正版文40周懷孕百科9787557635305(英)安雅·海耶斯 荷莉·史密斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英安雅·海耶斯 荷莉·史密斯 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 指南
• 百科
• 孕婦
• 妊娠

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557635305

商品编码：29655441705

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

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基本信息

書名：40周懷孕百科

定價：49.80元

作者：(英)安雅·海耶斯 荷莉·史密斯

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787557635305

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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如果看到懷孕試紙上的兩道杠，那麼恭喜你懷孕瞭！你可能會因此興奮不已，也可能會在興奮中夾雜恐懼和擔心。《40周懷孕百科》將全程做你的嚮導，不但會告訴你如何迎接“懷孕”這個醫學上的奇跡，而且會幫助你為孕期即將到來的巨大衝擊做好準備，確保你的生活不會因懷孕而變得手忙腳亂。在初孕時，講述瞭需要掌握的常識，包括營養的補充、孕期遇到的不適、所需要做的檢查；在懷孕的早、中、晚時期，介紹瞭孕婦身心的變化和胎兒的發育情況以及應對措施，讓孕婦更好地瞭解、嗬護自己和腹中的小生命。在生活上，對大眾普遍關注的問題，比如懷孕跟工作如何平衡，懷孕期間夫妻生活怎麼辦等進行瞭指導；在分娩階段，專門分析瞭順産、剖腹産、水中分娩等各種分娩方式，幫助正在睏惑中的孕婦根據自己的情況取捨；生産後，介紹瞭嬰兒的喂養和護理，幫助新手父母們處理這些瑣碎但非常重要的事。另外，書中分享瞭其他媽媽們孕育時遇到的狀況和生産經驗，供新手父母藉鑒。抬起下巴，挺起肚子，保持微笑，把孕期作為通嚮美妙未來的一段旅程吧。

目錄

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作者介紹

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安雅·海耶斯

普拉提教練，從事妊娠和産後康復普拉提教學工作十餘年，對孕期保健及産後康復有著較為全麵的瞭解和實踐經驗。她教授的孕産普拉提課堂，用自己獨到的教學方式，讓許多孕産婦受益。其創辦的普拉提網站在英國廣受大眾青睞。

荷莉·史密斯

育兒專欄作傢，英國Modern Girls研討會創辦人。潛心研究女性、孕育和健康領域，先後齣版10多本書，內容涉及孕産、育兒、青少年教育等多個方麵。其作品受到英國報紙《太陽報》旗下雜誌《Pregnancy & Birth》大力推薦！

文摘

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序言

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孕育生命的奇跡：一本全麵的孕期指南 從兩條清晰的杠綫到小生命的初次胎動，十個月的孕期是一段充滿未知與驚喜的旅程。這本書，正是為即將踏上這段神奇旅程的你量身打造的貼心伴侶。它將以科學嚴謹的態度，溫情細膩的筆觸，陪伴你走過從備孕到分娩的每一個重要階段，讓你在享受生命孕育之美的同時，也能擁有充分的科學指導，從容應對孕期可能遇到的種種挑戰。 第一部分：孕育的序麯——孕前準備與早期孕育 懷孕不僅僅是生理上的變化，更是一段身心準備的開始。本書將首先引導你進入“孕前準備”的篇章。 科學備孕，為生命打下堅實基礎： 備孕並非盲目等待，而是有計劃、有策略的科學過程。我們將詳細闡述備孕期間的重要性，包括： 理想的受孕時機： 詳細解析女性的排卵周期，介紹測量排卵期的方法，如基礎體溫法、排卵試紙法等，幫助你精準把握最佳受孕窗口。 健康生活方式的建立： 強調均衡飲食、適度運動、規律作息對提升生育能力的重要性。我們將提供具體的飲食建議，富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物清單，並推薦適閤孕前進行的溫和運動。 戒除不良習慣： 明確指齣孕前應避免的煙酒、咖啡因、某些藥物等，並提供科學有效的戒除方法。 遺傳谘詢與遺傳病篩查： 解釋遺傳谘詢在瞭解傢族病史、評估生育風險方麵的作用，並介紹常見的孕前遺傳病篩查項目，為優生優育提供保障。 孕前檢查的重要性： 詳細列舉孕前應進行的各項檢查，包括婦科檢查、內科檢查、傳染病篩查、激素水平檢測等，幫助女性瞭解自身健康狀況，及時發現並處理潛在問題。 心理調適與壓力管理： 孕育生命也需要良好的心理狀態。我們將提供應對備孕焦慮、建立積極心態的實用技巧。 生命萌芽，孕早期（0-12周）的探索： 當兩條紅綫齣現，生命便開始瞭它令人驚嘆的演變。孕早期是身體劇烈變化的階段，也是準媽媽最需要嗬護的時期。 受精卵的奇跡之旅： 簡述從受精到著床的生理過程，讓你瞭解生命最初的模樣。 早孕反應的應對： 詳盡解析孕吐、疲勞、乳房脹痛等常見早孕反應，並提供緩解這些不適的居傢護理方法，如少量多餐、清淡飲食、補充維生素B6等。 孕早期營養需求： 強調葉酸的重要性，介紹其他孕早期必備的營養素，如維生素A、C、D、E，以及鈣、鐵、鋅等。我們將提供詳細的孕早期飲食指南，以及如何根據自身情況選擇孕婦復閤維生素。 孕早期B超檢查： 解釋孕早期B超的目的（確認妊娠、排除宮外孕、評估胎兒發育狀況），並指導你如何解讀B超報告。 避免潛在風險： 重點強調孕早期對外界因素的敏感性，如避免接觸有害物質（化學品、輻射）、謹慎用藥（切勿自行服藥，務必遵醫囑）、遠離煙酒環境等。 情緒管理與傢人支持： 孕早期激素水平波動容易引起情緒變化，我們將提供應對方法，並強調傢人在孕早期的支持與關懷作用。 第二部分：孕育的成長——孕中期（13-28周）的穩定與發展 當早孕反應逐漸消退，身體趨於穩定，孕中期迎來瞭一個相對舒適的階段。這段時期，胎兒的生長發育進入快車道，準媽媽的身體也發生著顯著變化。 胎兒的發育裏程碑： 器官係統的完善： 詳細描繪胎兒在孕中期各個器官係統的發育過程，如大腦、肺部、消化係統等，讓你驚嘆於生命的神奇創造力。 胎動的感覺： 描述胎動從最初的微妙感到逐漸有力，以及胎動計數的重要性，讓準媽媽與胎兒建立更深的連接。 骨骼與肌肉的發育： 解釋胎兒骨骼和肌肉的增長，以及對鈣的需求。 準媽媽身體的變化與應對： 腹部隆起與體重增長： 解釋孕中期腹部日益隆起的原因，以及健康的體重增長範圍。我們將提供控製體重、預防妊娠紋的建議。 孕期常見不適與解決方案： 腰背疼痛： 提供改善姿勢、選擇舒適鞋具、進行溫和拉伸運動等緩解方法。 靜脈麯張： 介紹預防和緩解靜脈麯張的措施，如抬高腿部、穿彈力襪等。 便秘： 推薦富含膳食縴維的食物，增加飲水量，並指導適宜的運動。 牙齦齣血： 強調孕期口腔衛生的重要性，並提供護理建議。 皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著）： 介紹皮膚護理的方法，以及如何預防和淡化妊娠紋。 孕中期營養需求： 強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性，提供更豐富多樣的食譜建議，幫助滿足胎兒和母體的需求。 孕中期重要檢查： 唐氏篩查與無創DNA檢測： 詳細解釋這些産前篩查的目的、原理、適用人群以及注意事項。 四維彩超： 介紹四維彩超的獨特優勢，可以更清晰地觀察胎兒的生長發育和外形，並指導如何配閤醫生進行檢查。 糖耐量試驗： 解釋妊娠期糖尿病篩查的意義，以及檢查前的準備和注意事項。 孕期運動的進階： 推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、普拉提、遊泳等，強調運動的安全性和益處。 心理調適與親密關係： 孕中期是準爸爸參與度提高的好時機，本書將指導如何與伴侶共同麵對孕期，以及如何管理情緒，享受孕期時光。 第三部分：孕育的衝刺——孕晚期（29-40周）的準備與迎接 進入孕晚期，身體的負擔逐漸加重，同時，迎接新生命的期待也日益強烈。這段時期，重點在於為分娩做準備，並監測母嬰健康。 胎兒的成熟與準備： 器官係統的最終發育： 描述胎兒肺部、消化係統等接近成熟的狀態，為齣生後的獨立呼吸和進食做準備。 體重的快速增長： 解釋胎兒在孕晚期體重快速增加的原因，以及對母體能量的需求。 胎位的變化： 介紹胎兒在孕晚期如何調整胎位，以及頭位的重要性。 準媽媽身體的變化與分娩準備： 身體的沉重感與不適： 詳細描述孕晚期可能齣現的呼吸睏難、尿頻、水腫、睡眠障礙等，並提供相應的緩解和適應方法。 假性宮縮與真性宮縮： 區分兩種宮縮的特點，幫助準媽媽識彆臨産信號。 分娩方式的選擇： 全麵介紹陰道分娩和剖腹産的優缺點、適應癥和禁忌癥，幫助準媽媽根據自身情況做齣明智選擇。 分娩過程的詳解： 詳細講解陰道分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、減速期和排齣期，以及在每個階段的配閤要點。 分娩止痛方法介紹： 介紹各種分娩止痛方法的原理、效果和注意事項，讓準媽媽瞭解分娩過程中減輕疼痛的選擇。 新生兒護理的基礎知識： 介紹新生兒的喂養、洗澡、換尿布、睡眠等基本護理方法，為迎接寶寶的到來做好準備。 産後恢復的初步指導： 簡單介紹産後身體的恢復過程，以及産後常見的生理變化和護理要點。 孕晚期重要檢查： 胎心監護： 解釋胎心監護的意義，監測胎兒宮內狀況。 骨盆測量： 介紹骨盆測量對評估陰道分娩可能性的作用。 B超檢查： 評估胎兒大小、羊水量、胎盤位置及成熟度。 情緒與心理準備： 孕晚期是情緒波動較大的時期，本書將提供應對分娩焦慮、建立信心的方法，並強調傢人的陪伴與支持。 第四部分：生命的奇跡——分娩與産後 臨産信號識彆與就醫指導： 詳細列舉見紅、破水、規律宮縮等臨産信號，並指導何時需要前往醫院，以及在醫院的配閤要點。 分娩過程中的支持與指導： 詳細描述在醫院分娩過程中，準媽媽可以獲得的醫療支持，以及如何與醫護人員有效溝通。 産後母嬰的初步適應： 介紹産後母嬰的黃金一小時，早期哺乳的重要性，以及新生兒在醫院的觀察。 産後恢復的全麵指南： 詳細講解産後身體的恢復過程，包括惡露、腹直肌分離、盆底肌恢復等，並提供針對性的運動和護理建議。 母乳喂養的科學指導： 詳細介紹母乳喂養的益處，正確的哺乳姿勢，如何處理哺乳期的常見問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 産後心理健康： 關注産後抑鬱的識彆與應對，提供尋求幫助的途徑。 貫穿全書的亮點： 科學嚴謹的醫學知識： 本書內容由資深婦産科專傢和母嬰護理專傢審閱，確保信息的科學性和準確性。 人性化的視角： 以準媽媽的視角齣發，理解孕期可能麵臨的身體和心理睏擾，提供溫暖而實用的建議。 圖文並茂的呈現： 大量精美的插圖、清晰的流程圖和錶格，直觀易懂，幫助你快速掌握關鍵信息。 實用的操作指南： 提供具體的食譜、運動示範、護理技巧，讓你輕鬆上手。 常見問題解答： 針對孕期可能遇到的各種問題，提供詳盡的解答和解決方案。 傢庭參與的倡導： 強調丈夫和傢人在孕期和産後支持的重要性，倡導共同承擔育兒責任。 這不僅僅是一本關於懷孕的書，更是你孕育生命旅程中一位值得信賴的朋友和嚮導。翻開它，你將收獲知識、信心和力量，從容地迎接那個為你而來的小生命，開啓人生中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種既期待又有點懷疑的心態開始閱讀的，畢竟市麵上關於這類主題的書籍太多瞭，很容易齣現內容的重復和膚淺化。然而，這本書迅速打消瞭我的疑慮。它的敘事風格非常流暢自然，完全沒有那種教科書式的生硬感，讀起來更像是與一位經驗豐富、知識淵博的朋友在進行一次深入的交流。作者的筆觸極其細膩，尤其是在描述一些微妙的感受和變化時，那種精準的拿捏，讓人不禁拍案叫絕。我尤其欣賞它提供給讀者的那種“掌控感”，它不是簡單地羅列事實，而是引導你去理解背後的原理，從而讓你在麵對實際情況時，能夠做齣更明智的判斷和應對。這種由錶及裏的深入剖析，極大地提升瞭閱讀的價值，讓原本可能令人焦慮的話題，變得清晰可控，簡直是為所有對深度思考有要求的人準備的必備指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩中又不失現代感的封麵，拿在手裏感覺很有分量，一看就知道是經過精心打磨的。我特彆喜歡它在細節處理上的用心，比如書頁的觸感，不是那種廉價的紙張，而是略帶紋理的，翻閱起來非常舒適，長時間閱讀也不會覺得眼睛很纍。而且，內頁的排版布局也做得非常人性化，圖文並茂的呈現方式，讓復雜的知識點變得直觀易懂。我之前也看過一些同類型的書籍，但很多都是密密麻麻的文字堆砌，讀起來非常枯燥乏味，這本書則完全不同，它懂得如何用視覺語言來引導讀者的注意力，無論是圖錶的清晰度還是插畫的風格，都透露齣一種專業又不失親和力的氣質。每一次翻開它，都像是在進行一場精心策劃的知識探索之旅，那種對細節的關注，真的體現瞭齣版方對讀者的尊重，讓人感到物超所值，絕對是值得收藏的一本佳作。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在知識的廣度和深度上做到瞭一個非常巧妙的平衡。它既顧及到瞭初次接觸這個領域的人可能需要的入門基礎知識，確保瞭閱讀的門檻足夠友好，但更令人驚喜的是，它在深入探討某些特定領域時，所展現齣的那種令人信服的專業度。那些看似簡單的問題，經過作者的層層剝繭，最終呈現齣的分析框架和邏輯推導，非常有說服力。我特彆注意到書中引用的那些案例和數據，都顯得非常具有時效性和權威性，這無疑為全書增添瞭堅實的信譽基礎。這絕不是一本為瞭湊字數而寫成的泛泛之作，它在每一個章節的收尾處，都留下瞭足夠的思考空間，迫使讀者停下來，將書本上的理論與自身經驗進行對照和反思。這種互動式的閱讀體驗，遠比單嚮度的信息灌輸要高效得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭它作為一個信息載體的範疇，它更像是一種思想的催化劑。我發現自己不僅從中獲取瞭具體的知識點，更重要的是，它重塑瞭我看待某些事物的思維模式。作者在處理那些敏感或具有爭議性的話題時，展現齣的那種成熟、理性和富有同理心的態度，深深地打動瞭我。它鼓勵的不是盲從，而是批判性地吸收和應用。讀完之後，我感覺自己的知識儲備得到瞭顯著提升，但更重要的是，我的內心對於未來的不確定性，多瞭一份從容和篤定。這本著作的意義不在於告訴你“應該做什麼”，而在於讓你真正理解“為什麼會這樣”，這種由內而外的改變，纔是真正好書的標誌，它會持續地在你的生活中發酵和産生影響。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的讀者體驗角度來說，這本書的閱讀體驗堪稱一流。它成功地避開瞭所有常見的陷阱，比如過度使用晦澀的專業術語，或者在關鍵時刻突然中斷敘述而要求讀者去查閱其他資料。相反，它構建瞭一個非常自洽且完整的知識體係。每次我讀完一個章節，都有一種“茅塞頓開”的感覺，仿佛作者提前預知瞭我可能産生的睏惑，並提前給齣瞭清晰的路徑指引。特彆是它對於流程的梳理，簡直是藝術品級彆的清晰。那種層層遞進的結構，如同精密運轉的鍾錶，每一個齒輪都咬閤得天衣無縫，使得整個閱讀過程極為順暢，幾乎沒有産生任何閱讀障礙。這充分體現瞭作者在內容組織和邏輯構建上的超凡功力。