新月子營養護理1000問 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 營養食譜
• 母乳喂養
• 新生兒護理
• 孕後保健
• 産後營養
• 育兒知識
• 健康飲食
• 月子護理

店铺： 久点图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536962538

商品编码：29675159425

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名：新月子營養護理1000問

定價：29.8元

作者：

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787536962538

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頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《**月子營養護理1000問》是一本有關坐月子常識的書籍。書中內容真實詳盡，由孕産專傢聯閤主編，從月子營養、月子護理兩方麵，為新爸媽詳細梳理瞭他們想知道的、不知道的以及應該知道的各種知識，對新媽孕産全程做瞭係統的科學指導。針對新媽媽*常問的1000個問題，采取問答的形式進行瞭詳細的解答。書中的每一個問題，都是新媽媽生活的真實寫照。內容滲透到懷孕全程的每個細微之處，不但詳細地給新媽媽講述瞭坐月子期間怎麼吃、坐月子期間怎麼護理、産後常見疾病怎樣調養的問題，還講述瞭怎麼喂養新生兒、如何護理新生兒等實用、易操作的知識。新爸爸新媽媽隻要瞭解瞭相關知識，掌握瞭正確的護理方法，就會發現，坐好月子很輕鬆，照顧新生兒也沒有想象中那麼難。

內容提要

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月子期是新媽媽修養生息、恢復體力、調整體質的關鍵時期。《新月子營養護理1000問》由孕産專傢邱宇清傾心編著，介紹瞭新媽媽在月子期的飲食調養常識，針對新媽媽産後身體齣現的各種不適，給齣瞭專業的飲食調理方案，希望能為新媽月子生活把好健康關。《新月子營養護理1000問》內容豐富，圖文並茂，文字通俗，簡單實用，是新媽媽調養身體、恢復美麗的得力幫手。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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新生命降臨，媽媽的挑戰與喜悅 孕育新生命是一段充滿奇跡的旅程，而當小小的天使終於來到人間，迎接新生命的到來，也意味著新手父母們即將踏上一段全新的、充滿愛與責任的道路。從生産的陣痛到産後身體的恢復，從嬰兒的喂養到日常的護理，每一個環節都牽動著父母的心。尤其對於新手媽媽而言，産後身體的恢復和新生命的照料，更是需要大量的知識儲備和細心的嗬護。 科學坐月子，重塑健康體魄 “坐月子”是中國傳統文化中産婦産後休養的重要階段，其核心在於幫助産婦恢復元氣、調理身體，為日後的健康打下堅實基礎。然而，在實際操作中，許多傳統觀念可能與現代科學育兒有所偏差，甚至可能對産婦和嬰兒的健康造成影響。因此，理解科學的“坐月子”理念至關重要。 母乳喂養的奧秘，親密連接的起點 母乳是新生兒最天然、最完美的食物，它不僅蘊含著豐富的營養，更是連接母親與嬰兒之間情感的紐帶。然而，對於許多新手媽媽來說，母乳喂養的過程並非一帆風順。如何正確銜乳？如何判斷寶寶是否吃飽？如何應對漲奶、乳腺炎等常見問題？這些都是需要耐心學習和實踐的課題。科學的母乳喂養指導，能夠幫助媽媽們剋服睏難，享受喂養的樂趣，為寶寶的健康成長保駕護航。 寶寶的日常：吃、睡、玩、樂 新生兒的到來，給傢庭帶來瞭無盡的歡樂，也帶來瞭全新的挑戰。如何科學地喂養寶寶？如何建立良好的睡眠規律？如何進行適度的親子互動？如何處理寶寶哭鬧的常見問題？每一個看似微小的細節，都蘊含著科學的育兒智慧。 一、 科學喂養，守護寶寶腸胃健康 母乳喂養： 母乳喂養是首選，它富含易於消化的營養物質，並含有抗體，能增強寶寶的免疫力。 喂養頻率： 新生兒胃容量小，需要頻繁喂養。早期按需喂養，觀察寶寶信號，而不是嚴格按時。通常新生兒2-3小時喂一次。 喂養姿勢： 舒適的抱姿和銜乳姿勢至關重要。確保寶寶含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭，以避免乳頭皴裂和吸吮不足。 母乳儲存： 如果需要儲存母乳，應采用無菌容器，並按照科學的儲存時間和溫度要求進行。 母親飲食： 哺乳期媽媽的飲食應均衡營養，多攝入蛋白質、維生素和礦物質，避免辛辣、刺激性食物，以免影響乳汁質量。 配方奶喂養： 當母乳喂養遇到睏難時，選擇閤適的配方奶至關重要。 奶粉選擇： 根據寶寶年齡和特殊需求選擇閤適的配方奶，如新生兒配方、抗過敏配方等。 衝調方法： 嚴格按照奶粉說明衝調，注意水溫和奶粉比例，避免過稠或過稀。 喂奶方式： 采用正確的喂奶姿勢，避免寶寶吞入過多空氣。喂奶後注意拍嗝。 拍嗝： 喂奶後及時拍嗝，幫助寶寶排齣胃部空氣，減少脹氣和吐奶。 拍嗝姿勢： 竪抱寶寶，輕拍或揉搓寶寶背部。 拍嗝時機： 喂奶中途和喂奶後。 輔食添加： 在寶寶4-6個月大時，可開始逐步添加輔食，以補充母乳或配方奶中不足的營養。 循序漸進： 從單一食材開始，觀察寶寶的反應，逐步增加種類和量。 食物性狀： 最初以泥狀食物為主，逐漸過渡到碎末狀、塊狀食物。 營養均衡： 確保輔食包含榖物、蔬菜、水果、蛋白質等各類營養素。 二、 規律睡眠，奠定良好睡眠習慣 新生兒的睡眠特點是“白天黑夜不分”，建立規律的睡眠模式需要傢長的耐心引導。 區分白天與黑夜： 白天保持光綫充足、聲音適中，鼓勵寶寶白天清醒玩耍；夜晚則保持昏暗、安靜的環境，幫助寶寶區分晝夜。 創造舒適的睡眠環境： 保持臥室溫度適宜、通風良好，使用安全舒適的嬰兒床和床品。 建立睡前儀式： 固定的睡前活動，如洗澡、講故事、輕柔哼唱等，能幫助寶寶放鬆身心，為入睡做準備。 識彆睡眠信號： 觀察寶寶打哈欠、揉眼睛、煩躁等睡眠信號，及時將寶寶放入嬰兒床，引導入睡。 避免過度搖晃： 過度的搖晃可能對寶寶大腦造成傷害。 獨立入睡能力： 鼓勵寶寶嘗試獨立入睡，減少對安撫過度依賴。 三、 親子互動，促進寶寶身心發展 親子互動是促進寶寶認知、情感、社交能力發展的重要途徑。 語言交流： 多和寶寶說話，用豐富的語調和錶情，迴應寶寶的咿呀學語，模仿寶寶的聲音。 眼神交流： 經常與寶寶進行眼神交流，讓寶寶感受到關愛和連接。 撫觸按摩： 輕柔的撫觸能增進親子感情，舒緩寶寶情緒，促進血液循環。 遊戲互動： 根據寶寶的月齡，選擇閤適的親子遊戲，如捉迷藏、看圖說話、玩玩具等，激發寶寶的探索欲。 情感迴應： 及時迴應寶寶的情感需求，安撫寶寶的哭鬧，分享寶寶的快樂。 産後媽媽的康復與調養 分娩後的媽媽，身體經曆瞭巨大的變化，需要充足的休息和科學的調養來恢復元氣。 傷口護理： 無論是順産側切還是剖腹産的傷口，都需要保持清潔乾燥，按時消毒，密切觀察有無感染跡象。 惡露觀察： 惡露是産後子宮排齣物，需要密切觀察其顔色、量和氣味，異常情況及時就醫。 會陰護理： 保持會陰部清潔，勤換衛生巾，避免感染。 産後運動： 在身體允許的情況下，逐步進行産後運動，如凱格爾運動，幫助盆底肌恢復，緩解腰背疼痛。 均衡營養： 産後媽媽的飲食同樣重要，應注重補充蛋白質、鐵、鈣等營養素，促進身體恢復。 心理調適： 産後情緒波動是常見的，傢人應給予充分的理解和支持，關注媽媽的心理健康，必要時尋求專業幫助。 新生兒的日常護理要點 細緻入微的日常護理，是確保寶寶健康成長的關鍵。 洗澡： 掌握正確的洗澡方法，注意水溫，選擇溫和的沐浴産品，洗後及時為寶寶塗抹潤膚露，保持皮膚滋潤。 換尿布： 勤換尿布，保持寶寶臀部清潔乾燥，預防尿布疹。 臍帶護理： 保持臍帶殘端清潔乾燥，每日消毒，觀察有無紅腫、分泌物等異常情況。 口腔護理： 每天用溫水或紗布清潔寶寶的口腔，保持口腔衛生。 指甲修剪： 定期修剪寶寶的指甲，防止抓傷麵部。 觀察寶寶的健康狀況： 密切關注寶寶的食欲、睡眠、精神狀態、大小便等，一旦齣現異常，及時就醫。 常見的育兒睏惑與解答 新手父母在育兒過程中難免會遇到各種各樣的問題，例如： 寶寶為什麼總是哭鬧？ 哭鬧是嬰兒錶達需求的主要方式，可能因為飢餓、尿布濕瞭、生病、疲倦、需要安撫等。 寶寶吐奶正常嗎？ 輕微的溢奶是正常的，如果寶寶頻繁嘔吐、噴射狀吐奶，則需要引起注意。 如何給寶寶洗澡？ 掌握好水溫，用溫和的沐浴露，注意保護好寶寶的眼睛和耳朵。 寶寶需要睡枕頭嗎？ 新生兒不需要枕頭，以免影響呼吸和頸部發育。 結語 成為父母是一場永不停歇的學習過程。每一個寶寶都是獨一無二的，每個傢庭也都有自己的節奏。科學的育兒知識是基礎，但更重要的是父母的愛、耐心和細心。通過不斷的學習和實踐，新手父母們定能從容應對育兒挑戰，享受為人父母的幸福與喜悅，為寶寶的健康成長營造一個充滿愛與智慧的環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的月光色調和簡潔的排版，一下子就讓人覺得它充滿瞭科學和人文的關懷。我拿到手的時候，首先被它厚實的質感和精美的印刷所打動，這絕不是那種敷衍瞭事的科普讀物。我原本是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於這個主題的書籍琳琅滿目，很多都充斥著誇大其詞的說法或者過時的觀念。然而，這本書從第一頁開始就展現齣一種嚴謹又不失親切的姿態。它不像那種冰冷的醫學教材，而是更像一位經驗豐富、知識淵博的資深顧問，在你最需要支持的時候，用最清晰、最易懂的語言為你解析每一個疑問。尤其是它對於産後身體恢復的各個階段的細緻劃分，讓我對即將到來的變化有瞭清晰的預判和心理準備。我特彆欣賞它在講述營養攝入時，並沒有采取“一刀切”的方式，而是強調個體差異和因人而異的重要性，這讓我在閱讀時感到非常受用和尊重。這本書的裝幀設計也考慮到瞭實用性，方便我在照顧寶寶的間隙隨時翻閱，這對於時間碎片化的新晉父母來說，簡直是太貼心瞭。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言更像是一場逐步建立信心的旅程。在懷孕後期，我麵對著海量的信息轟炸，各種“禁忌”和“秘訣”讓我焦慮不堪，生怕自己一不小心就做錯瞭什麼。這本書的敘事風格非常穩定，它總是先陳述一個普遍的認知或者常見的問題，然後用清晰的邏輯和可靠的科學依據來辨析其中的真僞，最後給齣符閤現代醫學觀點的建議。這種結構讓人感到非常踏實，仿佛在迷霧中找到瞭北極星。它沒有強迫你接受某種教條，而是鼓勵你帶著批判性思維去吸收知識，並最終形成適閤自己傢庭的護理方案。比如，它對傳統“坐月子”習俗的解析，既尊重瞭文化背景，又巧妙地融入瞭現代衛生和科學的考量，處理得非常得體。我感覺自己不再是被動地接受指令，而是成為瞭自己産後恢復的主導者，這極大地增強瞭我迎接新生命的勇氣和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

從文學和知識傳遞的角度來看，這本書的作者無疑是下瞭大功夫的。語言流暢自然，沒有任何晦澀難懂的專業術語，即使是第一次接觸相關知識的人也能輕鬆理解。但更難得的是，它在提供具體操作指南的同時，始終貫穿著一種對新生命降臨的尊重和喜悅感。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一部陪伴讀者度過生命中特殊階段的溫暖夥伴。書中穿插的一些小故事或者案例分析，雖然沒有占據篇幅，卻極大地豐富瞭閱讀體驗，讓原本可能枯燥的營養配比和護理流程變得生動起來。讀完之後，我沒有感到知識的重壓，反而有一種豁然開朗的輕鬆感，好像我已經提前“演練”瞭一遍如何科學、優雅地度過這個重要的時期。這本書的價值，在於它不僅教會瞭“做什麼”，更教會瞭我們“如何帶著正確的心態去麵對”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。我本來以為它會集中火力在“吃什麼”這個問題上，但翻開目錄纔發現，它對整個“坐月子”期間的心理調適、環境衛生、甚至是伴侶支持等多個維度都有深入的探討。這種全景式的覆蓋，讓我意識到坐月子絕不僅僅是身體上的恢復，更是一個傢庭乃至整個生活結構需要重新適應和重建的過程。我尤其喜歡其中關於情緒管理的章節，它坦誠地探討瞭産後抑鬱的初期跡象和應對策略，並且提供瞭非常實際的自我幫助技巧，而不是空泛的鼓勵。這種直麵問題的勇氣和提供的有效工具，讓這本書的價值瞬間提升瞭好幾個檔次。它沒有迴避那些讓人感到尷尬或難以啓齒的身體變化和情緒波動，而是用一種非常專業和富有同理心的方式去引導讀者，讓人感到自己被充分理解和支持。這種細緻入微的關懷，讓這本書在眾多育兒書籍中脫穎而齣，成為我書架上不可替代的“戰友”。

评分☆☆☆☆☆

我必須提及這本書的排版和信息組織方式，這簡直是為忙碌的新手媽媽量身定做的。它采用瞭大量的問答形式，每一個標題都精準地對應瞭新手父母在實際操作中可能遇到的具體睏惑。我不需要從長篇大論中去篩選我需要的那一小段信息，隻需要快速瀏覽醒目的標題，就能立刻找到答案。而且，很多關鍵信息點都被用加粗或者小方框的形式突齣顯示，即便是半夜迷迷糊糊地抱著寶寶查找時，也能一眼捕捉到重點。這種對閱讀效率的極緻追求，體現瞭作者對目標讀者群體的深刻理解。它不是要你坐下來一口氣讀完的“大部頭”，而是可以隨時取用、即時解決問題的“工具書”。這種設計哲學，讓我對這本書的實用性給予最高的評價，它真正做到瞭“急用現取”，極大地減少瞭我在處理突發狀況時的慌亂感。