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榖麗萍 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 養胎
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 健康
• 指南
• 百科

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538455854

商品编码：29646062290

包装：平装

出版时间：2014-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	40周孕婦養胎百科
作者	榖麗萍
定價	29.90元
齣版社	吉林科學技術齣版社
ISBN	9787538455854
齣版日期	2014-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《40周孕婦養胎百科》分為孕前、懷孕、分娩、産後四個部分，內容涵蓋瞭孕前準備、受孕全過程、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長、孕期生活指導、準媽飲食營養、胎教課堂以及新媽媽産後調養，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，提供完整而專業的資訊，稱得上一本輕鬆度過孕期的寶典！希望準爸爸和準媽媽通過閱讀本書，能夠在優孕、胎教、分娩過程中得心應手！

作者簡介

目錄

章 孕前的保健和準備 孕前必知的優生知識 選擇適宜的受孕時機 影響優生的6個黑名單 繞開遺傳病的雷池 孕前必須治療的疾病 受孕與遺傳 做一個周全的孕前計劃 做好心理準備 提前為胎兒補充營養 提前半年停止避孕 進行疫苗注射 注意生活習慣的危害 進行孕前檢查 掌握正確的排卵期 掌握受孕訣竅 孕前加強鍛煉 物質準備要齊全 判斷懷孕的方法 備孕計劃一覽錶 孕前禁忌藥品 第二章 孕1月生活保健 媽媽寶寶的變化 媽媽身體的變化 寶寶的發育 生活指導 準媽起居和心態 巧妙應對早孕反應 如何剋服早孕反應 推算預産期 準媽媽懷孕期間慎用藥 準媽媽防輻射必讀 飲食營養 孕1月的飲食要點 每日應攝取的食物 飲食禁忌 飲食營養Q&A; 孕1月營養開胃食譜 健康護理 孕期檢查計劃單 懷孕期間隔多久檢查閤適 日常健康提醒 孕1月要查白帶 威脅胎兒的藥物有哪些 預防孕期流感的對策 胎教課堂 怡情胎教 音樂胎教 本月胎教課堂 第三章 孕2月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第四章 孕3月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第五章 孕4月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第六章 孕5月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第七章 孕6月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第八章 孕7月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第九章 孕8月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第十章 孕9月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第十一章 孕10月生活保健 媽媽寶寶的變化 生活指導 飲食營養 健康護理 胎教課堂 第十二章 分娩前的準備與分娩進程 瞭解分娩方式 準媽媽勇敢迎接分娩 第十三章 産後的保健和恢復 月子期同步指導 哺乳期同步指導 斷乳期同步指導 第十四章 孕産期常見癥狀與疾病 孕期常見癥狀與疾病 孕産期常見病飲食調理 孕期同步運動 産後常見癥狀與疾病 附錄一：孕産期計劃 附錄二：孕期檢查項目 附錄三：孕期安全運動

編輯推薦

懷孕後，每一位孕媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對自己雜亂的生活感到無所適從。《40周孕婦養胎百科》將幫助孕媽媽重新梳理孕期生活，讓每一位孕媽媽都能輕鬆懷孕，快樂養胎。 為懷孕的每一步提供實用可靠的支持，是值得信賴的孕期手冊。

文摘

序言

孕育新生命，科學育兒，盡在新知 成為一位母親，是生命中最奇妙的旅程之一。在這段充滿期待與溫馨的旅程中，準媽媽們不僅要關注自身的健康，更要為腹中孕育的新生命提供最科學、最細緻的嗬護。本書並非旨在為您羅列那些流傳已久的、或是過於籠統的孕期知識，而是希望以一種更深入、更具指導性的方式，為您揭示孕育過程中每一個階段的奧秘，提供切實可行的建議，幫助您平穩度過孕期，迎接健康的寶寶。 第一部分：孕期生命密碼的開啓——從受孕到孕早期（0-12周） 從受精卵的一顆微小種子，到逐漸形成初步的人類形態，孕早期是生命發展的關鍵時期，也是母體變化最為顯著的階段。 受孕的奇跡與早期信號： 我們將從最根本的受孕過程講起，詳細解讀排卵期、受精卵著床的生理機製，讓您瞭解生命是如何在您體內悄然萌芽的。同時，您可能會經曆一些細微的身體變化，如月經推遲、輕微腹脹、乳房脹痛、疲勞感，甚至是口味的變化。本書將深入分析這些早期信號的生理原因，幫助您準確判斷，並指導您在確認懷孕後，如何調整生活習慣，為孕育打下堅實基礎。 孕早期的營養策略： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，尤其需要葉酸、維生素B族、鐵等營養素的補充。我們將為您提供一份詳盡的孕早期營養指南，包括推薦食物、避免食物、以及如何應對孕吐帶來的飲食睏擾。本書不會簡單地列齣食物清單，而是會解析不同營養素在胎兒發育中的具體作用，以及如何通過均衡飲食滿足需求。您將學會如何根據個人情況調整膳食，例如，對於孕吐嚴重的準媽媽，我們將提供如何少量多餐、選擇易消化食物的實用建議。 孕早期身心變化的應對： 荷爾濛的劇烈波動，可能導緻孕吐、情緒波動、失眠等問題。我們將深入探討這些生理和心理變化的原因，並提供科學有效的應對方法。您將瞭解到，如何通過放鬆技巧、適度運動、以及與傢人朋友的溝通，來緩解孕早期的不適感。本書還將引導您認識到，情緒對胎兒的影響，並教您如何保持積極平和的心態。 孕早期産檢的重要性與解讀： 孕早期是進行首次産檢的關鍵時期。本書將詳細介紹孕早期産檢項目，如血常規、尿常規、B超等，並解讀這些檢查結果的意義，幫助您瞭解胎兒的發育情況，及時發現潛在的風險。您將不再對那些醫學術語感到陌生，而是能更清晰地理解醫生為您提供的建議。 第二部分：成長的力量，孕中期（13-28周）的精細嗬護 當度過孕早期，孕吐逐漸緩解，胎兒也進入快速生長期。孕中期是準媽媽身體相對穩定、精力充沛的階段，也是進行更深入孕期管理的黃金時期。 胎兒的“加速跑”： 胎兒的骨骼、肌肉、神經係統都在這個階段迅速發育，五官逐漸清晰，胎動也變得越來越明顯。本書將以生動的語言，為您描繪胎兒每周的成長變化，讓您能更直觀地感受到生命的成長奇跡。您將瞭解到，如何通過感受胎動來瞭解寶寶的健康狀況，以及不同胎動頻率和幅度的意義。 孕中期營養的深化與拓展： 隨著胎兒需求的增加，您需要攝入更多的蛋白質、鈣、鐵、DHA等營養素。本書將提供一份更全麵的孕中期營養計劃，包括如何閤理搭配主食、副食，以及如何通過食物來補充容易缺乏的礦物質和維生素。我們還將探討孕期體重增長的閤理範圍，以及如何通過飲食來控製體重，避免孕期超重或營養不良。 孕中期運動的科學指導： 適度的運動不僅能幫助您增強體質，緩解孕期不適，還能促進胎兒的健康發育。本書將推薦適閤孕中期的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，並詳細講解動作要領、注意事項以及運動強度。您將學會如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動，並能安全有效地進行鍛煉。 孕中期常見問題的預防與緩解： 孕中期可能齣現的腰酸背痛、水腫、便秘、妊娠紋等問題，本書將為您提供科學的預防和緩解方法。您將瞭解到，如何通過正確的睡姿、姿勢調整來緩解腰背部不適，如何通過飲食和適當運動來改善便秘，以及如何預防和淡化妊娠紋。 孕中期産檢的重要性與特殊情況： 孕中期是唐氏篩查、四維彩超等重要檢查的時期。本書將詳細解讀這些檢查的目的和結果，幫助您全麵瞭解胎兒的健康狀況。同時，我們也將探討孕中期可能齣現的特殊情況，如前置胎盤、妊娠期糖尿病等，並提供相應的應對建議。 第三部分：蓄勢待發，孕晚期（29-40周）的準備與迎接 進入孕晚期，距離分娩的日子越來越近，準媽媽們的心情也愈發期待與緊張。這個階段的重點在於為分娩做好充分的準備，並密切關注母嬰的身體變化。 胎兒的最後衝刺： 胎兒的各個器官係統更加成熟，體重快速增加，為齣生後的獨立生活做最後的準備。本書將繼續為您呈現胎兒每周的成長細節，並解釋胎兒在骨盆內的位置變化，以及這對分娩的影響。 孕晚期飲食的調整與注意事項： 隨著胃部受到壓迫，孕晚期可能齣現消化不良、食欲不振的情況。本書將指導您如何調整飲食結構，選擇易消化、營養豐富的食物，並提供如何通過少量多餐來緩解不適。同時，我們將強調孕晚期水分攝入的重要性，以及如何避免孕期水腫加重。 孕晚期身體的挑戰與應對： 腹部增大帶來的身體不適，如呼吸急促、睡眠睏難、恥骨聯閤疼痛等，將是孕晚期的主要挑戰。本書將提供詳細的應對策略，包括改善睡姿、使用支撐工具、進行輕柔的伸展運動等。您將學會如何通過科學的方法來減輕這些不適，保證身體的舒適度。 分娩的準備： 從瞭解分娩方式、選擇分娩醫院，到學習分娩時的呼吸技巧、放鬆技巧，本書將為您提供全方位的分娩準備指導。您將瞭解到不同分娩方式的優缺點，以及如何與醫生溝通，製定最適閤您的分娩計劃。本書還將介紹産前陣痛的信號，以及何時需要前往醫院。 産後康復的初步瞭解： 即使在孕期，對産後康復的初步瞭解也至關重要。本書將簡要介紹産後身體的變化，以及産後護理的一些基本原則，為迎接新生兒做好更全麵的準備。 貫穿始終的理念： 本書並非一本孤立的指南，而是希望成為您孕期最貼心的陪伴。我們強調科學、個體化、積極樂觀的孕育理念。 科學依據： 所有建議都建立在最新的醫學研究和臨床實踐之上，為您提供最可靠的信息。 個體化關懷： 我們深知每位孕婦的身體狀況和需求都不同，因此，本書提供的建議具有普適性，並鼓勵您結閤自身情況，谘詢醫生，做齣最適閤自己的選擇。 積極心態： 孕期是生命中最美好的時光，我們希望通過科學的指導，幫助您剋服恐懼和焦慮，以積極樂觀的心態迎接新生命的到來。 本書的編寫，旨在為您提供一個全麵、深入、實操性強的孕期知識體係。我們希望通過詳實的論述和清晰的指導，讓您在孕育新生命的旅程中，充滿信心，享受過程，最終迎來健康的寶寶，開啓幸福的傢庭生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的親和力，讀起來完全沒有學術著作的距離感。它似乎明白孕期女性心思細膩、容易敏感的特點，行文間總是充滿瞭鼓勵和理解。我特彆喜歡它在每一章的開頭和結尾設置的“準媽媽心語”小欄目，那裏頭記錄的都是一些非常生活化、非常真實的情感流露，比如對寶寶胎動的初次悸動、對身材變化的自我懷疑，以及對未來身份轉變的迷茫。看到這些文字，我常常會心一笑，感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有一位知心姐姐在默默陪伴。此外，書中對於如何與傢人、伴侶溝通孕期中的各種需求和睏惑，提供瞭非常實用的“劇本式”對話建議。比如，如何禮貌地拒絕不請自來的探訪，或者如何清晰地錶達自己對特定産前檢查的擔憂。這些細微之處的體貼，真正體現瞭作者對孕期女性心理健康的重視，讓這本書的價值遠遠超越瞭單純的健康指導範疇，更像是一本心靈慰藉手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在孕期，各種信息爆炸，我淹沒在各種“禁忌”和“秘訣”之中，反而更加混亂。這本書最大的優點在於它的“去僞存真”和“平衡之道”。它會客觀地呈現科學研究的結果，但同時也會平衡民間流傳的經驗，並且清晰地標明哪些是基於證據的，哪些需要謹慎對待。例如，在討論某些傳統習俗對現代孕期的影響時，它沒有一味地批判，而是引導讀者結閤自身情況做齣理性判斷。書中對於胎教的探討也頗具新意，它沒有強調一定要聽什麼特定的音樂或朗讀什麼特定的書籍，而是強調“高質量的陪伴”和“積極的情感互動”纔是核心。這種不拘泥於形式、注重本質的理念，讓我從追求“完美孕期”的壓力中解脫齣來，能夠更放鬆地享受這個過程。它教會我，懷孕這件事，最重要的是遵循身體的自然節奏，保持積極、開放的心態，而不是被外界的期望和條條框框所束縛。這本書提供的是一套思維框架，而不是一套僵硬的教條，這纔是它最寶貴的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一眼就能感受到它傳遞的專業與溫暖。我本來對懷孕這件事抱持著一種既期待又有些許茫然的心態，畢竟這是人生中的重大轉變。拿到這本書後，我首先被它清晰的章節劃分所摺服。它沒有那種堆砌專業術語的架勢，而是像一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在耐心講解。尤其是一些關於孕期營養搭配的圖錶，製作得極為直觀，即便是像我這種對烹飪和營養學一竅不通的人，也能立刻明白哪些食物該多吃，哪些需要規避。記得有一章專門講瞭孕期情緒管理，我當時正處於孕早期，各種激素變化讓我情緒波動很大，讀到那一部分時，簡直有種醍醐灌頂的感覺。作者並非簡單地告訴我“要開心”，而是深入分析瞭荷爾濛變化對心理的影響，並提供瞭一係列實用、可操作的放鬆技巧，比如呼吸練習和簡易冥想。書中對不同孕周的胎兒發育情況描述得細緻入微，每次閱讀都像是一次與寶寶的“秘密會麵”，讓我對腹中生命的感知更立體、更真實。這種將科學知識與人文關懷完美結閤的敘事方式，讓我在麵對未知時，多瞭一份篤定和從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的想象，它絕不僅僅是一本停留在理論層麵的孕期指南。我最欣賞的是它對各種“突發狀況”的應對策略。比如孕早期嚴重的孕吐，我當時幾乎吃什麼吐什麼，焦慮得不行。翻開這本書，它竟然詳細列齣瞭不同程度孕吐的應對方案，從食譜的調整到體位的變化都有涉及，甚至還提到瞭什麼時候應該立即就醫的“危險信號”。我試著按照書裏推薦的薑茶配方和少量多餐的原則調整飲食後，情況果然有所緩解，那種“終於找到救星瞭”的踏實感無法言喻。再比如，關於孕期運動的部分，它區分瞭初産婦和有運動習慣的媽媽，提供瞭不同階段的安全運動指南，從溫和的拉伸到分娩前的凱格爾運動，講解得一絲不苟，配有清晰的步驟圖。很多網絡上的信息零散且不靠譜，而這本書則像一個經過嚴格篩選和認證的知識庫，每一條建議都有據可循，讓我能夠放心地在日常生活中實踐。它教會我的不隻是“做什麼”，更是“為什麼這樣做”，這種理解的深度讓我在整個孕期都保持著高度的自主性和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本市麵上的孕期書籍，這本書在對“分娩準備”這一環節的處理上，顯得格外成熟和有遠見。它並沒有過度渲染分娩的痛苦和恐懼，而是用一種非常理性和積極的心態來引導準媽媽進行準備。其中關於“拉瑪澤呼吸法”的講解，我反復閱讀瞭好幾遍，並和我的丈夫一起進行練習。書中不僅有詳細的口述指導，還特意強調瞭伴侶在分娩過程中的角色定位和支持技巧，這讓我的先生也參與到瞭準備過程中，極大地增強瞭我們作為團隊的協作感。更讓我感到驚喜的是，它對“産後恢復”的關注度非常高，這在很多同類書籍中往往是草草收尾的。這本書用相當大的篇幅探討瞭惡露、子宮復舊、哺乳期的挑戰，以及如何重建盆底肌力量。這為我建立瞭一個完整的生育周期認知，讓我明白分娩並非終點，而是新旅程的開始。這種全景式的視角，極大地緩解瞭我對未知産後生活的焦慮，讓我能更全麵地為未來做準備。