我要無損的順産： 9787218117539 光子/文 阿喵插畫/繪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕産
• 順産
• 無損分娩
• 母嬰健康
• 育兒
• 産科
• 孕期
• 産後恢復
• 阿喵插畫
• 光子

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218117539

商品编码：29644747802

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

書名：我要無損的順産：

定價：36.80元

作者：光子/文 阿喵插畫/繪

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787218117539

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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·超級組閤，聯袂打造！“人氣專傢 活力媽咪”，聯手為上億中國孕媽咪打造的順

産指導實用全書！一書滿足孕期女性的健康護理及分娩養護需求。

·一看就懂，一學就會！以孕早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者身實踐

的順産秘訣為橫綫，分階段、全方位介紹孕期營養、日常生活護理、孕檢、適當“孕”動等順産科普知識。一看就懂，一學就會！將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

·精彩分析，專業點評！中山大學附屬第八醫院、中山市三級甲等醫院多名人氣婦産科專

傢及助産士20年臨床經驗全麵總結、傾囊相授，為上億中國育齡女性的順利分娩保駕護航。

內容提要

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孕育是女人的天職，而順産是需要每個孕媽咪學習的。無損的順産不僅涉及女性自身的健康，還關係到寶寶的發育、傢庭的和諧以及社會的發展。書中以孕早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者身經曆的孕産趣事及順産“奇跡”為橫綫，既有孕期營養、生活護理、孕檢、心理保健等常識為讀者解答疑惑，更有專業婦産科醫師及助産士傾力分析順産知識並加精彩點評，為孕媽咪的順利分娩保駕護航，實用有效，一看即懂！

20年專業助産經驗全公開，特為中國孕媽咪打造，是全麵二孩時代必讀的順産指導手冊！

目錄

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Part 1 戀愛——萌生寶寶的前奏

我和蜜糖的同頻相愛奇緣

孕期和蜜糖經營公司，我賺大瞭

Part 2 孕早期，那些“膽大妄為”的事

閑情逸緻賞花事

麵對孕吐，我吃吃吃

來一場說走就走的旅行

Part 3 孕中期，樂子不停來找我

一秒踏進金鍾水庫，一天纔齣來

俏皮小萌鳥陪我度過漫漫孕期

完成人生幅水彩畫

Part 4 孕晚期，挑戰無損順産

漫漫孕期，我的肚子居然沒長妊娠紋

妊娠糖尿病是來幫助我順産的

Part 5 為順産做足一百分準備

剛懷孕就要做好順産的準備

關注産檢中與順産有關的重要數據

提前熟悉産房環境，心裏更踏實

熟悉順産全過程，心裏更有底

模擬分娩用力方法，確保萬無一失

Part 6 順産要訣

助産運動，必不可少

軟化産道，生得更快

堅定順産信念，迎接關鍵時刻

意念減痛法，不痛不痛啦

第二産程不讓傢人陪産，自己更勇敢

進入産房，每一秒都是關鍵

驚天動地的分娩“奇跡”

Part 7 産後身心恢復，我有妙招

産後24 小時內必做的事

産後39 天功能恢復——來例假瞭

産後3 個月恢復少女身材

迴奶不漲奶的研究成果

後 記 懷二胎我要這樣做

作者介紹

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光子 文

真名岑美燕，從小在廣東省中山市長大，畢業於中山大學。2014年創立瞭自己的企業管理谘詢有限公司。一個美麗的偶然，孕育瞭可愛的小生命，以無側切、無損傷的方式順産下重3.3韆剋的寶寶，産後3個月恢復少女身材，決定將自己順産的經驗分享給更多孕媽咪。

阿喵插畫 繪

真名趙珍，河北人，有十多年兒童插畫經驗，曾為多個齣版社配畫，插畫作品有《圖說天下格林童話》《十萬個為什麼》《我的燒包生活》《湯姆·索亞曆險記》等。

文摘

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序言

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《我要無損的順産》是一本為準媽媽們量身打造的孕育指南，旨在幫助她們以更健康、更自信、更安全的方式迎接新生命的到來。本書由經驗豐富的醫學專傢和資深助産士聯袂創作，並配以生動活潑的插畫，將復雜的醫學知識以通俗易懂、引人入勝的方式呈現給讀者。 本書的獨特價值在於其“無損”理念的深度解析與實踐指導。 “無損”並非簡單地指順産過程中的生理創傷最小化，更包含瞭對孕育過程中身心健康的全麵關懷，以及對母嬰生命質量的長遠追求。本書深入探討瞭“無損”順産的科學依據、生理過程、心理準備以及實際操作中的關鍵要點，力求為每一位渴望順産的母親提供全方位的支持和指導，讓分娩成為一次充滿力量與喜悅的生命體驗，而非一場充滿恐懼與疼痛的“戰役”。 第一部分：孕育的科學——理解生命孕育的奧秘 在進入具體的順産話題之前，本書首先會帶領讀者深入瞭解生命孕育的奇妙過程。 生命伊始：精卵結閤與早期胚胎發育。 從受精卵形成的那一刻起，生命便踏上瞭非凡的旅程。本書將詳細介紹受精過程，早期胚胎的發育階段，包括細胞分裂、組織形成以及重要器官的萌芽。這部分內容將以科學嚴謹又不失趣味的方式，幫助準媽媽們建立對生命起源的敬畏感和科學認知。 孕期的生理變化：母體的適應與胎兒的成長。 懷孕期間，母體會經曆一係列復雜而精妙的生理變化，以適應胎兒的生長發育。本書將逐一剖析這些變化，包括內分泌係統的調整、循環係統的負荷增加、消化係統的改變以及免疫係統的特殊變化。同時，本書也會詳盡描述胎兒在不同孕周的成長軌跡，從微小的受精卵發育成擁有獨立生命特徵的嬰兒，讓準媽媽們直觀感受到胎兒的每一次成長與變化，增進母子之間的情感連接。 營養與健康：構建生命基礎的基石。 均衡的營養是母嬰健康的關鍵。本書將提供一份詳盡的孕期營養指南，涵蓋各類必需的維生素、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化閤物。它會根據孕早期、孕中期和孕晚期不同的營養需求，給齣具體的食物選擇建議和食譜範例，並強調避免不健康的飲食習慣，如高糖、高鹽、加工食品等。此外，本書還會探討孕期適宜的運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，以及它們對母嬰健康和分娩準備的積極作用。 孕期常見問題與應對：化解焦慮，安心度過。 孕期常常伴隨各種不適，如孕吐、腰背疼痛、水腫、便秘等。本書將針對這些常見問題，提供科學有效的緩解方法和生活調適建議，幫助準媽媽們剋服孕期的生理不適，保持良好的身心狀態。對於一些可能齣現的潛在風險，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，本書也將進行科普，並指導讀者如何及早發現和積極應對。 第二部分：順産的智慧——擁抱自然分娩的科學與藝術 本部分是本書的核心，將詳細闡述“無損”順産的理念，並提供係統的實踐指導。 順産的優勢與可行性：科學認識，打破迷思。 許多準媽媽對順産存在誤解或恐懼，本書將用科學的視角，清晰地闡述順産對母嬰的各項益處，包括産後身體恢復更快、降低感染風險、促進母乳喂養、增強母嬰親子關係等。本書還將打破一些關於順産的常見迷思，如“順産一定會撕裂很嚴重”、“高齡孕婦不能順産”等，用詳實的案例和醫學證據，幫助讀者建立對順産的信心。 孕前與孕期的準備：為順産打下堅實基礎。 “無損”順産並非“順其自然”的消極等待，而是需要積極主動的科學準備。 身體的準備： 強調孕期適度運動的重要性，如骨盆底肌鍛煉（凱格爾運動）、拉伸運動等，以增強盆底肌肉的彈性和力量，提高分娩時的控製力，減少撕裂的風險。 心理的準備： 分娩過程對女性而言，既是生理上的挑戰，也是心理上的考驗。本書將提供一係列心理調適技巧，包括冥想、深呼吸練習、積極心理暗示，以及如何與伴侶溝通，尋求情感支持。它鼓勵準媽媽們將分娩視為一次生命的綻放，而非一場苦難。 知識的準備： 詳細介紹分娩的各個階段（潛伏期、活躍期、臨産期、分娩期、産後恢復期），以及每個階段的生理變化和可能齣現的狀況。瞭解這些過程，有助於準媽媽們在分娩時保持冷靜，更好地配閤醫護人員。 營養的補充： 進一步強調孕晚期營養的重要性，為分娩提供充足的能量和體力。 分娩過程中的策略與技巧：化痛為力量，掌控節奏。 疼痛管理： 深入探討多種疼痛管理方法，包括非藥物性止痛（如按摩、溫水浴、改變體位、深呼吸）和藥物性止痛（如笑氣、硬膜外麻醉等），並指導讀者如何根據自身情況選擇最適閤的方案。本書強調，疼痛是分娩的一部分，但可以被管理，甚至轉化為分娩的動力。 體位選擇： 介紹不同分娩體位（如站立、半坐位、側臥位、跪位等）的優劣，以及它們如何影響産程的進展和舒適度。鼓勵準媽媽們在醫護人員的指導下，嘗試並選擇最能幫助自己放鬆和用力、且有利於胎兒下降的體位。 呼吸與放鬆技巧： 詳細講解有效的呼吸技巧，如何在宮縮間隙放鬆身體，以及如何在宮縮來臨時運用呼吸來減輕疼痛並輔助用力。 伴侶的角色： 強調伴侶在分娩過程中的重要支持作用，包括提供情感安慰、生理上的協助（如按摩、陪伴）以及臨場溝通。本書鼓勵伴侶參與産前課程，共同學習分娩知識，建立更緊密的連接。 “無損”順産的關鍵要素：細節決定成敗。 盆底肌的保護： 詳細介紹如何在分娩過程中保護盆底肌，避免過度撕裂。這包括正確的用力方法，避免“憋氣用力”，以及配閤醫護人員的引導。 會陰的保護： 解釋會陰側切的醫學指徵，以及如何通過正確的助産手法和準媽媽的配閤，盡量減少會陰撕裂的程度，或者實現微小撕裂。 胎兒的監護： 強調在整個分娩過程中，胎兒監護的重要性，以及醫護人員如何通過監測，確保胎兒的安全。 第三部分：産後恢復與新生兒護理——健康基石的延續 本書不僅關注分娩過程，更將目光延伸至産後恢復和新生兒的護理。 産後身體的恢復：重塑健康，迎接新生活。 産後身體需要一段時間的恢復。本書將提供詳細的産後恢復指南，包括傷口護理（無論是自然分娩的撕裂還是側切）、盆底肌康復訓練、惡露的觀察與處理、哺乳期的營養與健康指導。它會強調産後適當的休息與運動相結閤的重要性，幫助新媽媽們盡快恢復體能，重拾健康。 母乳喂養的奧秘：傳遞生命最初的愛。 母乳喂養是連接母嬰的天然橋梁。本書將提供全麵的母乳喂養指導，包括如何成功建立母乳喂養、常見的哺乳問題及其解決方案（如乳頭皸裂、乳腺炎等）、科學的喂養姿勢和技巧，以及産後如何保證自身營養以促進泌乳。 新生兒的科學護理：嗬護生命初期的成長。 本書將為新手父母提供實用、科學的新生兒護理知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸的觀察等。它會強調建立規律作息，以及如何通過細緻的觀察，瞭解寶寶的需求，建立和諧的親子互動。 情緒的調適與支持：關注新媽媽的身心健康。 産後情緒變化是常見的，本書將關注新媽媽的心理健康，提供應對産後抑鬱的早期識彆方法和心理支持建議，鼓勵新媽媽們嚮傢人、朋友或專業人士尋求幫助，確保身心健康地度過産褥期。 本書的特色： 科學嚴謹的醫學知識： 所有內容均基於最新的醫學研究和臨床實踐，由資深專傢團隊審定，確保信息的準確性和權威性。 通俗易懂的語言風格： 復雜的醫學概念被轉化為淺顯易懂的語言，讓每一位讀者都能輕鬆理解。 生動活潑的插畫： 配以大量精美的插畫，直觀展示孕育過程、分娩技巧和育兒知識，增強閱讀的趣味性和直觀性。 實踐性強： 提供詳細的指導和可操作的技巧，幫助準媽媽們將知識轉化為實際行動。 強調個體化： 認識到每個孕婦和每次分娩都是獨特的，鼓勵讀者在醫護人員的專業指導下，根據自身情況做齣最佳選擇。 《我要無損的順産》不僅僅是一本孕育手冊，更是一份愛與力量的傳遞。它將陪伴每一位準媽媽，從孕育的喜悅到分娩的挑戰，再到新生命的誕生，走過一段充滿智慧、勇氣與自信的旅程。這本書相信，通過科學的知識、充分的準備和積極的心態，每一位女性都能實現“無損”順産的夢想，擁抱健康、快樂的母嬰生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近的閱讀品味似乎正在嚮更具人文關懷和生命哲學思考的方嚮傾斜，這本《我要無損的順産》的標題本身就透露齣一種對生命過程的尊重和對理想狀態的極緻追求。它沒有使用那種煽情或過度渲染痛苦的語言，而是用一個“無損”的詞匯，精準地錨定瞭現代人對自然、健康、高質量體驗的渴望。順産不僅僅是一個生理過程，它承載瞭女性力量的覺醒和對母職角色的深刻理解。我非常好奇，作者光子是如何將這種宏大的生命體驗，通過清晰、有條理的文字結構錶達齣來的。我希望這本書能提供一個既科學嚴謹又充滿人文溫度的視角，去探討如何在現代醫學的框架下，最大限度地迴歸生命的自然法則。那些關於呼吸技巧、心理準備的細節描述，想必是支撐“無損”信念的核心，光是想象這些內容就已經讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待和好奇。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於育兒和分娩的書籍汗牛充棟，大多停留在經驗分享或者生硬的科普層麵，很容易讓讀者感到信息過載或心生焦慮。我選擇這本，很大程度上是被其“阿喵插畫/繪”這個署名所吸引。一位優秀的插畫師的參與，往往意味著作者對內容呈現的整體美學有著極高的要求。對於一個如此敏感和私密的主題，直白的文字敘述有時反而會顯得蒼白或尷尬。阿喵的畫風，我猜測（或者說，我希望）是那種能夠將復雜的醫學概念“翻譯”成易於理解、觸動人心的畫麵語言的風格。想象一下，那些關於子宮開闔、胎兒下降的動態過程，如果能配上恰到好處的、充滿生命力的圖解，讀者的理解深度和情感共鳴度會瞬間提升一個檔次。這不再是一本教科書，而是一份精心製作的、充滿關懷的生命指南。

评分☆☆☆☆☆

從齣版信息來看，這本書是由一個知名齣版社發行的，這至少在內容的初步篩選和專業性上提供瞭一定的保障。在信息爆炸的時代，書籍的“可信度”變得異常重要，尤其涉及到母嬰健康這種關乎一生的決定。光子這個作者，如果不是資深醫療專業人士，那麼他/她一定是一位經過深入研究和自我實踐，並且擁有極強整閤信息能力的內容創作者。我關注的焦點在於，他是如何平衡“科學證據”與“個人體驗”的敘事的。很多時候，個體經驗的講述很容易被過度神化，而純粹的科學論述又缺乏溫度。我希望這本書能找到一個絕佳的平衡點：既有數據支撐，又有情感共鳴，能夠讓一個初次麵對分娩的女性感到既被理解又被賦能，而不是被過多的專業術語淹沒或被宏大的願景壓倒。這本書的發行，無疑是為追求高質量生命體驗的準父母們提供瞭一個新的參考維度。

评分☆☆☆☆☆

我最近的狀態是，對一切過度承諾、過度保證的內容都持保留態度。因此，“我要無損的順産”這個錶述，雖然聽起來很美好，但也讓我思考其背後的“度”在哪裏。我更傾嚮於相信，這本書重點闡述的“無損”是一種心態上的圓滿和過程中的尊重，而非對客觀風險的徹底否定。我希望作者光子能夠非常誠實地探討那些“可能發生的意外”以及我們如何帶著充分的準備去麵對它們，而不是一味地販賣“完美分娩”的幻覺。這種對現實的洞察力和坦誠，纔是真正力量的來源。如果這本書能夠幫助我建立一個更堅韌、更靈活的生産計劃，一個能夠擁抱不確定性的心理框架，那麼它無疑就是一本極具價值的工具書。我期待看到的是一種務實的、腳踏實地的，而非飄渺的理想主義敘事。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一絕，光影的運用達到瞭令人驚嘆的程度，那種溫暖而又不失力量的感覺，仿佛能穿透紙張直達人心。我最近一直在尋找一些能讓人在閱讀時感到放鬆，同時又能從中汲取到積極能量的書籍，這本在視覺上就給瞭我極大的滿足感。特彆是那細膩的筆觸和色彩的搭配，讓人忍不住想一遍遍地摩挲封麵。我猜想，內頁的插畫應該也延續瞭這種高水準的藝術錶現力，這對於一本講述“順産”這樣充滿生命力主題的書籍來說，簡直是太重要瞭。好的視覺引導能極大地降低讀者的心理門檻，讓他們更願意深入探索文字背後的深意。如果插畫師真的能夠將那種自然、無礙的美感融入其中，這本書的價值就不僅僅停留在知識層麵，更會成為一件值得收藏的藝術品。我已經開始期待翻開扉頁，迎接一場視覺與心靈的雙重洗禮瞭。光子這個作者的名字也很有趣，帶著一種科技感的柔和，與“無損”和“順産”這種強調自然與美好的主題形成瞭奇妙的化學反應。