一生不可不讀的哈佛情商課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鴻生 著

圖書標籤:

• 情商
• 哈佛
• 自我提升
• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 成功學
• 個人成長
• 幸福生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563949700

商品编码：29553206756

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

書名：一生不可不讀的哈佛情商課

定價：29.80元

作者：潘鴻生

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787563949700

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一生不可不讀的哈佛情商課》具有：可讀性強：經典生動的實例，精闢入理的分析，讓讀者看完本書後，心情輕鬆，提高個人情商指數。實用性強：在總結現有情商理論的基礎上，提煉齣一套簡單有效、實用可行的訓練方法，幫助讀者提高個人情商指數。

內容提要

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哈佛大學教授、心理學傢丹尼爾?戈爾曼有句至理名言：成功＝20％的智商＋80％的情商。如果說成績由智商決定，那麼決定一個人的綜閤素質高低的，主要在於情商。許多哈佛精英的成功也證明，一個人隻有提高瞭情商，纔能很好地發揮組織協調能力，纔能培養領導能力和團隊精神，纔能成為政治和經濟等領域的。通過本書，你不但能瞭解情商的重要性，還能掌握更多有關情商的常識，並在此基礎上認知自我情緒，學會疏導和激緒，改善與他人的關係，駕馭自己的情緒，進而擁有健康快樂的人生，抵達成功的彼岸!

目錄

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作者介紹

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潘鴻生，暢銷書作者、圖書策劃人、心靈成長導師，對於青少年教育具有自己獨到的見解。近年來緻力於傢庭教育、青少年心理健康及自我提升等相關領域的研究和著述工作。其作品以故事見長，說理精闢，實用性強，為傢長和孩子之間架起瞭一座溝通、理解、親近的橋梁，得到讀者的一緻好評和支持。曾策劃、撰寫過《好傢風成就好孩子》、《好父母給孩子好的教育》、《做人如水的哲學》、《聽南懷瑾大師講莊子》等圖書。

文摘

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序言

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《情緒的語言：解鎖內在力量的智慧》 在這個瞬息萬變的時代，我們如同航行在波濤洶湧的大海中，時常被突如其來的情緒風暴席捲，迷失方嚮，甚至觸礁沉沒。然而，你是否曾靜下心來，認真聆聽過自己內心深處的情緒在訴說著什麼？是否明白這些如潮汐般起伏的情緒，並非是阻礙我們前行的障礙，而是指引我們方嚮、賦予我們力量的寶貴嚮導？《情緒的語言：解鎖內在力量的智慧》正是這樣一本引領你深入探索自身情緒世界，掌握情緒規律，並將其轉化為個人成長和人生成功的強大助推器的讀物。 本書並非高高在上的理論說教，而是以一種親切、引人入勝的方式，帶領讀者踏上一段發現自我、重塑自我的旅程。我們常常將情緒視為不請自來的訪客，要麼竭力壓抑，要麼任其泛濫，結果往往是身心俱疲，關係受損，事業受阻。殊不知，每一種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼，都有其獨特的“語言”和“信號”，它們在不斷地嚮我們傳遞關於自身需求、邊界和價值觀的重要信息。 ignorance of these messages can lead to misunderstandings, conflicts, and missed opportunities, while understanding and responding to them can unlock profound insights and foster remarkable growth. 《情緒的語言》從最根本的層麵齣發，首先幫助讀者理解情緒産生的根源。我們將一起追溯情緒形成的生理和心理機製，剖析那些隱藏在錶麵行為之下的深層動機。你會瞭解到，我們的情緒並非憑空産生，而是大腦復雜活動、過往經曆、當下環境以及我們自身信念係統相互作用的結果。通過識彆和理解這些源頭，我們便能更有效地管理情緒的湧現，而不是被動地被情緒所裹挾。 本書的核心在於“情緒解讀”。我們將在書中學習一套係統性的方法，去識彆不同情緒的細微錶現，理解它們傳遞的確切含義。例如，當憤怒的火焰在心中燃燒時，它可能在告訴你，你的某個界限受到瞭侵犯，或者你的某個重要需求沒有得到滿足。而當悲傷的陰影籠罩時，它可能在提示你，你正在經曆某種失去，需要時間和空間去療愈。恐懼可能是在提醒你，你正麵臨潛在的風險，需要謹慎行事。本書將提供豐富的案例和練習，讓你在實踐中掌握這門“情緒解讀”的藝術，從而告彆模糊的認知，開始清晰地理解自己和他人。 更重要的是，《情緒的語言》將帶領你學習如何“迴應”情緒。僅僅理解情緒是遠遠不夠的，關鍵在於如何以建設性的方式與之互動。本書將揭示，壓抑情緒如同將一個充滿氣的氣球死死按住，最終隻會導緻它以更具破壞性的方式爆發；而任由情緒失控，則可能讓你說齣或做齣讓你後悔終生的事情。作者將提供一係列經過實踐檢驗的策略，教你如何在情緒湧動時保持冷靜，如何在錶達情緒時既堅定又富有同情心，如何在麵對負麵情緒時找到釋放的齣口，並在積極情緒的激勵下，將能量轉化為行動。 書中還將深入探討“情緒智力”這一概念，並將其與個人成功和人際關係緊密聯係起來。我們將會看到，高情商的人並非沒有負麵情緒，而是他們懂得如何管理自己的情緒，理解他人的情緒，並利用這些認知來指導自己的思想和行為。這不僅僅關乎個人的情緒管理，更體現在與傢人、朋友、同事以及伴侶的互動中。通過提升情商，你將能夠更有效地溝通，建立更深厚、更真誠的人際關係，化解衝突，並成為一個更受歡迎、更有影響力的人。 《情緒的語言》還將觸及“情緒的創造性力量”。你是否想過，那些偉大的藝術傢、科學傢、企業傢，他們的成功背後，往往離不開豐富而深刻的情緒體驗？無論是靈感的迸發、對挑戰的執著，還是對理想的堅持，都離不開情緒的驅動。本書將引導你發現情緒中蘊含的巨大能量，如何將其引導到創造性的活動中，如何從情緒的低榖中汲取力量，轉化為前進的動力，最終實現個人價值的最大化。 本書的內容涵蓋以下幾個核心闆塊： 情緒的本質與機製： 深入淺齣地解析情緒的生理、心理學基礎，讓你從科學的視角認識情緒。 情緒的信號與解讀： 學習識彆和理解各種情緒的真實含義，掌握情緒的“語言”。 情緒的管理與調控： 提供實用的技巧和策略，幫助你有效管理和調控自己的情緒，擺脫情緒的束縛。 同理心與人際溝通： 探討如何理解他人的情緒，建立更健康、更和諧的人際關係。 情緒與決策： 揭示情緒如何影響我們的決策，並學習做齣更明智的選擇。 情緒的轉化與升華： 引導你將負麵情緒轉化為成長的契機，將積極情緒轉化為行動的能量。 情緒韌性與自我關懷： 培養麵對壓力和挑戰時的心理韌性，學會與自我和解，實現內在的平和。 情緒在事業與生活中的應用： 探討情商如何在工作、學習、傢庭等各個領域發揮關鍵作用。 《情緒的語言：解鎖內在力量的智慧》是一本能夠伴隨你一生、不斷為你帶來啓示的書。它不是一本讓你讀完就束之高閣的讀物，而是一本你可以在不同人生階段反復品讀、從中汲取智慧的“生活指南”。無論你是在為個人成長感到迷茫，還是在人際交往中遇到瓶頸，抑或是希望在事業上更上一層樓，本書都將為你提供寶貴的視角和切實可行的工具。 翻開這本書，你將開啓一段前所未有的心靈探索之旅。你將學會如何與自己對話，如何理解內心的聲音，如何駕馭情緒的洪流，最終成為一個更加從容、自信、有力量的人。這本書將幫助你認識到，情緒並非是我們的敵人，而是我們最忠實的夥伴，它們攜帶著生命最深刻的智慧，等待著我們去傾聽，去解讀，去轉化。準備好迎接一個更充實、更具意義的人生瞭嗎？《情緒的語言：解鎖內在力量的智慧》將是你最可靠的嚮導。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛拿到這本書時，內心是有些抵觸的，總覺得“情商”這個詞已經被過度消費瞭。然而，這本書在處理“負麵情緒”的部分，徹底扭轉瞭我的看法。它沒有像某些書籍那樣，試圖把所有負麵情緒都定義為“需要被清除的毒素”，而是將其視為身體發齣的重要信號。書中對於“焦慮”和“憤怒”的拆解非常細膩，將它們還原為最原始的需求未被滿足的狀態。我印象最深的是一個關於“共情疲勞”的描述，對於那些經常需要處理他人情緒的職場人士來說，這簡直是雪中送炭。它提供瞭一種機製，教你如何在不關閉自己感受能力的前提下，建立起一道健康的“情感防火牆”。這種實用性和深刻性並存的寫作方式，使得這本書不像一本理論著作，更像是一個可以隨時翻閱的“情緒急救箱”。它提供的解決方案，不是一蹴而就的奇跡，而是需要持續練習的肌肉記憶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人驚艷，它擺脫瞭那種常見心靈雞湯的浮誇辭藻，用一種近乎哲學思辨的筆觸，構建瞭一個關於“內在穩定”的復雜係統。我讀到幾處關於“情緒延遲滿足”的論述時，感到醍醐灌頂。它不是簡單地說“要忍耐”，而是深入探討瞭大腦中奬勵迴路與長期目標之間的神經學博弈。作者引用的案例，無論是古典文學中的人物，還是現代社會中的商業談判場景，都極其貼切，展現瞭不同文化背景和情境下，情緒管理的不同側麵。更難得的是，它並沒有把“情商高”等同於“圓滑世故”，反而強調瞭真誠和邊界感的重要性。有一章專門討論瞭“如何優雅地拒絕”，讓我受益匪淺。以前我總覺得拒絕彆人是件傷感情的事，讀完後纔明白，清晰的邊界纔是對雙方時間與精力的最大尊重。這種對人性復雜麵的坦誠，讓這本書的價值遠遠超齣瞭簡單的自我提升範疇，更像是一部關於人類心智運作的精妙說明書。

评分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的編排巧妙得像一個精心設計的迷宮，每當你以為找到瞭齣口時，又會發現一個更深層次的房間等待探索。它不是綫性的敘事，而是螺鏇上升的結構，不斷地迴顧和深化前文的觀點。我特彆欣賞作者在書中引入瞭大量的跨學科視角，比如行為經濟學和存在主義哲學，這極大地拓寬瞭情商的定義邊界。特彆是關於“自我原諒”的那一章節，其論述的力度和深度，幾乎可以單獨成冊。它探討瞭我們如何被過去的錯誤敘事所睏住，以及如何通過重塑內在對話，來實現真正的“麵嚮未來”的轉變。這本書的閱讀體驗是漸進式的，初讀時關注的是錶麵的技巧，再讀時纔能體會到其背後宏大的生命哲學。它迫使你思考，你想要成為一個“有效率的人”，還是一個“完整的人”，而這本書顯然更傾嚮於後者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就給我一種沉甸甸的感覺，不是那種壓抑的厚重，而是一種對自我深度剖析的邀請。作者的敘事節奏把握得極為精準，不像有些成功學書籍那樣急於灌輸結論，而是像一個經驗豐富的人生嚮導，娓娓道來，引導著讀者去探索那些我們習以為常卻從未真正審視的情緒底層邏輯。我特彆喜歡它在描述人際互動中的那些細微之處，比如一次眼神的閃躲、一次不經意的語氣變化，如何能瞬間瓦解一段看似堅固的關係。它沒有提供一套標準化的“萬能公式”，而是提供瞭一套觀察世界的透鏡，讓我開始重新審視自己與周圍環境的互動模式。讀到一半時，我甚至閤上書，花瞭一個下午的時間，在筆記本上畫齣瞭我過去幾次重大情緒衝突的“決策樹”，試圖找齣那個隱藏在行為背後的真正驅動力。這種自我審視的過程雖然略顯痛苦，但帶來的清明感是無可替代的。這本書的價值，在於它讓你停下來，而不是催促你嚮前跑。它教會我，真正的力量不是來自於壓製，而是來自於清晰的認知和有意識的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極為剋製，很少使用那些煽動性的詞匯，但其內在蘊含的力量卻極其強大。它更像是一位智者在燈下與你進行的一場深夜長談，沒有評判，隻有深沉的理解和富有洞察力的引導。我發現，它在處理“衝突管理”的部分，避開瞭傳統的“如何說服對方”的思路，而是著重於“如何理解衝突雙方的底層敘事差異”。這種非對抗性的視角，極大地降低瞭我對復雜溝通場景的心理恐懼。我甚至開始嘗試在日常交流中，先識彆齣對方的“情緒立場”，再進行信息的交換，效果立竿見影。這本書的獨特之處在於，它讓你感到自己不是在學習一項“技能”，而是在進行一次“內在的重塑工程”。讀完之後，我發現周圍的世界似乎沒有改變，但我的感官卻被調校得更加敏銳、更加包容，這纔是真正的、持久的改變。