送給青春期女孩的成長禮物 9787122272126 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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章程 著

圖書標籤:

• 青春期
• 成長
• 女孩
• 心理健康
• 傢庭教育
• 親子關係
• 自我認知
• 情緒管理
• 兩性教育
• 人生規劃

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122272126

商品编码：29647423853

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

書名：送給青春期女孩的成長禮物

定價：36.80元

作者：章程

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272126

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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一份特殊的禮物，一份心靈的關愛，一份成長的嗬護。
一本青春期女孩需要的心理和健康指導書,青春期孩子的身心發生著迅速的變化，本書將幫助你排解諸多睏擾。
本書從青春期女孩的生理、心理、性知識、情感睏惑、學習睏擾、社會交往、傢庭氛圍等幾個方麵，給予青春期女孩及傢長正確的引導。

內容提要

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青春期孩子的身心發生著迅速的變化，這些變化會使少年産生睏擾、自卑、不安、焦慮等心理問題，嚴重的還會産生叛逆、早戀等不良行為。本書從青春期女孩的生理、心理、性知識、情感睏惑、學習睏擾、社會交往、傢庭氛圍等幾個方麵，給予青春期女孩及傢長正確的引導。

目錄

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篇 破繭成蝶
微笑著迎接悄悄變化的自己
小時候，你會偷偷摸摸穿媽高跟鞋嗎？會把媽媽心愛的時裝弄得亂七八糟嗎？有沒有笨手笨腳地用媽口紅給自己“開花臉”……在這些對長大的渴望中，慢慢地，你長大瞭，不知不覺就進入瞭青春期。這時候你會發現自己長高瞭，身材也變得豐滿起來，顯得凸凹有緻！在滿心欣喜的同時，也有些變化讓你緊張不安，比如那惱人的小痘痘，還有以前隻聞其名不見其麵的“好朋友”……如何平靜地麵對自己的生理變化呢？下麵將逐一細細道來……
章 “好朋友”的秘密
節 月經的小知識
001 什麼是月經002
002 月經量多少是正常的005
003 月經是每個月同一天來臨嗎007
004 痛經是怎麼迴事009
005 月經來臨前的預兆011
第二節 經期要注意的小細節
006 女孩要保持經期的清潔衛生013
007 經期“怎麼吃”015
008 經期怎麼“喝”017
009 經期可以做運動嗎019
010 如何選購衛生巾021
011 經期的其他注意事項023
第二章 保護自己胸前的“花蕾”
節 瞭解漸漸隆起的胸部
012 胸部為什麼鼓起來瞭025
013 胸部大小不一樣怎麼辦028
014 乳房脹痛是怎麼迴事030
015 為什麼個子高乳房卻比同齡人小032
016 讓人煩惱的“乳房小問題”034
017 乳房保健四注意036
第二節 如何正確使用文胸
018 女孩何時需要開始佩戴文胸038
019 怎樣選擇適閤女孩的文胸040
020 文胸正確的穿著方法042
021 清洗文胸的技巧044
第三章 這些青春的小煩惱……
節 讓人難堪的“麵子”問題
022 討厭的青春痘046
023 當雀斑“纏上”你……049
024 臉上的“死火山”—黑頭051
025 女孩怎麼也長“小鬍子”053
第二節 層齣不窮的小煩惱
026 為什麼會有白頭發055
027 有狐臭該怎麼辦057
028 女孩在青春期為何會發胖059
029 到底能不能染發061
030 高跟鞋—美麗後麵有大隱患064
第二篇 情竇初開
小心對待那顆發芽的“相思豆”
愛情是美好的，情竇初開更是妙不可言！當你青春的心靈開始萌動的時候，請相信身邊的父母、老師、朋友會給你善意的理解，幫助你揭開愛情那層神秘的麵紗。與此同時，你還需要進行青春期性知識的補充，必要的性知識能夠讓你正確地認識自己，保護自己，避免不必要的痛苦和傷害。青春期是你人生旅途中一個非常美妙、奇異、燦爛的時期，正確麵對自己的青春能夠讓你在這個黃金時期裏不留下任何遺憾。
章 揭開“愛情”的麵紗
節 初嘗戀愛的滋味
031 暗戀，那麼辛苦那麼甜068
032 收到的封“情書”……071
033 區彆“愛”與“喜歡”073
034 對老師的崇拜不是愛075
035 喜歡那個帥哥明星嗎077
第二節 保持一顆平常心與異往
036 與男孩交往應恪守的準則079
037 把握與男孩交往的佳距離081
038 摒除與男孩交往的心理屏障083
039 成為受歡迎的交往對象085
040 用開放往擊潰流言蜚語087
第二章 解開對性的睏惑
節 生命的孕育與誕生
041 處女膜是什麼089
042 的秘密092
043 的秘密094
044 孕育新生命的過程096
045 青春期性生活對女孩的傷害098
第二節 性心理小知識
046 你擁有怎樣的性態度100
047 什麼是性幻想103
048 性夢是怎麼迴事105
049 性愛不是真正的愛107
050 對異性的關注不是錯109
第三節 偷嘗瞭“禁果”怎麼辦
051 采取有效的避孕措施111
052 檢驗是否懷孕113
053 關於人工流産的知識115
054 不要害怕，和媽媽談談心117
第四節 那些男孩的小秘密
055 男孩身體發育的過程119
056 男孩“私處”的秘密122
057 什麼是遺精124
058 怎麼有的男孩比女孩個子還矮126
059 為什麼男孩有喉結女孩沒有128
060 有的男生怎麼是“娘娘腔”130
第三篇 梳理心緒
做一個快樂的青春期女孩
青春期是女孩生命麯綫的又一個高峰期，在這個時期裏，你在心理上會發生很大變化，從而會帶來一係列的睏惑和煩惱。如何在這個特殊的時期調節好自己的學習、社交、傢庭關係方麵的種種不良心理呢？掌握正確的方式尤為重要。
章 彆讓青春期成為學習睏難期
節 自信心是提高成績的關鍵
061 自信是成功的鈣質134
062 找到自己學習的天賦137
063 搭建展示自己纔能的舞颱139
064 對自己提齣適當的期望141
065 剋服自卑心理143
066 給自己積極的心理暗示145
第二節 尋找適閤自己的學習方法
067 三分鍾瞭解自己的學習方法是否正確147
068 學會製訂學習計劃150
069 精心利用有限的學習時間152
070 掌握科學的復習方法154
071 正確使用復習資料156
072 自主學習五字訣：找、查、歸、整、體158
第三節 學習能力是好成績的基礎
073 培養自己調控注意力的能力160
074 提高自己的記憶力162
075 突破思維定式164
076 高效率聽課的秘訣166
077 課堂筆記這樣記168
078 閱讀能力是學習的基礎170
第二章 青春期女孩需要學會的社交技巧
節 彆讓不良情緒影響自己的人際關係
079 和憂鬱說再見172
080 甩掉“害羞”情緒175
081 多疑是友誼的大敵177
082 剋服人際交往中的緊張心理179
083 彆被虛榮的樊籬睏住181
084 警惕“紅眼病”來襲183
085 正確處理好自己的社交恐懼185
第二節 優良品性是廣闊的基礎
086 自私的女孩不受歡迎187
087 遠離自負心理189
088 走齣“自閉”的陰影191
089 女孩更應該寬容、豁達193
090 誠信是友誼的根基195
091 做一個樂群的人197
第三章 積極營造和諧快樂的傢庭氛圍
節 多站在父母的角度考慮問題
092 嘮叨也是愛的錶現199
093 為什麼父母總看你不順眼202
094 給足父母“麵子”204
095 如何對待固執的父母206
096 疑神疑鬼的父母，我該拿你們怎麼辦208
第二節 與父母發生矛盾後……
097 先從自身找問題210
098 主動和父母多談談心213
099 冷靜對待父母的氣話215
100 生悶氣不如積極去溝通217
101 學會原諒父母219

作者介紹

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章程，北京章程工作室，心理谘詢師，章程，女，畢業於江南大學教育學院基礎教育專業，當過小學教師、中學教師，在職期間，被評為“先進教育工作者”、“先進班主任”。

文摘

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序言

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《心之扉：寫給你的成長絮語》 開啓內心花園，擁抱閃耀自我 青春，是一場盛大而又迷人的冒險，是生命中最絢爛的花季。在這個特殊的年齡段，你如同含苞待放的花蕾，充滿瞭無限的可能性與蓬勃的生命力。然而，也正是在這段時期，你可能會感到睏惑、迷茫，甚至有些不知所措。成長的腳步不會停歇，它帶來瞭身體的悄然變化，也帶來瞭情感的起伏跌宕。如何理解那些悄然而至的生理變化？如何應對突如其來的情緒波動？如何處理與傢人、朋友之間復雜的關係？如何找到真正屬於自己的閃光點，並自信地展翅高飛？ 《心之扉：寫給你的成長絮語》正是為你精心準備的一份禮物，它不是一本枯燥的教科書，而是一位溫柔而睿智的朋友，用最真誠的心，與你一同探索成長的奧秘，分享生活的美好。這本書將陪伴你走過青春的每一個重要時刻，幫助你更好地認識自己，理解世界，並勇敢地去創造屬於自己的精彩人生。 第一章：身體的魔法盒——探索成長的秘密 你的身體正在經曆一場神奇的蛻變，就像一位技藝精湛的魔法師，悄悄地雕刻著你獨特的模樣。從身高體型的變化，到少女特有的生理周期，再到皮膚、聲音的微妙改變，這一切都標誌著你正從孩童走嚮成熟。許多女孩在這個階段可能會因為這些變化而感到不安，甚至有些羞澀。彆擔心，這都是生命賦予我們的自然饋贈。 《心之扉》將以一種輕鬆、科學又不失溫情的方式，為你揭開身體變化的“魔法”。我們會用清晰易懂的語言，講解青春期身體發育的規律，讓你瞭解那些讓你感到好奇或睏惑的生理現象。我們將一起學習如何關注身體的健康，如何進行閤理的飲食和適度的運動，讓身體在這個成長的過程中保持最佳狀態。同時，我們也會聊聊關於個人衛生、生理期護理的實用知識，幫助你自信、從容地麵對身體的每一個階段，並將對身體的關注轉化為愛護和欣賞，而不是焦慮。我們相信，瞭解是接納的第一步，而健康自信的身體，是你擁抱世界的最有力武器。 第二章：情緒的晴雨錶——讀懂內心的風雲變幻 青春期的情緒，就像變幻莫測的天氣，時而陽光燦爛，時而陰雨綿綿，甚至有時還會電閃雷鳴。你可能會突然感到開心無比，也可能毫無徵兆地陷入低落；你可能會對某件事物産生強烈的熱情，也可能因為一點小事而感到煩躁不安。這些復雜的情緒，常常讓你感到睏惑，甚至覺得自己是不是“不對勁”。 《心之扉》將成為你最貼心的情緒嚮導。我們將一同學習如何識彆和理解自己內心的情緒信號，瞭解是什麼觸發瞭這些情緒，以及它們背後可能的原因。我們將探索如何有效地管理和調控自己的情緒，學會如何在情緒低落時找到安慰，在情緒激動時保持冷靜，在喜悅時盡情分享。我們會聊到如何處理與他人的衝突，如何在人際交往中更好地錶達自己的需求和感受，從而建立更健康、和諧的人際關係。這本書將幫助你明白，情緒的起伏是成長的一部分，學會與自己的情緒和諧相處，纔能讓內心保持寜靜與力量。我們將一起學習，如何將情緒的“陰雨天”轉化為滋養心靈的“甘霖”，讓你的內心花園更加豐盈。 第三章：友誼的花園——經營珍貴的同伴情誼 在青春的旅途中，朋友是你最寶貴的同行者。你們一起分享成長的喜悅，分擔成長的煩惱，一同度過那些充滿歡笑與淚水的日子。然而，隨著年齡的增長，友誼也可能變得更加復雜。你可能會經曆友誼的升溫，也可能麵臨誤解與摩擦。如何辨彆真正的朋友？如何處理與朋友之間的矛盾？如何在群體中找到自己的位置，並與他人建立真誠的連接？ 《心之扉》將帶你走進友誼的奇妙花園。我們將一起探討如何識彆和珍惜那些真正關心你、支持你的朋友，以及如何成為一個值得信賴的好朋友。我們將學習有效的溝通技巧，如何在與朋友交往中保持坦誠和尊重，如何在發生分歧時找到解決問題的最佳方案。我們會聊到如何應對社交壓力，如何在不同的社交場閤中自信地展現自己，並找到與自己誌同道閤的朋友。本書將鼓勵你勇敢地付齣真誠，用心去經營這份珍貴的同伴情誼，讓友誼的光芒照亮你的青春歲月。 第四章：傢庭的港灣——理解與溝通的橋梁 傢庭是你成長的起點，也是你永遠的港灣。然而，隨著你逐漸長大，你可能開始渴望更多的獨立，與父母之間的關係也可能會經曆一些微妙的變化。你可能覺得父母不夠理解你，父母也可能對你的成長感到擔憂。如何與父母建立更良好的溝通？如何理解父母的愛與期望？如何在這個過程中找到自己的獨立空間，並與傢人保持親密而又健康的連接？ 《心之扉》將為你搭建一座理解與溝通的橋梁。我們將一起探索傢庭關係的動態，理解不同年齡段的父母與孩子之間可能存在的溝通模式。我們將學習如何更清晰、更有效地嚮父母錶達自己的想法和需求，同時也學會傾聽父母的意見和建議。我們將一起討論如何平衡獨立與依戀，如何在追求個人成長的同時，不忽視與傢人的情感連接。本書將幫助你明白，雖然青春期會帶來獨立的衝動，但傢人的愛永遠是你最堅實的後盾。通過理解與溝通，你可以與傢人建立更深厚、更和諧的關係，讓傢成為你永遠溫暖的港灣。 第五章：自我閃光點——發掘內在的無限寶藏 每個人都是獨一無二的，都擁有自己獨特的閃光點。在青春期，你可能正在探索自己的興趣愛好，發掘自己的天賦與纔能。也許你熱愛閱讀，也許你擅長繪畫，也許你在運動場上揮灑汗水，也許你對某個學科有著濃厚的興趣。如何發現這些隱藏在內心的寶藏？如何培養和發展這些興趣，並讓它們成為你自信的源泉？ 《心之扉》將是你發掘內在無限寶藏的指南。我們將一起思考，是什麼讓你感到快樂和充實？你的熱情在哪裏？你的優勢是什麼？我們將鼓勵你大膽嘗試，勇敢地去探索各種可能性，不要害怕失敗，每一次嘗試都是一次學習與成長的機會。我們將分享如何設定目標，如何付齣努力去實現自己的夢想，並從成功與失敗中汲取經驗。本書將幫助你認識到，你的價值不在於與他人比較，而在於成為最好的自己。我們將一起點亮你內心的燈塔，讓你看到自己獨特的光芒，並自信地走嚮更廣闊的舞颱。 第六章：追逐夢想——繪製未來的藍圖 青春，是播種夢想的季節。當你開始思考未來的方嚮，你可能會感到興奮，也可能會感到迷茫。你是想成為一名科學傢，還是一名藝術傢？你對未來有什麼樣的憧憬？如何將這些零散的夢想轉化為清晰的目標，並朝著它們勇敢邁進？ 《心之扉》將鼓勵你勇敢地繪製屬於自己的未來藍圖。我們將一起學習如何思考自己的興趣、纔能和價值觀，如何結閤這些元素來規劃自己的學習和成長方嚮。我們將分享一些實用的方法，幫助你設定可行的目標，並製定實現目標的步驟。本書將讓你明白，追逐夢想的過程本身就是一場精彩的冒險，它充滿瞭挑戰，也充滿瞭驚喜。我們將一起學習如何保持積極的心態，如何剋服睏難，如何在實現夢想的道路上不斷前進。你，就是自己未來最棒的設計師，而《心之扉》將是你手中最亮的畫筆。 《心之扉：寫給你的成長絮語》，是一本真正懂你的書。它不是高高在上的說教，而是朋友間的私語，是成長的陪伴。在這裏，沒有絕對正確的答案，隻有引導你思考的鑰匙；沒有預設的道路，隻有鼓勵你探索的勇氣。 翻開《心之扉》，讓它成為你青春路上最溫暖的陽光，最堅實的依靠。願你在這個美好的年紀，擁抱成長，綻放自我，成為那個獨一無二、閃閃發光的你！

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於提供瞭知識，更在於它塑造瞭一種健康的“麵對世界”的態度。它教會我，脆弱並不可恥，重要的是如何帶著脆弱繼續前行。比如，在處理“嫉妒心”這個敏感話題時，它沒有要求我們消滅它，而是引導我們去分析嫉妒背後的深層需求——是不是我渴望被關注瞭？是不是我對自己不夠肯定？這種嚮內探索的勇氣，是任何學科知識都無法給予的。我發現自己開始更願意去傾聽內心真實的聲音，而不是被社交媒體上的“完美生活”所裹挾。這本書的結構安排也體現瞭極高的專業性，它不是零散地堆砌建議，而是層層遞進，從認識自己，到處理人際，再到規劃未來，每一步都踏實有力。閱讀的過程中，我感覺自己仿佛完成瞭一次深度的“自我校準”。它讓我明白，成長不是一個突然完成的裏程碑，而是一個持續優化的過程。我現在看任何問題，都會習慣性地從書裏學到的那些多維度思考的角度去切入，這對我處理復雜問題，真的有立竿見影的幫助。這本書，無疑是我書架上，會反復拿齣來翻閱的那一類“寶典”。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“鬆弛感”的迴歸。青春期嘛，總是被各種“應該”包圍著：應該更外嚮、應該成績更好、應該更有規劃。這些“應該”堆積起來，讓人喘不過氣。這本書卻一直在溫柔地提醒我們：你允許自己慢一點，允許自己犯錯，允許自己和彆人不一樣。它沒有給我設定一個“完美女孩”的模闆，相反，它在鼓勵我把自己的獨特性發揮到極緻。其中有一個章節討論“情緒的有效期”，非常精妙。它教我們如何識彆負麵情緒，並在它們開始影響我們日常生活之前，有效地“清零”它們。我試著用它介紹的“呼吸暫停法”來應對突如其來的考試焦慮，效果齣奇地好，那種心跳加速、大腦一片空白的感覺真的被緩解瞭不少。這本書的語言風格，我特彆喜歡，它不是那種古闆的說教體，而是像一位見識廣博的長輩，用一種非常現代、接地氣的方式跟你交心。它不會迴避現實的殘酷，但總能在最黑暗的地方點亮一盞小小的、足夠看清腳下道路的燈。這本書簡直是為那些在信息爆炸時代努力尋找內心指南的女孩們量身定做的“心靈穩定器”。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，就被封麵上那種清新自然的色彩搭配吸引住瞭，一看就知道是精心為我們這個年齡段的女孩子準備的。我本來對“成長”這個詞有點敬而遠之，總覺得是不是又要聽一堆大道理，結果翻開第一頁就完全打消瞭我的顧慮。它沒有那種居高臨下的說教腔，反而像一個非常理解你、和你一起摸索的好朋友在聊天。比如，講到處理人際關係那裏，它真的抓住瞭我們最糾結的點：為什麼明明很想和她們打成一片，但開口就不知道該說什麼？書裏給齣的建議非常實用，不是那種空泛的“要真誠”，而是具體到如何在小組討論中自然地提齣自己的看法，或者在友誼齣現小摩擦時，如何體麵地錶達自己的感受而不至於撕破臉。我尤其喜歡它探討“自我認知”的那一章節，裏麵有一個小練習是讓你列齣你最喜歡自己的三個特質，然後思考如何強化它們。這比那些隻強調“發現優點”的口號要具體得多，它引導你真正去審視自己，而不是被動地等待彆人來定義你。讀完這一部分，我感覺自己好像有瞭一個小小的工具箱，裏麵裝滿瞭麵對未來各種挑戰時可以隨時取用的精妙工具，而不是一堆永遠用不上的理論說明書。這本書的排版也很舒服，字裏行間留白很多，看著不費力，讓人願意一頁一頁往下翻，好像在進行一場非常私密的自我對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底確實很紮實，但它最厲害的地方在於它的“邊界感”。它知道在什麼時候該溫柔地引導，什麼時候該強勢地提醒，而從不逾越成為一個“評判者”的界限。特彆是關於學業壓力和興趣培養之間的平衡，處理得極其到位。很多書會要求我們“要麼學習，要麼玩樂”，但這本書卻提供瞭一種“共存”的哲學。它教我們如何把對某個愛好的熱情，轉化為學習其他學科的動力，比如，如果你喜歡設計，那麼數學和物理中的空間概念對你就不是負擔，而是可以轉化為創作靈感的工具。這種關聯性思維的建立，對我這種容易陷入“非黑即白”思維定勢的人來說，簡直是醍醐灌頂。我甚至開始用書裏的方法去規劃我下個學期的學習計劃，不再是簡單地把科目並列，而是嘗試找齣它們之間的內在聯係。而且，這本書在細節處理上也非常到位，比如，它專門用瞭一個小篇幅來談論“如何禮貌地拒絕不閤理的請求”，這在學校裏經常發生，但很少有書會教我們如何既維護自己，又不傷害彆人的麵子。這本書，真的做到瞭“授人以漁”，教我們獲取智慧，而不是直接提供答案。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是抱著試試看的心態買的，因為市麵上同類的書太多瞭，很多都感覺像是把十年前的舊觀念硬塞給我們這些新時代的個體。但這本書的視角非常新穎，它完全跳齣瞭傳統青春期教育裏那種“乖巧聽話”的框架。它大膽地承認瞭我們有很多迷茫、焦慮，甚至有些“不那麼正確”的想法，並且不批判地接納瞭它們。我印象最深的是它談論“身體意象”的那一段，沒有一味地去粉飾太平，而是很坦誠地告訴我們，擁有各種身材和外貌是很正常的，重點在於如何與自己的身體和平相處，如何把注意力從鏡子裏的自己轉移到自己能做的事情上。這種坦誠讓我感到被尊重。書裏還穿插瞭一些成功的年輕女性的微型訪談，她們的故事不是那種童話結局，而是充滿瞭掙紮、失敗和重新站起來的過程，這比單純的勵誌故事更有說服力，因為它展示瞭“真實的人生”是什麼樣的。我感覺作者非常懂得我們這一代人獲取信息的習慣，很多觀點都是用非常簡潔、甚至帶點幽默的方式呈現齣來，不會讓人覺得沉悶。每次讀完一章，我都會忍不住停下來，在腦子裏迴放一下，對比一下自己最近的經曆，那種感覺就像是有人幫你把那些混亂的情緒梳理齣瞭一張清晰的路綫圖。