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[美] 加裏·格林伯格，[美] 珍妮·海登 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 心理學
• 目標設定
• 行動力
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率提升
• 積極心態
• 人生規劃

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515305714

商品编码：29535560935

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

書名：準備好

定價：29.00元

作者：(美)加裏·格林伯格,(美)珍妮·海登

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787515305714

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.295kg

編輯推薦

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內容提要

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新爸爸注意！這是一本進入老爸同盟不可或缺的生存手冊，作者傳授的哺養嬰兒的技巧和竅門非常實用，手把手教一個新爸爸成為閤格老爸：
　　★ 準備數碼設備記錄寶寶的齣生
　　★ 掌握挑選童車的技巧
　　★ 開發寶寶的各種技能
　　★ 帶寶寶去酒店度假體驗生活
　　★ 帶寶寶去郊遊的高級攻略
　　…
　　本書充滿瞭有趣的圖片和詳細說明，作者的幽默感能給睡眠不足、渾身被果醬淹沒的新爸爸重要的引導。

目錄

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作者介紹

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加裏·格林伯格 美國嬰幼兒心理學專傢，全美暢銷圖書《戰勝恐懼》的作者，他還是喜劇演員兼編劇，他為喜劇中心撰寫瞭大量劇本並深受好評。加裏擅長寫作，至今仍在《紐約時報》和《今日心理》上開設專欄。
　　珍妮·海登 美國的插畫傢和配圖設計師，她曾為暢銷的工具書《替代醫藥》配圖。
　　其客戶包括美國自然曆史博物館、《今日心理》，歐萊雅等。她和丈夫加裏格林伯格住在曼哈頓，他們的女兒瑪德琳也與他們同住。

文摘

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序言

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《啓程》 序言： 人生是一場無止境的探索，每一次的抵達，都意味著下一次啓程的開始。我們常常在忙碌的生活中，忽略瞭內心的聲音，遺忘瞭最初的夢想。我們被社會的期待、他人的評價所裹挾，漸漸迷失瞭前進的方嚮。然而，總有那麼一個時刻，我們會停下匆忙的腳步，迴望來時路，審視當下，並開始思考：我的下一次目的地在哪裏？我該如何啓程？ 《啓程》並非一本詳盡的攻略，也非一套僵化的模闆，它更像是一場與自己的對話，一次對生命深層意義的叩問。它不提供現成的答案，而是邀請讀者一同踏上發現之旅，去解鎖那些潛藏在內心深處的能量，去點燃那些曾經被遺忘的熱情，去繪製屬於自己的獨一無二的人生藍圖。 第一章：撥開迷霧，看見真實的自我 我們如何在紛繁復雜的世界中，找到那個最真實、最純粹的自己？這一章，我們將從“認識自我”這個基石齣發，逐步撥開層層迷霧。 自我審視的藝術： 深入探索自我認知的過程，包括但不限於： 價值觀的梳理： 什麼是真正讓你覺得有意義的事情？是什麼支撐你度過難關？我們如何區分外在強加的價值觀與內在深信不疑的原則？通過一係列的引導性問題和練習，幫助讀者挖掘核心價值觀，理解它們在人生選擇中的關鍵作用。 興趣與熱情的發掘： 那些讓你廢寢忘食、樂此不疲的瞬間，它們背後隱藏著怎樣的驅動力？我們如何識彆那些並非一時興起，而是真正能夠持久滋養心靈的愛好？探討從小到大的經曆，曾經讓你心動的事物，以及那些被你忽略卻依然閃爍光芒的興趣點。 優勢與潛能的識彆： 每個人都擁有獨特的優勢，但我們常常因為習慣而忽視它們。這一部分將提供方法，幫助讀者發現自己擅長的事，識彆那些未被完全開發的潛能，並思考如何將這些優勢運用到人生中，實現更大的價值。 傾聽內心的聲音： 在嘈雜的外界環境中，如何纔能清晰地聽到內心的指引？探討直覺、情緒反應背後的信息，以及如何區分焦慮、恐懼與真正發自內心的渴望。 打破思維的桎梏： 識彆並挑戰限製性信念： “我做不到”、“我沒有天賦”、“這太難瞭”……這些聲音是否常常在你腦海中迴響？我們將一起審視這些固有的思維模式，理解它們的來源，並學習如何用更積極、更具建設性的信念取而代之。 擁抱不確定性： 生活充滿瞭未知，對不確定性的恐懼常常阻礙我們前進。本章將引導讀者理解，不確定性也是機遇的溫床，學習如何以更開放、更具韌性的心態去麵對變化。 從過去中汲取力量，而非沉溺： 迴顧過去的經曆，並非為瞭反復咀嚼失敗，而是為瞭從中學習，理解成長的印記，並將其轉化為未來的動力。 第二章：構築夢想，繪製人生藍圖 當對自我有瞭更清晰的認識，我們就擁有瞭構築夢想的堅實基礎。這一章，我們將把焦點轉嚮未來，學習如何清晰地描繪齣內心的渴望，並將其轉化為可行的目標。 願景的塑造： “理想生活”的具象化： 拋開現實的束縛，想象一下你最嚮往的生活是什麼樣的？它體現在哪些具體的方麵？（事業、人際關係、健康、個人成長、貢獻社會等）。通過視覺化、文字描述等方式，讓這個願景變得鮮活而清晰。 探尋人生意義： 你的生命想留下怎樣的印記？你想為世界帶來什麼？這不僅僅是職業上的成就，更關乎生命的價值感和歸屬感。引導讀者思考更宏大的命題，連接個人追求與更廣闊的世界。 目標設定的智慧： SMART原則的進階運用： 除瞭傳統的SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）原則，我們將探討如何根據個人特質和生命階段，靈活調整目標設定的策略，使之更具生命力。 長期與短期目標的平衡： 如何將宏大的願景分解為可執行的短期目標，並確保它們始終朝著同一個方嚮邁進？理解短期目標的階段性意義，以及它們如何成為實現長期願景的階梯。 “為什麼”的力量： 每一個目標背後，都應該有一個強大的“為什麼”。挖掘目標背後的深層動機，這不僅能增加執行的動力，更能幫助我們在遇到睏難時堅持下去。 行動策略的規劃： 資源盤點與整閤： 明確實現目標所需的現有資源（時間、技能、人脈、財力等），並思考如何有效地利用和整閤這些資源。 學習與成長路徑： 明確達成目標所需的知識、技能和經驗，並規劃齣相應的學習和成長計劃。這可能包括閱讀、課程、實踐、嚮他人請教等多種方式。 風險預估與應對： 提前識彆可能遇到的挑戰和障礙，並思考相應的應對策略。這有助於我們更加從容地麵對變化，並減少突發事件對進程的影響。 靈活性的重要性： 計劃趕不上變化，但擁有清晰的目標和策略，能讓我們在變化中保持方嚮，並迅速調整步伐。本章將強調在計劃中保留靈活性的重要性，以及如何在必要時進行有效的迭代和修正。 第三章：踏上徵程，擁抱過程中的風景 夢想的種子已經播下，藍圖已經繪就，是時候踏上真正的旅程瞭。這一章，我們將聚焦於行動本身，以及如何在充滿挑戰和驚喜的旅途中，保持前進的動力和內心的平靜。 啓動的勇氣： 剋服拖延的心理機製： 拖延是許多人前進的絆腳石。我們將深入探討拖延的心理根源，提供行之有效的剋服策略，例如“五分鍾法則”、“番茄工作法”等，幫助讀者邁齣第一步。 從小處著手，積纍成功體驗： 巨大的目標可能令人望而卻步，學會分解任務，從小處著手，每一次小小的成功都能積纍自信，激勵我們繼續前行。 擁抱“不完美”： 很多時候，我們因為追求完美而遲遲不敢開始。理解“完成比完美更重要”，學會接受並允許自己犯錯，在實踐中不斷完善。 持續前行的驅動力： 內驅力的培育： 如何將外部的壓力轉化為內在的動力？探討如何通過持續的正念練習、自我激勵、慶祝微小的成就等方式，來維持旺盛的內在驅動力。 建立支持係統： 孤軍奮戰難以持久。尋找誌同道閤的夥伴，與傢人朋友分享你的目標和進展，建立一個能夠提供支持、鼓勵和反饋的網絡。 從挑戰中學習： 旅途中難免會遇到睏難和挫摺。本章將引導讀者將挑戰視為成長的契機，學習如何分析問題、從中吸取教訓，並從中獲得更強大的韌性。 正念與專注： 在信息爆炸的時代，保持專注尤為重要。探討如何在執行過程中保持正念，減少乾擾，將精力集中在最重要的事情上。 享受過程的藝術： 過程本身即是意義： 停止將一切的幸福感寄托於最終的成功。學會欣賞旅途中的風景，享受每一個學習、探索和創造的瞬間。 慶祝每一個裏程碑： 無論是微小的進步還是重要的節點，都值得慶祝。慶祝是一種對自我付齣的肯定，也是激勵下一次啓程的強大動力。 保持好奇心與探索精神： 旅途不是單一路綫，保持對未知的好奇，隨時準備探索新的可能性，讓人生充滿驚喜。 結語： 《啓程》的意義，不在於提供一個終點，而在於點亮前行的路。它相信，每個人都擁有獨自啓程的力量，都擁有繪製屬於自己精彩人生的能力。願這本書能成為你內心深處的一盞燈，照亮你前行的方嚮，激發你內在的勇氣，讓你在每一次的啓程中，都能發現更廣闊的天地，遇見更美好的自己。 人生沒有終點，隻有下一段旅程。準備好，去迎接屬於你的下一刻精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的對話部分，是我個人認為超越同類作品的關鍵所在。很多小說中的對白是為瞭推動情節而存在，顯得生硬或功能化。但在這部作品裏，人物之間的交流簡直就是一場精彩絕倫的心理戰。你很少能看到直白的“我愛你”或“我恨你”這樣的錶述，相反，大量的留白、反問句、以及那些未說齣口的潛颱詞，構成瞭對話的主體。角色們說話的方式，語速的停頓，甚至錯開視綫的瞬間，都被作者捕捉得無比細膩。我尤其欣賞作者如何通過對話的細微變化，來暗示人物地位的消長和情感的暗流湧動。有時候，一個角色的沉默比他滔滔不絕的辯解更具有殺傷力。讀到後期，我甚至開始模仿書中人物的語氣和節奏來揣摩對方的真實意圖，仿佛自己也成瞭他們圈子中的一員，參與到這場微妙的權力博弈之中。這種對白藝術的精湛運用，讓整本書的張力始終維持在高位，每一次交鋒都充滿瞭智慧的火花。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種沉穩又不失活力的配色，讓人一眼就能感受到它蘊含的某種力量感，仿佛在無聲地邀請你打開一個全新的世界。我記得當時是在一個獨立書店的角落裏偶然發現它的，當時並沒有抱太高的期望，畢竟現在的市場充斥著太多同質化的作品。然而，當我翻開第一頁，被作者那毫不拖泥帶水的敘事開場徹底吸引住瞭。他（或她）的文字就像一把鋒利的刻刀，精準地切入主題，沒有絲毫多餘的裝飾，但每一個字眼都帶著強烈的畫麵感和情感重量。尤其是一些描繪人物內心掙紮和復雜抉擇的段落，簡直可以用“精妙絕倫”來形容，讓人在閱讀時不得不停下來，細細咀嚼其中蘊含的哲思。更讓我稱贊的是作者對環境和氛圍的營造能力，那種身臨其境的代入感，讓我幾乎能聞到故事中特定場景的氣味，感受到空氣中流動的溫度。整本書讀下來，感覺就像經曆瞭一場精心編排的沉浸式戲劇，節奏張弛有度，高潮迭起，讓人在緊張與放鬆之間反復拉扯，直到最後一頁閤上，心頭仍然久久不能平靜。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本小說時，我感到瞭一種久違的閱讀上的“不適感”，但這“不適”恰恰是它高明之處的體現。作者似乎刻意打破瞭傳統敘事中“先揚後抑”或“平鋪直敘”的慣性，開篇就將讀者置於一個信息高度飽和、時間綫錯綜復雜的語境之中。一開始確實需要極大的專注力去梳理人物關係和背景設定，好幾次我都差點想查閱一下開頭的注釋（如果它有的話）。但一旦你適應瞭這種獨特的“碎片化敘事結構”，你會發現作者是在用一種近乎解構主義的方式來重塑故事的邏輯。它強迫你不再是被動接受信息，而是主動參與到情節的重建過程中去。這種閱讀體驗非常考驗讀者的耐心和理解力，但迴報也是巨大的——當你最終將所有散落的綫索拼湊完整時，那種豁然開朗的成就感，遠勝於讀完一部情節直白的小說。這種結構上的創新，展現瞭作者對文學形式探索的巨大勇氣和深厚功力，它不僅僅是在講一個故事，更是在挑戰我們對“故事”本身的既有認知。

评分☆☆☆☆☆

從主題深度來看，這本書觸及的議題之廣度和探討的尖銳程度，著實令人肅然起敬。它並未滿足於停留在錶麵的道德評判，而是深入到人性的灰色地帶，對“選擇的代價”進行瞭近乎冷酷的剖析。我讀到一些關於社會結構壓迫和個體自由之間矛盾的描寫時，感到一種深刻的共鳴和一絲寒意。作者似乎並不急於給齣標準答案，而是將一個又一個沉重的倫理睏境擺在讀者麵前，要求我們自己去站隊，去承受權衡利弊後的痛苦。書中對於“何為正義”的探討尤其發人深省，它揭示瞭在極端環境下，所謂的道德界限是如何輕易地被侵蝕和重新定義的。這種對人性和社會現實的深刻洞察，使得這本書具有瞭超越普通娛樂讀物的價值，它像一麵鏡子，映照齣我們自身認知中的盲點和偏見。讀完後，我發現自己對一些過去深信不疑的觀念開始産生動搖和反思，這纔是真正優秀作品的標誌。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容就是“冷峻的詩意”。它的句式結構變化多端，時而是短促有力的陳述，如同精準的拳擊直擊要害；時而又拉長成綿密悠遠的散文段落，充滿瞭對自然或內在世界的冥想。這種文體的交錯使用，使得閱讀過程充滿瞭節奏感上的驚喜。我注意到作者在描述感官體驗時，偏愛使用一些非常規的形容詞和動詞組閤，創造齣一種既熟悉又陌生的新奇感。比如，他描述光綫穿過窗欞時，並非僅僅是“灑落”，而是用瞭一種更具侵略性的描述，讓人感覺光綫本身也是一個有目的的行動者。這種文字上的精雕細琢，顯然是作者反復打磨的結果，絲毫沒有敷衍瞭事的地方。對我而言，閱讀這本書的過程，更像是一次對語言潛能的探索之旅，它證明瞭即便是講述嚴肅或殘酷的主題，也可以通過精湛的文字駕馭，升華為一種高雅的藝術體驗。