Part1 影响意志力的关键条件
第1章 外在环境的惊人力量
环境影响你的收入和价值体系
我如何向上层流动
改变环境才能改变命运
转变的新科学
人的成长是可以选择的
结论 是时候做出改变了
第2章 环境在塑造你，而不是意志力
人的一生是社会规范的产物
环境和规则决定你是谁
每个人都有潜力做出改变
告别“上瘾”和自我挫败
结论 痛苦源于对个性的幻觉
第3章 成长利器：积极的压力和精力修复
实现高效能并不断进化
Part2 如何驾驭你的意志力
第4章 将你的生活重组，跳脱日常去迎接新生
体验是可以主动创造的
用日记规划要实践的关键改变
结论 学会放松你的大脑
第5章 创造情境：保持制定目标和决策时的状态
为什么你需要晨间惯例
每天写晨间日记，让思维进入状态
创造一个私密的精神空间
结论 自我提问
第6章 学做减法：移除与你的决定相冲突的一切
· · · · · · (收起)
具体描述
想改變人生現狀，光靠意誌力是不夠的。內容平颱 Medium.com 作者、企業組織心理學博士本傑明?哈迪認為“意誌力”反而是你改變的陷阱，許多時候我們隻是順應環境做齣選擇。與其用意誌力，不如轉念而行改變外部條件來推行你的人生計劃。 本書嚮我們展示瞭環境中的小變化是如何導緻大變化的，你將學會如何定期地脫離常規環境，在日常環境之外做齣重大決定；如何將“強製功能”嵌入你的生活中，以達到高效的行動力和專注力；如何頻繁地變換環境，以獲得佳的持續的能量；以及如何積極主動地塑造你的世界的策略，以便你能有意識地成為你想成為的人。
用户评价
##积极塑造环境（物理、人际）
评分##如果我们不创造和控制我们的环境，环境就会创造和控制我们。——马歇尔·戈德史密斯博士 不要随波逐流；那样你不会成长。 要去那些期望和要求都很高的地方。——吉米·罗恩 只要你下定决心，宇宙万物都会来帮助你。——拉尔夫·沃尔多·爱默生 和那些更能提醒你未来而不是过去的人在一起。——丹·苏利文 威廉·哈奇森·默里 苏格兰登山家、作家 一个人一旦下定决心，天意也会随之改变。各种各样看似不可能发生的事情都会出现来帮助这个人。这个决定引发了一连串的事件，引起了各种意料之外的事件、会面和物质上的帮助，这是谁也想不到的。 阻碍我们实现目标的不是障碍，而是通往较小目标的清晰道路。——罗柏·布劳特
评分##20220717
评分##每周有一个休息日，定期休假；断舍离，留有空间接受新的东西；晨间日记；如果-那么; 良好的人际关系
评分##角度很奇特
评分##20220717
评分##清除所有不经常使用的东西，睡前两小时不看手机，晨间惯例，科技戒斋。
评分##虽然是大杂烩，但它凸显了环境在意志力中的关键作用
评分不谈别的，只说实效，这种书中唯一一本成功让我戒掉坏习惯。刷新观点，醍醐灌顶。对于意志力，环境，孤独等等有了新的理解。
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