1 一起骑马 001
2 身体活动大爆炸 037
3 久坐的吸引力 067
4 灾难配方 095
5 没错你可以 131
6 没有借口 159
结 语 169
· · · · · · (收起)
具体描述
·為什麼我們天生對世界好奇，卻逐漸失去瞭學習的動力？
·為什麼我們樹立目標時躊躇滿誌，一旦開始努力，就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環？
·怎樣纔能從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？
在《懶惰腦科學》中，作者結閤腦科學的前沿研究成果，對以上問題給齣瞭答案。
漫長的人類進化過程中，為瞭維護身體的運作，大腦會避免積極思考，開啓自動節約能量的潛在機製，這影響瞭我們的日常行為。懶非我所願，是大腦天生愛偷懶。無意識的懶惰選擇，是自然進化的結果。
在本書中，作者建設性地提齣瞭應對懶散天性的實用方法，利用大腦天性，激發內在動機，幫助讀者戰勝內在的健忘、焦慮、混亂、拖延，快速行動，高效學習。
用户评价
##翻译也没那么好，内容也零散，可是这本书有用。可是这本书让你觉得我不能坐下，我得运动起来，我可以慢慢做到的。
评分##翻译也没那么好，内容也零散，可是这本书有用。可是这本书让你觉得我不能坐下，我得运动起来，我可以慢慢做到的。
评分##很好读！从章节名根本看不出这节在讲什么，但每章都很短而且写的很有趣，所以蛮好读，睡不着时看最好勒
评分我先划重点，第五章最有用，前四章快速看看就可以，提到的案例有点太老，棉花糖实验，巴普洛夫的狗，唯一有趣的真相是告诉你，不运动你会死，懒惰是种病，第五章才讲如何运动，但方法没太多新内容，可以详读的是149页的如果。。那么。。公式，解决执行意图这件事。整体来说，这是一个法国人用日本书的方式写的书，就是小标题特别多，一小段一小段的，而且有时候上下文语意都不连贯，也不知道原版就这样？还是编辑加工的，阅读感受的确不累，但也碎片化的要死，最主要的是案例陈旧，观点不新，还有点墨迹，节奏特慢。总结一句话就是，保持一周五天，每天三十分钟动起来，你之少会减少你的患病几率。运动要注意创造峰值和终值体验，不然你的大脑下次你想运动，会想起来的都是痛苦，你就无法继续。三星，勉强及格吧！
评分##非常可爱有意思的书，也给了很多实用tips。动起来！
评分##没有脑科学，只有“快去运动”。提前设置好不想运动的具体的方案还是有点启发。
评分##已经知道的知识比较多，新意较少
评分##没有脑科学，只有“快去运动”。提前设置好不想运动的具体的方案还是有点启发。
评分##这本书，有那么一两句管用的，也算是值了。
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