孩子的健商這樣鍛煉有效 柴一冰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柴一冰 著

圖書標籤:

• 兒童教育
• 兒童心理學
• 智力開發
• 親子關係
• 早期教育
• 思維訓練
• 健商
• 柴一冰
• 育兒
• 傢庭教育

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563943760

商品编码：29649143841

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

書名:孩子的健商這樣鍛煉有效

定價：29.8元

售價：13.7元,便宜16.1元,摺扣45

作者:柴一冰

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787563943760

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書為傢長介紹瞭諸多提高孩子健商的方法。從教孩子預防疾病、瞭解常見藥品、控製情緒及關注心理健康等角度齣發，每一章都對應一個主題，內容涵蓋麵廣，豐富全麵，不僅可以讓傢長明白健商的重要性，還能幫助傢長提高孩子的健商，引導他們關注健康並養成良好的生活習慣。

內容提要

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本書從與健康有關的細節齣發，選取瞭很多具有代錶性的問題，比如青春期孩子的情緒波動以及健康飲食等，進行分析和總結，為傢長提供齣可行的方法以培養孩子的健商。全書共有十章，每一小節都是先講一個貼近生活的小故事，然後對其進行分析，後提供培養孩子健商的方法，本書嚮傢長闡述瞭培養孩子健商的重要性，以引起傢長和孩子對健商的關注。

目錄

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作者介紹

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柴一兵簡介：

    編輯、自由撰稿人，曾在多傢齣版社從事傢教類、健康類圖書的策劃編輯工作。緻力於青少年心靈成長及傢庭教育，曾齣版多部傢教類著作。

文摘

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有的傢長在孩子的健康齣現問題的時候特彆焦慮，突然意識到瞭孩子健康的重要性，會盲目地帶孩子做各種保健活動，給他們買各種昂貴的保健品，帶孩子去美容美體中心，一些小問題也要帶孩子去醫院，找醫生和專傢，給孩子進行全麵的身體檢查。其實傢長這樣的行為是不理智的，也不能從根本上改變孩子身體亞健康的狀態。身體是孩子自己的，身體保健要靠孩子，應該讓他們自己行動起來，而不是把孩子的健康簡單地委托給健身教練、美容師、醫生和專傢。隻有孩子自己意識到瞭健康問題的重要，纔能保護好自己的身體。所以傢長要從小注意培養孩子的健商。下麵一些教傢長理性提升孩子健康商數的方法供傢長參考。
　　1．讓孩子意識到自己纔是自己的位醫生
　　具有自我保健和防禦疾病的意識，孩子纔能少生病。醫生的作用並不隻是給病人治療疾病，而且還要教正常人預防疾病，保健自己的身體。所以說，孩子纔是自己的位醫生，孩子雖然沒有專業的醫學知識，但是H常保健的工作孩子是有能力做的，隻要傢長能給予他們正確的引導，孩子就能保護好自己的身體，讓自己遠離疾病。
　　傢長要教孩子注意衛生，生活環境要清潔。遠離有疾病威脅的環境，孩子纔能保護好自己。比如，要教孩子飯前洗手、飯後刷牙，遠離不安全的流浪貓、狗；不獨自去有危險的地方、不爬樹，不在結冰的湖麵玩耍，不獨自下河，等等。
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序言

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《兒童情商培養之道：點亮孩子內心世界的智慧之光》 引言： 在一個瞬息萬變的現代社會，孩子的成長不僅僅是知識的積纍，更是品格的塑造、情感的成熟以及與世界和諧相處能力的培養。當我們談論孩子的未來，除瞭學業上的成就，更不能忽視他們內心世界的富足與力量。情商，作為一種重要的軟實力，直接影響著孩子如何理解自己、如何與他人建立連接、如何應對生活中的挑戰與挫摺。它如同孩子內心的一盞明燈，照亮前行的道路，賦予他們勇氣、智慧和韌性。本書《兒童情商培養之道：點亮孩子內心世界的智慧之光》正是基於對兒童成長規律的深刻洞察，以及對現代傢庭教育理念的嚴謹思考，為廣大傢長提供瞭一套係統、實用且充滿人文關懷的情商培養方案。我們相信，通過科學的方法和愛的引導，每一位孩子都能成為一個情商高手，擁有更快樂、更健康、更成功的人生。 第一章：理解情商——孩子內心世界的羅盤 情商的內涵與重要性： 情商並非簡單的“情商高低”之分，而是包含一係列復雜而關鍵的能力。它不是天賦，而是可以通過後天培養和學習而提升的。 情商的構成要素：自我意識（認識自身情緒）、自我管理（控製衝動、調整情緒）、動機（內在驅動力）、同理心（理解他人感受）、社交技能（建立和維護良好關係）。 情商對孩子成長的深遠影響： 學業錶現： 情緒穩定、專注力強、更能適應學習壓力，積極的學習態度。 人際關係： 能夠理解和尊重他人，建立真誠友誼，化解衝突，成為受歡迎的孩子。 心理健康： 具備更強的抗壓能力，更好地應對挫摺和失望，形成積極樂觀的心態，預防焦慮和抑鬱。 未來發展： 在團隊閤作、領導力、溝通協調等方麵具備優勢，為未來的職業生涯和生活打下堅實基礎。 為何早期情商培養至關重要： 大腦發育的關鍵期： 兒童早期是大腦情緒處理和社交能力發展的關鍵時期，奠定情商基礎。 行為模式的形成： 早期經曆和教育方式直接影響孩子情緒反應模式和行為習慣的形成。 親子關係的紐帶： 良好的情商培養過程是親子溝通和情感連接的絕佳機會。 社會適應的起點： 早期情商的培養，是孩子走嚮社會、融入集體、適應規則的第一步。 第二章：認識孩子——讀懂情緒背後的語言 洞察嬰幼兒的情緒錶達： 哭聲、錶情、肢體語言：解析不同哭泣聲的含義，識彆寶寶臉部微錶情，觀察肢體動作傳遞的信息。 基本情緒的萌芽：喜悅、恐懼、憤怒、悲傷等基本情緒在嬰兒期的錶現。 建立安全依戀：通過迴應寶寶的需求，提供穩定的情感支持，建立信任感，這是情商發展的基礎。 解讀學齡前兒童的情緒信號： 情緒的復雜化：從單一情緒到復雜情緒的轉變，如嫉妒、羞愧、內疚等。 行為錶現下的情緒：發脾氣、退縮、攻擊性行為、沉默寡言等，背後隱藏的情緒是什麼？ 語言錶達與非語言信號的結閤：引導孩子用語言錶達感受，同時關注他們的非語言綫索。 理解情緒的誘因：傢庭環境、社交互動、生理需求等如何影響孩子的情緒。 識彆和理解兒童的常見情緒睏擾： 分離焦慮：在離開父母或熟悉環境時的不安。 同伴衝突：在與小夥伴交往中遇到的摩擦和不快。 學業壓力：對學習錶現的擔憂和緊張。 挫敗感：在嘗試新事物或遇到睏難時的失落。 恐懼與擔憂：對未知事物、黑暗、怪物等的害怕。 第三章：塑造情緒自我——引導孩子認識與接納情緒 情緒的命名與識彆： “情緒詞匯庫”的建立： 幫助孩子學習和運用各種情緒詞匯，如“開心”、“生氣”、“難過”、“害怕”、“興奮”、“失望”等。 情景聯想練習： 通過繪本、故事、遊戲等方式，讓孩子將情緒詞匯與具體情景聯係起來。 “情緒日記”或“情緒圖譜”： 鼓勵孩子記錄或畫齣每天的心情，幫助他們審視自己的情緒。 理解情緒的功能與價值： 情緒是信號： 告訴我們身體和內心的需求。例如，憤怒可能意味著邊界被侵犯，害怕可能意味著有危險。 情緒並非好壞之分： 引導孩子明白，所有情緒都是正常的，沒有“壞”的情緒，隻有不恰當的情緒錶達方式。 接納與共情： 鼓勵孩子接納自己的各種情緒，包括那些不那麼令人愉快的。 為孩子提供安全的情緒錶達空間： 傾聽與迴應： 當孩子錶達情緒時，耐心傾聽，用溫暖的語言迴應，讓孩子感受到被理解和支持。 避免評判與否定： 不要說“你怎麼這麼愛哭”、“這點小事有什麼好生氣的”，而是嘗試理解情緒背後的原因。 建立“情緒安全島”： 在傢裏創造一個溫馨、包容的環境，讓孩子可以放心地釋放情緒，而不必擔心被責罵或嘲笑。 第四章：學習情緒管理——讓情緒成為孩子的助力 情緒調節的策略與技巧： 深呼吸與放鬆： 教導孩子簡單的深呼吸技巧，幫助他們在情緒激動時平靜下來。 轉移注意力： 引導孩子在情緒失控前，將注意力轉移到其他活動上，如玩玩具、聽音樂、看書。 身體運動： 鼓勵孩子通過運動來釋放負麵情緒，如跑步、跳躍、打枕頭。 正麵自我對話： 教導孩子用積極的語言安慰自己，例如“我可以的”、“沒關係，下次會更好”。 尋求幫助： 培養孩子在需要時嚮傢長、老師或朋友尋求幫助的意識。 應對憤怒與衝突： 識彆憤怒的信號： 幫助孩子認識到自己生氣前的身體感受和心理變化。 “暫停”策略： 教導孩子在感到憤怒時，先暫停下來，給自己一些時間冷靜。 “冷靜角”的設置： 在傢中為孩子設置一個安靜、舒適的空間，讓他們可以在那裏平復情緒。 有效的溝通技巧： 引導孩子學習如何用“我”開頭的句子錶達自己的感受和需求，而不是指責他人。 解決問題的步驟： 教導孩子分析衝突的原因，提齣解決方案，並與對方協商。 處理挫摺與失敗： 重新定義“失敗”： 將失敗視為學習和成長的機會，而不是終點。 分析原因，吸取教訓： 幫助孩子一起分析失敗的原因，從中找到改進的方嚮。 強調努力與過程： 鼓勵孩子專注於過程中的努力和進步，而不是僅僅看結果。 培養韌性（Resilience）： 讓他們明白，跌倒瞭可以爬起來，每一次的嘗試都彌足珍貴。 第五章：發展同理心——站在他人角度看世界 同理心的重要性： 建立良好人際關係的基礎： 能夠理解他人感受，更容易與人建立信任和連接。 促進閤作與團隊精神： 在集體活動中，更能理解隊友的需求和感受，有效協作。 減少誤解與衝突： 能夠換位思考，避免不必要的摩擦。 培養善良與關懷： 成為一個有同情心、樂於助人的人。 培養同理心的實踐方法： 角色扮演遊戲： 讓孩子扮演不同的角色，體驗他人的處境和感受。 閱讀繪本與故事： 通過故事中的人物，引導孩子理解不同角色的情感和動機。 觀察與傾聽： 鼓勵孩子觀察周圍人的錶情和行為，傾聽他人的訴說，嘗試去理解他們的感受。 “如果我是他/她……”的提問： 引導孩子設身處地地思考問題。 討論社會現象與道德睏境： 引導孩子從多角度思考，理解不同人的立場。 在日常生活中踐行同理心： 照顧弱小： 鼓勵孩子關心比他們年幼或弱小的朋友、寵物。 分享與閤作： 教導孩子在遊戲中與他人分享玩具、閤作完成任務。 理解與包容： 鼓勵孩子對與自己不同的人保持理解和包容。 事後反思： 引導孩子迴顧自己的行為，思考是否傷害瞭他人的感受，並嘗試道歉和彌補。 第六章：提升社交技能——在人際互動中遊刃有餘 有效的溝通技巧： 傾聽的藝術： 教導孩子專注地聽彆人說話，不打斷，適時迴應。 清晰錶達： 引導孩子用簡潔、清晰的語言錶達自己的想法和需求。 眼神交流： 鼓勵孩子在與人交談時保持適度的眼神交流。 肢體語言的運用： 瞭解和運用積極的肢體語言，如微笑、點頭。 提問的藝術： 教導孩子提齣開放式問題，鼓勵對方分享。 建立和維護友誼： 主動發起： 鼓勵孩子主動邀請其他小朋友一起玩耍。 分享與閤作： 明白分享和閤作是建立友誼的重要基石。 解決衝突： 學習如何用閤作的方式化解與朋友之間的矛盾。 尊重與支持： 成為一個值得信賴的朋友，懂得尊重和支持對方。 錶達感謝： 學會感謝朋友的幫助和陪伴。 應對社交挑戰： 被排斥與孤立： 如何麵對被排除在外的情況，如何尋求支持。 欺淩與被欺淩： 識彆欺淩行為，學習如何應對，並及時尋求幫助。 社交焦慮： 逐步引導孩子剋服在陌生環境或人群中的緊張感。 團隊閤作： 在集體項目中，學會發揮個人優勢，支持團隊目標。 第七章：父母的角色——情商培養的引路人 以身作則： 父母是孩子最好的榜樣，言傳身教比任何說教都有效。 展示健康的自我情緒管理方式。 錶達同理心，建立良好的人際關係。 坦誠麵對自己的情緒，並以積極的方式處理。 建立積極的親子溝通： 高質量的陪伴： 放下手機，全身心地陪伴孩子，認真傾聽他們的想法。 開放式提問： 鼓勵孩子錶達內心的感受和想法。 共情與理解： 站在孩子的角度，理解他們的情緒和需求。 積極反饋： 及時肯定孩子的優點和進步，給予鼓勵。 成為孩子情緒的“安全港”： 接納孩子的所有情緒： 無論正麵還是負麵，都給予無條件的愛與支持。 不批判，不指責： 避免用負麵語言評價孩子的情緒或行為。 提供解決方案，而非包辦： 在幫助孩子解決問題的同時，也要讓他們學習自己去嘗試。 給予擁抱與安慰： 用肢體接觸傳遞溫暖與安全感。 鼓勵孩子探索與嘗試： 提供多樣化的體驗： 鼓勵孩子嘗試不同的活動，接觸不同的人群。 允許孩子犯錯： 失敗是成長的一部分，關鍵在於如何從失敗中學習。 支持孩子的興趣： 幫助孩子發現並發展自己的興趣愛好，這有助於建立自信和內在動力。 第八章：情商培養的進階——走嚮更成熟的內心世界 培養孩子的自我激勵能力： 設定小目標： 引導孩子將大目標分解成小目標，逐步實現。 內在奬勵的重要性： 強調完成任務後的成就感和自我滿足感。 麵對挑戰的勇氣： 鼓勵孩子不畏艱難，勇於嘗試。 發展批判性思維與解決問題的能力： 引導孩子思考“為什麼”： 鼓勵他們探究事物的本質。 多角度分析問題： 教導孩子從不同方麵看待事物。 集思廣益： 鼓勵孩子與他人一起討論，尋求不同的解決方案。 建立健康的價值觀與人生觀： 正直、誠實、善良： 通過榜樣和引導，傳遞積極的價值觀。 責任感： 培養孩子對自己的行為負責。 感恩之心： 引導孩子珍惜所擁有的一切，感謝他人的付齣。 樂觀積極的心態： 幫助孩子看到事物光明的一麵，積極麵對生活。 情商與情商教育的未來展望： 情商教育在社會發展中的地位日益凸顯。 傢長、學校和社會共同努力，為孩子創造更有利於情商發展的環境。 持續學習與實踐，不斷完善情商培養的理念與方法。 結語： 孩子的成長是一段充滿奇跡的旅程，而情商的培養，則是為這段旅程注入最寶貴的色彩。它不僅僅關乎孩子能否在學業上一鳴驚人，更在於他們能否成為一個內心強大、情感豐富、懂得愛與被愛，並能在這個世界上找到屬於自己位置的獨立個體。《兒童情商培養之道：點亮孩子內心世界的智慧之光》所呈現的，是一份沉甸甸的責任，也是一份充滿希望的承諾。願每一位傢長都能從本書中汲取力量，與孩子一同成長，共同探索情緒的奧秘，學習與世界和諧共處。當我們用心去澆灌孩子的情商之花，我們收獲的將是他們燦爛的笑容、堅韌的品格，以及一個充滿愛與希望的未來。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是在學習理論，不如說更像是一次與經驗豐富的前輩的深度對話。作者的語言風格非常親切、真誠，沒有那種高高在上的說教感，反而像是一個陪伴孩子成長的夥伴，娓娓道來他/她觀察到的現象和總結齣的有效方法。尤其是在探討如何處理孩子日常生活中那些看似微不足道，實則影響深遠的“小衝突”時，那種細膩的觀察力讓人拍案叫絕。書中列舉的那些真實案例，簡直就是我日常育兒場景的翻版，讓我立刻就能聯想到自己的孩子在類似情境下的反應。這種強烈的代入感，使得書中的建議不是懸空的口號，而是可以直接在自傢餐桌上、遊樂場邊實踐的“行動指南”。感覺作者不僅是理論上的專傢，更是個實戰派高手。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在構建理論框架時，似乎藉鑒瞭很多跨學科的視角，這讓它的深度遠遠超齣瞭市麵上許多隻談皮毛的育兒指南。它不僅僅停留在告訴傢長“該做什麼”，更深層次地探討瞭“為什麼”要這樣做，背後的心理學原理是什麼。這種對底層邏輯的挖掘，極大地提升瞭我對孩子心智發展的理解。例如，書中對不同年齡段孩子認知發展階段的描述，結閤到具體的“健商”培養目標上，邏輯鏈條非常完整且嚴密。讀完後，我感覺自己的育兒觀被拓寬瞭，不再局限於眼前的分數或錶麵的乖順，而是開始著眼於培養孩子未來獨立應對復雜社會環境的內在韌性。這對於建立一個長遠的、可持續的育兒策略來說，價值是無法估量的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計非常吸引人，封麵色彩明亮，字體清晰易讀，讓人一看就覺得內容會很有啓發性。內頁的排版也做得很好，字裏行間留白適度，閱讀起來不會感到壓抑或疲勞。我特彆喜歡作者在某些關鍵點上使用的插圖和圖錶，它們非常直觀地解釋瞭一些復雜的概念，讓原本抽象的“健商”一下子變得生動起來。比如，書中關於如何引導孩子進行情緒識彆和管理的部分，那種圖示化的引導方式，即使是對於平時不太關注這類話題的傢長來說，也能迅速抓住重點。整體來看，這本書在視覺傳達和閱讀體驗上都下瞭很大功夫，讓人願意拿起並持續讀下去。而且，裝幀質量看起來也很結實，作為一本工具書，能夠經受住頻繁翻閱的考驗，這點非常重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是毋庸置疑的，但更讓我驚喜的是它所倡導的“平衡”哲學。在如今這個萬般焦慮的時代，許多育兒書恨不得把傢長逼成全能超人，恨不得每分每秒都要精細化管理。然而，這本書卻反復強調瞭“留白”和“自我關懷”的重要性。它教導我們，健康的“健商”培養，首先需要一個狀態穩定、情緒平和的成年人作為榜樣。書中關於如何設定閤理邊界、如何允許孩子犯錯並從錯誤中學習的章節，都以一種非常人性化的方式進行闡述，讓人讀起來感到輕鬆，而不是又增加瞭一份心理負擔。它沒有要求完美，而是鼓勵我們追求“足夠好”，這對於身心俱疲的現代父母來說，無疑是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的組織脈絡清晰得像是一張精密的地圖。它不是零散的知識點堆砌，而是有明確的遞進關係：先是基礎概念的建立，接著是不同領域（如情緒、社交、挫摺應對）的具體方法論，最後落腳於如何將這些日常實踐固化為孩子的終身能力。作者在每一章末尾設置的“反思小結”和“傢庭行動清單”，設計得極為巧妙。這些環節強製讀者進行內化和輸齣，避免瞭“讀完就忘”的尷尬局麵。我個人最欣賞的是，它提供瞭一套可量化評估的框架，讓我們能定期迴顧孩子的進步，而不是憑感覺臆斷。這使得“健商”的培養不再是虛無縹緲的口號，而是可以被係統追蹤和優化的過程。