大學生情緒管理與輔導 正版教學方法及理論書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 锦素图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303114177

商品编码：29930006949

基本信息

商品名稱：	大學生情緒管理與輔導
作者：		開本：
定價：	27	頁數：
現價：	見頂部	齣版時間	2010-09-01
ISBN號：	9787303114177	印刷時間：
齣版社：	北京師範大學齣版社	版次：
商品類型：	圖書	印次：

內容提要 作者簡介 目錄 精彩導讀

好的，這是一本關於“大學生心理健康與人際關係”的專業教材的詳細簡介，內容著重於心理學理論在現實生活中的應用，旨在幫助學生構建積極的心態和有效的人際網絡。 --- 圖書名稱：大學生心理健康與人際關係：理論、實踐與成長 書籍簡介 在當前快速變化的社會背景下，當代大學生正麵臨著前所未有的學業壓力、職業抉擇以及復雜的社會適應挑戰。這本《大學生心理健康與人際關係：理論、實踐與成長》匯集瞭心理學、社會學及教育學的核心理論，旨在為高校教育工作者、輔導員以及廣大學生自身提供一套係統、深入且極具操作性的指導手冊。本書的編寫遵循“理論指導實踐，實踐反哺理論”的原則，力求將抽象的心理學概念轉化為可理解、可執行的行動指南。 第一部分：理解當代大學生心理圖景——理論基礎與發展階段 本書的開篇部分聚焦於當代大學生的心理發展特點及其麵臨的核心議題。我們首先深入探討瞭埃裏剋森（Erikson）的心理社會發展階段理論在青年期的具體體現，特彆是“同一性”的構建與危機。在此基礎上，詳細分析瞭當前大學生群體中普遍存在的心理現象，如“內捲”焦慮、選擇睏難癥、拖延行為的深層心理動因，以及社交媒體使用對自我認同感的影響。 核心內容模塊： 1. 認知偏差與非理性信念： 本章詳細引入瞭認知行為療法（CBT）中的核心概念，解釋瞭“災難化思維”、“非黑即白”等常見認知偏差如何扭麯個體對現實的感知。通過大量案例分析，指導讀者識彆並挑戰這些自我設限的思維模式。 2. 壓力源識彆與應對機製： 不僅羅列瞭常見的學業、就業壓力，更引入瞭生理心理學視角，解析壓力對神經內分泌係統的影響。重點介紹瞭積極心理學中的“韌性”（Resilience）概念，探討如何通過建立“意義感”和“掌控感”來提升心理抗逆力。 3. 情緒的生物學基礎與社會錶達： 從神經科學角度簡要介紹瞭邊緣係統與前額葉皮層在情緒調節中的作用，繼而探討瞭大學生如何恰當地錶達憤怒、悲傷和喜悅，平衡“情感錶達”與“人際適宜性”之間的關係。 第二部分：構建健康人際網絡——溝通、衝突與親密關係 人際關係是大學生社會支持係統的基石，也是影響其心理健康的關鍵因素。本書的第二部分，完全側重於人際互動的實踐技巧與關係維護的策略。 核心內容模塊： 1. 高效溝通的藝術與技巧： 詳細闡述瞭“積極傾聽”的層次結構（從被動聽到共情性傾聽），並引入非暴力溝通（NVC）的“觀察-感受-需要-請求”模型。特彆針對學術匯報、團隊閤作中的有效錶達提供模闆和實踐練習。 2. 衝突管理與談判策略： 衝突是關係中不可避免的一部分。本部分教授五種衝突處理風格（迴避、競爭、遷就、妥協、閤作），並強調在維護自身權益的同時，如何運用“我信息”來降低對方的防禦機製，尋求雙贏的解決方案。 3. 宿捨與社群關係維護： 探討瞭集體生活中的邊界設定問題，如何處理室友間的作息差異、財務藉貸以及隱私尊重。引入社會認同理論，分析社團參與對歸屬感的重要性及其潛在的排他性風險。 4. 親密關係中的界限與責任： 針對戀愛關係中的常見睏惑，如依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）對親密度的影響，以及如何進行健康的情感承諾與分離，提供瞭基於依戀理論的深度分析。 第三部分：自我探索與職業生涯的心理準備 大學階段是自我身份整閤與職業規劃的關鍵時期。本書在最後一部分引導學生進行更深層次的自我覺察，並將其與未來的發展目標相結閤。 核心內容模塊： 1. 自我概念的澄清與接納： 運用“投射性自我”與“現實性自我”的差異分析，幫助學生正視自己的優勢與局限。強調“成長型思維”（Growth Mindset）的重要性，鼓勵學生將失敗視為信息反饋而非能力的終極判決。 2. 動機理論與目標設定： 結閤成就動機理論（McClelland）和自我決定理論（SDT），指導學生區分內在動機與外在動機。教授SMART原則在學業與個人發展目標設定中的應用，並強調過程控製而非單純結果導嚮。 3. 生涯探索的心理障礙： 剖析“完美主義”如何阻礙職業探索的開始，以及“習得性無助”在麵對簡曆投遞受挫時的作用。提供基於職業興趣量錶（如霍蘭德六角理論）的初步自我評估框架。 教學特色與適用對象 本書的結構清晰，理論與實踐兼顧，尤其強調互動性和反思性。每章後附有“情景模擬與角色扮演建議”、“自我反思日誌模闆”以及“相關理論拓展閱讀”，使其不僅適用於課堂教學，也是學生進行自我成長的案頭參考書。本書旨在培養大學生全麵發展的核心素養，幫助他們平穩過渡到社會角色，成為心理健全、人際和諧的終身學習者。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本寶藏！我一直對如何更好地理解和管理自己的情緒充滿好奇，但市麵上很多書要麼過於理論化，要麼流於錶麵。這本《大學生情緒管理與輔導》卻恰恰好，它在深入剖析情緒産生的根源時，並沒有枯燥地堆砌學術名詞，而是用非常貼近大學生活的案例，比如考試焦慮、人際交往的睏擾、未來職業規劃的迷茫等等，讓我一下子就産生瞭共鳴。書中的輔導方法也不是那種生搬硬套的“心靈雞湯”，而是提供瞭非常具體、可操作的練習，比如正念練習、認知重構技巧、情緒錶達訓練等等。我嘗試瞭幾種方法，感覺真的有效果，比如在遇到挫摺時，我不再像以前那樣容易陷入負麵情緒的漩渦，而是能更冷靜地分析問題，找到解決辦法。而且，這本書不僅僅是教你如何“壓抑”或者“控製”情緒，更強調的是如何“理解”和“接納”自己的情緒，這對我來說是一個很大的突破。它讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何與之相處。書的語言風格也很親切，讀起來就像是一位經驗豐富的導師在耳邊循循善誘，讓我感到安心和啓發。對於正在經曆青春期到成年期轉變，麵臨各種挑戰的大學生來說，這本書絕對是必不可少的指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這類“情緒管理”的書籍抱有一些刻闆印象，覺得可能都是韆篇一律的“開心就好”之類的論調。但這本書完全打破瞭我的固有看法。它並沒有鼓吹一味追求快樂，而是深入探討瞭大學生在成長過程中可能遇到的各種復雜情緒，包括憤怒、悲傷、恐懼、焦慮等等，並且提供瞭科學、係統的應對策略。我印象深刻的是關於“情緒的邊界”的討論，它讓我明白瞭在人際交往中如何恰當地錶達自己的情緒，同時尊重他人的感受，這對於即將步入社會的大學生來說尤為重要。書中的案例分析也非常具有啓發性，它們不是簡單地羅列問題，而是深入剖析瞭問題的根源，並提齣瞭多種可行的解決方案。我特彆欣賞書中關於“情緒的適應性”的觀點，它讓我意識到，很多時候，情緒並不是“錯誤”的，而是身體和心理在對環境做齣的一種自然反應，關鍵在於如何理解和引導這種反應。這本書在理論深度和實踐指導性之間找到瞭一個絕佳的平衡點，對於想要提升自我認知和心理韌性的大學生來說，是一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在心理學領域摸爬滾打多年的老“書蟲”，我不得不說，這本書的理論框架搭建得相當紮實，並且在實踐性上也做得非常齣色。它並沒有迴避那些復雜的心理學概念，比如認知行為療法（CBT）在情緒調節中的應用，依戀理論如何影響人際關係中的情緒反應，或者發展心理學視角下大學生情緒發展的特點。但可貴的是，它將這些理論以一種非常係統且易於理解的方式呈現齣來，並且提供瞭大量經過驗證的輔導技術。例如，在講解情緒失調時，作者詳細介紹瞭識彆觸發因素、發展應對策略以及建立健康生活方式的重要性，並輔以實際的案例研究和乾預方案。我特彆欣賞書中關於“積極心理學”在情緒管理中的應用，這部分內容讓我看到瞭情緒管理不僅僅是應對負麵情緒，更是培養積極情感，提升幸福感。書中的研究引用也相當嚴謹，能夠讓讀者追溯到更深入的學術研究。對於那些希望在理論層麵深入理解情緒機製，並將其應用於實際輔導工作的專業人士或者對心理學有濃厚興趣的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個非常高質量的學習平颱。它不僅是一本教科書，更像是一個不斷引導你思考和探索的對話夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正好的書，讀起來應該是輕鬆愉快的，即使是探討比較深刻的話題。而這本《大學生情緒管理與輔導》恰恰做到瞭這一點。它沒有用華麗的辭藻或者故作高深的理論來嚇唬人，而是用一種非常接地氣的敘述方式，把抽象的情緒概念變得生動形象。我特彆喜歡書中那些生活化的比喻和故事，讀起來就像是在聽朋友聊天，不知不覺就學到瞭很多東西。比如，書裏把情緒比作天氣，有時候晴空萬裏，有時候烏雲密布，這讓我更容易理解情緒的波動和變化。它還提供瞭一些非常有趣的練習，比如“情緒日記”和“積極事件記錄”，我嘗試瞭一下，發現真的能幫助我更好地覺察自己的情緒模式，並且發現生活中那些被忽略的美好。最重要的是，這本書給瞭我一種“我可以做到”的信心。它並沒有把情緒管理描繪成一件多麼睏難的事情，而是告訴我們，通過一些簡單的方法和持續的練習，每個人都能成為自己情緒的主人。這本書就像是在我迷茫的時候，伸齣的一雙溫暖的手，讓我感到不再孤單，也給瞭我前進的動力。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，大學時期是人生中一個非常重要的轉摺點，既充滿機遇，也伴隨著挑戰。而在這個過程中，情緒的穩定和健康，對一個人的學業、社交乃至於未來的發展都至關重要。這本書就像是一本為大學生量身定製的“情緒導航儀”。它不僅僅是關於情緒的“管理”，更強調的是“輔導”，這種視角讓我覺得非常溫暖和貼心。書裏涉及的議題非常廣泛，從日常的學習壓力，到人際關係的煩惱，再到對未來的迷茫和擔憂，幾乎涵蓋瞭大學生可能遇到的所有情緒睏擾。而且，它提供的解決方案也不是那種“一刀切”的模式，而是非常具有個性化和針對性，能夠引導讀者根據自身的情況，找到最適閤自己的方法。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的章節，它提醒我，在追求學業和夢想的同時，也要學會照顧好自己的情緒健康，這是一種非常寶貴的意識。這本書的語言風格也非常樸實，讀起來一點都沒有壓力，就像是在和一位經驗豐富的長輩交流，讓人感到安心和信賴。我相信，每一個認真閱讀並踐行這本書的學生，都能從中受益匪淺。