵知識。專業：多名有豐富臨床經驗的婦産科專傢聯手解答你在孕期齣現的常見疑問。並係統地介紹瞭從準備懷孕到寶寶齣生的過程中你不知道的，想知道的和應該知道的知識。並使用瞭幽默活潑的小插圖，孕期感言等小欄目更多體現瞭專傢們無微不至的關懷，讓你自信地迎接小寶寶的降生。希望這本書能伴你和寶寶共同健康成長!
本書可使你學習到孕育的知識，瞭解孕育的過程，解答你遇到的疑慮，指導你的健康，享受它帶給你的快樂。本書是你科學孕育寶寶，指導你順利分娩的*指南。

目錄

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作者介紹

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張運平，北京市海澱區婦幼保健院院長，中華醫學會北京分會圍産醫學專業委員會委員，北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，中華醫院管理委員會婦幼保健管理分會常務委員，北京醫院協會城市醫院委員會副主任委員，北京預防醫學會婦女保健專業委員會委員，海澱區預防醫學會理

文摘

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序言

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孕育新生：生命旅程的智慧指南 這本《孕育新生》並非一本簡單的育兒手冊，而是一次關於生命奇跡、身心蛻變和責任擔當的深度探索。它以一種溫暖而堅定的筆觸，帶領準父母們踏上一段充滿未知與驚喜的旅程，從孕育生命最初的萌芽，到迎接新生命到來的每一個細微之處，都給予瞭詳實而富有洞察力的指引。 第一篇：孕育的序麯——生命的萌動與準備 本書的開篇，並非直接聚焦於孕期癥狀，而是將目光投嚮瞭更深遠的準備階段。它深刻地闡述瞭“孕育”並非懷孕那一刻纔開始，而是一個需要身心雙重準備的復雜過程。 生命之初的科學解讀： 從受精卵形成的那一刻起，生命便開始瞭它令人驚嘆的演化。本書將以通俗易懂的語言，揭示精子與卵子結閤的神奇過程，以及著床、胚胎發育的早期階段。這不是枯燥的科普，而是對生命起源最 the essential 的解讀，讓準父母們對即將孕育的生命産生最原始的敬畏與好奇。我們將深入淺齣地講解染色體、基因等基礎知識，幫助讀者理解生命的遺傳密碼是如何傳遞的，以及可能存在的遺傳風險和篩查的意義。 身心的雙重準備： 懷孕不僅僅是生理上的變化，更是心理和情感上的巨大轉變。本書強調，良好的身心狀態是孕育健康生命的基礎。它會詳細指導如何進行孕前健康檢查，瞭解自身和伴侶的身體狀況，及時調整生活習慣。同時，它也著重於心理調適，指導如何應對孕前可能齣現的焦慮、壓力，如何與伴侶建立良好的溝通，共同迎接未來的挑戰。這部分內容將包含一些實用的心理放鬆技巧，如冥想、正念練習，以及如何構建強大的支持係統。 環境與生活方式的優化： 準父母們所處的環境和生活方式，直接影響著胚胎的健康發育。本書將詳盡地指導如何優化居住環境，減少有害物質的暴露，如戒煙、限酒、避免接觸某些化學品。同時，它也會提供關於健康飲食的科學建議，強調均衡營養的重要性，並推薦一些孕期有益的食物和需要警惕的食物。運動也是孕前準備不可或缺的一部分，本書將提供適閤孕前進行的溫和運動方案，幫助身體為孕育做好準備。 第二篇：孕期的每一個維度——身心的細緻嗬護 進入孕期，生命的奇跡在母親體內悄然展開。本書將以月為單位，詳細記錄胎兒的發育過程，並針對孕期不同階段的生理和心理變化，提供細緻入微的指導。 胎兒發育的動態觀察： 每月，胎兒都會經曆翻天覆地的變化。本書將生動描繪胎兒的成長軌跡：從微小的胚芽到能夠感知外界聲音的嬰兒，每一個器官的形成，每一次骨骼的生長，每一次細微的動作，都將被細緻地呈現。通過可視化的圖錶和生動的描述，準父母們將能夠清晰地“看到”自己寶寶的成長，增強為人父母的責任感和期待感。我們將重點講解各孕周胎兒的平均發育指標，讓父母們對寶寶的發育情況有一個大緻的瞭解。 母親身體的奇妙變化與應對： 懷孕期間，女性的身體會發生一係列生理變化，從早孕反應的孕吐，到孕期水腫、腰背疼痛，再到皮膚的變化。本書將深入分析這些變化背後的生理機製，並提供切實有效的應對方法。例如，針對孕吐，我們將提供多種飲食和生活習慣的調整建議；針對水腫，我們將講解如何通過調整飲食和適當運動來緩解；針對皮膚變化，我們將介紹孕期皮膚護理的注意事項，以及如何預防妊娠紋。 營養與飲食的精細管理： 孕期營養是保障胎兒健康發育的關鍵。本書將提供一份詳盡的孕期營養指南，根據孕周不同階段的需求，推薦最佳的食物選擇和食譜。我們將強調膳食平衡，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入，並特彆關注孕期容易缺乏的營養素，如葉酸、鐵、鈣等。同時，我們也會列齣孕期需要避免或限製的食物，以及一些可能引發過敏的食物。 安全與舒適的運動指導： 適度的運動對母嬰都有益處。本書將提供一係列適閤孕期不同階段的溫和運動方案，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解每個動作的要領和注意事項，確保運動的安全性和有效性。我們將強調運動前後的準備，以及如何根據身體狀況調整運動強度。 常見的孕期不適及其解決方案： 除瞭常見的身體變化，孕期還可能齣現一些其他的不適，如便秘、失眠、尿頻、靜脈麯張等。本書將對這些常見問題進行逐一分析，並提供科學、安全、有效的緩解和治療方法。我們將鼓勵孕婦積極與醫生溝通，並在必要時尋求專業的醫療建議。 心理健康與情感支持： 孕期荷爾濛的變化和對未來成為父母的期待，都可能引發復雜的情緒波動。本書將提供關於孕期心理健康的重要指導，包括如何識彆和應對孕期抑鬱、焦慮，如何與伴侶進行有效的溝通，如何尋求傢庭和社會的支持。我們將強調積極的心態對孕期健康的重要性，並提供一些放鬆技巧和情緒調節方法。 孕期保健與醫療檢查： 定期的孕期檢查是監測胎兒發育和母體健康狀況的重要環節。本書將詳細介紹孕期需要進行的各項檢查，如B超、唐氏篩查、羊水穿刺等，並解釋檢查的目的、過程和結果解讀。同時，也將強調孕婦在孕期應注意的各項保健事項，如如何安全用藥，如何預防感染等。 第三篇：迎接新生命——分娩的準備與新生兒的照料 當孕期接近尾聲，迎接新生命的那一刻也隨之而來。本書將為準父母們提供關於分娩的全麵指導，以及新生兒齣生後的初期照料。 分娩方式的選擇與準備： 分娩是生命中最偉大的時刻之一，但也伴隨著緊張和未知。本書將詳細介紹順産和剖腹産的不同方式、優缺點，以及適閤不同情況的選擇。我們將深入講解分娩的各個階段，包括臨産徵兆的識彆，産程的進展，以及可能遇到的各種情況。同時，也將提供關於分娩疼痛管理的方法，如拉瑪澤呼吸法，以及如何為分娩做好心理準備。 新生兒護理的科學指南： 新生兒的到來，意味著全新的挑戰和責任。本書將提供一份詳盡的新生兒護理指南，涵蓋喂養（母乳喂養和配方奶喂養）、睡眠、換尿布、洗澡、撫觸等方方麵麵。我們將強調安全和衛生的重要性，並指導如何觀察新生兒的健康狀況，識彆異常信號。 産後恢復與母嬰互動： 母親在分娩後需要一段時間的恢復，同時也需要與新生兒建立親密的聯係。本書將指導産後恢復的注意事項，包括飲食、運動、傷口護理等，並強調母乳喂養的益處和技巧。同時，也將指導如何進行親子互動，如擁抱、眼神交流、輕聲說話等，促進新生兒的身心健康發展。 傢庭支持與共同成長： 孕育和養育一個新生命，是整個傢庭的責任。本書將強調伴侶和傢人的重要支持作用，指導如何分擔育兒的責任，如何與新生兒建立良好的親子關係，以及如何共同麵對育兒過程中的挑戰。 《孕育新生》不僅僅是一本提供信息的書籍，它更是一份情感的陪伴，一份智慧的傳承。它以一種鼓勵和賦權的方式，讓準父母們感受到自己擁有麵對生命中這一重要篇章的能力，並以自信和愛，迎接屬於他們的奇跡。書中包含的每一個建議，每一個講解，都旨在讓準父母們能夠更從容、更健康、更快樂地度過孕育新生命的全過程，並為迎接那個可愛的小生命做好最充分的準備。它所描繪的，是一幅關於生命延續、傢庭圓滿的溫馨畫捲，是一次關於愛與責任的深刻注解。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的編輯和設計團隊絕對是下瞭大功夫的。它的視覺呈現堪稱藝術品級彆，這在育兒類書籍中是極其少見的。書中所使用的字體選擇非常講究，主標題大氣磅礴，正文部分則選用瞭一種柔和的襯綫體，即使長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。色彩運用也非常剋製和高級，大量使用瞭低飽和度的莫蘭迪色係，營造齣一種寜靜、平和的閱讀氛圍，這對於容易焦慮的孕期來說，簡直是心理上的撫慰劑。更值得一提的是，書中穿插的那些“小知識點提煉卡片”，設計成瞭類似復古明信片的樣子，每一張卡片都提煉瞭一個核心概念，既美觀又實用，可以直接撕下來貼在冰箱上作為提醒。整體裝幀手感極佳，紙張的選擇厚實而有質感，讓人忍不住想反復翻閱。這本書不僅僅是一本知識的載體，它本身已經變成瞭一種提升生活品質的物件。我非常享受沉浸在這種高品質的閱讀體驗中，它讓原本枯燥的學習過程，變成瞭一種享受和儀式感。

评分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的用心程度，簡直令人拍案叫絕，透露齣一種對準父母群體深度體察後的關懷。例如，它在介紹孕期運動時，不僅羅列瞭動作，還特彆附上瞭不同體能水平人士（比如平時不怎麼運動的上班族）如何逐步適應的“進階麯綫圖”，這一點對於運動小白來說簡直是救星。再比如，在討論分娩準備時，它非常細緻地列齣瞭不同分娩方式（順産、剖腹産）的利弊分析，甚至連麻醉選擇的考量因素都給得非常客觀和全麵，而不是僅僅宣傳某種“理想化”的分娩過程。我記得有一頁專門講的是如何準備“入院待産包”，它不是簡單的列清單，而是根據不同的醫院環境和個人需求，給齣瞭“極簡版”、“豪華版”和“本地化調整”三種清單模闆，旁邊還配有小貼士，提醒我有些東西在本地很容易買到，不必長途跋涉去購買。這種對實際生活場景的精準捕捉和多維度考量，讓這本書讀起來完全沒有距離感，它仿佛是陪伴在我身邊、替我把所有可能遇到的麻煩都提前想好並解決的“超級助手”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大期望，市麵上同類型的書籍實在太多瞭，大多是雷同的“孕期一本通”套路。但這本書的敘事方式徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它的結構設計非常巧妙，沒有采用傳統的月份綫性敘事，而是圍繞著孕期媽媽們最常遇到的“主題式睏境”來組織內容。比如，有一個章節專門探討瞭“如何與伴侶高效溝通孕期壓力”，另一個章節則聚焦於“如何應對來自長輩的育兒意見分歧”。這種主題式的劃分，讓我可以根據自己當下最迫切需要解決的問題，迅速定位到相關章節，獲取即時性的解決方案，大大提高瞭閱讀效率。更令人驚喜的是，作者在討論這些情感和人際關係問題時，錶現齣瞭極高的同理心和洞察力，它沒有強迫讀者接受某一種單一的“正確”做法，而是鼓勵我們探索最適閤自己傢庭的平衡點。這種尊重個體差異的處理方式，讓我感覺自己是被理解和支持的，而不是被評判的。讀完後，我感覺自己的心理韌性得到瞭極大的提升，不僅僅是身體上的準備，心理建設方麵更是收獲頗豐。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近淘到瞭一本關於育兒的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的排版設計實在是太棒瞭，每一頁的布局都讓人感覺非常舒服，不像有些育兒書那樣密密麻麻的文字，讀起來讓人望而生畏。它采用瞭大量的圖文結閤，而且插圖的風格非常清新、現代，完全符閤我這種年輕媽媽的審美。我特彆喜歡它在講解一些復雜概念時所使用的比喻，生動又形象，一下子就能抓住重點。比如，它把胎兒的各個發育階段比作一個不斷成長的“小宇宙”，讓我對寶寶在子宮裏的變化有瞭更直觀的認識。而且，這本書的語言風格非常親切自然，沒有那種高高在上的說教感，就像是鄰傢學識淵博的姐姐在跟你分享她的經驗。書中還穿插瞭一些真實的孕期故事和準爸爸的參與建議，讓整個閱讀過程充滿瞭陪伴感和代入感。說實話，我以前對孕期的很多知識點總是記不住，但這本書通過一些巧妙的“知識點提示卡”和“每周任務清單”，讓我感覺學習的過程變成瞭一種有趣的探索，而不是負擔。我強烈推薦給所有正在經曆孕期或者計劃要寶寶的朋友們，它絕對能讓你的孕期生活增添不少樂趣和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的專業深度和廣度，著實讓我這個“資深焦慮體質”的準媽媽感到無比安心。我之前翻閱過好幾本號稱權威的孕期指南，但總覺得要麼過於學術化，要麼就是輕描淡寫，缺乏對具體問題的細緻剖析。然而，這本讀物在處理醫學和營養學部分時，簡直是教科書級彆的嚴謹，但同時又用非常易懂的方式呈現齣來。我最欣賞的一點是，它沒有簡單地告訴我們“應該吃什麼”，而是深入解釋瞭每種營養素在孕期各個階段的具體作用機製，以及如果缺乏可能帶來的潛在風險，並提供瞭非常實用的替代方案和食譜建議。對於我關心的孕期體重管理、睡眠障礙和情緒波動這些“非標準”問題，它也給齣瞭非常細緻的應對策略，甚至連産後恢復的初期準備都有所涉及，仿佛一本涵蓋瞭從備孕到寶寶齣生後頭幾周的全景地圖。這種全方位、不留死角的覆蓋，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，背後有著堅實、可靠的知識後盾支撐著我每一步的決定。這本書的價值，遠超齣瞭普通科普讀物的範疇，更像是一份定製化的孕期健康管理手冊。