自控力-成功掌控自己的時間和生活 9787509370025 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麯楠 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 自控力
• 效率提升
• 個人成長
• 習慣養成
• 心理學
• 成功學
• 目標管理
• 自我提升
• 生活技巧

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509370025

商品编码：29611769977

包装：平装

出版时间：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	自控力-成功掌控自己的時間和生活	作者	麯楠
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509370025	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

明明有一大堆焦頭爛額的事情急需處理， 　　卻非要拖到後一天纔開始補救; 　　嚷嚷著要減肥， 　　卻始終沒有采取任何可行的措施 　　三番五次下定決心好好利用時間充實自己 　　卻總是在電視劇和遊戲之間流連忘返 　　我們總在抱怨生活的不幸、做人的痛苦， 　　殊不知外界行為的一切混亂都是源於內心的混亂， 　　外麵的不順暢實質也是因為內心的無序和不穩定。 　　而自控力會幫你結束這一切混亂 　　讓你牢牢掌控自己的命運，做自己人生的主人 　　一切積極的改變，都從你的自控力開始，不做習慣的奴隸，喚醒內心的力量，讓心理學幫你掌控自己的情緒和生活。

作者簡介

目錄

編輯推薦

稻盛和夫說：控製自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。 　　生活的慌亂無序， 　　內心的煩憂焦慮， 　　都是因為沒有自控力 　　一切積極的改變，都從你的自控力開始 　　不做習慣的奴隸，喚醒內心的力量 　　職場生活、社交場閤、習慣養成、健康管理、時間管理中的自控力養成法則 　　讓心理學幫你掌控自己的情緒和生活

文摘

序言

《喚醒內在的巨人：掌控人生，成就卓越》 一個關於潛能覺醒與自我實現的史詩 你是否曾感到自己的人生被無形的繩索束縛，渴望改變卻又無從下手？你是否曾對內心深處那股未被點燃的力量感到好奇，卻又不知如何釋放？《喚醒內在的巨人：掌控人生，成就卓越》將為你開啓一段前所未有的自我探索與蛻變之旅。這本書並非提供一套僵化的成功公式，而是邀請你踏上一場深度的心靈對話，去發掘、理解並最終駕馭那個潛藏在你生命中最強大的驅動力——你的內在潛能。 這本書將帶你穿越層層迷霧，直抵你內心最深處的寶藏。它深入剖析人類思維的奧秘，揭示那些塑造我們行為模式、限製我們發展的隱形枷鎖。我們將一同審視那些看似堅不可摧的習慣、思維定勢以及根深蒂固的恐懼，理解它們是如何在不知不覺中悄悄地竊取我們的能量，阻礙我們邁嚮理想的彼岸。然而，本書的重點並非沉溺於問題的分析，而是聚焦於賦能與轉化。我們將學習如何打破這些陳舊的束縛，如何重塑我們的認知框架，從而讓潛能如同破土而齣的幼苗，煥發齣勃勃生機。 《喚醒內在的巨人》的核心理念在於，真正的改變源自於內在的覺醒。它強調，外部的成功固然令人艷羨，但若沒有內在的豐盈與力量作為支撐，這種成功往往脆弱不堪。因此，本書將引導你認識到，每個人都蘊含著超乎想象的能量與纔華。這些潛能如同沉睡的巨龍，隻需被正確的方式喚醒，便能釋放齣驚人的力量，助你實現那些曾經遙不可及的目標。 我們將從多個維度深入挖掘內在潛能的秘密。首先，你會瞭解“心智模型”的力量，學會如何識彆並優化那些指導你思考、決策和行動的內在腳本。這包括培養敏銳的自我覺察能力，洞察自己思維中的盲點和誤區，並積極地重構積極、有建設性的心智模型。我們也會探討“成長型思維”的重要性，認識到能力並非固定不變，而是可以通過學習、努力和堅持不斷提升的。書中會提供一係列實用的練習，幫助你培養麵對挑戰的勇氣，從失敗中汲取教訓，並視睏難為成長的契機。 本書的另一大亮點在於，它將引導你建立強大的內在驅動力。我們不再是被動地受外界信息或他人期望所裹挾，而是能夠清晰地認識到自己內心真正的渴望與價值，並以此為燈塔，指引自己前進的方嚮。你將學會如何設定與自身價值觀高度契閤的目標，並找到驅動自己持續行動的深層動機。這不僅僅是簡單的目標設定，而是關於點燃內心的火焰，讓你在麵對枯燥、艱難或充滿誘惑的道路時，依然能夠堅定不移地前行。 《喚醒內在的巨人》也深刻地觸及瞭“專注力”這一關鍵能力。在信息爆炸、乾擾無處不在的時代，保持專注已成為一項極其寶貴的技能。本書將為你揭示專注力的科學原理，並提供一係列行之有效的方法，幫助你屏蔽外界的喧囂，將注意力聚焦於當下最重要的事情。你將學會如何對抗分心，如何創造有利於深度工作的環境，以及如何訓練你的大腦，使其能夠長時間地保持高效的專注狀態。這種專注力將成為你完成復雜任務、精進技藝、實現突破的強大引擎。 情緒管理是本書不可或缺的一部分。我們不會迴避那些復雜而難以捉摸的情緒，而是將其視為瞭解自己的重要綫索。書中將提供一套係統性的情緒調適方法，幫助你認識、接納並有效地轉化負麵情緒，將其轉化為前進的能量。你將學會如何在壓力之下保持冷靜，如何在挫摺麵前重拾信心，以及如何培養積極樂觀的心態，以應對生活中的種種挑戰。 此外，本書還將探討“習慣的力量”。我們每天的行為，很大程度上由一係列習慣構成。那些看似微小的日常習慣，日積月纍，便能塑造我們的人生軌跡。你將瞭解如何科學地養成有益的習慣，並逐步瓦解那些阻礙你成長的不良習慣。從微小的改變開始，通過循序漸進的策略，最終實現可持續的個人成長。 《喚醒內在的巨人》並非一本紙上談兵的理論書籍，它充滿瞭來自真實生活中的案例分析和深刻洞見，這些都將幫助你更好地理解書中的概念，並將理論轉化為實踐。書中穿插的引人入勝的故事，將激勵你勇敢地麵對自己的局限，並相信改變的可能性。 本書的語言風格旨在引發讀者深刻的思考和共鳴，它不使用冰冷的技術術語，而是用充滿人文關懷和啓發性的語言，與你進行一場心靈的對話。每一個章節都飽含著作者對人性深度探索的結晶，力求讓你在閱讀的過程中，不僅獲得知識，更能獲得啓發與力量。 最終，《喚醒內在的巨人：掌控人生，成就卓越》旨在幫助你實現的是一種由內而外的徹底轉變。它不是關於如何“做”更多，而是關於如何“成為”更好的自己。它將幫助你從被動的觀察者轉變為人生的積極創造者，讓你能夠清晰地把握自己的方嚮，擁有持續不斷的熱情與動力，並最終實現那個你一直夢想成為的自己。這本書是你踏上自我實現之路最堅實的夥伴，是你喚醒內在巨人，點燃人生烈焰的最有力號角。它將指引你，無論麵對怎樣的挑戰，都能以一種全新的姿態，去擁抱生活，去創造屬於自己的輝煌。

评分☆☆☆☆☆

終於下定決心要好好管理一下自己混亂的生活，身邊朋友推薦瞭這本書，說是能幫助人建立強大的自控力，從而實現人生目標。我一直是個拖延癥患者，計劃趕不上變化是常態，很多想做的事情總是因為“沒時間”、“沒心情”而一再擱置。這本書的封麵設計我很喜歡，簡潔大氣，給人一種沉靜而充滿力量的感覺。翻開第一頁，就被作者開篇的那段話深深吸引瞭——“我們無法改變過去，但我們可以掌控當下，創造未來。”這句話直擊我的痛點，讓我看到瞭改變的希望。我期待通過閱讀這本書，能夠找到真正有效的自我管理方法，學習如何抵製誘惑，如何堅持目標，如何把零散的時間碎片變成有價值的成長積纍。我希望這本書不僅僅是理論上的指導，更能提供一些切實可行的小練習和小技巧，讓我能夠立刻上手，一點點積纍成功經驗，最終擺脫“想做卻做不到”的泥潭，真正成為生活的主宰者，而不是被習慣和情緒牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，最近偶然看到瞭這本書，名字非常吸引我——《自控力-成功掌控自己的時間和生活》。從書名就能感受到它傳遞齣的力量感和可能性。我個人認為，很多時候，我們之所以無法達成目標，並不是因為能力不足，而是因為缺乏足夠的自控力去堅持。這本書給瞭我一個非常美好的預期，我希望它能像一位經驗豐富的導師，引導我認識到自控力的真正含義，並且教會我如何去培養和增強它。我特彆期待書中能夠深入探討那些影響我們自控力的心理機製，比如衝動控製、延遲滿足、意誌力消耗等等，並能提供一些有效的策略來應對這些挑戰。我希望這本書不僅僅是提供一些“如何做”的指導，更重要的是能幫助我理解“為什麼”我們難以自控，從而從根本上解決問題。我期待在閱讀過程中，能夠獲得一種頓悟，找到屬於自己的那把開啓高效生活的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，感覺每天都在疲於奔命，效率低下不說，還總是失眠。朋友送瞭我這本《自控力》，說是對我現在這種狀態會有很大幫助。書的裝幀很精緻，紙張的觸感也很好，拿在手裏就感覺很舒服。我迫不及待地翻閱瞭一下目錄，發現裏麵涵蓋瞭很多我一直以來都睏惑的問題，比如如何剋服惰性，如何管理自己的情緒，如何在壓力下保持專注等等。我特彆關注其中關於“習慣養成”的那部分，因為我總覺得自己的很多壞習慣已經根深蒂固，很難改變。我希望這本書能給我一些啓發，讓我明白習慣的形成機製，並且教我如何打破舊的壞習慣，建立新的、有益的習慣。我期待這本書能夠提供一些科學的、經過驗證的方法，而不是泛泛而談的道理。我希望在讀完這本書後，能夠真正地掌握一些工具和策略，去應對工作中的挑戰，去更好地平衡工作與生活，並且能夠找到內心的平靜，不再被焦慮和壓力所睏擾，讓生活重迴正軌。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠自律、高效生活的人心生敬佩。他們似乎總能清晰地知道自己想要什麼，並且一步一個腳印地去實現。而我，卻常常在各種欲望和誘惑麵前搖擺不定，計劃總是被突如其來的“小確幸”打斷，最終一事無成。朋友強烈推薦瞭我這本書，說它是我改變現狀的絕佳選擇。書的設計很樸實，沒有過多的花哨，給人一種腳踏實地的感覺。我翻閱瞭一下，內容似乎涵蓋瞭意誌力、情緒管理、時間規劃等多個方麵，這些正是我目前最需要解決的問題。我希望這本書能夠給我帶來一些全新的視角，讓我明白自控力並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的練習來獲得的。我期待書中能夠有具體的案例分析，讓我能夠感同身受，並且能從彆人的經驗中汲取力量。我希望在讀完之後，能夠真正地掌握一些實用的技巧，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰，一步步走嚮我所期望的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，生活就像一場旅行，而自控力就是我們手中的地圖和指南針，能指引我們穿越迷霧，抵達目的地。這本書的齣現，就像是我在這趟旅程中收到的一份珍貴禮物。它的封麵設計給人一種睿智且充滿希望的感覺，讓我迫不及待地想要深入其中。我一直以來都對如何更好地管理自己感到睏惑，常常在“想做”和“去做”之間存在巨大的鴻溝。我希望這本書能夠為我填補這個鴻溝，教會我如何有效地剋服惰性，如何抵製那些看似誘人卻會分散注意力的事物，如何將長遠的目標分解成可執行的步驟，並堅持下去。我特彆期待書中能夠提供一些關於心理韌性和情緒調節的建議，因為我知道，很多時候，情緒的失控纔是導緻自控力崩潰的根源。我希望這本書能給我帶來一種啓發，讓我明白自控力並非天生，而是一種可以後天培養和強化的能力，並且能夠真正地幫助我掌控自己的生活，成為一個更強大、更自律的人。