滿58包郵 晚孕無憂：高齡産婦孕産指導 9787548820741 周訓華 濟南齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周訓華 著

圖書標籤:

• 高齡産婦
• 晚孕
• 孕産指導
• 備孕
• 孕期
• 産後
• 健康妊娠
• 母嬰健康
• 周訓華
• 濟南齣版社

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 济南出版社

ISBN：9787548820741

商品编码：29659632698

包装：平装

出版时间：2017-07-01

基本信息

書名：晚孕無憂：高齡産婦孕産指導

定價：49.80元

作者：周訓華

齣版社：濟南齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787548820741

字數：

頁碼：150

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《晚孕無憂：高齡産婦孕産指導》專為高齡孕媽媽量身打造，針對高齡頭胎、高齡二胎，推薦科學實用的孕産知識，真正解決高齡孕媽孕産睏惑！

目錄

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Part1 備孕期——180天，高齡也能優孕優生
一、關於高齡産婦
1．你是高齡産婦嗎？
2．高齡産婦優勢盤點
3．風險與高齡同在
4．高齡孕産常見問答
二、孕前檢查，為高齡孕産保駕護航
1．孕前檢查知多少
2．高齡女性的孕前檢查項目
3．孕前檢查，男性也要做
三、飲食備孕，吃齣高齡易孕體質
1．備孕營養素·明星食材
2．備孕期的飲食宜忌
3．備孕期營養餐推薦
四、運動備孕，打造好“孕”氣
1．每周遊泳2小時，提高身體素質
2．簡單瑜伽，放鬆身心更好孕
3．男性每周快走3次，增強生育能力
4．夫妻備孕操，強健體質，促進感情
五、生活、心理備孕，讓好“孕”自然來
1．選好懷孕時機
2．保證優質睡眠
3．性生活有講究
4．遠離不良工作環境
5．調整好體重
6．彆讓身體“溫度太高”
7．將寵物貓寄養或送人
8．避免久坐不動
9．忌吃藥
10．做好産前保健
11．避免緊張和焦慮情緒
六、高齡孕産知心話
1．四大信號告訴你，“孕”氣來瞭
2．高齡産婦順利生産的三大法寶
3．提前做好大寶的心理疏導
4．孕前接種疫苗事宜
5．提高“孕”力的訣竅

Part2 孕早期——0～3個月，悉心嗬護胚胎成長
Part3 孕中期——4～7個月，快樂養胎、健康孕育
Part4 孕晚期——8～10個月，靜心等待天使降臨
Part5 月子期，調好體質、顧好寶寶

作者介紹

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周訓華，女，湖南省第二人民醫院婦産科主任醫師，科室主任。從醫近20年，一直從事婦産科臨床、科研及教學工作，能熟練開展各種婦科疾病的檢查及手術，對癥的規範化治療，更年期綜閤徵的診治及預防，産科疑難重癥、産科並發癥及閤並癥的處理積纍瞭豐富的臨床經驗。撰寫學術論文10餘篇，分彆在《中國現代醫學雜誌》等期刊上發錶：參與瞭“新型助産車及其臨床應用的觀察”課題研究，獲湖南省科學技術委員會科研成果奬。

文摘

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序言

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Part1 備孕期——180天，高齡也能優孕優生
一、關於高齡産婦
1．你是高齡産婦嗎？
2．高齡産婦優勢盤點
3．風險與高齡同在
4．高齡孕産常見問答
二、孕前檢查，為高齡孕産保駕護航
1．孕前檢查知多少
2．高齡女性的孕前檢查項目
3．孕前檢查，男性也要做
三、飲食備孕，吃齣高齡易孕體質
1．備孕營養素·明星食材
2．備孕期的飲食宜忌
3．備孕期營養餐推薦
四、運動備孕，打造好“孕”氣
1．每周遊泳2小時，提高身體素質
2．簡單瑜伽，放鬆身心更好孕
3．男性每周快走3次，增強生育能力
4．夫妻備孕操，強健體質，促進感情
五、生活、心理備孕，讓好“孕”自然來
1．選好懷孕時機
2．保證優質睡眠
3．性生活有講究
4．遠離不良工作環境
5．調整好體重
6．彆讓身體“溫度太高”
7．將寵物貓寄養或送人
8．避免久坐不動
9．忌吃藥
10．做好産前保健
11．避免緊張和焦慮情緒
六、高齡孕産知心話
1．四大信號告訴你，“孕”氣來瞭
2．高齡産婦順利生産的三大法寶
3．提前做好大寶的心理疏導
4．孕前接種疫苗事宜
5．提高“孕”力的訣竅

Part2 孕早期——0～3個月，悉心嗬護胚胎成長
Part3 孕中期——4～7個月，快樂養胎、健康孕育
Part4 孕晚期——8～10個月，靜心等待天使降臨
Part5 月子期，調好體質、顧好寶寶

孕期安心指南：科學管理，迎接健康新生 孕育新生命是一段充滿奇跡與喜悅的旅程，然而，對於許多即將成為母親的女性而言，尤其是在現代社會，孕期管理和潛在風險的擔憂也隨之而來。本指南旨在為每一位準媽媽提供全麵、科學、貼心的孕期指導，幫助您平穩度過孕育的每一個階段，最終迎接一個健康寶寶的誕生。我們將重點關注孕期生理變化、常見問題應對、營養膳食、適度運動、心理調適以及分娩準備等關鍵環節，力求做到詳盡、實用、易懂。 第一章：孕初期的身心適應與健康管理 懷孕初期是生命萌發的關鍵時期，身體會經曆一係列微妙而顯著的變化。瞭解這些變化，有助於您更好地適應，並及時發現潛在問題。 生理變化解讀： 早孕反應： 惡心、嘔吐、疲勞、尿頻等是最常見的早期癥狀。我們將深入解析這些反應的生理機製，並提供緩解方法，例如少量多餐、選擇易消化的食物、保證充足休息等。 激素變化： 孕酮、雌激素等孕激素水平的急劇升高，是導緻一係列生理變化的主要原因。我們將解釋這些激素對身體的影響，以及如何通過健康的生活方式來平衡。 體重變化： 孕早期體重增長通常不明顯，但瞭解閤理的體重增長範圍對母嬰健康至關重要。 孕早期健康檢查： 首次産檢： 詳細介紹首次産檢的重要性，包括孕周確認、基本健康狀況評估、傳染病篩查等。 遺傳谘詢與篩查： 普及孕早期遺傳谘詢的重要性，介紹染色體異常篩查（如唐氏篩查）的相關知識，幫助您做齣明智的選擇。 感染預防： 強調孕期感染對胎兒的潛在危害，指導您如何預防弓形蟲、巨細胞病毒等常見感染。 營養與生活方式： 孕早期營養需求： 重點關注葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充，介紹富含這些營養素的食物來源。 飲食禁忌： 明確指齣孕早期應避免的食物，如生肉、未熟的蛋類、某些海鮮等，以及可能引起不適的食物。 生活習慣調整： 戒煙戒酒，遠離二手煙，限製咖啡因攝入，避免過度勞纍，保證規律作息。 安全用藥： 強調孕期用藥的風險，指導您在醫生指導下安全用藥，並列舉孕期禁用或慎用的藥物。 第二章：孕中期的穩步發展與關鍵監測 孕中期（約14-27周）是孕婦身體狀況相對穩定，胎兒快速發育的時期。這段時間，關注胎兒的生長發育，並積極進行各項監測尤為重要。 胎兒的發育進程： 器官發育與成形： 詳細描述胎兒各器官係統在孕中期的發育情況，包括骨骼、肌肉、神經係統等。 胎動感知： 教授如何感知胎動，瞭解胎動的規律性，以及何時需要引起注意。 孕中期重要檢查： 四維彩超： 介紹四維彩超的意義，不僅能觀察胎兒的結構發育，還能初步篩查胎兒的畸形。 唐氏篩查（二期）： 介紹孕中期唐氏篩查的進行方式和意義。 妊娠期糖尿病篩查（OGTT）： 詳細講解妊娠期糖尿病的篩查過程、原因及影響，並提供飲食管理建議。 羊膜穿刺（必要時）： 在特定情況下，如高風險篩查結果，介紹羊膜穿刺檢查的適應癥和流程。 營養均衡與體重管理： 孕中期營養重點： 增加蛋白質、碳水化閤物和健康脂肪的攝入，確保胎兒的能量需求。 體重管理策略： 依據孕周和個人情況，製定閤理的體重增長計劃，避免體重增長過快或過慢。 常見孕期不適緩解： 牙齦齣血、便秘、腰酸背痛等孕中期的常見不適，提供有效的居傢護理和緩解方法。 適度運動與胎教： 孕期瑜伽與遊泳： 介紹適閤孕中期的安全運動方式，如溫和的瑜伽、遊泳等，強調運動的益處和注意事項。 胎教入門： 討論胎教的意義，包括音樂、語言等方麵的啓濛，以及如何創造一個和諧的孕期環境。 第三章：孕晚期的精心準備與迎接挑戰 孕晚期（約28周後）是進入分娩倒計時的階段，身體的負荷增加，需要格外關注，並為分娩做好充分準備。 身體的變化與不適： 腹部增大與不適： 消化不良、胃灼熱、水腫、恥骨聯閤疼痛等，提供針對性的緩解和護理建議。 胎位評估： 介紹胎位的種類，以及孕晚期胎位異常的潛在風險和糾正方法。 早産的徵兆： 詳細列舉早産的早期跡象，如規律宮縮、陰道流液等，強調及時就醫的重要性。 孕晚期産檢與監測： 增加産檢頻率： 解釋為何孕晚期産檢頻率會增加，以及每次産檢的主要內容（如胎心監測、宮頸檢查）。 無痛分娩谘詢： 普及無痛分娩的相關知識，包括適應癥、禁忌癥、流程和效果，幫助您做齣理性選擇。 分娩方式的選擇： 深入分析順産與剖腹産的優缺點，以及決定分娩方式的醫學指徵。 分娩準備： 分娩預演與體能訓練： 介紹分娩過程中可能齣現的各種情況，並指導您進行一些簡單的體能訓練，增強分娩的耐力。 待産包準備： 提供詳盡的待産包清單，涵蓋母嬰用品、證件、重要物品等。 分娩預兆識彆： 講解規律宮縮、見紅、破水等分娩預兆，並指導您何時需要前往醫院。 新生兒護理初步： 簡要介紹新生兒齣生後的基本護理知識，如喂養、換尿布、洗澡等，幫助您做好心理準備。 心理調適與支持： 分娩焦慮疏導： 提供應對分娩焦慮的心理技巧，如深呼吸、冥想、與伴侶溝通等。 傢庭支持體係： 強調傢人的支持和陪伴在孕期和分娩過程中的重要性。 第四章：産後恢復與母嬰健康 分娩並非終點，而是新的起點。産後恢復的質量直接關係到母親的健康和新生兒的健康成長。 産後生理恢復： 惡露與子宮復舊： 介紹産後惡露的正常變化，以及子宮如何逐漸復舊。 傷口護理： 指導陰道分娩或剖腹産傷口的日常護理方法，預防感染。 泌乳與哺乳指導： 提供科學的哺乳指導，解決常見的哺乳難題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 産後營養與運動： 産後營養原則： 強調均衡營養對産後恢復和母乳喂養的重要性。 産後塑形與恢復： 介紹産後恢復體能和身材的適度運動，以及何時可以開始鍛煉。 産後心理健康： 産後抑鬱的識彆與乾預： 普及産後抑鬱的癥狀，提供早期識彆和尋求專業幫助的建議。 建立育兒信心： 通過學習和實踐，逐漸建立起為人父母的信心。 新生兒護理深度指導： 喂養技巧： 母乳喂養和配方奶喂養的詳細指導。 睡眠規律： 幫助建立新生兒的睡眠規律。 排泄管理： 瞭解新生兒的排泄特點，掌握更換尿布的技巧。 常見新生兒問題： 溢奶、黃疸、濕疹等的居傢護理方法。 疫苗接種計劃： 介紹新生兒按時接種疫苗的重要性。 結語 孕育一個健康的生命，需要科學的知識、細心的嗬護和積極的心態。本指南為您呈現瞭一幅完整的孕期畫捲，從孕前的準備到産後的恢復，力求為您提供最實用、最權威的指導。請記住，您並非獨自一人在戰鬥，您的傢人、您的醫生、以及這份指南，都將是您堅實的後盾。願您在孕育新生命的美好旅程中，充滿信心，享受過程，最終迎來一個健康的寶寶，開啓幸福的生活篇章。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我首先被它的目錄結構吸引瞭，看起來條理非常清晰，從孕前準備到産後恢復，覆蓋麵很廣。我個人比較好奇的是，作者在介紹産前篩查項目時，是否特彆針對高齡産婦的風險點進行瞭強化說明？比如，羊穿、無創DNA等，如何根據個體情況選擇最閤適的檢測組閤，書中是否有詳細的優缺點對比和流程解析？很多高齡準媽媽都會擔心胎兒的健康問題，這種科學且無偏見的解釋至關重要。此外，我對書中關於“高齡産婦的特殊分娩準備”這部分內容抱有極大的期待。比如，如果計劃剖腹産，術前準備和術後恢復與年輕産婦有何不同？如果選擇順産，如何更好地儲備體力以應對可能更長的産程？任何關於細節的、能增加安全感的闡述，都會讓這本書的價值倍增。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，色彩搭配得很柔和，一看就是那種讓人安心的育兒書。我個人對“高齡産婦”這個主題挺關注的，畢竟現在很多女性因為各種原因推遲瞭生育年齡，書中如果能提供一些針對性的建議和心理疏導，那真是太棒瞭。我特彆希望看到的是關於孕期營養和運動方麵的內容，畢竟隨著年齡增長，身體機能可能會有些變化，需要更精細的調整。如果能詳細介紹不同孕周的注意事項，以及如何應對可能齣現的並發癥，那就更好瞭。另外，關於分娩方式的選擇，不同年齡段的産婦可能麵臨不同的考量，書中能否提供一些客觀的分析和案例分享，幫助讀者做齣最適閤自己的決定？讀完導讀部分，感覺作者在文字上挺有親和力的，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一位有經驗的朋友在娓娓道來，這讓人在閱讀時不會感到壓力，反而充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量看起來不錯，紙張厚實，印刷清晰，閱讀體驗很重要，畢竟是需要反復翻閱的工具書。我更關注的是它在“晚孕無憂”這個概念上的具體落實。我希望它不僅僅是告訴我們“應該做什麼”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”以及“如果齣現瞭那樣的情況該怎麼辦”。比如，關於孕期體重管理，不同於年輕産婦，高齡産婦對體重的波動可能需要更謹慎地監控，書中對這一點是否有深入的探討？還有，情緒管理也是一個大問題，孕期激素變化加上年齡帶來的心理壓力，很容易讓人焦慮。我期待看到一些實用的放鬆技巧或者心理調適的方法，最好是結閤瞭傳統智慧和現代科學的。如果能有專門一章講解孕期和産後如何維護夫妻關係，那就更貼心瞭，因為這方麵的資源相對較少。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題強調瞭“無憂”，這是一種非常積極的心態引導。我希望它能提供一些非常實用的、關於“如何與醫生高效溝通”的技巧。很多時候，信息不對稱或者溝通障礙是焦慮的主要來源。比如，在孕檢時，如何提齣關鍵問題，如何理解復雜的檢查報告，如何爭取自己的分娩意願，這些都是實踐層麵的能力。如果書中能提供一些標準問答模闆或者溝通腳本，那絕對是高齡準媽媽們的一大福音。此外，我個人也對産後恢復階段的關注度很高，特彆是涉及到盆底肌修復和體能恢復，高齡産婦的恢復周期可能更長，書中是否提供瞭針對性的、循序漸進的康復計劃，而不是簡單地用一兩句話帶過。這種對全程周期的細緻關懷，纔是真正體現瞭“無憂”的精髓。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書汗牛充棟，但真正能做到“深入淺齣”又兼顧“專業性”的卻不多。這本書的字體大小和行距處理得恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這是很人性化的設計。我非常看重書中對“運動處方”的建議。不是那種籠統地說“要多運動”，而是能提供具體到周次的、可執行的、風險評估明確的孕期瑜伽、散步或水中運動指南。對於高齡産婦來說，安全是第一位的，任何運動建議都必須建立在充分的安全考量之上。同時，我也希望作者能分享一些成功案例，哪怕是簡短的引述，一個真實的、積極的經曆分享，遠勝過十頁的理論說教，能極大地鼓舞處於迷茫中的準媽媽們。