基本信息

書名：《本草綱目》中的五色蔬果養顔經

定價：29.80元

作者：熊苗,宇琦

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787505422582

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

一本讓愛美的女孩不再睏惑的書，國傢高級營養師給你*天然的美容方法。
天然的纔是*好的，自然的纔是*美的。
古代沒有洗麵奶、粉底和睫毛膏，但卻代代不乏美艷傳世的女子。她們究竟藉什麼永葆青春容顔，讓自己每日光鮮照人呢？
明朝公主擅用桑葚使其保有一頭烏黑亮麗的柔發；慈禧太後擅用珍珠粉加上紫葡萄養生美顔保健抗衰老……
古代美女利用蔬果性理的美容方法，在李時珍用30年寫在的《本草綱目》中有極為豐富的記載。

內容提要

本書把《本草綱目》中五色蔬果的簡單養生原理介紹給讀者，去掉瞭那些難找的蔬果食材和偏方奇藥，集中選取常見蔬果品種，並為每一種蔬果編撰美容功效和食單，讓聰明愛美的MM們可以毫不費力地在尋常超市、自傢廚房中也過一把美容護膚癮。
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的大牌護膚品和化妝品中也大量地加入瞭新鮮水果和蔬菜的提取物，這些新鮮的果蔬對養顔究竟有著什麼樣的神奇美容功效？你又該如何用簡單的方法讓隨手可得的蔬果為自己的美麗造福？本書能為你解答蔬果美顔中的種種謎題。

目錄

章 自然的纔是好美的
紅白黃綠黑——蔬果也有五色天堂
五色蔬果的美容養顔專長
蔬果好吃還要會吃
測測你是哪色“蔬果女”
第二章 美容水果篇——好容顔，水果造
紅色水果——富養水果活力無限
蘋果——平易有效的養顔果
櫻桃——麵部皺紋跑光光
山楂——天然降糖不怕胖
石榴——使肌膚迴復光澤
西瓜——讓你的皮膚彈起來
草莓——也能享口福
楊梅——今天你“去脂”瞭嗎
紅棗——增食欲減壓力
白色水果——爽口更爽身的關懷
荔枝——“嶺南果王”
甘蔗——飽食無須愁內熱
梨——祛痰止咳精神爽
荸薺——溫良去火心平氣順
火龍果——身輕如燕血糖降
椰子——活力微量元素大集閤
水蜜桃——補益生津的養生果
龍眼——南方佳果賽“人參”
黃色水果——美味的美顔果群體
橘子——肌膚光滑的水果秘訣
柿子——活血消炎活力四射
芒果——消化道美味保護神
菠蘿——一果“數吃”百病不擾
香蕉——膳食縴維無窮動
榴蓮——機體活力大補養
哈密瓜——心情愉悅鬱悶甩開
枇杷果——眼睛熠熠迷煞人
綠色水果——自然吃齣健康美女
青檸檬——豐富的美容“礦藏”
奶葡萄——白膚潤澤有奇效
楊桃——免疫力升級疾病不睏擾
獼猴桃——心情HAPPY果
黑色水果——抗擊衰老的來襲
黑莓——“第三代”美容奇果
桑葚——烏發明目不老果
黑棗——低調的“美容大王”
黑加侖果——喚醒你倦怠的肌膚
烏梅——零食也能吃齣美麗
紫葡萄——天然強力抗氧化劑
第三章 青春靚麗蔬菜篇——抗衰養顔正當時
紅色菜蔬——微量元素的天然源泉
番茄——無斑的臉蛋可愛
紅薯——打造你的臉型
莧菜——鈣質富礦健骨骼
白色菜蔬——清淡美食輕盈體態
白菜——鼕食白菜賽貴妃
白蘿蔔——意想不到的護發佳品
蓮藕——健脾止瀉促消化
菜花——食物化妝品
鼕瓜——夏季適宜的菜品
芋頭——玉體如脂粉且柔
口蘑——身材、營養一個都不能少
黃色菜蔬——饞嘴MM的美容愛
黃豆——“植物肉”不長肉
南瓜——健胃美食排毒妙
韭黃——渾身都是寶
石花菜——使你擁有明眸美目
馬鈴薯——抗衰老頭牌主食
鬍蘿蔔——天然維生素
黃花菜（金針菜）——甘涼清熱夏日
綠色菜蔬——健身房也比不瞭的美體大餐
黃瓜——潤膚菜
香菜——開胃醒脾的菜
油菜——活血化淤理經脈
芹菜——夫妻愛的情趣菜
韭菜——腸胃暢順食欲好
小白菜——皮膚亮潔沒皺紋
菠菜——多吃菠菜也能毛孔緊縮
捲心菜——亮白肌膚拒絕色素沉澱
豌豆——好吃不貴的防老小食
苦瓜——蔬菜No.1
生菜——膳食縴維打造窈窕淑女
油麥菜——神經衰弱一掃光
萵筍——滋養胃膽血氣足
扁豆——安神
芥藍——氣血雙補美顔自現
黑色菜蔬——內在巧調理外貌更齣眾
茄子——抗衰美容不可少
黑木耳——做個紅潤美女
黑芝麻——擁有烏黑秀發的秘密
海帶——潤澤發絲的滋養素
紫菜——傳說中的“神仙菜”
香菇——正宗“山珍”更調理
發菜——解毒滋補全靠它
蕨根粉——利用飽腹感快速
黑豆——青春健美自由灑脫
豆豉——消化好是活力之源
第四章 美麗功效，蔬果美容的妙用
五色蔬果變身佳美容品
外用五色蔬果的美麗忌宜
掌握膚質，選擇適閤你的蔬果色係
五色搭配，調製私傢洗麵乳
睡覺前，DIY張蔬果麵膜吧！
附1：蔬果挑選的關鍵點
附2：必須牢記的“冤傢蔬果族譜”

作者介紹

熊苗，中國農業大學食品衛生專業碩士；國傢高級營養講師；中國營養聯盟理事、特約記者；熊苗營養工作室首席營養專傢；國傢“自動配餐王”營養配餐軟件高級顧問；北京人民廣播電颱文藝廣播“吃喝玩樂”欄目嘉賓。 齣版作品：《中國飲食營養湯》《北京奧運公益讀

文摘

序言