你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分 如何正确认识性
第一章 性格的误解：五种流行的错误观点/003
014 误解一：性格以“类型”区分
025 误解二：性格是内在和固定的
031 误解三：性格来自过往经历
043 误解四：性格只能被“找到”
052 误解五：性格是“本真的”自我
056 本章结语
第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格/057
067 目标塑造身份认同、形成性格
072 目标的三个根本来源
083 根据目标，刻意设计身份认同
086 你只需要唯一的核心目标
090 始终牢记并坚持核心目标
094 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
096 早起一小时：高效进入巅峰状态
100 写日记：内化并清晰化你的目标
105 相信的力量：与未来的自己对话
108 本章结语
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来/113
117 创伤，使你的人生充满局限
122 性格不应成为创伤的副产物
125 释怀过去，增强心态灵活性
127 共情见证者：转化创伤的最佳方法
138 重建信任，成为身边人的共情见证者
141 本章结语
第四章 改写你的故事：创造新的身份认同/143
149 做好情绪调控，用故事创造“意义”
160 你的过去由你“创造”
162 由“缺”转向“得”，重构你的叙事
175 用未来视角塑造身份认同
187 本章结语
第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力/189
198 记忆是物理性的，身体是情绪性的
204 提升潜意识方法一：断食
206 提升潜意识方法二：定期做慈善
210 本章结语
第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致/211
214 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
221 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
226 忽视策略：学着对你的关注点做减法
232 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
237 本章结语
结语 拥抱未来，改变过去/239
246 现在该你了
致 谢/249
· · · · · · (收起)
具体描述
沉迷於做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試，容易引起共鳴卻所獲寥寥？感覺人生陷入瞭停滯，卻找不到破局的方法？因為受過創傷，便放棄瞭對新生活的期待？我們往往認為性格隻能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經曆、性格是真實自我的反映等，但這卻往往使我們變得不再勇敢，逐漸走嚮平庸，甚至有深深的無力感或陷入睏局。
本書通過豐富的心理學研究指齣，利用性格測試和自身過去等定義“真實自我”和“原生性格”是片麵甚至是錯誤的；並在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上，針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整限製自我提升的錯誤觀念和習慣等，在創傷、身份認同敘事、潛意識、環境四大性格影響因素等方麵為讀者提供瞭科學實用的建議，讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放齣來，走齣睏境，實現直接、高效的成長轉變。
用户评价
頗勵志，雖然有些雞湯味，但確實有很好的認識性格的理念，提供了針對性格修正的一些方法，好幾個實例也很感人。
评分##一个人走向成熟的关键，就在于：能自己决定要过怎样的人生，而不是依赖外界的声音；能勇敢地走出舒适区，而不是逃避自我改变；能坚定地创造未来，而不是延续曾经的自己。
评分##全书从创伤，期待，行动三个大方向入手，阐述性格可以改变，而且每一个部分都有自我测试，可以对照检查。值得一读再读。结合其他行动类的书籍，应该是如虎添翼。
评分##给“我就是这样的人”的人。
评分##废话连篇
评分##个人意志可以转移性格
评分##得到APP每天听本书分享：首先，我们破除了三个关于性格的误解。性格不能以类型来区分，性格不是稳定不变的，性格也不是由你的过往经历决定的。性格是动态的、灵活的、可塑的。其次，关于性格塑造的一条关键的路径，即目标塑造行动，行动塑造性格。之后，性格塑造的方法：先给未来的那个自己画像，然后根据这个画像，确定一个具体的目标，之后再朝着这个目标有计划地努力。在这个过程中，你的性格也会为了适应你的目标而逐渐发生改变。为了加速这个过程，你还可以采用一些技巧。本书指出：要成为怎样的人，是一个选择题，是一个只有你才能作出的选择。而一个人走向成熟的关键，就在于：能自己决定要过怎样的人生，而不是依赖外界的声音；能勇敢地走出舒适区，而不是逃避自我改变；能坚定地创造未来，而不是延续曾经的自己。
评分##嗯，算是一套经典的内心重建入门书，翻译真的很流畅，语言上有说车轱辘话的嫌疑，但也许是为了强调内容的重要性。 对我来说很受用，我会尝试践行。
评分##全书从创伤，期待，行动三个大方向入手，阐述性格可以改变，而且每一个部分都有自我测试，可以对照检查。值得一读再读。结合其他行动类的书籍，应该是如虎添翼。
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