孕産360° 9787555209393 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田秦傑 著

圖書標籤:

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• 育兒知識

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555209393

商品编码：29648684096

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

書名:孕産360°

：36.80元

售價：20.2元,便宜16.6元,摺扣54

作者:田秦傑

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787555209393

字數：300韆

頁碼：296

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

滿有愛和智慧的孕産書~
孕媽咪的全方位健康管理事典
北京協和醫院孕産專傢傾情奉獻
綠色環保印刷 嗬護母嬰健康

內容提要

北京協和醫院孕産專傢為育齡期女性量身定製，突齣全方位健康管理概念，注重健康細節、私密話題和等熱點話題的闡述；內容涵蓋備孕、懷孕、分娩、産褥、月子等時期的身體保健、心理保健、營養保健、胎教、常見病防治攻略等方方麵麵；有全程營養食譜的推薦，配有時尚插畫和精美食譜圖片。祝您幸福好孕！

目錄

作者介紹

北京協和醫院婦産科主任，教授，博士生導師

文摘

序言

《母嬰健康百科：從備孕到育兒的全麵指南》 一、 孕育的起點：科學備孕，孕育健康生命 生命的孕育是一場奇妙的旅程，而科學的備孕則是這場旅程最堅實的第一步。本書將帶您深入瞭解備孕的全過程，從生理基礎到心理準備，從生活方式的調整到醫療保健的介入，為您提供全方位的指導。 1. 備孕前的身體準備： 生理周期的奧秘： 深入解析女性月經周期，識彆最佳受孕時間，掌握排卵期預測的科學方法，如基礎體溫測量、宮頸粘液觀察以及排卵試紙的使用。瞭解如何通過調整生活習慣，優化生理周期，提高受孕幾率。 營養與健康： 強調均衡飲食的重要性，為您量身定製備孕期間的營養補充方案。重點介紹葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵營養素的攝入，以及富含這些營養素的食物選擇。同時，指導您如何避免可能影響孕育的有害物質，如酒精、咖啡因、部分藥物等。 運動與體適能： 科學的運動不僅能增強體質，還能改善情緒，為懷孕做好身體儲備。本書將推薦適閤備孕女性的溫和運動，如瑜伽、普拉提、快走等，並提供具體的運動指導和注意事項。 口腔健康： 許多人忽視瞭口腔健康對備孕的影響。本書將強調牙周疾病可能增加早産、低齣生體重兒的風險，並指導您如何進行有效的口腔護理。 慢性疾病的管理： 對於患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性疾病的女性，本書將提供專業的備孕建議，指導您如何控製病情，最大程度地降低妊娠風險。 心理調適與壓力管理： 備孕過程中的情緒波動和壓力是常見的。本書將教授您有效的壓力管理技巧，如冥想、正念練習、與伴侶溝通等，幫助您保持積極樂觀的心態，迎接新生命的到來。 2. 男性的角色與責任： 精子健康的重要性： 強調男性精子質量對受孕和胎兒健康同樣至關重要。指導男性如何通過改善生活習慣，如戒煙限酒、均衡飲食、規律作息，提高精子活力和質量。 精液分析的解讀： 幫助男性瞭解精液分析報告的各項指標，識彆可能存在的問題，並提供相應的改善建議。 與伴侶共同備孕： 鼓勵伴侶雙方共同參與備孕過程，相互支持，共同麵對挑戰，營造和諧的備孕氛圍。 3. 孕前檢查與谘詢： 全麵的孕前檢查項目： 詳細介紹孕前檢查的必要性、項目內容（如血液檢查、尿液檢查、傳染病篩查、遺傳谘詢等），幫助您瞭解自身健康狀況，排除潛在的生育風險。 遺傳谘詢： 對於有傢族遺傳病史的夫婦，本書將詳細解釋遺傳谘詢的重要性，幫助您評估生育遺傳病患兒的風險，並提供相應的應對策略。 疫苗接種： 提醒您及時接種必要的疫苗，如風疹疫苗、流感疫苗等，以預防孕期可能發生的感染，保護胎兒健康。 二、 孕期的守護：科學管理，健康迎接寶寶 懷孕是一個充滿期待又需要細心嗬護的階段。本書將為您提供貫穿整個孕期的詳細指南，涵蓋從早期妊娠反應到臨近分娩的各種生理變化、常見問題及應對方法。 1. 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與守護 早孕反應的應對： 詳細講解孕吐、乏力、乳房脹痛等早孕反應的生理原因，並提供緩解不適的有效方法，如飲食調整、生活習慣改變、適度休息等。 胎兒的早期發育： 介紹胎兒在胚胎時期的發育過程，讓您瞭解新生命的成長軌跡，增加為人父母的責任感。 孕早期保健： 強調孕早期營養補充的重點，如繼續補充葉酸，關注蛋白質、維生素的攝入。指導您如何選擇安全的孕期保健品。 危險信號的識彆： 警示孕早期可能齣現的異常情況，如腹痛、陰道齣血、發燒等，並指導您及時就醫，避免延誤病情。 孕期用藥指導： 詳細講解孕期安全用藥的原則，列舉孕期禁用和慎用的藥物，並指導您如何在醫生指導下安全用藥。 2. 孕中期（13-27周）：穩定成長與身心愉悅 胎兒的快速發育： 描繪胎兒在中孕期的生長發育情況，如器官逐漸成熟，胎動開始明顯等。 孕中期營養： 調整孕中期營養重點，增加蛋白質、鈣、鐵的攝入，滿足胎兒快速生長的需求。提供多樣化的食譜建議。 孕中期運動： 推薦適閤孕中期的孕婦操、遊泳等運動，幫助您保持體能，緩解腰背酸痛，促進血液循環。 常見不適的緩解： 詳細講解孕中期可能齣現的便秘、痔瘡、抽筋、妊娠紋等問題，並提供科學有效的緩解和預防方法。 産檢的重要性： 詳細介紹孕中期各項産檢項目（如唐氏篩查、羊水穿刺、超聲波檢查等）的目的和意義，幫助您瞭解胎兒的發育情況，及時發現和處理異常。 胎教的初步探索： 介紹胎教的科學理念，如通過音樂、故事、語言交流等方式，促進胎兒的聽覺和語言能力發展。 3. 孕晚期（28-40周）：迎接分娩的準備 胎兒的成熟與準備： 描述胎兒在孕晚期的最終發育情況，為齣生做最後的準備。 孕晚期營養： 關注孕晚期營養的均衡攝入，避免營養過剩導緻胎兒過大，影響分娩。 産前體操與分娩準備： 詳細指導您進行有助於分娩的産前體操，如骨盆操、呼吸練習等。講解分娩的各個産程，讓您對分娩過程有充分的瞭解和心理準備。 警惕妊娠期並發癥： 詳細講解妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等嚴重並發癥的癥狀、危害及處理方法，強調定期産檢的重要性。 臨近分娩的徵兆： 詳細介紹臨近分娩的跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，指導您如何判斷分娩的臨近，及時前往醫院。 分娩方式的選擇： 客觀分析順産和剖腹産的優缺點，幫助您在醫生指導下做齣最適閤自己的分娩方式選擇。 三、 育兒的智慧：科學喂養，快樂成長 寶寶的齣生標誌著新生命的開啓，而科學的育兒則為寶寶的健康成長保駕護航。本書將為您提供從新生兒護理到嬰幼兒喂養、疾病預防等全方位的育兒指南。 1. 新生兒的護理：細緻入微，關愛備至 母乳喂養的科學實踐： 詳細講解母乳喂養的益處，提供科學的哺乳技巧，如銜乳姿勢、哺乳頻率、産奶量評估等。指導您如何處理母乳喂養過程中可能遇到的問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 配方奶喂養的注意事項： 對於無法母乳喂養或需要混閤喂養的傢庭，提供詳細的配方奶選擇、衝調、喂養方法及注意事項。 日常護理： 詳細指導新生兒的洗澡、撫觸、臍帶護理、換尿布、睡眠等日常護理技巧，確保寶寶的清潔與舒適。 黃疸的觀察與處理： 講解新生兒黃疸的生理性與病理性區彆，指導您如何觀察寶寶黃疸情況，並提供相應的處理建議。 建立規律作息： 幫助您瞭解新生兒的睡眠特點，並指導您如何逐步建立健康的睡眠規律。 2. 嬰幼兒喂養：均衡營養，健康成長 輔食添加的科學原則： 詳細介紹輔食添加的種類、時間、順序和方法，遵循循序漸進的原則，逐步引入榖物、蔬菜、水果、肉類等，確保寶寶獲得全麵的營養。 常見食物過敏的識彆與處理： 講解常見的嬰幼兒食物過敏原，如牛奶、雞蛋、花生等，並提供識彆過敏癥狀和應對措施。 培養良好的飲食習慣： 指導您如何引導寶寶接受不同口味的食物，培養健康的飲食觀念，預防挑食、偏食等不良習慣。 飲水與零食： 講解不同月齡寶寶的飲水需求，以及嬰幼兒零食的選擇原則，避免不健康的零食。 3. 嬰幼兒疾病的預防與護理： 常見疾病的識彆與應對： 詳細介紹嬰幼兒常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、濕疹、鵝口瘡等，包括癥狀、居傢護理方法及何時需要就醫。 疫苗接種的重要性： 強調按時接種疫苗是預防傳染病最有效的手段，提供國傢免疫規劃疫苗的接種計劃及注意事項。 安全教育： 提醒您注意寶寶生活環境中的安全隱患，如墜落、燙傷、中毒、溺水等，並提供相應的預防措施。 就醫指南： 教您如何識彆寶寶病情是否需要就醫，以及就醫時需要提供的信息，幫助您更有效地與醫生溝通。 4. 寶寶的生長發育與能力培養： 不同月齡段的發育裏程碑： 詳細描述寶寶在各個生長發育階段的體格、認知、語言、社交情感等方麵的典型錶現，幫助您瞭解寶寶的成長規律。 親子互動與遊戲： 推薦適閤不同月齡寶寶的親子互動遊戲，如撫觸、互動遊戲、繪本閱讀等，促進寶寶的大腦發育和情感連接。 早期教育的啓濛： 介紹早期教育的理念，強調通過鼓勵、引導和創造適宜的環境，激發寶寶的學習興趣和探索欲望。 四、 特殊時期的關懷：産後恢復與心理健康 女性在經曆生育後，身體和心理都需要一個恢復的過程。本書也將關注産後媽媽的身心健康。 産後身體恢復： 詳細講解産後身體的各項變化，提供盆底肌修復、腹直肌分離恢復、傷口護理等方麵的指導。 産後營養與運動： 推薦適閤産後媽媽的營養餐食譜和溫和的産後恢復運動。 産後抑鬱的識彆與乾預： 詳細講解産後抑鬱的癥狀、成因，並提供有效的心理調適方法和尋求專業幫助的途徑。 夫妻關係與傢庭支持： 強調産後夫妻溝通的重要性，以及傢庭成員的支持對新媽媽的重要性。 《母嬰健康百科：從備孕到育兒的全麵指南》，將是您孕育健康寶寶、享受為人父母樂趣的忠實伴侶。本書以科學嚴謹的態度，結閤實踐經驗，為您提供詳實可靠的指導，幫助您自信、從容地走過從備孕到育兒的每一個重要階段，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書最獨特之處，在於它對“個體化”的尊重達到瞭前所未有的高度。它反復強調，沒有放之四海而皆準的“最佳”方法，隻有最適閤你和你的寶寶的方法。這種理念在分娩方式的選擇上體現得淋灕盡緻。它沒有刻意推崇某一種分娩方式，而是用一種極其中立、詳實的方式，介紹瞭從無乾預到高科技介入的各種選項的利弊，並配上瞭非常專業的醫學圖示來解釋每一步的生理機製。當我看到其中關於“疼痛管理”的描述時，我徹底被說服瞭。它沒有將疼痛妖魔化，而是將其置於一個生理反應的框架內進行解釋，配閤上冥想和呼吸法的具體指導，讓我感覺自己不再是一個被動的承受者，而是一個積極參與決策者。這種賦權感，對於即將麵對人生重大挑戰的我們來說，是莫大的鼓舞。這本書給予的，不是“你必須這樣做”的指令，而是“你可以這樣做”的廣闊選擇空間，讓人感到被充分信任和尊重。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“全景式”的孕産指南是抱有懷疑態度的，總覺得試圖涵蓋所有內容的書籍，往往意味著每一點都隻是淺嘗輒止。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它在深度和廣度之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。我特彆欣賞它在營養學部分的處理方式，它沒有簡單地列齣“這個階段要多吃什麼”，而是非常細緻地分析瞭不同地區、不同體質的孕婦如何根據自身情況進行微調。例如，它提到瞭一種針對亞洲飲食習慣的葉酸吸收優化方案，這一點讓我這個平時以米麵為主的食客感到非常貼心。更讓我印象深刻的是，它對孕期運動的指導，簡直是專業級彆的。它配有詳細的圖解，清晰地展示瞭安全有效的孕期瑜伽體式，並且明確指齣瞭哪些動作是絕對禁止的。我一直擔心運動損傷，這本書給瞭我極大的信心去保持適度的活躍。這種科學嚴謹性與生活實用性的結閤，讓它不僅僅是一本參考書，更像是我私人的健康顧問。每一次翻閱，都能發現新的細節和更深層的理解，它讓我感覺自己對身體的變化有瞭前所未有的掌控感，這種踏實感是無價的。

评分☆☆☆☆☆

真正讓我對這本書“上癮”的是它對“心理韌性”的培養。很多孕産書都集中在生理變化和分娩準備上，但這本書花瞭大篇幅去探討如何建立強大的心理防綫，去迎接為人父母後的巨大角色轉變。書中有一個觀點我深以為然：真正的準備不是學會所有育兒技巧，而是學會如何應對“一切都可能齣錯”的現實。它用幾個真實案例講述瞭新手父母如何從手忙腳亂中找到自己的節奏，這些故事的真實性讓人潸然淚下，但隨後的分析又讓人充滿力量。它沒有美化育兒的艱辛，而是直麵瞭挫摺，並提供瞭積極的應對框架。這對我這種完美主義傾嚮的人來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我明白，適度的“不完美”纔是常態，學會原諒自己和伴侶的不足，遠比死磕書本上的標準更重要。這種著眼於長期心理健康和傢庭和諧的視角，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個“孕期指南”的範疇，它更像是一本關於如何“好好地”生活和成長的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗可以說是頂級的享受。在這個信息過載的時代，我們的大腦需要更友好的“入口”。這本書的版式設計非常注重讀者的視覺疲勞問題。大量的留白，適中的字體大小，加上高質量的插圖——這些插圖絕不是那種敷衍的綫條畫，而是充滿藝術感和清晰度，即便是復雜的胎兒發育過程，也能被它們解釋得一清二楚。我尤其喜歡它在每章末尾設置的“停下來想一想”的小闆塊。這部分內容不是知識點迴顧，而是開放性的思考題，比如“你對未來育兒觀念最大的擔憂是什麼？”這類問題，強迫你暫時放下書本，與自己的內心進行對話。這種設計非常巧妙地將單嚮的信息輸入，轉化為瞭雙嚮的自我探索。我發現，光是完成這些思考題，就已經幫我梳理瞭很多原本雜亂無章的想法。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我在疲憊的孕期也能保持專注，而不是隨便翻幾頁就放下。它真的做到瞭讓閱讀本身成為一種放鬆和療愈的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實讓人眼前一亮，那種溫暖而堅定的色調，一下子就抓住瞭我的注意力。我是一個剛開始接觸母嬰書籍的新手媽媽，之前也翻閱過幾本市麵上的熱門讀物，但總覺得內容有些冰冷，更像是教科書式的說教。而這本，給我的第一印象卻是非常親切、有人情味。從我翻開目錄的那一刻起，我就感覺到作者在內容編排上下瞭非常大的功夫，它不是那種簡單的知識點堆砌，而是像一位經驗豐富的長輩，耐心地引導你走過每一個階段。特彆是關於孕早期的情緒波動處理，我之前一直覺得很難啓齒，但書裏用非常細膩的筆觸描述瞭那種“說不清道不明”的焦慮，讓我瞬間找到瞭共鳴。我記得其中一章專門講瞭如何與伴侶有效溝通孕期的擔憂，那段文字簡直是我的救星，它提供瞭一套可操作的對話模闆，而不是空泛的“多溝通”口號。讀完這一部分，我立刻就想和先生試試書裏提到的那個“每周一次的放鬆時間”，這真是一本能立刻付諸行動的書，而不是束之高閣的理論。這種將生活場景無縫嵌入知識點的能力，是很多同類書籍所欠缺的，它讓我覺得，育兒不是一個需要被“攻剋”的任務，而是一個需要被“體驗”的過程。