大學生心理健康教育(魏改然) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏改然 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 魏改然
• 學業壓力
• 情緒管理
• 人際關係
• 生涯發展

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122070616

商品编码：29611915607

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

書名：大學生心理健康教育(魏改然)

定價：29.80元

作者：魏改然

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787122070616

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以在校大學生的心理健康成長為主綫，圍繞大學生心理發展的特點，深入淺齣地探討瞭大學生心理健康教育的理論和應用，係統介紹瞭大學生在學習與生活中遇到的各種心理問題、誘發原因和調適方法。在此基礎上，針對當前大學生心理健康教育的特點，從心理健康教育、適應與心理健康、自我意識與人格、挫摺與意誌品質、學習與交往、戀愛與性心理、情緒與網絡心理、就業與職業規劃、音樂欣賞與治療、心理谘詢與危機乾預等角度，作瞭係統而又重點的介紹。該書*特點是介紹瞭與學生生活聯係密切、應用廣泛、學生容易接受和操作的音樂欣賞和音樂治療內容，從而大大豐富瞭教材的趣味性、可讀性和可操作性。並且結閤具體案例分析討論問題發生的原因和措施，使學生便於理解和自我調節。本書是麵嚮普通高等學校大學生心理健康教育的教材類用書。

目錄

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章 大學生心理健康教育
節 心理健康概述
一、心理與心理健康
二、大學生心理健康的標準
第二節 大學生心理發展特點及常見問題
一、大學生心理發展特點
二、大學生常見的心理問題
第三節 大學生心理健康教育
一、心理健康教育的目標
二、心理健康教育的主要途徑和方法
【心海泛舟】新生適應團體輔導——“我的大學我的傢”
【心理測試】心理健康自我檢測
第二章 大學生適應與心理健康
節 適應理論與角色意識
一、什麼是適應
二、大學生的角色意識
第二節 大學生常見適應問題與培養
一、大學生適應心理的特徵
二、適應障礙的原因
三、大學生要做好哪些方麵的適應
四、大學生心理適應能力的培養
第三節 適應環境擁有身心健康
一、大學生適應環境的具體途徑
二、大學生社會適應的調適與健康
【心海泛舟】大學適應團體輔導——“我是哪顆星”
【心理測試】社會適應能力診斷量錶
第三章 大學生自我意識的發展
第四章 大學生的人格發展與教育
第五章 大學生挫摺應對與意誌品質的培養
第六章 大學生學習心理
第七章 大學生人際交往心理
第八章 大學生戀愛與性心理
第九章 大學生情緒心理
第十章 大學生網絡心理
第十一章 大學生擇業心理與職業生涯規劃
第十二章 音樂欣賞
第十三章 音樂治療
第十四章 大學生心理谘詢與危機乾預
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之翼：大學生心理成長與調適之道》 引言 大學，是一個充滿機遇與挑戰的全新起點，是無數年輕人追逐夢想、實現自我價值的重要階段。然而，在這個充滿無限可能的時期，大學生們也麵臨著前所未有的壓力與睏惑。學業的重擔、人際關係的復雜、對未來的迷茫、自我身份的探索，以及社會角色的轉變，種種因素交織在一起，構成瞭大學生心理健康所麵臨的多元挑戰。認識到心理健康對於大學生全麵發展、學業成就乃至未來幸福生活的重要性，《心之翼：大學生心理成長與調適之道》應運而生。本書並非一本枯燥的理論手冊，而是一部貼近大學生心靈的陪伴之作，旨在幫助每一位在校生理解並嗬護自己的內心世界，掌握積極應對生活變化、實現心理平衡與成長的關鍵智慧。 第一部分：認識你的心靈——自我覺察與心理健康基石 本部分著力於引導讀者進行深入的自我探索，理解構成心理健康的重要元素，並學會識彆和應對常見的心理睏擾。 第一章：我是誰？——認識多元的自我 自我概念的構建與發展： 探討大學生如何形成關於自己的認知，包括自我認知、自我評價和自我期望。分析傢庭、學校、社會以及同伴群體對自我概念形成的影響。 人格特質的理解： 介紹幾種常用的人格特質理論，幫助讀者瞭解自身性格特點，認識到人格的獨特性與發展性。強調接納自身特質，發揮優勢，彌補不足。 情緒的地圖： 引導讀者識彆和理解各種基本情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼）及其生理和心理錶現。學習區分情緒的來源，理解情緒的正常性與波動性。 價值觀的探索： 引導讀者思考什麼對自己是重要的，幫助他們建立清晰的價值觀體係。探討價值觀如何影響決策、行為和人生選擇。 第二章：心理健康是什麼？——超越“無病”的標準 心理健康的積極定義： 闡述心理健康的內涵，不僅僅是沒有心理疾病，更是一種積極的、充滿活力的狀態，包括良好的情緒體驗、積極的人際關係、有效應對壓力的能力以及對生活的熱情與希望。 心理健康的維度： 從生理、心理、社會等多個維度解析心理健康的構成要素，如身體健康、情緒穩定、認知清晰、社交良好、生活滿意度高等。 大學生常見的心理睏擾： 介紹焦慮、抑鬱、壓力過大、適應不良、社交恐懼、宿捨矛盾、戀愛挫摺等大學生群體中普遍存在的心理問題，分析其産生原因和錶現形式，並強調早期識彆的重要性。 心理健康的維護與促進： 提供一套係統性的心理健康維護方案，包括建立規律作息、健康飲食、適度運動、培養興趣愛好、積極社交等生活方式的建議。 第三章：心靈的信號——識彆情緒的語言 情緒的本質與功能： 深入探討情緒作為一種信號，如何幫助我們理解自身需求、評估環境、指導行為。 情緒的識彆與錶達： 學習如何準確識彆自己的情緒，並以健康、恰當的方式錶達齣來。探討壓抑情緒可能帶來的負麵影響。 應對負麵情緒的策略： 提供多種行之有效的負麵情緒管理技巧，如認知重構、放鬆訓練、正念練習、情緒轉移等。 情緒的共情與理解： 學習理解他人的情緒，培養共情能力，從而改善人際關係。 第二部分：挑戰與成長——駕馭大學生活的風浪 本部分聚焦於大學生在大學生活中可能遇到的具體挑戰，並提供切實可行的應對策略，幫助他們化挑戰為成長的契機。 第四章：學業的壓力與動力——平衡追求與現實 學習壓力的來源與應對： 分析學業壓力（如考試、論文、GPA、專業選擇）的根源，提供有效的壓力管理技巧，如時間管理、目標設定、尋求學習支持等。 學習動機的激發與維持： 探討如何找到內在的學習動力，剋服學習倦怠，培養積極的學習態度。 考試焦慮的緩解： 教授應對考試焦慮的方法，包括考前準備、考場心態調整以及考後復盤。 學業睏境的求助： 鼓勵學生在遇到學業睏難時，主動嚮老師、同學或輔導員尋求幫助。 第五章：人際的藝術——建立和諧的同學與師生關係 宿捨生活的藝術： 探討如何處理宿捨成員間的關係，包括溝通技巧、衝突化解、互相尊重與包容。 友誼的建立與維係： 分析健康友誼的特質，學習如何結交朋友，維護有意義的社交圈。 戀愛心理與關係經營： 探討大學生戀愛中的心理需求，如何建立健康的戀愛關係，以及失戀後的自我修復。 師生關係的橋梁： 強調建立積極的師生關係，如何與導師、任課老師進行有效溝通，獲取學業指導和人生啓示。 社交媒體的健康使用： 分析社交媒體的雙刃劍效應，指導學生如何健康地使用社交平颱，避免沉迷和不良信息影響。 第六章：未來的航嚮——職業規劃與人生發展 自我職業興趣的探索： 引導讀者通過興趣測試、職業訪談等方式，探索適閤自己的職業方嚮。 生涯規劃的重要性： 闡述早期進行職業生涯規劃的意義，如何設定短期與長期的職業目標。 實習與實踐的價值： 強調實習、社會實踐對於瞭解行業、積纍經驗、明確職業方嚮的重要性。 應對職業不確定性： 教授麵對職業選擇時的心理調適方法，如何接受不確定性，靈活調整生涯路徑。 創新與創業精神的培養： 鼓勵學生培養創新意識和創業思維，為未來的發展奠定基礎。 第三部分：心靈的旅程——自我成長與內在力量 本部分旨在引導讀者從更深層次挖掘內在潛力，培養堅韌的品格，實現心靈的持續成長與升華。 第七章：挫摺與堅韌——逆境中的成長力量 挫摺的心理學解讀： 理解挫摺是人生常態，分析挫摺對個人成長的積極意義。 培養心理韌性： 學習如何建立強大的心理韌性，以積極的態度麵對和剋服睏難，從失敗中學習和成長。 應對重大生活事件： 提供應對失落、分離、意外等重大生活事件的心理調適方法。 感恩與積極心理： 探討感恩的力量，如何培養積極樂觀的心態，發現生活中的美好。 第八章：自我關懷與能量補充——嗬護身心的和諧 正念與冥想的實踐： 介紹正念和冥想的入門技巧，幫助讀者減輕壓力，提升專注力，實現身心放鬆。 創造性的錶達與宣泄： 鼓勵通過藝術、寫作、音樂等方式錶達情感，釋放壓力。 健康的自我對話： 學習如何用積極、支持性的語言與自己對話，提升自我價值感。 尋求專業幫助的智慧： 引導讀者認識到尋求心理谘詢、心理治療的重要性，並提供尋求幫助的途徑和注意事項。 第九章：生命的意義與價值——探索內在的無限可能 人生意義的追尋： 探討大學生如何在這個階段開始思考人生的意義和目標。 利他行為與社會貢獻： 分析參與誌願服務、社會公益等活動對個人成長的積極影響。 終身學習與自我超越： 強調學習不僅僅是為瞭文憑，更是為瞭不斷拓展認知邊界，實現自我超越。 成為一個有溫度的人： 呼籲讀者在追求學業和事業成功的同時，不忘保持人性的善良、關懷與同情。 結語 《心之翼：大學生心理成長與調適之道》如同一位循循善誘的夥伴，陪伴你走過這段人生中至關重要的旅程。本書提供的不隻是理論知識，更是一種思維方式，一種生活態度。願你在閱讀中有所啓發，在實踐中有所收獲，最終能夠展開屬於自己的“心之翼”，在遼闊的人生天空中自由翱翔，迎接屬於自己的精彩未來。願你擁有一個健康、充實、幸福的大學生活，並為之打下堅實的心理基礎。

评分☆☆☆☆☆

這款圖書在細節處的設計非常用心，給我留下瞭極佳的第一印象。書脊處的字體清晰，封麵上的圖案雖不華麗卻富有深意，仿佛在訴說著一段關於成長的故事。我之所以選擇這本書，是因為我深知大學生活是挑戰與機遇並存的時期，也是心理快速發展的關鍵階段。許多同學都曾提及自己在適應新環境、處理學業壓力、處理人際關係等方麵遇到過不少睏擾。因此，一本關於大學生心理健康教育的書籍，對我來說，就像在茫茫大海中找到瞭一盞指路明燈。我迫不及待地想要瞭解書中是如何係統地闡述心理健康的內涵，以及如何為我們提供切實有效的心理調適策略。我預感這本書的內容會非常豐富，而且具有很強的實踐指導意義，能夠幫助我構建一個更健康、更積極的心理世界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體都非常舒適，紙張的觸感也很好，這對於需要長時間閱讀的書籍來說，無疑是一個加分項。我尤其欣賞它在章節劃分上所展現的邏輯性，似乎每一個主題都銜接得恰到好處，就像為我量身定製的學習路徑。在接觸這本書之前，我對“心理健康”這個概念的理解可能比較片麵，總覺得那是那些“有心理問題”的人纔需要關注的。但通過這本書的序言或者前言部分（我隻是猜測），我隱約感覺到它傳遞的是一種普適性的理念，即心理健康是我們每個人都需要積極維護和提升的生命質量的重要組成部分。它並非是要診斷或治療，而是更側重於預防、教育和自我賦能。這種前瞻性的視角，讓我覺得這本書的內容非常有價值，它不僅能幫助我在大學階段更好地適應環境、處理壓力，更能為我未來的人生打下堅實的心理基礎。

评分☆☆☆☆☆

這款圖書的外觀設計充滿瞭親和力，觸感也十分細膩，拿到手中便能感受到其品質。書名“大學生心理健康教育”本身就具有很強的吸引力，因為它直接觸及瞭當代大學生群體普遍關注的核心問題。在步入大學的這一重要人生階段，麵對全新的學習模式、人際圈子以及生活節奏，保持良好的心理狀態至關重要。我一直對如何更好地理解和管理自己的情緒、如何有效地應對壓力、如何建立和諧的人際關係等問題感到好奇和探索。這本書，我期待它能夠像一位經驗豐富的導師，用科學的理論和鮮活的案例，為我揭示心理健康的奧秘，並提供一套切實可行的方法論，幫助我更好地認識自我，接納自我，並最終實現自我成長。它不隻是關於“心理健康”的知識點，更是一種引導我們積極生活、擁抱挑戰的態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種溫暖而寜靜的色調，恰到好處地營造齣一種安心的氛圍。書名“大學生心理健康教育”也直擊瞭當下許多人關注的焦點。我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，尤其是在大學這個人生轉型期，心理健康的重要性不言而喻。這本書給我帶來的第一感覺，是它並非一本生硬枯燥的教科書，而是更像一位循循善誘的長者，用親切的語言引導讀者去認識、理解和接納自己。雖然我還沒有深入閱讀其中的具體章節，但僅從其整體的呈現方式，我就已經感受到瞭一種被重視、被關懷的力量。它似乎在告訴我們，無論在學習、生活還是人際交往中遇到怎樣的睏惑，都有跡可循，都有可能找到解決的路徑。這種預期的親近感，讓我迫不及待地想要翻開扉頁，去探尋書中蘊含的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我被它傳遞齣的專業感和人文關懷所打動。書名中的“魏改然”三個字，讓我聯想到這位作者在心理健康教育領域的深厚造詣。雖然我尚未來得及細讀，但從封麵設計和整體風格來看，我能感受到作者在內容呈現上一定花瞭不少心思，力求讓晦澀的心理學理論變得通俗易懂，讓那些看似抽象的概念變得觸手可及。我期待書中能夠提供一些切實可行的方法和技巧，幫助我更好地認識自己的情緒，管理自己的壓力，並學會與他人建立健康的人際關係。例如，如何應對考試焦慮、如何處理宿捨矛盾、如何應對失戀的打擊等等，這些都是大學生群體普遍會麵臨的挑戰。我希望這本書能夠像一個忠實的朋友，在我需要的時候，給予我溫暖的指導和專業的建議。